了不起的居住者：敬子老师的人生整理魔法

1. 得到App 4万 订阅，《如何做好断舍离》主理人敬子力作。
2. 日本JALO（生活规划整理协会）创始人高原真由美、得到App创始人罗振宇、果壳创始人、在行CEO姬十三鼓掌推荐。
3. 作者将“断舍离”“心动整理”“规划整理”以及心理学理论融会贯通，带你过上全然接纳、自由高效、充满掌控力的人生。
4. 读这本书，初始便觉亲切，合上书动手整理后，才体悟到敬子老师的智慧：朋友在生日时送的布偶小熊、屯了满满书柜“万一有一天要学”的书、压在箱底不舍得扔掉的校服……一件件物品在我的审视下有了温度，过往有它们陪伴的喜悦、自己失落的梦想亦重新燃起，令我怦然心动。
当整理完成，我也扔掉了自己的不安与焦虑，环视变得整整齐齐的家，我感到自己对未来充满了信心，也有了掌控力——每件物品我都有办法处理，再来什么问题我也有信心做出决策了。
整理家又补充了能量，这样一本好书，我想郑重推荐给你们。

收纳，就是收心。
看了很多攻略，却还找不到适合自家的整理收纳法？想要断舍离，却犯选择困难症，不知从何扔起？不知道怎么处理前任留下的物品和回忆？
——你需要一次关于整理收纳的“认知升级”！

比整理空间更重要的，是让大脑变得有秩序、有逻辑。头脑依循逻辑、内心回归秩序，物品才可能井井有条。小到居室环境，大到亲密关系，甚至失落已久的人生梦想，都蕴藏在这种逻辑和秩序中。
一个有逻辑、有秩序的家，是能滋养生命的。在好的家中，人的内心也会逐渐丰盈起来，拥有更好的形象和人际关系，也能给你的爱人、孩子带来美好的家庭记忆。整理不仅能让小家越住越大，也能帮你减轻记忆负担、提高生活、工作效率。

整理≠收纳，二者也有先后顺序。
整理收纳学导师敬子博士，教你如何用极简的法则，让家里井然有序：
一个测试：确定与性格相符的个性化收纳风格；
三步流程：手把手带你完成整理大法；
五个标准：好生活是扔出来的；
七大分类：用思维导图帮物品找到*舒适的归处。

书中还特别收入作者的“得到”整理收纳课程精选互动案例，让你更有针对性、灵活变通地学以致用。

敬子：
中国规划整理塾联合创始人
日本JALO（生活规划整理协会）首位中国认证讲师
国内整理界公认的整理师导师
“得到”整理精品课主理人
“在行一点”整理课程主讲人
“在行”评分整理收纳行家
“第1整理术”整理基础课主讲人

以整理为手段，帮助人们探索更美生活，创办微信号“生活本质研究所”。

开 篇 你的人生需要一场整理

Part 1 扔东西的五个标准
整理就是有意识地取舍 · · 003
一年没用过 · · 006
不需要 · · 008
不舒服 · · 010
不合适 · · 012
不心动 · · 015
敬子老师的读者解答 Q&A · · 022

Part 2 属性决定处理策略
资产物品：集中放置 · · 030
消耗品：快进快出 · · 031
存储品：健康囤货 · · 033
工具物品：买趁手的 · · 034
精神物品：理性淘汰 · · 036
敬子老师的读者解答 Q&A · · 042

Part 3 理清思路好动手
下定决心有动力 · · 051
纸面计划先做起 · · 052
按部就班做起来 · · 054
现场检查不忘记 · · 054
长期维持要注意 · · 056
敬子老师的读者解答 Q&A · · 060

Part 4 现场整理三步走
集中拿出所有物品 · · 066
选择并分拣 · · 068
不要的物品合理处置 · · 068
敬子老师的读者解答 Q&A · · 072

Part 5 整理优化亲密关系
自己的物品自己整 · · 078
他人的物品不干涉 · · 080
物品不等于人 · · 083
巧帮家人整理 · · 086
敬子老师的读者解答 Q&A · · 093

Part 6 特殊物品理性对待
不被无用的高价物捆绑 · · 099
回忆物品仪式封存 · · 106
敬子老师的读者解答 Q&A · · 114

Part 7 为实现梦想而整理
看见存量，消除担忧 · · 120
付诸行动，打败焦虑 · · 121
破除空想，关注现实 · · 125
敬子老师的读者解答 Q&A · · 129

Part 8 因人而异，确立收纳风格
测试自己的收纳风格 · · 137
细致传统左左型 · · 139
热情好动右右型 · · 141
独具一格左右型 · · 141
感性务实右左型 · · 142
不同类型一家人 · · 143
敬子老师的读者解答 Q&A · · 146

Part 9 降低物品信息干扰
去掉包装，只留必要信息 · · 155
贴上标签，主动管理信息 · · 158
统一颜色，杜绝视觉负担 · · 160
敬子老师的读者解答 Q&A · · 165

Part 10 建立物品分类结构
易上手的七大分类 · · 172
用思维导图搭建结构 · · 175
敬子老师的读者解答 Q&A · · 182

Part 11 打造宜居空间
了解空间规划 · · 188
善用收纳用品 · · 194
敬子老师的读者解答 Q&A · · 204

Part 12 好习惯防止复乱
物归原位 · · 209
不断改善 · · 210
特事特办 · · 211
寻找支持 · · 213
降低难度 · · 214
敬子老师的读者解答 Q&A · · 217

后 记

这是一本献给追求未来、追求丰富生活的人的书，不只是现在，未来三年、五年后仍会对你的生活持续发挥作用。
——高原真由美·日本JALO（生活规划整理协会）理事长

人怎么才能认识自己？有一个非常简便的办法，就是看自己攒的那些东西：它们其实就是你各种无意识的内在需求、凌乱大脑的实体显现。所谓整理，就是通过决策东西的去留，来对自己进行心理治疗。
——罗振宇·得到创始人

未经省察的人生不值得过，未经检视的物品也不该占据你的生命。每天跟自己喜欢的东西在一起，彼此珍惜，好好对待。
——李倩·得到副总裁

敬子是由在行成长起来的行家。从一个个真切的学员评论可知，这一路走来，她不仅改变了许多人的生活品质，还改变了很多人的人生态度。
 ——姬十三·果壳创始人、在行CEO 

不被无用的高价物捆绑
许多人都不清楚价格与价值的区别。价格会影响人的判断，一旦要扔的东西很贵，不管之前学到多少整理标准，这会儿都会统统失灵。解决这个问题，主要在于更新认知，要认识到价格不等于价值，高价物品不一定具有高价值。如果被价格捆绑，很可能就看不到物品更大的价值。
如果需要舍弃的物品价格昂贵，该怎么做呢？
你可以先从以下两个方面更新认知，处理手段可以灵活。
人的地位在物品之上
一个人判断物品价值的方式，与其童年经历有关。
如果出生在一个物质相对不那么丰富的年代，一件衣服好几个孩子轮流穿，一件东西家里人轮流用，在物质丰富以后容易出现两种不同倾向。
一种是经济独立、物质丰富了，小时候不能被满足的物欲，现在就通过超出需要的消费来释放。这种情况在年轻人中非常普遍。一个人小时候在买衣服、买玩具上没有话语权，没有机会穿自己真正喜爱的衣服，玩自己喜欢的玩具，一旦等到经济独立，就很容易出现“狂买”的现象。或许在小时候，他的心里早就许下这样一种隐藏的誓言——“等有一天我有钱了，一定要给自己买很多……”
另一种是觉得自己配不上新物品，总舍不得用。把东西供在家里，甚至连包装都不拆。明明家里有不止一套好餐具，却宁可天天使用外卖送的一次性筷子、勺子，简陋的不锈钢盘子。
这种情况在老人身上更容易出现。表面上看，这似乎是爱惜物品，其实仔细体会一下，里边存在“物品更为金贵，人可以受些委屈”的意味，也有一种“配不上”的心理。
其实，不管是疯狂购物，还是守着旧东西不放，其中折射出来的心理都是没有看到人的价值，认定物品比人更重要。试想，整理时，如果你感觉到自己正在处理的东西，比自己更大、更重要、力量更强，那你怎么可能处理掉它呢？
所以，我要告诉你，先把人的地位摆在物品的上面，就容易处理价格昂贵的物品了。
价值是多元的
除了物品本身有价值，居住空间、情绪、选择的自由等，也都是很重要的价值。
在家里囤满东西与空出更多活动空间相比，哪个划算呢？
当然是空出来划算。先不说房价的高低，人是需要宽敞的空间的。居室越小，越要想办法让生活空间通透。如果所有空间都被东西堵满了，人就会觉得不舒服。
有时候虽然东西便宜，但是你的时间很宝贵。
举个买书的例子，你花一千块钱买书，估计可以买三四十本。看一本书，需要多少时间呢？按一般人的阅读速度，估计得六到八个小时。如果你每天读一个小时，一周大概能看完一本，那么花一千块钱买的书，估计得看个大半年。这时候你会发现：“哎呀！买书的钱我有，看书的时间却不够哇！”
购物自由也是一种价值。趁着“双11”，你买了够用一年的某个品牌的纸巾，同时也丧失了买另一个品牌的机会。有些人会在买贵重物品的时候劝自己：这件大衣虽然非常贵，但我这十年就买这一件还不行吗？你是否想过，如果真的这么做，你需要投入自己十年的购物自由。买了这件大衣，就没有再买别的大衣的自由了，难道不会痛苦吗？很可能你做不到不买，结果越买越多，一件大衣一年就穿两三回。而你每次站在衣柜前，还要浪费半天时间决定自己穿什么。所以，你买的东西越多，可选择的自由反倒越少。
至于你的认知资源和情绪资源，就更宝贵了。你可能会有这样一种想法：“我家里还有地儿，我也不缺那点儿钱，这个东西虽然一时用不上，但我把它搁在家里总人畜无害吧？”这时候我就要告诉你，真的不可以。一件物品放在家里，等于同时放在你的大脑里，放在你的心里。
什么叫放在大脑里？东西搁在一边用不上，每次你看见它的时候都会想：我怎么才能把它用上呢？你得花力气思考。有的东西，虽然在你的意识层面上已经不是日常用品了，但是只要还留在家里，在潜意识里它就仍然是属于你的东西，还会继续耗费你宝贵的大脑认知资源。我们的大脑，只占身体约2%的重量，却要消耗身体20%左右的能量。从心理学角度来看，如果你一天到晚要为很多明明无用的东西频繁做决定，大脑就会非常疲劳，没有精力做那些更重要的事。
什么叫放在你心里？就是东西影响了你的情绪。情绪也是一种宝贵的能量。拥挤的空间、散落的东西，很容易导致人心里烦躁。都说家是一个人的避风港，又是一个人的加油站，可是因为家里乱，待在家中的时候烦躁不安，你就不可能很好地休息和加油，得不偿失。
有了前面这两个认知，你会发现，处理高价却无用的东西，是一个反思自己价值观的好机会。
价格比较低的东西，扔起来不觉得心疼，很容易做决策，反正扔了也不会有什么感觉，反倒是处理比较贵的东西，你一下子就觉得难受了。因此，它们会逼着你来反省，在反省的过程中，你就更深入地理解了自己。想想以下几个问题——
花钱买了件新衣服，但男朋友根本没注意到，我是不是高估了它能发挥的作用？
贵就是好吗，我对物品价值的判断是不是过于单一和盲目了？
闺密撺掇我买了一个名牌包，我敢不敢说，其实我觉得那包并不好看？
周围同事都在戴这个价位的表，所以我也得买一个？
我为什么要不停地换新款手机呢？我是不是在一些需求上压抑过自己？
年会上的礼服就穿一次，是花钱买一件，还是可以去租？
端正认知之后，你就会发现处理高价物品没有那么可怕。至于处理方式，可以非常灵活，有些人想通以后会选择扔掉，有些人希望通过卖二手流通出去……这些做法都没有问题。在下一次购物时，你就会将空间、时间、精力、购物的自由、情绪状态等因素都考虑进来，就更容易做出正确的决定了。