描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787559110091
产品特色
编辑推荐
本书的作者是一名非常成功的物理治疗师，他也是一名有成就的三项全能运动员和跑步者。
如果你仔细阅读了本书，无痛跑步也许真的可以实现。
本书是写给所有跑步者的：
。也许你正在寻找预防跑步伤病的方法
。也许你目前已经受伤，希望重返赛场
。也许你曾经受伤，然后就没再继续跑步
。也许你并不关心伤病的预防或康复，只是想跑得更快
本书是写给所有跑步者的：
。也许你正在寻找预防跑步伤病的方法
。也许你目前已经受伤，希望重返赛场
。也许你曾经受伤，然后就没再继续跑步
。也许你并不关心伤病的预防或康复，只是想跑得更快
内容简介
在许多跑步者中，有一种固有的、但往往没有说出口的信念，那就是不可能在跑步过程中没有疼痛和受伤。许多跑步者相信，如果你跑得够远，够长，受伤将是不可避免的结果。本书通过五大步骤引导大家预防和克服跑步损伤，达到自由奔跑的状态。这五大步骤将开启跑步者真正的运动潜能，发现跑步的许多乐趣和好处。这本书给了所有级别的跑步者希望。
目 录
无痛跑步法
目录
第1部分 我的故事 / 1
第1章 从屡受重创到成为物理治疗师 / 3
第2章 为什么要写这本书 / 16
第2部分 大起大落 / 21
第3章 跑到受伤 / 23
第4章 跑步伤的原因和影响 / 36
第3部分 5步法 / 53
第5章 第1步：了解你的身体状况 / 55
第6章 第2步：运用优秀的跑步技术 / 82
第7章 第3步：选择合适的跑鞋 / 116
第8章 第4步：提高髋关节稳定性 / 154
第9章 第5步：休息的作用 / 190
融会贯通 / 223
附录 跑步筛查 / 229
参考文献 / 234
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