百病起于寒——养生先养暖，治病先治寒

体寒是万病之源，会使人体局部气血凝滞，经络受阻，进而出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍。女性长期处于寒性体质，会影响生育、月经等，男性会引发性功能障碍。百病起于寒，治病不白忙！我们首先要了解引起体寒的原因，掌握排寒方法，才能彻底赶走疾病。    本书既告诉您体寒的由来，又指导您了解什么才是真正健康的身体，如何从面部看出疾病，*后从衣食住行等生活起居和饮食方面教您排寒保健康。本书还教您制作营养又美味的排寒美食以及通过艾灸、拔罐、刮痧等保健方法祛除体内寒气。只要按照书中所说，注意生活的方方面面细节，养成良好的生活习惯，摆脱体寒，无病一身轻。

 

本书*章用通俗易懂的语言详细分析体寒与百病的关系，从体内寒气的来龙去脉、与体内毒素的关联、与五脏的对应关系等方面，让您更深刻认识到体寒对身体健康的危害性。第二章先从监测自我身体健康程度开始，教您从面色判断内脏健康，从脸部看出疾病。并告诉您每个季节排寒、排毒重点不同，四季、身体、乃至肌肤都有自己的五行属性。通过此章，我们能够了解身体内脏的五行属性，对应不同的季节，掌握正确的排寒、排毒方法，起到事半功倍的效果。第三章从穿衣、饮食、起居、运动、保暖五个方面介绍了排除体寒的方法。四季穿衣指南、身体不同部位的保暖方法都为您一一介绍；不同的食物有着各自的阴阳属性，本章让您清楚生活中的食物哪些是能够温热身体的，哪些又是会加重体内寒气的。民以食为天，第四章详细介绍了20种有助于提高体温的食材，还推荐了16款美食和16款饮料，可观看操作视频配以简洁文字介绍，让您吃饱也吃好，美味健康又排寒体温。本书的*后一章介绍了29种常见病症的致病原因、病症表现、保健疗法和温热疗法小偏方，图文并茂地介绍了每种常见病的艾灸或拔罐的穴位、步骤，让您在家就能轻易操作，即使没有任何医学基础，也可以轻松入门。

臧俊岐，主任中医师，著名针灸学家。曾任开封市针灸学会会长，开封市医药科技委员会委员，开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。业医50余年，医术精湛，乃我国针灸界“温和派”代表人物。多次被邀请出国应诊和讲学,多次参加全国及省市科技攻关。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等七项科研课题分别获部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。曾赴俄罗斯、赞比亚、法国、英国、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，为刚果（金）总统耶魯即亚保健医生。荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《针灸医学验集》《中国灸法集粹》《经络全书》《中医疗法全书》《中国灸法全书》《图解黄帝内经》等50余部专著。其个人词条被载入《中国当代中医名人志》《世界医学界名人录》等20余部辞典。

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