描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787504680099
一、泡脚保健基础知识
足与人体健康
泡脚的好处…
泡脚保健的优势…
泡脚常用方法
泡脚水的选择…
泡脚器的选择
泡脚保健的范围
不宜泡脚的情况
泡脚应注意的事项
泡脚的十大禁忌
二、足部保健常用穴位
了解穴位
什么是穴位
常用取穴法
足部常用按摩法
按法
点法
揉法
搓法
掐法
摇法
擦法
足阳明胃经的下肢穴位…
足三里——健脾和胃，扶正培元
犊.鼻——通脉活络，舒筋活血
上巨虚——调和肠胃，通经活络
陷.谷——疏经止痛，调理肠胃
内.庭——清泻胃火，理气止痛
厉.兑——清泻胃热，和胃安神
解.溪——舒筋活络，和胃化痰
冲.阳——清胃化痰，通络定志
条.口——舒筋通络，理气和中
下巨虚——调理肠胃，安神定志
丰.隆——健脾化痰，和胃降逆
足太阴脾经的下肢穴位
漏.谷——健脾和胃，利尿通淋
三阴交——健脾和胃，调经止带
太.白——健脾和胃，清热利湿
大.都——健脾和中，泄热止痛
隐.白——健脾回阳，调经统血
阴陵泉——健脾理气，通经活络
地.机——健脾利湿，疏经活血…
商.丘——理气和胃，温中健脾
公.孙——健脾和胃，调理冲任
足太阳膀胱经的下肢穴位…
昆.仑——疏经通络，息风散热
仆.参——疏经通络，舒筋止痛
申.脉——活血理气，宁心安神
承.山——调理肠腑，舒筋解痉
飞.扬——宁神消痔，疏风散热
跗.阳——疏经通络，理气止痛
足通谷——通经理气，安神益智
至.阴——活血理气，正胎催产
金.门——舒筋活络，安神定志
京.骨——清热明目，通络止痉…
束.骨——养心安神，清热消肿…
足少阴肾经的下肢穴位
太.溪——滋肾养阴，强壮筋骨…
然.谷——滋肾养阴，强壮筋骨…
涌.泉——醒脑息风，清热利窍…
筑.宾——调养肝肾，清热利湿…
交.信——疏经止痛，调理下焦…
复.溜——补肾益阴，温阳利火
大.钟——活血调经，利水消肿
水.泉——活血调经，利尿通淋…
照.海——调经安神，养阴息风
足少阳胆经的下肢穴位
外.丘——疏肝理气，祛风活络…
阳.辅——舒筋活络，祛风止痛
悬.钟——舒筋活络，通经止痛…
阳陵泉——舒筋活络，活血止痛
阳.交——宁神定志，祛风利节…
侠.溪——清热泻火，祛风活络
足窍阴——开窍苏厥，祛风止痛…
丘.墟——舒筋活络，清肝明目
足临泣——清热泻火，疏肝解郁…
地五会——清肝胆热，通经活络
足厥阴肝经的下肢穴位…
太.冲——平肝息风，回阳救逆…
行.间——清肝泻热，疏经理血…
大.敦——开窍苏厥，调经止淋…
中.都——疏肝解郁，调经止带…
蠡.沟——疏肝理气，调经止带…
中.封——疏肝解热，理气健脾…
足部上的经外奇穴…
独.阴——理气和胃…
气.端——通络醒脑…
里内庭——宁神止痉
八.风——理气止痛
阑.尾——理气止痛
胆.囊——清热利胆…
内踝尖——活血行气…
外踝尖——行气止痛…
三、泡脚诊健康
触觉诊断
察色诊断…
形态诊断
脚姿诊断…
温度诊断
鞋底变化诊断
趾甲形态诊断…
四、泡脚强体消疲劳
增强体质…
补肾助阳…
抵抗衰老
益智健脑…
聪耳明目…
促进食欲
增强性欲
消除疲劳…
消除抑郁…
消除紧张…
美肤…
五、泡脚用中草药功效分类
清热解毒、杀菌消炎…
祛风化痰、活血滋阴
利水消肿、益脾温肾
六、四季泡脚身体康
四季护足有妙招
四季护足的方法
泡脚是提高免疫力的有效途径
双脚白嫩的足部护理
易伤害脚的几种情况…
养生先养脚
泡脚前的准备工作…
泡脚时的清洁保养…
如何精心保护好双脚…
芦荟泡脚的好处…
养脚7部曲…
中医养脚的方法…
七、足部反射区与疾病诊断
足部反射区
足部反射区
足背反射区
足内侧反射区
足外侧反射区
足部反射区对疾病的诊断
足部色诊…
足部形诊
有痛诊断
无痛诊断
八、常见的中草药泡脚验方
呼吸及心血管系统疾病泡脚方
感冒
咳嗽
哮喘…
高血压…
低血压
高脂血症
冠心病
消化系统疾病泡脚方
胃下垂
呃逆
腹泻…
便秘
痔
儿科疾病泡脚方
小儿厌食
小儿遗尿
小儿咳嗽…
小儿疳积…
小儿腹泻
神经及精神系统疾病泡脚方…
头痛…
失眠
眩晕……
中风
坐骨神经痛
三叉神经痛
妇科病泡脚方
痛经
月经不调…
盆腔炎…
闭经…
产后缺乳…
不孕症
子宫脱垂
更年期综合征…
前
言
用单味中药治疗某种疾病，方法简单，服用方便，疗效确切，深受广大群众喜爱。在我国应用单味中药防病治病的历史悠久，并有“一味中药气死名医”
之说。其意思是说，有些名医治不好的疾病，用单味中药有时会起到药到病除的奇效。因药物单一，每有奇效，前人又将单味中药治病的称为“奇方”，为中医药的一大特色。宋代欧阳修治疗泄泻（暴发性痢疾），仅用一味
“车前子”即治愈；《伤寒论》治疗咽喉痛，只用一味“甘草汤”；民间常用一块生姜治疗感冒。这些例子无一不证明单味中药治疗某些疾病确有神奇疗效。
单味中药具有适应证明确、调配简单、药力单一、疗效确切等优点，为历代医药学家及普通民众所推崇；单味中药，以其药源易得、使用方便、价格低廉、副作用小、易学易用易推广的特点，对常见病、多发病疗效确切，对疑难杂症、危重急症也有奇效。
今天，人类已迈入了辉煌的21世纪，健康成了我们现在所关心的话题。为了能够及时解决人们日常生活中出现的疾病隐患，也为了让中华医学经典能得以发扬光大，更好地发掘民间的医学智慧，我们精心收集数万条单味中药治病的方法，汇编了本书。
本书的编写以“切于实用、奇效灵验”为宗旨，以治疗疑难病、多发病、常见病、慢性病为主，根据这些病的临床表现、病因及特点进行辨证论治，列出相应的单味中药方，并详细介绍了其用法和功效。为了使这些单味中药药效得到充分的发挥，许多配方添加了一两味食物或调料作为“药引子”。
本书条目清晰、配方简单扼要，极便于家庭查阅和中医药工作者的学习参考。我们期待《单味中药巧治病》一书能深入到每个家庭，成为一部寻常百姓家庭治病、防病、养生的读物。
本书在编写过程中，承蒙北京中医药大学陈明教授的审阅校正，在此一并表示感谢。
编
者
泡脚保健的范围
1. 治疗内、外、妇、儿、骨伤科等方面疾病。
2. 日常生活保健治疗。由于长时间体力、脑力劳动而致的疲劳症的保健治疗。
3. 适用于中青年人的肌肤健美。
4. 各种闭合性软组织损伤，如腰椎间盘突出症、腰肌扭伤等。
5. 各种肌肉、韧带的慢性劳损，如颈肌劳损、背肌劳损、腰肌劳损等。
不宜泡脚的情况
1. 患骨关节结核、肿瘤者不宜采用足浴疗法。
2. 骨折、脱位要用相应的整复手法进行复位并加以固定，未处理之前不宜采用足浴疗法。
3. 各关节部位创伤性骨膜炎急性期禁止使用足浴保健。
4. 严重骨质疏松者禁止使用足浴保健。
5. 关节韧带的撕裂伤、断裂伤，不能用足浴保健，应手术治疗。
6. 一般来说，下列情况也应视为足浴的禁忌。
（1）各种开放性软组织损伤。
（2）皮肤局部病变，如湿疹、癣、疮疡、脓肿、疱疹、瘢痕等。
（3）各种肿瘤的局部。
（4）胃、十二指肠急性穿孔，有出血性体质或倾向者。
（5）急性传染病，淋巴结肿大，烧伤的局部。
（6）足部有皮肤破损及烧、烫伤者和孕妇。
（7）各种感染性疾患，如丹毒、脓肿、骨髓炎、蜂窝组织炎等。
（8）严重心脏病、肝病患者及精神病患者。
（9）饥饿、极度疲劳或酒醉后。
泡脚应注意的事项
泡脚是民间疗法，也是中医学外治疗法之一，使用时应注意以下事项。
1. 坚持辨证施治原则。
2. 量病施法，灵活变通。泡脚时要根据患者病情灵活选用泡脚方式。如四肢局部病变，可采取局部泡脚。
3. 泡脚水的温度要适宜。
4. 外治与内治相结合。尽管泡脚疗法使用方便，对包括部分疑难疾病在内的很多常见病、多发病的治疗康复有帮助，但是对某些较为复杂的病症，应以泡脚外治为辅的同时，应加强内治以提高疗效。
5. 合理用药。泡脚用药选择的范围比较广泛，但外洗与口服药物一样，要遵守中药配方的原则，严格按照理、法、方、药规范用药。
6. 安全操作，谨防风寒。
7. 注意病情变化，随时调整治疗方法。
8. 树立无菌观念，防止交叉感染。
9. 药物炮制要规范。泡脚用的药一定要经过加工后才能使用。由于药物种类和药性不同，加工方法也不同。一般从药店购买的药物，大部分已经过加工处理，购后即可使用。但有些药物还需简单处理，首先要除去杂质、尘土，有些药物要粉碎，可在药房代为处理，有些药物要研末，可在研钵中进行。需酒浸的药物，要提前 1～2 周制作。煎药液时，应掌握下药顺序。对于加工好的备用之药，要妥善保存，防止药物霉烂而失效。
中药泡脚治病不是的。由于人与人之间的体质不同、外部环境不同、年龄不同、地域不同，所用的原料质量不同，所以不可能出现千篇一律的效果，只能根据我们所提供的验方，试探使用，因此所列的药方不是包治百病的验方，也不是包治百病的灵丹妙药。但可以肯定的是对促进身心健康、防病治病，一定会有帮助作用或辅助治疗作用。
泡脚时室内温度要保持在14℃以上。为了保证一定的水温，可用大盆套小盆的方法，或者采用先进的电热振动盆，也可以采用盆顶加盖的方法。
治疗妇科疾病的时候把中药根据配方煮好汤后，可先将患部洗净，用水的热气熏蒸患部，蒸时使用专用盆，熏蒸15～20分钟后把药液倒入脚盆内泡脚，这样效果更佳。
儿童泡脚时间要比成人短，一般在15分钟左右，也可以用配好的药液洗脚的同时洗遍全身。但要先将脚洗净，再泡脚，洗澡则另换盆。
泡脚时心情要舒畅，同时可以看书报、听音乐或看电视等。
泡脚的十大禁忌
泡脚是良好的卫生习惯，泡脚能够清洁皮肤，冲洗掉灰尘、细菌，还能促进血液循环，加速机体的新陈代谢，有活血化瘀、调节人体内脏气血及解除疲劳的作用。但是，中老年人泡脚应注意如下几点。
忌空腹时泡脚
因为在泡脚的过程中身体需消耗很多热量，而中老年人糖原储量较青年人少，因而容易因血糖过低发生低血糖性休克。
忌餐后立即泡脚
如果饭后立即泡脚，会因温度的升高，热量的刺激，使皮肤血管扩张，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收。
忌水温过高
一般以35～38℃为好，如果水温在40℃以上，超过了人的体温，热量不容易散发，容易发生虚脱。泡脚水过热会有后患，因此水温切忌过高，好与体温相等或略低，以30～37℃为宜。如果在过热的水中浸泡或淋浴过久，对老年人来说，可使身体及四肢的血管大幅度扩张，大量血液流向周围血管，引起短暂性脑缺血，产生头晕、眼花、恶心等症状，甚至发生昏迷和猝死。
忌用力搓擦皮肤
有人泡脚喜欢拼命搓擦皮肤，造成表皮细胞损伤，甚至出血，会使皮肤这一人体自然防线的防御能力下降，使沾在皮肤微细胞破损处的细菌或病毒会乘虚而入。
忌在水中久泡
如果在水中久泡，皮肤的毛细血管扩张，容易引起大脑暂时性缺血，严重时可晕倒。患有高血压、动脉硬化的老年人，在热水中久泡，有诱发中风的危险性。
忌用碱性强的肥皂或各种香波乳剂泡脚
这些碱性化学物质容易剌激皮肤，引起瘙痒和炎症。老年人宜用含脂肪较多的羊毛脂皂或香皂，擦皂后多用些清水冲洗干净。
忌在非流动水的大浴池泡脚
这种洗浴方式不仅不卫生，而且可传染皮肤病，应予以废除。
忌泡脚过勤
老年人皮肤脂腺分泌减少，滋润能力较差。如果泡脚过勤，会使皮肤因缺乏油脂而变得粗糙、干燥、皮屑过多，甚至发生皮肤裂纹或损伤。四季泡脚的频率应有别，泡脚的次数，一般每日 1 次，因治疗需要也可以每日 2 次，但老年人应以每日 1 次为宜。若因劳作出汗很多时，可随时泡脚。一般人，在冬季可每日 1 次，夏季每日 2 次。
忌过度使用肥皂
泡脚时不要过度用肥皂。因为过度用肥皂容易过多地洗掉皮脂腺分泌的脂肪，使足部皮肤干燥，即使软性香皂也应少用为宜，特别是老年人更应注意。
忌泡脚当风
老年人一般喜欢洗热水澡，有很多老人还喜欢用热水烫脚，认为全身出透汗很舒服。但这时必须注意避风，全身出大汗的时候避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，成为长年不愈的慢性病。
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