国医养生精华：长寿良方身上找

进入21世纪，人们在享受社会快速发展、科技技术日新月异带来无穷便利的同时，也饱尝了社会飞速发展带来的诸多困扰。于是，人们再次将健康长寿的问题提到了议事日程上。

从古到今，每个人都希望自己长寿，长寿几乎是世界各民族的追求，也是一个人生话题。然而，长寿并不是一朝一夕的事。提及“长寿”二字，人们首先会联想到手捧仙桃的寿星，其次会联想到诸多吉祥气息的词汇，诸如福寿康宁、万寿无疆、寿比南山、福寿天成……所以，“长寿”这个词，不仅代表了人们心中的美好愿望，也显示了人们对幸福生活的向往。

随着时代的发展、科学的进步以及医疗水平的提高，人类的平均寿命也在随之增长。对健康的追求，对长寿的向往，是人们的共性。如果一个人只有健康，没有长寿，注定是遗憾的生命；一个人如果只有长寿，没有健康，注定是痛苦的生命。只有健康又长寿的高质量的生命，才是幸福的生命，才是人类所共同追求的。现如今，人们的生活水平有所提高，很多人都在寻找能够健康长寿的秘诀。殊不知，只有保持健康的生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。

一个人的健康长寿，是多种因素综合作用的结果，它往往存在于人们的日常生活之中。因此，只要找到适合自己的养生方法，日积月累、科学实践、持之以恒，寿命百岁便不再是一件难事。

本书运用通俗流畅的语言，为人们提供了健康长寿的多种方法，对其身心健康给予了全面的关注，并从了解自己的身体、掌握长寿的秘诀出发，分别从健康饮食、运动养生、四季养生、睡眠健康、休闲情趣、心理健康、日常生活，再到防病治病等方面，进行简单、科学、有效的身心自我养护，细致周密地介绍了健康长寿的秘诀，解开了那些藏在人们身体里的秘密，从根本上解决了不同体质众人的健康问题。

同时，本书在结构安排也独具特色，穿插了寿星养生档案以及长寿小贴士，传递给读者诸多有实用价值的养生知识，对日常生活有一定的指导意义，兼具生动、深度、面对大众的可读性。

愿所有读者在阅读完本书后，能够对身心健康产生积极的影响，个个都成为长命百岁、寿享天年的“老寿星”。