不只是孩妈，更要做辣妈

人们在日常活动中要做各种各样的动作，可是你知道吗？一个你毫不经意的习惯动作就会给脊柱带来很大的伤害。你知道吗？鼻塞、牙痛也可能跟脊柱和骨盆的不良姿态有关。你想知道自己是否有骨盆移位吗？很简单，通过这本书，你就会了解脊柱、骨盆与健康的关系，自己骨骼存在的问题，并很快学会简单易行的“整骨”、塑身体操。

父母之作！ 
你的孩子在大运动、精细运动、适应性、语言能力以及社交能力这五个方面是否达标？
知道吗？这五个方面的能力决定着孩子长大后智商（IQ）和情商（EQ）的发育水平！
想让孩子拥有高智商（IQ）、高情商（EQ）？
请认真实践本书中的40个专业性测试、80个提升智能小训练！
为宝宝智能飞跃发展加油！

独家送李小璐签名版畅销作品！
本书中记录了小璐从甜美的小公主破茧而出到初为人母的“蜕变”全过程：
　　☆ 恋爱、结婚、怀孕、产子全过程及心灵告白
　　☆ 恋爱、怀孕、哺乳中趣事爆料
　　☆ 大量素颜家庭生活照曝光
　　☆ 待产和生产时的感受
　　☆ 小璐独家坐月子秘笈
　　☆ 小璐产后瘦身经验

 

《30天“整骨”美形DIY计划》：日常生活中很多女孩都有不良姿势、不良的习惯，比如喜欢跷二郎腿、习惯用一边牙齿咀嚼、坐着时驼背弓腰、站立时习惯重心放在一条腿上等等，这些不良的习惯经常是无意中引发的，可是殊不知不良的习惯会导致骨盆移位、脊柱受损，不仅影响健康，还影响美丽。本书图文并茂，让你了解脊柱、骨盆与健康的关系，还可以自测骨盆的位置，难能可贵的是，真人示范一些体操动作的精华，每天坚持几分钟，让你体态优雅、身材曼妙。

《京文育儿智：3岁前决定IQ&EQ》： 美国儿科医生和心理学家盖泽尔，几十年来对婴幼儿大运动、精细运动、适应性、语言以及社交能力等五个方面的行为进行了系统观察。他开拓性地发现，婴幼儿在出生后一个月、四个月、七个月、十个月、十二个月、十八个月、二十四个月、三十六个月等阶段，行为变化*，出现某些特殊的飞跃性发展，而这些特殊的飞跃性发展是其他年龄阶段所不具有的。盖泽尔将这些阶段称为关键年龄，标志着宝宝的智能达到划阶段和代表性的成熟度，是智能飞跃发展的8个关键期，并于1940年制定出能较准确反映出婴幼儿在大运动、精细运动、适应性、语言和社交行为等五个方面发展的量表，其一直是世界上应用广泛的婴幼儿发育诊断性测试量表之一。
宝宝的智能发展水平可以通过以上提出的5个方面测试评价。书中给出40个专业性测试、80个提升智能小训练，这些测评方法都是国内专家在盖泽尔量表基础上，历经多年根据我国十几个省婴幼儿神经、心理发育水平的资料而研发，是本书的价值体现，旨在帮助父母们了解宝宝在八个生长发育关键期的智能发育水平；通过所提供的亲子训练不误时机地促进宝宝的智能更好地发展。

《轻诉：李小璐好孕40周》：李小璐图书作品。
轻诉恋爱、结婚、怀孕、生子的甜蜜幸福。
大量素颜生活照片，分享独家月子保养和产后瘦身经验。
本书中记录了小璐从甜美的小公主破茧而出到初为人母的“蜕变”全过程：
　　☆ 恋爱、结婚、怀孕、产子全过程及心灵告白
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39健康网：中国健康门户网站，于2000年3月9日正式开通，是中国历史久、规模*、内容与用户多的健康网站。

赵京文：八十年代她毕业于医学院医疗系本科。出于热爱孩子的天性，走出校门后她即开始从事儿科临床治疗工作。十余载实践工作中不断充电和汲取，使她对儿童生长发育、营养喂养、照料护理以及常见病、多发病的预防与治疗等方面有了更多深刻认识，积累了丰富经验，撰写数篇医学论文并参加多个科研课题。特别是她以高尚医德所表现对患儿们的人文关怀，深受孩子和父母们的信赖与喜爱。
九十年代中期，因年幼的儿子考入中央音乐学院附小钢琴专业她离开了所喜爱的儿科医生岗位。然而，又因热爱孩子的天性她又找到新的岗位——参与中国本引领国际育儿潮流、充分体现人文关怀的专业性、权威性科学育儿杂志《妈咪宝贝》创刊工作。辛勤耕耘十几年从编辑做到主编，带领编辑团队不断创新将《妈咪宝贝》打造为中国*育儿杂志，她收获了2008年中国刊业十大新锐主编之称誉。
与此同时，她的儿子张海鸥也在妈妈的培育下健康成长。高超的钢琴演奏造诣和深厚的文化积淀，使他在培养世界*钢琴才子的德国汉诺威音乐与戏剧大学取得演奏艺术博士学位；对黑白键的独特演绎让他荣获了多项国际钢琴比赛奖，如今享誉并活跃于欧美古典乐坛；他在德国拥有个以华人名字命名的“HAIOUZHANG国际音乐节”。
李小璐：演员，出生于艺术世家。3岁出演人生部电影《我只流三次眼泪》，成为人见人爱的小童星。后凭借电影《天浴》《恋爱地图》中的出色表现获得中国台湾电影金马奖、法国首届亚洲电影节、罗马尼亚国际电影节三项*女主角影后桂冠，是金马奖*年轻的影后及首位获奖的大陆女演员。在《奋斗》等多部电视剧中出演过角色。
　　早年在美国求学生活，却有北京女孩的气魄，爱挑战、爱冒险、充满自信、勇敢尝试。曾加盟冯小刚导言、王硕编剧的喜剧电影《私人定制》，如今依旧在艺术的道路上“奋斗”。
　　2012年与贾乃亮举行婚礼，同年诞下女儿，小名甜馨儿，晋级时尚辣妈。

章  姿势可以改变脸型
五官要正 先正姿势
改善对策：纠正你的姿势
第二章：姿势造就身材
脊柱和骨盆决定身材走向
脊柱和骨盆失衡影响身材
第三章：姿势影响你的健康
脊柱与健康
骨盆与健康
第四章：形体分析你需要哪种改变？
测试确定骨盆位置
外形观察确定骨盆位置
自我测试：发现骨盆移位
小腹婆、大象腿和水桶腰
第五章：调整体型：给你的肩膀找找平衡
造成骨盆倾斜的原因
骨盆倾斜的类型
调整骨盆 调整生活习惯
重新找平骨盆
第六章：调整体型让你的骨盆回到正确位置
导致骨盆歪斜的因素
让你的骨盆回到正确位置
绑上弹力带矫正你的骨盆
第七章 修正你的状态
一分钟仰躺减肥操
矫正是一项长期工程
七种鞋子少穿
第八章：30天改变你的体型
学习肚皮舞动作 天天练骨盆
办公室5分钟 练骨盆塑腰臀
肩颈瑜伽 赶走肩颈酸痛
椅子操收腹翘臀 每分每秒都在瘦
吃对骨骼有益的食物

初见小璐，只觉得她漂亮得有些“过分”，一双大眼睛占了半个脸，皮肤白皙得透明，笑起来一对酒窝。后来才知道小璐是聪明善良的，诚实简单的，虽一副娇滴模样，居然能吃苦并很坚强。
　　——宋丹丹
　　有孩子的女人是天下幸福的。小璐是我们当中体验到这种幸福的个。怀孕时去看她，纤细的身体支撑着一个大肚子，脸上也微微浮肿。言谈间她总是不自主地抚摸自己的肚子，低垂的眼帘让我想起了徐志摩的《致日本女郎》：是那一低头的温柔……但在这温柔里有坚定，有憧憬，有力量。
　　——霍思燕
　　实不相瞒，当初撮合她和亮亮还是有一定风险的，虽然对亮亮很了解，知道他是正经人家的好小孩儿，但是总觉得他两在一起像极了过家家，既包括现在我都觉得太不可思议啦，磕磕绊绊这两人真的走到了一起，真的太太太……太不容易。真正的人生大赢家非李小璐莫属！
　　——董璇
　　从小馨儿出生那天起，你正式上岗成了辣妈。那个像童话里走出来的小女孩怎么一瞬间就变成为家庭为孩子无私奉献的小主妇了呢？奇妙的人生！我喜欢现在的你，勇敢、坚定、柔和。亲爱的璐：你永远都是我们心中充满着正能量的小公主！谢谢你带给我们的感动，让大家相信了爱，勇敢去爱。另外，生完宝宝后你迅速瘦身，比之前还瘦，老实交代，怎么做到的！！！
　　—— 熊乃瑾
　　小璐人如其名，她就像一只内心纯良的小鹿。不争不抢，安安静静，过着属于自己的小日子。上帝厚爱好女孩，赐予了她智慧，而不仅仅只是聪明。
　　——姚晨
　　是什么让你无所畏惧？是什么让你卸下公主戎装？当爱来临，你张开双臂，拥抱那仅属于你的柔软。这是你破茧而出，蜕变成完美女人的全过程，永远爱你，瘦弱且坚强的小女人！
　　——秦岚 
　　当我次听说小璐要出书的时候，其实我是反对的。我不觉得每个人都要出一本自己的自传，也不想让大家觉得我跟小璐，像跟风一样也要写书。可当我知道这个书的内容的时候，我觉得这不是一本自传，而是每一个女人都应该去经历的事情。
　　希望通过这本书可以和大家去分享我们恋爱、结婚和孕期的整个过程，分享我们的这种幸福和喜悦的心情，也希望能让老婆正在孕期或者准备怀孕的男人们，知道自己的老婆即将经历什么，有多么的不容易。
每个人都会创造一些奇迹，当你抱上这个孩子，你会觉得这些经历本身就是奇迹。
　　——贾乃亮
　　经历了结婚、怀孕、生宝宝、照顾宝宝，会对生命和生活有一种全新的认识和体会，会比以前更宽容，也会觉得自己比以往任何时候都强大，包括看待世界和他人的态度角度都不一样了，这种人生的经历和体验会让角色演绎得更加深刻与生动。
　　——李小璐

很多人都说孩子是上天赐给你的礼物，好吧，在没有任何思想准备的情况下，我，怀上了上天赐给我们的礼物。那是在巴黎冬天的结尾，当春天悄悄来临的时候，我们的小种子也开始萌芽了。时装周的后两天，伴着工作的压力和怀疑自己周期推迟的焦虑，冥冥中有一种特殊的感应在梦中出现了，很紧张，却又很亲切。
　　于是，抛开工作回到美国旧金山的家时，件事就是买了盒从来不用的小棒。带着它，怀着忐忑的心情回家了。本来想睡醒了再说，可是好奇心害死猫，我这个夜猫子还是半夜鬼鬼祟祟地溜进洗手间开始研究起来。费了半天劲儿，又是读说明书又是测试又是观察，小棒上开始有反应了，一条红线慢慢出来，我屏住呼吸等待，许久，又一条粉色的线用慢了一倍的速度缓缓出现了。好像在挑战我的好奇心，这一条红一条粉确实把我弄昏了方向，到底是什么意思呢？
　　到了夜里，我躺在床上翻来覆去睡不着，还是惦记着结果，就起来又溜到卫生间用了第二支小棒。
　　和上一支的判断方法不同，这支是看勾和叉，也就是yes和no。测完以后，一下子跳出来一个yes，要多干脆有多干脆！
　　啊？！真的怀孕了？没有丝毫的思想准备，又是激动，又是害怕，又是惊喜，我都感到自己开始打哆嗦！
　　从来没有经历过这种事情，我躺在床上，翻来覆去睡不着，大脑极度兴奋，没有一点点想要入睡的意思，无数个想法在脑袋里飘来飘去，我开始幻想孩子的出生、长大，甚至连将来上大学的事儿都想了一遍。那种感觉真是终生难忘。
　　情人节的那次探班，让我们有了爱情的结晶，我们的天使降临了。虽然来得很突然，可是我们喜欢这个孩子。我想以后每年的情人节我们都会感到分外甜蜜和感恩。
　　……