图解按摩催乳

　　大嘴妈妈育婴工作室主编的这本《图解按摩催乳》内容全面、细致，涵盖了按摩催乳的各个方面，既有理论的阐述，又有具体方法的介绍；形式上文、图、表并茂，排版形式活泼，方便读者阅读理解。本书集实用性、科学性、通俗性、新颖性于一体，适合大众人群、健康爱好者、医学从业及爱好者等阅读参考。 

 　　母乳不足，新妈妈往往心急如火。目前催乳 的方法主要通过中药、按摩和催乳汤。按摩催乳 的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、 揉、拿等基本手法，可促进局部毛细血管扩张， 增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血 液循环，有利于乳汁的分泌和排出。同时，通过 按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行 气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈 代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。
     《图解按摩催乳》一书通过催乳的那些事、按摩 催乳有奇效、 特殊情况的催乳按摩和产后乳房保健四个方面对 按摩催乳进行了系统的介绍，是一本帮助新妈妈 和宝宝的实用催乳参考书。
     《图解按摩催乳》由大嘴妈妈育婴工作室主编。
    

第一章  催乳的那些事
  乳房的外部结构有三部分
  乳房的内部结构
  乳腺的静止期与活动期
  揭开乳汁产生的秘密
  乳汁分四种
  母乳是宝宝最好的食物
  寻找母乳不足的原因
  母乳喂养八建议
  避开母乳喂养的误区和禁忌
  正确哺乳的姿势
第二章  按摩催乳有奇效
  按摩催乳益处多
  孕期乳房按摩
  掌握按摩催乳的手法
  催乳常用的穴位
  做好按摩前的准备
  普通型母乳不足的按摩
  气血虚弱型的催乳
  肝有B气滞型的催乳
  痰湿壅阻型的催乳
  乳汁逐渐减少的催乳
第三章  特殊情况的催乳按摩
  急性乳腺炎的按摩
  乳头皲裂的按摩
  乳头扁平或凹陷的按摩
  按摩消除乳汁淤滞
第四章  产后乳房的保健
  乳房下垂的预防
  急性乳腺炎的预防
  乳腺癌的预防
  产后瘦身的8个原则

　　母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最 佳食品。
    很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在 眼里急在 心里。怎样才能改变这种状况呢？按摩催乳提供了一 个很好的 解决方法。
     按摩催乳的原则是理气活血，舒筋通络。多采用 点、按、 揉、拿等基本手法，可促进局部毛细血管扩张，增加 血管通透 性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳 汁的分泌 和排出。同时，通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安 神补气， 通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新 陈代谢， 促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。
     本书通过催乳的那些事、按摩催乳有奇效、特殊 情况的催 乳按摩和产后乳房的保健四个方面对按摩催乳进行了 系统的介 绍，是一本帮助新妈妈和宝宝的实用催乳参考书。
     本书内容全面、细致，涵盖了按摩催乳的各个方 面，既有 理论的阐述，又有具体方法的介绍；形式上文、图、 表并茂， 排版形式活泼，方便读者阅读理解。本书集实用性、 科学性、 通俗性、新颖性于一体，适合大众人群、健康爱好者 、医学从 业及爱好者等阅读参考。
     编者 2014年3月

　　母乳喂养八建议 母乳喂养不论是对新生宝贝的成长发育，还是 对于新妈妈的身体恢复都有好处，新妈妈也希望产 后能够用自己的乳汁哺喂宝贝。但在实际生活中 仍然有许多妈妈遇到一些难题，怎样成功进行母乳 喂养，新妈妈既要有充足的信心，还要掌握正确的 方法。
     1.分娩后尽早开奶 产后30分钟即可开奶，新生儿与妈妈同室同床， 以便以不定时、不定量的哺乳原则按需喂养，使宝贝 得到最珍贵的初乳。虽然新妈妈可能身心疲惫，乳房 也不感到胀，但一定要及早让宝贝吸吮乳房，以免失 去最佳时机。
     2.保持心情舒畅 焦虑情绪所产生的荷尔蒙，会影响乳汁的正常分 泌，造成恶性循环。所以，当出现母乳分泌问题时， 家人要及时宽慰新妈妈，不要再施加心理压力；新妈 妈自己也要学会调节心理，放松心情，着急只会使情 况更糟。
     3.学会了解小宝贝 新妈妈因为没有育儿经验，往往宝贝一哭就手忙 脚乱，总认为是饿了。其实宝贝哭，即便是频繁地寻 找奶头，也并不一定就是因为饿了。当宝贝哭起来， 先不要急着喂，看看他是不是有其他的要求，比如： “需要母亲的怀抱”即使是新生儿，也非常渴望母亲 怀抱着自己，感受母亲的肌肤和体温，那会让他感到 十分安全；“尿布湿了，非常不舒服”；“环境温度 过 高、过低或过于嘈杂；或者是穿得太多（少），感觉 太热（冷）了”；“身体不适，可能是吃奶时肚子里 进 了气等”；如果新妈妈心神不定或心情烦躁，也会导 致小宝贝焦躁不安。
     4.不要过于拘泥于时间表 “定时哺喂”并不适用于新生儿，应该提倡“按 需哺喂”。母乳本身比奶粉容易消化，母乳喂养的 宝贝吃奶次数比奶粉喂养的频繁。经常有这样的情 况：宝贝吸着吸着小嘴松开了乳头，可能是吸累了 或其他原因，但妈妈以为是吃饱了，就将他放回小 床。不一会儿宝贝又醒了，哭着要吃，这个时候如果 坚持“定时哺喂”的观念，就会陷入困境，不仅使宝 贝不能及时满足，还会使妈妈情绪紧张，直接影响乳 汁分泌。所以建议在产后一两个月，只要宝贝饿了， 就应当给他喂奶，此阶段及时满足比培养好习惯更 重要。
     5.耐心等待 母乳的分泌确实因人而异。乳汁的分泌是在垂体 激素的催乳激素作用下开始的，但它功能的发挥会受 从胎盘排出的一些激素的抑制，一旦这些抑制降低或 消除，乳汁分泌就不成问题了。有些新妈妈可能会持 续几天受这种抑制激素的影响，需要树立信心，耐心 等待。坚持让宝贝吸吮乳头，不要以为这是在做无用 功，这样做的目的是保证对乳腺的刺激，坚持几天就 会有奶的。
     6.营养睡眠两不误 （1）分娩后产妇应注意保证饮食全面，以保证 “奶源的优质”。在整个哺乳期间，母体日摄人能量 不 应低于5000焦耳，如果低于这个数乳汁分泌量将会大 大降低。多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡 汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等；在两餐之间最好 饮水或其他饮料。如果少奶或无奶，千万不要轻易放 弃，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳。
     优质母乳必需的营养物质： ◇充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。
    米、面、杂粮、土豆、红薯等含有丰富的碳水 化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
     ◇优质的蛋白：蛋白质是宝宝生长发育的基础。
    鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可 以提供优质的蛋白质。
     ◇适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以 提供脂肪酸，参与婴儿的大脑发育。
     ◇足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食 物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含 钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫 菜等海产品可以提供碘。
     ◇必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果， 可提供维生素A；适当的晒太阳可补充维生素 D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生 素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等 含维生素C非常丰富。
     ……P16－20