描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787555105237
产品特色
编辑推荐
带宝宝睡觉这个问题，是家长关注的前三大问题之一。这本非常经典的婴幼儿睡眠起居指南告诉我们：培养天才的宝宝，一定要有好的睡眠。
著名育儿专家张思莱作序力荐：“二十年来，在美国图书网站上寻找指导婴幼儿睡眠的图书，美国父母一定优先选择这一本。”
本书二十年来雄踞美国早教排行榜，是改变美国家庭育儿观念的一本经典之作。作者曾帮助成千上万的美国宝宝养成了自我入睡的习惯。本书由脱口秀女王欧普拉向美国爸妈推荐，是全美国都在用的育儿方法
著名育儿专家张思莱作序力荐：“二十年来，在美国图书网站上寻找指导婴幼儿睡眠的图书，美国父母一定优先选择这一本。”
本书二十年来雄踞美国早教排行榜，是改变美国家庭育儿观念的一本经典之作。作者曾帮助成千上万的美国宝宝养成了自我入睡的习惯。本书由脱口秀女王欧普拉向美国爸妈推荐，是全美国都在用的育儿方法
内容简介
如何带宝宝好好睡觉，是许多家长都非常关注的育儿问题。维斯布朗博士认为：健康的睡眠习惯才能养育出快乐健康的孩子。
本书革命性地讲述如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，让孩子养成良好的睡眠习惯。维斯布朗博士全面地向家长解释了孩子的自然睡眠周期，并提出循序渐进的睡眠方法，提供宝贵资料来向家长介绍这个方面的全新研究：白天睡眠不同于晚上睡觉,同时两者对孩子来说都是很重要的；如何应对哭闹综合症、婴儿噩梦、尿床和更多问题；具体地进行分析，让你的孩子根据他的生物钟自然入睡；揭示父母常见的错误，比如让孩子想睡多久就多久，投其所好的摇晃和喂养等等；探讨了不同性格、年龄的孩子所需要的不同睡眠周期——从宁静型的婴儿到亢奋型婴儿，从出生到初学走路的孩子；科学地向家长提出需重视短睡时间表(DJY)。入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡——作者维斯布朗博士这样告诉全美的父母，并帮助成千上万个宝宝养成了自我入睡的习惯。他自己也将成功的经验运用于自己的家庭上。
目 录
序
导言
（部分 孩子们是如何睡觉的）
章 良好的睡眠习惯为何如此重要
第二章 健康睡眠和睡眠策略
健康睡眠
夜晚和白天的睡眠持续时间
小睡
固化的睡眠
睡眠安排，睡眠时间的掌握
睡眠的规律
睡眠的姿势
良好睡眠的益处：睡眠模式、智力、学习能力、学校表现
犯困的迹象
哄宝宝睡觉
1、父爱：使宝宝安静下来的秘密武器
2、吮吸也是安抚宝宝的妙招
3、有节奏的动作
4、襁褓
5、按摩
6、尊重宝宝对于睡眠的需要：1到2个小时的清醒期
7、其他抚慰宝宝的办法
8、外力的作用总是短暂的
抚慰孩子的资源
作息时间
母乳喂养/人工喂养；与孩子合床睡/与孩子分床睡
1、母乳喂养还是人工喂养
2、与孩子同睡一张床还是让孩子单独睡
3、不同的孩子采取不同的睡眠策略
给爱闹的孩子母乳喂养
固体食物以及进食习惯
三类帮助孩子改善睡眠的方法：“不让孩子哭”“哭哭也罢”“想哭就哭吧”
1、“不让孩子哭”的睡眠问题解决方法：
让孩子安静地睡着。
帮助孩子培养睡眠的习惯。
定时把孩子叫醒喂食。
在两次小睡之间，让孩子呼吸一下新鲜空气，带孩子出去散散步。
导言
（部分 孩子们是如何睡觉的）
章 良好的睡眠习惯为何如此重要
第二章 健康睡眠和睡眠策略
健康睡眠
夜晚和白天的睡眠持续时间
小睡
固化的睡眠
睡眠安排，睡眠时间的掌握
睡眠的规律
睡眠的姿势
良好睡眠的益处：睡眠模式、智力、学习能力、学校表现
犯困的迹象
哄宝宝睡觉
1、父爱：使宝宝安静下来的秘密武器
2、吮吸也是安抚宝宝的妙招
3、有节奏的动作
4、襁褓
5、按摩
6、尊重宝宝对于睡眠的需要：1到2个小时的清醒期
7、其他抚慰宝宝的办法
8、外力的作用总是短暂的
抚慰孩子的资源
作息时间
母乳喂养/人工喂养；与孩子合床睡/与孩子分床睡
1、母乳喂养还是人工喂养
2、与孩子同睡一张床还是让孩子单独睡
3、不同的孩子采取不同的睡眠策略
给爱闹的孩子母乳喂养
固体食物以及进食习惯
三类帮助孩子改善睡眠的方法：“不让孩子哭”“哭哭也罢”“想哭就哭吧”
1、“不让孩子哭”的睡眠问题解决方法：
让孩子安静地睡着。
帮助孩子培养睡眠的习惯。
定时把孩子叫醒喂食。
在两次小睡之间，让孩子呼吸一下新鲜空气，带孩子出去散散步。
掌握好孩子清醒的时间。
逐渐地让孩子自己入睡。
房间的窗帘要拉上。
让孩子放松。
消除周围环境的刺激因素。
2、“哭哭也罢”的睡眠问题解决方法
3、“想哭就哭吧”的睡眠问题解决方法
睡眠问题的预防与治疗
给筋疲力尽父母们的行动计划
1.健康的睡眠
2.回笼觉可以避免睡眠紊乱的发生
3.哄孩子入睡的方法
4.上床睡觉时间的规律
5.母乳喂养vs人工喂养；家庭大床vs婴儿床
6.帮助孩子改善睡眠的方法：“不许哭”“哭一哭也可以”“想哭就哭”
第三章 睡眠问题及解决办法
被打断的睡眠
解决睡眠问题的日志
早晨醒得太早
晨睡缺乏，太短，太长或者时间不对
缺乏午睡，午睡时间太短、太长，或者时间不对
第三次小睡缺乏，时间太长或太短，时间不对
需要两次小睡，但只睡了一次
需要一次小睡却不小睡
上床睡觉时间太晚——或许需要一场战斗
夜惊，睡眠浅
家中孩子多而导致的睡眠问题
无法入睡
害怕黑夜，害怕独处
孩子不愿意在婴儿床里待着
挑床，在新环境中睡不着
只有一间卧室
从家庭大床转到婴儿床
给筋疲力尽父母们的行动计划
第四章 睡眠，的哭闹，以及脾气糟糕的应对
如何使用这一章
简介
睡眠和哭闹/缠人
4个月时的脾气
把睡眠、极度缠人和脾气联系起来
缠人期过后：预防4个月后的睡眠问题
给精疲力尽父母的总结及行动计划
（第二部分 父母如何帮助孩子养成健康的睡眠习惯）
第五章 1~4月大宝宝的睡眠问题
新生儿：第1周
2~4周：更加缠人
5~6周：缠人/哭闹的高峰
7~8周：就寝时间提前且晚上睡眠时间变长
3-4月：极度缠人/哭闹结束，开始在早上9-10点进行小睡
睡眠问题的预防与解决
给筋疲力尽父母们的行动计划
第六章 5~12月宝宝的睡眠问题
5~8月：下午12:00-2:00小睡，也可以晚一点在3:00-5:00小睡
9个月：傍晚的小睡逐渐消失，夜间喂食停止
逐渐地让孩子自己入睡。
房间的窗帘要拉上。
让孩子放松。
消除周围环境的刺激因素。
2、“哭哭也罢”的睡眠问题解决方法
3、“想哭就哭吧”的睡眠问题解决方法
睡眠问题的预防与治疗
给筋疲力尽父母们的行动计划
1.健康的睡眠
2.回笼觉可以避免睡眠紊乱的发生
3.哄孩子入睡的方法
4.上床睡觉时间的规律
5.母乳喂养vs人工喂养；家庭大床vs婴儿床
6.帮助孩子改善睡眠的方法：“不许哭”“哭一哭也可以”“想哭就哭”
第三章 睡眠问题及解决办法
被打断的睡眠
解决睡眠问题的日志
早晨醒得太早
晨睡缺乏，太短，太长或者时间不对
缺乏午睡，午睡时间太短、太长，或者时间不对
第三次小睡缺乏，时间太长或太短，时间不对
需要两次小睡，但只睡了一次
需要一次小睡却不小睡
上床睡觉时间太晚——或许需要一场战斗
夜惊，睡眠浅
家中孩子多而导致的睡眠问题
无法入睡
害怕黑夜，害怕独处
孩子不愿意在婴儿床里待着
挑床，在新环境中睡不着
只有一间卧室
从家庭大床转到婴儿床
给筋疲力尽父母们的行动计划
第四章 睡眠，的哭闹，以及脾气糟糕的应对
如何使用这一章
简介
睡眠和哭闹/缠人
4个月时的脾气
把睡眠、极度缠人和脾气联系起来
缠人期过后：预防4个月后的睡眠问题
给精疲力尽父母的总结及行动计划
（第二部分 父母如何帮助孩子养成健康的睡眠习惯）
第五章 1~4月大宝宝的睡眠问题
新生儿：第1周
2~4周：更加缠人
5~6周：缠人/哭闹的高峰
7~8周：就寝时间提前且晚上睡眠时间变长
3-4月：极度缠人/哭闹结束，开始在早上9-10点进行小睡
睡眠问题的预防与解决
给筋疲力尽父母们的行动计划
第六章 5~12月宝宝的睡眠问题
5~8月：下午12:00-2:00小睡，也可以晚一点在3:00-5:00小睡
9个月：傍晚的小睡逐渐消失，夜间喂食停止
10-12个月：清晨小睡开始消失，但大多数宝宝仍需两次小睡
预防和解决睡眠问题
1、宝宝入睡问题与妈妈不安的联系
2、早期经历的重要性：理论与事实
3、不正常的睡眠时间表
4、小睡缺失
5、短暂的睡眠持续时间
6、早早醒来
7、不同的睡眠模式：没问题——暂时的
8、夜间醒来
9、用递减法帮助孩子入睡
10、休克法（冷火鸡法）
11、小结
12、让我们按照钟表来行动
给筋疲力尽父母们的行动计划
1、5-8个月：16%的孩子有3次小睡，84%有2次小睡
2、9个月：5%有3次小睡，91%有2次小睡，4%没有小睡
3、10个月到12个月：1%有3次小睡，82%有2次小睡，17%没有小睡
第七章 13到36个月宝宝的睡眠问题
13个月到15个月：需要一或二次小睡
16个月到21个月：上午的小睡消失了
22个月到36个月：只有一次午睡
预防和解决睡眠问题
1、爬下床：玩具跳偶综合症
2、用帐篷式婴儿床解决入睡问题
3、睡眠的纪律
4、孩子拒绝睡午觉，怎么办
（1）拒绝某个时间的小睡
（2）从来不在白天睡觉
早上起得太早
晚上抗拒睡觉/夜间醒来
小结
五、给筋疲力尽父母们的行动计划
第八章 学前儿童的睡眠问题
3到6岁：小睡消失了
1、睡眠与性格相互影响
2、睡眠问题与行为问题的关系
预防和解决睡眠问题
1、用“渐进法”帮助孩子晚上睡眠
2、晚上的睡眠问题白天来纠正
3、如何让孩子白天小睡
4、没有的解决办法
给筋疲力尽父母们的行动计划
第九章 学生时期和青春期的睡眠问题
7到12岁：上床时间开始推后了
1、入睡困难
2、找不到病因的疼痛
青春期： 缺乏足够睡眠（尤其是早上）
1、晚睡综合症
2、Kleine-Levin综合征
3、纤维肌痛综合征
4、慢性单核细胞增多症
预防和解决睡眠问题
1、帮助孩子掌握入睡技巧
2、刺激控制法和时间控制法
3、保持一个健康的睡眠时间表
4、不要依靠药物和饮食来解决睡眠问题
预防和解决睡眠问题
1、宝宝入睡问题与妈妈不安的联系
2、早期经历的重要性：理论与事实
3、不正常的睡眠时间表
4、小睡缺失
5、短暂的睡眠持续时间
6、早早醒来
7、不同的睡眠模式：没问题——暂时的
8、夜间醒来
9、用递减法帮助孩子入睡
10、休克法（冷火鸡法）
11、小结
12、让我们按照钟表来行动
给筋疲力尽父母们的行动计划
1、5-8个月：16%的孩子有3次小睡，84%有2次小睡
2、9个月：5%有3次小睡，91%有2次小睡，4%没有小睡
3、10个月到12个月：1%有3次小睡，82%有2次小睡，17%没有小睡
第七章 13到36个月宝宝的睡眠问题
13个月到15个月：需要一或二次小睡
16个月到21个月：上午的小睡消失了
22个月到36个月：只有一次午睡
预防和解决睡眠问题
1、爬下床：玩具跳偶综合症
2、用帐篷式婴儿床解决入睡问题
3、睡眠的纪律
4、孩子拒绝睡午觉，怎么办
（1）拒绝某个时间的小睡
（2）从来不在白天睡觉
早上起得太早
晚上抗拒睡觉/夜间醒来
小结
五、给筋疲力尽父母们的行动计划
第八章 学前儿童的睡眠问题
3到6岁：小睡消失了
1、睡眠与性格相互影响
2、睡眠问题与行为问题的关系
预防和解决睡眠问题
1、用“渐进法”帮助孩子晚上睡眠
2、晚上的睡眠问题白天来纠正
3、如何让孩子白天小睡
4、没有的解决办法
给筋疲力尽父母们的行动计划
第九章 学生时期和青春期的睡眠问题
7到12岁：上床时间开始推后了
1、入睡困难
2、找不到病因的疼痛
青春期： 缺乏足够睡眠（尤其是早上）
1、晚睡综合症
2、Kleine-Levin综合征
3、纤维肌痛综合征
4、慢性单核细胞增多症
预防和解决睡眠问题
1、帮助孩子掌握入睡技巧
2、刺激控制法和时间控制法
3、保持一个健康的睡眠时间表
4、不要依靠药物和饮食来解决睡眠问题
（第三部分 其他睡眠障碍和问题）
第十章 特殊的睡眠问题
一、梦游
二、梦话
三、夜惊
四、噩梦
五、撞头和摇晃身体
六、夜间磨牙
七、发作性嗜睡症
八、呼吸不畅（过敏或打鼾）
九、多动行为
十、季节性情感障碍（SAD）
十一、尿床
第十一章 应对特殊事件和烦恼
随着季节改变时间
新来的兄弟姐妹
双胞胎，三胞胎，多胞胎
搬家
假期和时区变化
经常生病
妈妈回去工作了
家庭办公
双职工家庭
领养
受伤
超重，锻炼，和节食
虐婴
异位性皮炎和湿疹
第十章 特殊的睡眠问题
一、梦游
二、梦话
三、夜惊
四、噩梦
五、撞头和摇晃身体
六、夜间磨牙
七、发作性嗜睡症
八、呼吸不畅（过敏或打鼾）
九、多动行为
十、季节性情感障碍（SAD）
十一、尿床
第十一章 应对特殊事件和烦恼
随着季节改变时间
新来的兄弟姐妹
双胞胎，三胞胎，多胞胎
搬家
假期和时区变化
经常生病
妈妈回去工作了
家庭办公
双职工家庭
领养
受伤
超重，锻炼，和节食
虐婴
异位性皮炎和湿疹
前 言
如何让宝宝睡好觉，是家长为关注的育儿问题。在微博上，有很多年轻的父母经常向我咨询有关宝宝的睡眠问题，例如，宝宝入睡困难，难接觉，长时间浅睡眠；宝宝晚上睡不踏实，需要持续哄抱、奶睡才会再次入睡；宝宝将近3个月，晚上无法自主入睡，白天闹睡，不吃奶；宝宝白天睡眠太少，睡几分钟就惊醒，小睡时间短，易醒……作为一名儿科专家、两个外孙子的外祖母，我和这些父母有同样的感受。很多年轻的父母并不熟知引起孩子睡眠障碍的原因，更找不到合适的方法帮助孩子养成好的睡眠习惯，一直深受其扰。时至今日，很多中外育儿专家，包括我，都一致认为，婴幼儿的睡眠是可以被训练的，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡。
马克·维斯布朗博士，是美国为著名的儿童睡眠和发展研究专家，并拥有35年的临床经验。维斯布朗博士认为，培养孩子健康的睡眠习惯才能养育出快乐健康的孩子。二十年来，在美国图书网站上寻找指导婴幼儿睡眠的图书，美国父母一定优先选择这一本。维斯布朗博士权威地向家长解释了孩子的自然睡眠周期，如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，并推荐采用循环渐进的方法调整睡眠。本书提供宝贵的资料向家长介绍了这个领域的全新研究，给千千万万的年轻父母带来了福音。
众所周知，婴儿期是孩子身体与大脑等各方面发育快速的时期，如果没有良好的睡眠很容易对生长发育造成负面影响。马克·维斯布朗博士在本书中提到：“对于婴幼儿来说，如果长期缺乏睡眠，会影响他们认知能力的发展。良好的睡眠习惯对孩子大脑的发育很重要，孩子在童年缺乏睡眠的恶果不会立刻显现，可能要在成人之后显现出来。不良睡眠习惯与孩子在校表现不佳有关，如注意力不足、多动症或是学习障碍。睡眠问题会导致孩子反应不够灵敏。难以集中注意力、很容易分神，也会造成孩子易冲动、多动，或是懒惰。而如果孩子能够得到充分的睡眠，就会保持的觉醒状态，机敏，能顺利完成学习任务。”更重要的是，维斯布朗博士发现睡眠与人性格的形成有着千丝万缕的联系，睡眠不好，是引起婴儿病痛的关键成因之一。
婴幼儿不良的睡眠习惯同样也会使得家长的负面情绪还会延续到第二天白天，他们会感觉心力交瘁，有的妈妈甚至因为夜间睡眠不足而患有产后抑郁症。
我十分认同作者维斯布朗博士告诉全美的父母，入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡。 不要简单的以为孩子在不同年龄段必须经历相应阶段的睡眠问题，事实上，过了三四个月大，所有宝宝都可以开始学习如何更好地睡眠，这个学习的过程会像孩子学走路一样自然发生。孩子学习走路时，需要花时间来发展力量、发展协调性、平衡性以及自信心。同样，你的孩子想要睡得沉，也需要花时间培养夜间睡眠、白天规律的小睡习惯，以及自我入睡的技巧。
中国疾病预防控制中心妇幼保健中心和中国婴儿睡眠健康促进研究协作组颁发的《中国婴幼儿睡眠健康指南》提倡优质睡眠“3 3”法则：“3要：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。3不要：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。”和世界睡眠协会公布的6大金质睡眠法：“金质睡眠环境：卧室温度20—25℃，湿度60—70%；金质入睡时间：晚上9:00前；金质睡眠时长：10小时之久；金质睡眠准备式：合理睡前运动，每天同一套固定的程序；金质睡眠装备：干爽纸尿裤；金质睡眠方式：3、4个月后训练单独睡觉。”本书观点与这两个法则完全一致。
在给孩子进行睡眠训练这个问题上，我相信维斯布朗博士能给父母们近乎完美的解答，大家定能获益良多。
此外，本书还依孩子年龄阶段的不同（从婴儿期一直到青春期）教给你如何培养孩子健康的睡眠习惯，同时帮助你解决孩子一般的睡眠问题。例如，探讨了不同气质的孩子所需要的不同睡眠周期，从安静型婴儿到困难型婴儿，从初生儿到初学走路的孩子；让你的孩子根据他的生物钟自然入睡以及如何应对哭闹综合征、婴儿噩梦、尿床等问题。
作为儿科专家，我强烈地推荐这本书，希望这本书能够引导和帮助家长，为了孩子的一生的健康和幸福，更好地培养婴幼儿良好的睡眠习惯。
马克·维斯布朗博士，是美国为著名的儿童睡眠和发展研究专家，并拥有35年的临床经验。维斯布朗博士认为，培养孩子健康的睡眠习惯才能养育出快乐健康的孩子。二十年来，在美国图书网站上寻找指导婴幼儿睡眠的图书，美国父母一定优先选择这一本。维斯布朗博士权威地向家长解释了孩子的自然睡眠周期，如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，并推荐采用循环渐进的方法调整睡眠。本书提供宝贵的资料向家长介绍了这个领域的全新研究，给千千万万的年轻父母带来了福音。
众所周知，婴儿期是孩子身体与大脑等各方面发育快速的时期，如果没有良好的睡眠很容易对生长发育造成负面影响。马克·维斯布朗博士在本书中提到：“对于婴幼儿来说，如果长期缺乏睡眠，会影响他们认知能力的发展。良好的睡眠习惯对孩子大脑的发育很重要，孩子在童年缺乏睡眠的恶果不会立刻显现，可能要在成人之后显现出来。不良睡眠习惯与孩子在校表现不佳有关，如注意力不足、多动症或是学习障碍。睡眠问题会导致孩子反应不够灵敏。难以集中注意力、很容易分神，也会造成孩子易冲动、多动，或是懒惰。而如果孩子能够得到充分的睡眠，就会保持的觉醒状态，机敏，能顺利完成学习任务。”更重要的是，维斯布朗博士发现睡眠与人性格的形成有着千丝万缕的联系，睡眠不好，是引起婴儿病痛的关键成因之一。
婴幼儿不良的睡眠习惯同样也会使得家长的负面情绪还会延续到第二天白天，他们会感觉心力交瘁，有的妈妈甚至因为夜间睡眠不足而患有产后抑郁症。
我十分认同作者维斯布朗博士告诉全美的父母，入睡实际上是一种可以学习的能力，父母完全可以帮助孩子养成健康的睡眠习惯，让孩子学会自己入睡。 不要简单的以为孩子在不同年龄段必须经历相应阶段的睡眠问题，事实上，过了三四个月大，所有宝宝都可以开始学习如何更好地睡眠，这个学习的过程会像孩子学走路一样自然发生。孩子学习走路时，需要花时间来发展力量、发展协调性、平衡性以及自信心。同样，你的孩子想要睡得沉，也需要花时间培养夜间睡眠、白天规律的小睡习惯，以及自我入睡的技巧。
中国疾病预防控制中心妇幼保健中心和中国婴儿睡眠健康促进研究协作组颁发的《中国婴幼儿睡眠健康指南》提倡优质睡眠“3 3”法则：“3要：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。3不要：不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。”和世界睡眠协会公布的6大金质睡眠法：“金质睡眠环境：卧室温度20—25℃，湿度60—70%；金质入睡时间：晚上9:00前；金质睡眠时长：10小时之久；金质睡眠准备式：合理睡前运动，每天同一套固定的程序；金质睡眠装备：干爽纸尿裤；金质睡眠方式：3、4个月后训练单独睡觉。”本书观点与这两个法则完全一致。
在给孩子进行睡眠训练这个问题上，我相信维斯布朗博士能给父母们近乎完美的解答，大家定能获益良多。
此外，本书还依孩子年龄阶段的不同（从婴儿期一直到青春期）教给你如何培养孩子健康的睡眠习惯，同时帮助你解决孩子一般的睡眠问题。例如，探讨了不同气质的孩子所需要的不同睡眠周期，从安静型婴儿到困难型婴儿，从初生儿到初学走路的孩子；让你的孩子根据他的生物钟自然入睡以及如何应对哭闹综合征、婴儿噩梦、尿床等问题。
作为儿科专家，我强烈地推荐这本书，希望这本书能够引导和帮助家长，为了孩子的一生的健康和幸福，更好地培养婴幼儿良好的睡眠习惯。
媒体评论
二十年来，在美国图书网站上寻找指导婴幼儿睡眠的图书，美国父母一定优先选择这一本。维斯布朗博士非常全面地向家长解释了孩子的自然睡眠周期，如何解决和预防婴幼儿的睡眠问题，并推荐采用循环渐进的方法调整睡眠。
作为儿科专家，我强烈地推荐这本书，希望这本书能够引导和帮助家长，为了孩子的一生的健康和幸福，更好地培养婴幼儿良好的睡眠习惯。
—— 新浪育儿金牌专家、母爱360·推动自然养育人物 张思莱
作为儿科专家，我强烈地推荐这本书，希望这本书能够引导和帮助家长，为了孩子的一生的健康和幸福，更好地培养婴幼儿良好的睡眠习惯。
—— 新浪育儿金牌专家、母爱360·推动自然养育人物 张思莱
良好的睡眠习惯对宝宝的健康非常重要。全美著名的儿童睡眠和发展研究专家、35年儿科临床经验的马克·维斯布朗博士在《婴幼儿睡眠圣经》里提到：对于婴幼儿来说，如果长期缺乏睡眠，会影响他们认知能力的发展。良好的睡眠习惯对孩子大脑的发展很重要，孩子在童年缺乏睡眠的恶果不会立刻显现，可能要在成人之后显现出来。这本书是一本非常经典的睡眠宝典，作为一位母亲，我强烈地推荐！
——媒体人 IMPI国际认证睡眠咨询师 林小暖bella
本书内容严谨，科学性强，详细地介绍了从婴儿出生到青春期的所有睡眠知识和常见睡眠问题，并通过真实的案例，给出相应的解决办法。作者的许多研究发现，比如睡眠质量与智力发展、适应能力之间的紧密关系、白天小睡和提前入睡的重要性，使我们对睡眠的科学机制有了深刻认识，同时也有了改善睡眠的有效方法。本书尤其强调把入睡看做一种可以学习的能力，建议所有父母通过训练孩子自己入睡，帮助孩子养成健康的睡眠习惯。本书指导性极强，对各个年龄儿童的睡眠特征和常见睡眠问题都给予了详细的指导性建议，对哄宝宝睡觉的技术、喂养的技术、睡眠习惯养成的技术都给出了可以直接操作的答案。
——新浪亲子阅读推荐
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