描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787559627551
全美知名的“爸爸先生”畅销作品。
英文原版销量超过一百万册。
美国亚马逊网“为父之道”排名*。
有了这本书，*次当爸爸也不慌。
对孕期、对自己了如指掌，准爸爸不可或缺的实用指南！
孕妈妈送给准爸爸的宝典!
没有这本书就不要怀孕！
伴侣怀孕后，除过兴奋，一个不争的事实是，准爸爸们需要面对因伴侣怀孕而带来的诸多变化，包括他自己心理甚至生理的变化，特别是对*次怀孕的夫妻，更有点不知所措的焦虑、恐慌感。然而令人遗憾的是，却鲜有图书和其他资源能够给他们提供及时的帮助。
在这本书中，从产科医生、产前培训课程讲师到心理学家、社会学家。来自各个领域的*专家，对准爸爸需要应对的各种情况，给出了诸多切实可行的建议和指南。有了这本书，准爸爸就能对妻子的整个孕期、也对自己如何去做了如指掌。有了这本书，准爸爸就有了让自己成为出色、能干爸爸的所有工具，而准妈妈也会知道如何让准爸爸更理解和支持她们！
可以说，这本重要的指南书把准爸爸从烦恼、焦虑、恐慌中解放了出来，一步步带领他们走过伴侣的整个孕期，也让他们获得成长。
作者还告诉我们，准爸爸在伴侣孕期的参与，爸爸育儿的早早参与，对一个家庭来说都是莫大的祝福。社会学家佩珀·舒瓦茨发现，共同努力抚养孩子的夫妻“似乎能创造更亲密、更稳定的关系。他们一起做很多。在电话上交谈的时间更多，在一起带孩子的时间也更多。……一起抚养孩子创造了一种更亲密的成人关系”。也有研究证明，孩子出生前爸爸的积极参与会给孩子带来惊人的影响，孩子的成长会更为顺利，身体、心理的发育都更为成熟。
好爸爸育儿从孕期陪伴开始！
丰富权威信息，解开准爸爸的所有疑惑！
育儿经典《恭喜，你要当爸爸了！》原文已经出到第四版，可见其在美国受欢迎的程度。这本书大受追捧的主要原因还在于它为准爸爸们提供的丰富而权威的信息。全书不仅逐月介绍了怀孕伴侣和宝宝的情况，而且揭示了所有准爸爸们在伴侣孕期逐月所经历的心理、财务甚至是身体上的变化，对他们应对各种情况，提出了许多建议和实践指南。这些建议和指南来自各个领域的*专家，从产科医生、产前培训课程讲师到心理学家、社会学家，当然，还包括作者自己养育三个孩子和访谈过的数千爸爸的切身体会。
我真的做好当爸爸的准备了吗？
孕期如何支持和鼓励伴侣？
怀孕怎样影响我和伴侣的关系？
怎样理解自己的内心冲突？
如何平衡家庭和工作？
怎样成为一个好爸爸？
性生活还能有吗？
我还能和朋友们在一起吗？我能有自己的时间吗？
*的健康和安全信息
技术发展如何改变为父之道？
社会对爸爸的期待如何改变？
孩子出生前爸爸的积极参与会给孩子带来怎样惊人的影响？
孩子出生前的参与如何让爸爸在孩子出生后更积极主动？
克服不孕不育
理解和使用辅助生殖技术
更多……
引言 请让我来帮助你
重大决策
第一个月 怀孕初期
第二个月 看医生
第三个月 发布怀孕消息
第四个月 钱，钱，钱——经济预算
第五个月 陪伴
第六个月 工作与家庭
第七个月 冲刺
第八个月 列出清单，反复核查
第九个月 “亲爱的，是时候了……”
阵痛和分娩
剖腹产
亲爱的，我们现在做什么？
今日父亲
不孕不育：当事情并非如你所愿
致 谢
请让我来帮助你
当妻子怀上我们第一个孩子的时候，我体验到从未有过的幸福快乐。从怀孕、分娩到婴儿出生，整个过程充满着亲密、温柔和激情，令人不可思议。早在我们结婚之前，我和妻子就相互承诺要共同养育我们的孩子。共同承担父母责任应该从孕期开始，这似乎是很自然的事。
由于我们俩都没有生养过孩子，所以我们对怀孕准备得非常不充分。幸运的是，我妻子可以查看数百本指导孕期妇女的书和其他一些资源，帮助她了解了一些知识，并给她带来鼓励、支持和安慰。而正在孕期（尽管是以一种非常不同的方式）的我也在经受着一些我不了解的情感和情绪的冲击，我却找不到任何可以求助的资源。我想在妻子怀孕之类的书籍中寻求答案，但是有关准爸爸经历的内容（如果有涉及的话）都非常肤浅，大部分内容无非是对准爸爸提出的一些建议：怎么支持怀孕的妻子。更糟糕的是，我和妻子是我们朋友圈中第一对怀孕的夫妇，这意味着没有人可以和我谈论我正在经历的事，没有人能保证我的感觉是正常的、正确的。
迄今为止，对孕期准爸爸的情感和心理体验的研究还很少。检索早期出现在这一领域的文章，你就可以窥见当时医学界对怀孕对男性的影响的态度。威廉·H. 温赖特医学博士的一篇文章刊登在1966 年7 月发行的《美国精神病学杂志》上，题目是：“成为父亲是心理疾病的显影剂”。（几乎在同时，某杂志刊登了另外一篇文章， 它的题目也很有代表性，是“丈夫的心理精神疾病与妻子怀孕生产的关系”。）
但是你很快就会发现，在向父亲身份转换过程中，准爸爸的心理历程并不单纯局限于兴奋——或者是心理疾病。如果是这样，这本书就不会问世了。事实是，男性对怀孕的心理反应并不亚于女性的心理变化，准爸爸会经历各种情感变化：担心、忧虑、否定、失意、生气、宽慰、安心、喜悦等。在妻子怀孕时，高达百分之八十的男性朋友存在身体上的反应。
为什么对男人的经历没有进行更多的讨论呢？在我看来，这是因为我们这个社会相对于父亲身份而言更看重母亲的身份。我们自然而然地认为，怀孕、分娩、养育孩子都是女人的事情。但正如本书所言或者通过你的亲身经历就能知道的——事情并非如此。
是谁完成的这本书
最初我写这本书是为了帮助你—准爸爸—理解和弄清你在孕期经历的事情。理由很简单：对你所经历的了解越多，你就会准备得越充分，就越有可能对怀孕感兴趣并参与其中。研究表明：父亲参与得越早（还有比怀孕更早的吗？），就越有可能在孩子出生后参与孩子的抚养。这对你、对孩子、对你和孩子妈妈之间的关系都是有益的。
当然，一切都很美好，但很明显这一切取决于妻子正怀着孕。因此，从妻子的视角正确理解妻子在孕期情感及身体上的变化，是理解你将如何做出反应的关键。这是詹妮弗·阿什、我妻子还有我多年采访过的成百上千的准妈妈和新妈妈们告诉我的。在撰写这本书的整个过程中，这些女性朋友给我提供了非常有价值的信息和评论，其中包括孕妇的亲身经历、孕妇最希望丈夫参与的方式和丈夫的参与对整个孕期的影响等。
全书结构
我在本书中竭力以一种易于吸收的形式呈现一些简明、实用的信息。各主要章节均分为四个部分，分别如下：
你的伴侣的状况
虽然这是一本有关准爸爸孕期经历以及怎么当好准爸爸的书，但是如果你对孕妇什么时候经历了什么能有一个理解的话是非常关键的。我们觉得每一章从孕妇在身体上的变化和情绪上的波动开始是很重要的。
宝宝的状况
肚子里没有宝宝就谈不上怀孕，对不对？这一部分文字让你对宝宝的生长发育有一个了解—从精子和卵子的结合到一个活生生的婴儿，凡此种种。
你的状况
这一部分包含了你在孕期的某个时期很可能会经历的喜怒哀乐和冷漠等各种情感变化。这里描述了你可能会遇到的身体上的变化、你的梦境、你正在改变的价值观、你和其他人的关系以及怀孕可能影响性生活的方式，等等。
参与其中
在“你的状况”部分讲到怀孕对情感和身体的影响，这部分主要给你提供一些具体的事例和注意事项，建议你怎么做才能把怀孕变成你和伴侣的共同事情。例如，在本书中你会很容易找到：一些简单的营养食谱，如何为宝宝准备大学基金的信息，如何在分娩课程里获得最有价值的建议，宝宝出生前和宝宝最佳的交流沟通方式，工作和家庭的平衡点（我想说一下：其实就没有平衡这件事，但如你能悉心计划，或许会一点点接近平衡）。在本书的某一页，你可能会找到一些建议：如何支持你的伴侣，如何在怀孕的不同时期与她保持同步。
《恭喜，你要当爸爸了！》全面讲述了九个多月的孕期，包括顺产和剖腹产的详细过程。你要做好顺产还是剖腹产这两种分娩形式的准备，更好地帮助你的伴侣顺利通过生产。也许更为重要的是，这些章节能够帮助你平复伴侣生产过程中你可能会遭受的情感波折。
其中还包括了一个特殊的章节。你接孩子回家的前几周，有关照料孩子、认识孩子等方面，你可能要面临的几个主要问题，我们也都一一做了说明。如果还没有人为你购买相关书籍，我建议你赶快去买一本《恭喜，你当爸爸了！》和《奶爸育儿第二和第三年》。这些书籍给你提供了育儿知识和技能，给你信心和支持，使你有可能成为最好的父亲。这些书籍也有电子版。
最后一个章节是：“今日父亲”。在你成为父亲的道路上，你会认识到你可能会遇到并且克服许多障碍。当你读完本书，请记住：每一个男人成为父亲的过程都是不同的，没有一个人会对同一情形同一方式做出同样的反应。你可能会发现，在第三个月“你的状况”这一节中所描述的情形到孕期第五个月你才感觉得到，或者你在第一个月就已经体验了。我尽量把这些想法和活动放到怀孕的具体阶段的“参与其中”这一节。你知道，这是你的宝贝，如果你想要按不同的顺序行事，请君自便！
现在，请闭上眼，深呼吸，让我们一起开启美好生活的新篇章！
对所有准爸爸来说，这都是一本必读书。
——《出版商周刊》
布洛特的写作既诚实又认真。他的幽默感会让烦恼中的父母得到释放。
——《时代》杂志
马上站出来……因为它可感知的洞察力。
——《旧金山纪事报》
对未来的爸爸和他的伴侣来说，如何度过9 个月的怀孕期，这都是迄今*好的一本指南书……一本准爸爸的必读书。
——约翰·马德尔·罗斯博士，《人类、男人和孩子想要什么》（What Men Want and Father and Child ）的作者
从父亲的角度来看，想从这本书中找出一个与生孩子有关而又无法处理的问题是很难的。
——《图书馆杂志》
对那些期待那个超级礼物——一个家庭新成员很快到来的爸爸们来说，《恭喜，你要当爸爸了！》是他们*好的朋友。
——美国有线电视新闻网
当你对男人有期待的时候，你在期待什么……如果你认识一个准爸爸，不论是不是头胎，确保他拥有这本书。
——《全职爸爸》
超级有用……充满具体的建议。
——《波特兰俄勒冈人》
第一个月 怀孕初期
你的伴侣的状况
身体上
早孕反应（恶心、烧心、呕吐）
食欲增强或厌食
头晕，烦躁，头痛
疲劳
乳房变化：压痛，肿大
心理上
激动，震惊，有点儿害怕，甚至沮丧、压抑（并不是所有怀孕都是计划中的）。有时这些情绪同时出现
更黏人
对未来九个月心怀忧虑
情绪波动和突然，不明理由地哭泣
宝宝的状况
这将是繁忙的第一个月。你们做爱后大约两小时，非常幸运的一个精子使卵子受精，也就是说，你们有了自己的受精卵。一天结束时，受精卵将分为两个细胞，严格说来，现在已发育成了一个胚胎。小小的细胞不断分裂，受孕后4~7 天将自己舒适地植入到你伴侣的子宫壁上，在那里待到出生。到这个月底，你的小胚芽将长到大约四分之一英寸（约 0.64 厘米，1 英寸=2.54 厘米）长—比受精卵大一万倍—心脏已经有了（但没有大脑），长出了小手臂和腿芽。
你的状况
激 动
那天早晨，我妻子和我发现我们第一次怀孕了，那天我穿着的白色浴袍我到现在还保留着。我记得我紧张地站在厨房里，台面上堆满了彩色的粉末、液体和滴管瓶，小容器内装满了我妻子的晨尿（幸运的是，现在自己做怀孕检测比过去要简单得多，但显然它们不像过去那样能够带来那么多的乐趣）。我感觉自己就像一个将要获得诺贝尔奖的化学家站在发现的边缘，这个发现将有可能改变整个世界的进程。我小心地把几滴尿滴入装有粉末的小玻璃瓶内，用特制的玻璃棒搅拌着混合物，然后把搅拌棒冲洗干净，慢慢把其他小瓶的内容物补充进来。
诚实地讲，20 分钟后我们得到的结果并没有完全出乎意料。但是再没有比它更令人激动的了。我一直想有孩子，突然间，像中了头奖一样，我所有的梦想都将成真。
欣慰……骄傲
怀孕测试呈阳性的结果，使我充满了令人难以置信的欣慰感。内心里，我一直害怕我没有生育能力，不得不带别人的孩子去看马戏团表演或棒球比赛。一种自豪感也油然而生。毕竟，我是一个男人，一个功能齐全的男人—好吧，性感的大帅哥。为了让妻子怀孕，不管怎样我已经发挥了最大的潜力。
如果你不是孩子的亲生父亲（你的伴侣使用捐赠者的精子受孕），你可能不会有这些感觉。但是，这绝不意味着你是一个不那么有男子气概或者相比我们其他人不那么像父亲的人。许多通过辅助生殖技术获得成功的准爸爸们感受到一种非同寻常的欣慰：几个月甚至几年的不孕不育治疗带来的情感起伏—希望和失望—现在都已成过眼云烟。其他爸爸也许需要花更长的时间才能取得成功，有些人也许永远不会彻底摆脱不孕不育的心理阴影。
莫名的恐惧
在最初的兴奋过后的某个时候，相当多的男人发现自己产生了莫名的恐惧，他们害怕伴侣怀着的孩子不是他们自己的。心理学家杰罗德·李·夏皮罗采访过二百多个伴侣怀孕的人，结果发现百分之六十的人“承认他们有过一些稍纵即逝的想法或者幻想或者挥之不去的怀疑：他们可能不是孩子真正的亲生父亲”。实际上，这些人中的大多数相信他们的伴侣不会出轨。相反，夏皮罗写道，这种感觉是没有安全感的常见症状：许多人害怕他们根本就没有能力做一些令人难以置信的诸如创造生命之类的事情，比他更强大的人一定已经做了这项工作。当然，大多数人会很快克服这种感觉。
和宝宝没有血缘关系、使用捐赠者的精子受孕的宝宝的父亲也会产生一种莫名的恐惧。许多人担心，他们将无法与自己的孩子建立纽带关系，或者他们的精子样品已被调换，甚至他们会生一个不同种族的孩子。事实上，比起身体外表上的相似来说，种族问题并不是那么重要。大多数体外受精的夫妇并不想把怀孕的情况公开。而且，和其他的爸爸们一样，他们希望自己的孩子能够看起来像他们，至少能够足以使他们处理一些不可避免的诸如“哎呀，宝宝怎么一点都不像你”之类的评论。他们以后可能会选择告诉孩子真相。但这是我们将在这本书的续集中解决的一个主题，这本书就是《恭喜，你当爸爸了！》。
参与其中
锻 炼
如果你的伴侣在怀孕之前就经常锻炼的话，她可能不需要任何额外的鼓励就会锻炼。如果医生同意，她可以继续她的常规健身，做各种她想要做的任何类型的锻炼。但要注意的是，一些健康俱乐部害怕被起诉，可能会要求孕妇提供医生同意她参加健身的证明。如果你的伴侣在孕前锻炼不积极，那么对于她来说参加攀岩或开始马拉松训练就不是时候。但是，这并不意味着，她应该把整个孕期都花在沙发上。锻炼是至关重要的（疾病预防控制中心建议每天30 分钟的适度运动），有助于改善血液循环，使她的体能保持在高水平的状态。
孕期锻炼也可以帮助你的伴侣的体重保持在稳定、合理的范围，睡眠质量更佳，情绪得到改善，平常的孕期不适减少。锻炼还会使她的力量和耐力增强，这两者将在她待产和分娩时派上用场。研究人员詹姆斯·克拉普和伊丽莎白·诺贝尔发现孕期锻炼的妇女分娩时间会缩短，生出的宝宝更健康。包括布兰德利·普莱斯在内的其他人员发现，锻炼可以减少你的伴侣早产、分娩时出现并发症或剖腹产的机率。
最后，加拿大神经科学家戴夫·厄尔伯格发现，和喜欢躺在沙发上的懒散的准妈妈相比，参加每周三次每次20 分钟的适度锻炼（到最后有轻微的呼吸短促）的孕妇肚子里的宝宝拥有“更成熟的脑激活”。也就是说，他们的大脑发育更快。厄尔伯格认为，这些宝宝可能“获得言语的能力更迅速”，更快到达发育的重要阶段。
但由于妊娠会让那些特别喜爱锻炼的女人感到疲惫，她可能总是不想锻炼。激励她参加适度锻炼的一个方法是和她一起锻炼（请参考下面一系列可以一起做的有益活动）。最重要的就是从容易的开始，如果你发现她感觉到疲劳或气喘吁吁，不要给她施压。如果你的预算不允许你们到健身房或健身俱乐部参加锻炼，你可以买DVD或者下载妊娠期锻炼的应用程序到你的手机上。
无论你做什么，请记住，只要你尽可能多花一些时间进行至少每天30分钟有规律的锻炼，你和伴侣一定会受益匪浅，当然也要保证把受伤的机会减至最小。这里有一些很好的一起锻炼的方法：
散步——无论速度快慢，无论是在小区、林间小道，还是在跑步机上都不要紧。
跑步——有益于你们自己和你们的膝盖：一定要有一双舒适合脚的鞋子，并在柔软的表面上进行。
低强度的有氧操，可以在冲击力小的楼梯踏步机、跑步机、自行车等健身器材上完成。
游泳、水上有氧运动，或是潜水。
骑行—健身脚踏车或在街道上骑行都可以，但你应该避免去颠簸的路上骑越野自行车。
网球或高尔夫。
轻量的举重运动。
瑜伽—但要避免极端的伸展，这可能会导致你伴侣的结缔组织损伤，会导致孕期结缔组织的功能减弱。
在开始任何一种锻炼计划之前，一定要与提供这份计划的人讨论各个细节，并得到他/ 她的批准。如果你做任何锻炼都会流汗的话，一定要补充足够的水分。你们两个都应该在锻炼前一小时喝大约一玻璃杯的水，锻炼时，每15~20 分钟喝4~8 盎司（约113 克 ~226 克）的水。
锻炼禁忌
剧烈运动。多年来，我和几十名妇产科医生谈到这样一个问题，没有人真正相信一般性跌倒可能导致流产，尤其是在妊娠前三个月。剧烈、突然的冲击，如车祸，有时会导致流产。同样，诸如过山车的突然启动和停止也会引致不良后果。就是说，要限制或避免像拳击、曲棍球、轮滑比赛等高强度的运动。可能会导致她重重摔倒的运动，包括骑马、单线滚轴溜冰、滑冰以及大约从妊娠第七个月开始的骑行。即使是未怀孕的人，做这些运动时如果跌倒也是很危险的。对于平衡能力差的人来说，这种危险会更大。
除非你是专家，即使很放松，你也不要去进行高山滑雪运动。我妻子怀孕七个月的时候滑过雪，但避开了最具挑战性的路段，否则，她就会冒着重重摔倒的危险。如果你伴侣的医生同意，越野滑雪应该没有问题。
潜水。胎儿不会像成年人一样可以自己解压。
举重会把不必要的压力加到内部器官上。
过度锻炼。如果锻炼时，她不能进行正常交谈，就说明锻炼过度了。
过热。你的伴侣不应穿戴过多，但要保持锻炼适度进行。运动之前、运动期间、运动之后，要提醒她有足够的休息并喝大量的水。
在怀孕的第六到第八周，最好远离那些可能引起孕妇体温高于102华氏度（39℃）的热水浴缸、蒸汽浴室、桑拿等。为了降低体温，身体自己会让血液从内部器官——包括子宫和子宫壁上的胎儿——流向皮肤。八周后就安全了。即便如此，如果她想泡热水澡，也得保证她喝足够多的水。
最后一个忠告：如果在你发现她怀孕之前，你的伴侣做了以上某些事，不要惊慌。首先，你对此已无能为力，折磨自己于事无补。第二，她做过的以上事情可能对胎儿的不良影响微乎其微，只是从现在开始要小心些而已。
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