体育运动中的深层组织按摩技术 全彩图解版

国家体育总局运动医学研究所所长 谢敏豪
江苏省体育科学研究所副所长 袁鹏
江苏省体育科学研究所研究员 朱晓梅
南京市重竞技运动学校校长、国家男子柔道队前主教练 刘俊林
2016年里约奥运会柔道男子90公斤级铜牌获得者 程训钊
专业推荐
·解析按压技术与拉伸技术两大深层组织按摩方式
·图解超过80种针对全身各部位的深层组织按摩技术
·介绍信息收集、关节活动度测试、按摩时长确认等方案设计过程
·有效缓解肌肉紧张及疼痛，治疗扳机点，改善关节活动度与肌肉功能，促进损伤康复 

《体育运动中的深层组织按摩技术（全彩图解版）》介绍了增加按摩深度的技巧、效果、应用场景，正确使用身体和工具的方法以及实施过程中与客户的沟通技巧等基础知识，并解析了按压技术和拉伸技术这两种主要深层按摩方式的实施步骤和适用情况。《体育运动中的深层组织按摩技术（全彩图解版）》还以分步骤图解的形式，对躯干、下肢和上肢的深层组织的按摩手法及其优点和缺点进行了讲解，并结合案例教授了深层组织按摩方案的设计方法。不论是初学者，还是希望提升自身水平的按摩治疗师、物理治疗师及康复师等相关从业者，都可从《体育运动中的深层组织按摩技术（全彩图解版）》中获益。

作者简介
简·约翰逊是英国伦敦一家按摩治疗公司的负责人。作为一名注册物理治疗师和运动按摩治疗师，她在深层组织按摩（DTM）技术方面有多年的运用和教学经验，并且有扎实的解剖学基础。约翰逊根据自己娴熟的解剖学基础知识，以通俗易懂的方式阐明了深层组织按摩的作用与原理。她接触过很多客户，包括运动员、健身爱好者、办公室工作人员和老年人；丰富的从业经历使她能够根据不同类型的客户采用不同的深层组织按摩技术来进行治疗，同时她还给读者提供了很多自己在治疗过程中积累的小窍门。约翰逊有多年高级按摩技巧授课经历，还做过健身教练、按摩治疗师和物理治疗师，经常通过各
种学术会议为全世界的其他治疗师讲解和展示相关技术。
约翰逊是英国物理治疗师特许治疗协会的正式会员，以及健康专业委员会的注册会员。此外，她还是物理与自然治疗师协会的顾问和监察员，以及解剖科学研究所的成员。她在工作之余为治疗师撰写专业文章和时事通讯，喜欢带她的狗远行散步，参观博物馆和展览厅，学习人体科学的各种先进知识和前沿理念。
译者简介
陈俊飞，北京体育大学博士研究生；江苏省体育科学研究所助理研究员；曾参加过2008年、2012年、2016年奥运会的备战工作；曾为国家女子排球队、国家女子马拉松队、国家男子拳击队等提供科技攻关与服务工作；现为江苏省拳击、柔道、摔跤队提供科研保障工作；参编专著两部，在Obesity 、《中国运动医学杂志》《体育与科学》等中外期刊发表运动科学相关文章十余篇；主要研究方向：运动生理、体能训练、健康促进等；获中国体育科学学会科技三等奖1项；获江苏省体育科学学会科技一、二等奖各1项，三等奖2项；获江苏省体育局二等功表彰1次。

第 一部分 深层组织按摩技术入门

第 1章 深层组织按摩简介 3

应用方法 3

■ 如何增加按摩深度 6 ■ 深层组织按摩与运动按摩

的不同之处 7

■ 深层组织按摩的效果 8 ■ 深层组织按摩的益

处 10

■ 何时何地使用深层组织按摩 12 ■ 结束语 13 ■ 小问

题 13

第 2章 深层组织按摩准备 15

你是什么类型的按摩治疗师 15

■ 设立意图 17 ■ 使用的身体部

位 20

■ 选择在哪个部位使用前臂、拳头、肘部或挤压手法 22

■ 使用的设备 23 ■ 安全注意事项 24 ■ 常见问题 30 ■ 面对

客户时的重要提示 32

■ 深层组织按摩的安全提示 33 ■ 结束

语 34

■ 小问题 34

第二部分 深层组织按摩技术

第3章 按压技术 37

按压技术简介 37

■ 前臂 38 ■ 拳头 43 ■ 肘部 46 ■ 挤压手

法 50

■ 工具 51 ■ 结束语 55 ■ 小问题 55

第4章 拉伸技术 57

拉伸技术简介 57

■ 不使用按摩油（干式拉伸） 58 ■ 干式拉伸

技术 59

■ 牵引技术 62 ■ 干式拉伸梨状肌 65 ■ 涂抹按摩油拉

伸 67

■ 涂抹按摩油拉伸与被动活动关节技术 69 ■ 涂抹按摩油

拉伸结合主动活动关节技术 71

■ 结束语 74 ■ 小问题 74

第三部分 深层组织按摩技术的应用

第5章 躯干深层组织按摩技术 77

四分之三卧位 78

■ 仰卧位 84 ■ 俯卧位 93 ■ 坐位 101 ■ 小

问题 105

第6章 下肢深层组织按摩技术 107

四分之三卧位 109

■ 仰卧位 121 ■ 俯卧位 136 ■ 小问题 148

第7章 上肢深层组织按摩技术 149

四分之三卧位 150

■ 仰卧位 154 ■ 俯卧位 161 ■ 小问题 167

第四部分 深层组织按摩流程和方案

第8章 深层组织按摩方案的制定 171

初始问题 171

■ 测试 173 ■ 有关按摩时长的注意事项 174 ■ 练

习常规按摩方案 175

■ 案例研究 193 ■ 结束语 195

小问题参考答案 196 照片索引 200 作者及译者简介 202

深层组织按摩是一种重要的按摩、放松技术，熟练掌握这门技术有助于提高按摩水平。这本书是一本非常实用的系统教程，内容详尽、图文并茂、通俗易懂，既可作为教学使用的教材，也可作为自学者的参考书，值得关注。
谢敏豪 国家体育总局运动医学研究所所长，教授，博士生导师
深层组织按摩技术不仅省力，而且有效。专业运动员、运动爱好者、普通健身人群、部分康复人群、按摩治疗师等都可以从这本书所教授的方法中受益。
袁鹏 江苏省体育科学研究所副所长
这是一本实用的家庭按摩指南，可以缓解职业工作中引起的