人际沟通分析学（第2版）（21世纪通才教育系列教材）

　　人际沟通分析学（Transactional Analysis，简称TA）理论是西方富有生命力的几大心理治疗理论之一。与其他经典心理治疗理论*的区别是，由于它具有很多通俗易懂的基本理念和可以操作的方法，因此可以帮助一般公众通过自我认识和调节有效改善人际关系，进而提高生活质量与幸福感。这些适合公众自助的理念有：“人格中包含三种自我状态：儿童自我状态，父母自我状态和成人自我状态。健康的人际关系中，一个人的自我状态是可以随情境而自如转换的”；“人们需要他人的注意或说安抚才能够生存”；“人与人之间交往的本质是为了交换安抚”；“我们的关系出了问题，是因为我们在和别人玩迫害者、受害者和拯救者的心理游戏”； “人与世界的关系由每个人自己决定和再决定”……
目前，人际沟通分析学理论除了用于心理治疗之外，还被广泛运用于以下领域：个人成长，各种人际关系（亲密关系、亲子关系、朋友关系、上下级关系、同事关系、师生关系等）的调节与改善，以及企业管理、教学管理、情绪管理、时间管理、生涯规划和领导力培养等。

　　杨眉，心理学教授。出生于北京，祖籍四川自贡。中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会首批注册心理督导师。1982年毕业于北京大学国际政治系。1984年开始在高校从事心理咨询，1985年开始从事心理教育。一直坚持在一线教学中发现问题、研究问题并解决问题，是中国最早认识到心理教育和心理学科普重要性并努力付诸实践的人之一，也是中国心理学界较早投入志愿者行列的人之一。主要著作有：《再塑一个你——个性心理探幽》、《青春期集体心理咨询与治疗的理论和实践——一种解决社交焦虑的模式》、《与焦虑同行——社交焦虑与考试焦虑的调节》、《送你一座玫瑰园——能有效提升生活质量的心理学术语》、《与未来中国的形象大使探讨生活——系列心理教育课程实录》、《健康人格心理学——有效促进心理健康的14种模式》、《人际沟通分析学——一种有效提升交往能力的心理学理论》（合著）。
　　欧嘉瑞（Thomas Ohlsson），心理学博士，毕业于瑞典隆德大学（Lund University），瑞典马尔默私人诊所临床心理学家、心理治疗师。1975年与其同事罗南（Roland Johnsson）、安妮卡（Annika Bj?rk）创办了生活治疗研究所（IFL），除从事心理治疗之外,他还在社会服务机构和戒毒治疗中心担任督导，还承担了人际沟通分析学的国际培训任务。1977年获国际人际沟通分析注册培训师资格。1984年获人际沟通分析学教学与督导资格，他在瑞典等北欧国家、乌克兰、中国台湾和中国大陆介绍TA理论并且发展出自己的TA治疗训练方法。出版专著：《对自己也对别人负责——人本主义心理治疗中的“责任模式”》（合著）、《人际沟通分析——TA治疗的理论与实务》（合著，此书的中文版分别在台湾和大陆出版）、《瑞典考萨若德治疗中心对精神失常药物成瘾者治疗效果的研究》（合著）、《TA在治疗药物滥用中的作用——沟通分析治疗法是治疗社区药物滥用者的一种心理疗法》、《人际沟通分析学 ——一种有效提升交往能力的心理学理论》（合著）。

第一章埃瑞克?伯恩的生平
　　
　　第二章人际沟通分析学概论
　　第一节人际沟通分析学的基本概念
　　第二节人际沟通分析学的哲学观
　　第三节人际沟通分析学的应用范围
　　
　　第三章自我状态与结构和功能分析
　　第一节自我状态的基本概念
　　第二节自我状态的三种形态
　　 第三节结构分析——自我状态的自我分析
　　第四节自我状态的排除和去排除
　　第五节自我状态的污染和去污染
　　
　　第四章人生脚本与脚本分析
　　第一节人生脚本的概念
　　第二节脚本与早期决定产生的基础
　　第三节人生脚本的自我分析
　　
　　第五章生活定位
　　第一节生活定位的基本概念与分类
　　第二节生活定位象限栏说
　　第三节生活定位的自我分析与调节
　　
　　第六章安抚
　　第一节安抚的基本概念
　　第二节安抚风格
　　第三节安抚风格的自我分析
　　第四节安抚经济学及其产生原因
　　第五节确立健康的安抚观与方法
　　第六节结构饥渴与社会时间的安排
　　
　　第七章漠视
　　第一节漠视的基本概念
　　第二节漠视的种种线索
　　第三节漠视产生的原因
　　第四节变漠视为重视
　　
　　第八章人际沟通及其分析
　　第一节人际沟通分析的基本概念
　　第二节沟通方式分类
　　第三节沟通分析——沟通方式的自我分析
　　
　　第九章心理游戏与游戏分析
　　第一节心理游戏的基本概念
　　第二节心理游戏的几种程度
　　第三节心理游戏的类型
　　第四节心理游戏与扭曲感觉
　　第五节心理游戏的好处
　　第六节面对心理游戏时怎么办
　　
　　第十章我们可以做的再决定
　　第一节伯恩再决定理念与合约观的提出
　　第二节慕瑞尔?詹姆士等人对合约观的发展：自我重塑观
　　第三节再决定学派
　　第四节我们可以做的再决定
　　
　　第十一章不同的文化，相同的情感
　　第一节不同的文化，相似的心理
　　第二节一个跨文化合作的样本：本书
　　第三节文化差异
　　第四节美国、瑞典、中国大陆和中国台湾文化差异的研究
　　第五节我个人在以下几个国家、地区的文化体验
　　第六节心理的相似性
　　第七节心理学、动机和情绪
　　
　　第1版结束语一
　　
　　第1版结束语二
　　
　　第2版结束语
　　
　　主要参考资料
　　
　　术语
　　
　　附录一能有效提升人际沟通能力的心理学术语
　　术语一我们每个人都拥有的“三种自我状态”
　　术语二心理游戏
　　术语三安抚
　　术语四生活定位
　　术语五与术语六人生脚本与我们可以做的再决定
　　结束语
　　
　　附录二修订手记
　　一、第1版时欧嘉瑞老师与我的通信
　　二、第1版时第七章的第二次修改
　　三、第2版时的第三章和第六章部分

总之，人际沟通分析学是西方诸多心理治疗理论之一，它与心理治疗的第一个理论——有效但同时高深莫测的精神分析学理论——有明显的不同，它不仅是一种非常有效的、具有操作性的心理治疗理论，同时也更容易被普通大众用作自我调节与自我成长的自助工具。因此它更贴近公众，更容易被普通大众所掌握，并且也更接近我们中医所提倡的“大医治未病”的理念。这个理论的最大特点是：它有很平易近人的一面（这正是一个好理论最值得称道的地方，因为这是一个理论得以深入人心的前提），它的很多小理论都贴近人心并且还很好玩，因此非常适合于人们用作自我调节和自我成长的自助工具，在涉及人际关系问题时，TA理论尤其有用。
　　TA治疗观中的最高目标是帮助人实现“自立”，而这表现为三方面——感受力、自主性和亲密能力的恢复。感受力让一个人能够享受此时此地，自主性意味着自由选择终止强迫性的想要控制人的游戏，而亲密能力的恢复则会极大地促进人际关系的健康发展。
　　作为一种更倾向于成长的理论，TA理论本质上提供的是一种自助的方式，而其治疗师更像一个促进者、一个老师或一个教练，他们的目标是敦促来访者邀请并激活自身的成人自我状态，从而打断那些妨碍他们成长的游戏和脚本。
　　在一直专注并致力于向中国人尤其是大学生普及心理学知识的笔者看来，TA理论是最能够帮助公众提升生活质量和幸福感的。笔者在从事心理咨询与治疗以及心理教育的过程中发现，一个多世纪以来，人格理论家和心理治疗家发现的许多有关“治未病”的有效的预防方法以及促进人心理健康成长、实现潜能的方法，至今都还未曾得到普及，以致很多普通人仍然在黑暗中独自摸索，还在以试错排错的方式寻求自我疗伤和自我成长的方法。这不仅造成了太多资源的浪费，更关键的是造成了许多生命的痛苦、不幸和生活质量的严重下降。
　　中国人太需要了解自我认识、自我发掘和自我心理保健的常识了，太需要从心理学那里获取帮助其健康成长、提升生活质量和幸福感的资源了，而TA理论恰好是这样一个最贴近普通人的心理学理论。