初中三年，培养高效学习习惯 升级版

初中阶段的学习有着特殊的规律，针对不同学科的学习特点，养成良好的学习习惯直接影响初中三年，乃至中考的结果。
《初中三年，培养高效学习习惯 升级版
》结合诸多优等生的学习经历，分析初中阶段学习应该着重注意的要素，从培养初中生学习习惯的细节着手，引导学生了解影响学习成绩的不良因素，根据初中生的特点，帮助学生克服学习过程中的恶习，养成高效学习的习惯，不断提升学习成绩。 

解素女，女，生于1968年1月，中学高级教师，河北省教师，河北省特级教师，河北省中小学骨干校长，廊坊市“三八”红旗手、“巾帼女杰”，曾出版专著《新课程理念下作业、试卷设计与评阅》，现任河北省廊坊市第四中学校长。

第 1 章 养成做学习计划的习惯：让学习按部就班 1

有效的学习计划——合理安排时间、长短期相结合  2

确定每天的学习时间——固定、坚持、有规律  5

适用的学习计划——有“长打算”又要做好“短安排”  8

根据学校课程制订计划——白天学什么，晚上复习什么  12

努力完成计划——调节好作业与自我计划之间的冲突  15

第 2 章 克服成绩下滑的坏习惯：获取高分的7 个要点 19

建立“经验本”——平时多积累、好心态  20

大胆质疑，敢于提问——具备怀疑、探索的精神  22

学习的目的是什么——完善自我、充实自己  25

保持良好的学习心态——及时排解不良情绪  27

不喜欢老师，也要好好上课——克制叛逆心理  30

第 3 章 决定成绩的课堂好习惯：45 分钟如何高效率听课 33

课堂45 分钟最重要——仔细听、上心，重基础知识  34

专注，专注，再专注——精力高度集中、和老师互动  35

抓住课堂关键内容——听要点、听思路、听方法  38

将听课与思考结合起来——带着问题听课  41

几种高效的听课方法——听、视、思并用  44

第 4 章 有疑就问，想到就问：知识在提问中理解更深刻 49

经常向老师提问——积极沟通很重要  50

每天睡前“七问”——每日总结、了解自己  51

虚心请教成绩较好的同学——取长补短、共同进步  55

养成独立思考的好习惯——不唯书、不唯权威  57

不懂就要问——疑问清单、不让难题过夜  61

第 5 章 先预习，后复习：让知识在头脑里扎根 65

每天坚持做好每个学习步骤——预习、复习  66

有效的预习方法——看、做、思  68

预习的一些技巧——目的、方法、循序渐进  70

预习过程中需要注意的问题——把握时间、主攻重点  74

有效的复习方法——轮流复习、间隔复习、睡前复习  77

复习过程中的一些技巧——主动、及时、找规律  80

第 6 章 坚持自学，先有收获：成绩排名差距的秘密在课余时间 85

有效利用课余时间——用自己的思维分析和总结问题  86

拒绝做一个拖拉的人——不找理由、立即行动  88

学习要有定向——选定方向、抓住重点 91

找到自己的自学方法——借鉴别人的学习经验  94

利用寒暑假学习——巩固提高的关键时期  97

第 7 章 掌握做题的技巧：在练习中不断进步  101

先弄懂如何做题——例题、习题、总结102

做题是一种手段——精选精做、重视做题的质量 107

有选择性地做题——基础题、典型题、错题 112

整理自己的“错题集”——有效使用、分类归纳 115

第 8 章 养成课外开拓思维的习惯：比别的同学知识面和视野更广  119

书是我最爱——广泛涉猎其他学科领域120

读万卷书，受益多多——多涉猎不同领域的书 122

有效的阅读方法——诵读、略读和精读、背读 124

把读书当作一种习惯——每天坚持阅读30 分钟 128

通过课外学习提升自己的英语水平——感受纯正的英语思维 131

第 9 章 应对考试，总结问题：考试是门技术活  135

考试的制胜法宝——主动学习、立即行动 136

如何应对考试——释放压力、自信一些137

中考诸多解惑——不一定要通宵达旦，如何克服考前的畏难情绪 141

各学科答题技巧——语文、数学、英语144

具备一定的应试技巧——平时积累、心理素质过硬 147

第 10 章 养成管理时间的习惯：做时间的主人  153

合理安排时间——在最后一个月发挥最大学习效益 154

如何巧妙分配一周时间——学习与非学习时间相结合 156

各个学科交替学习——每门功课学习时间不宜过长 159

有效利用最佳时间段——清晨、入睡前一个小时 162

学习需要充足的时间——学会掌控自己的时间 165

第 11 章 养成记笔记的习惯：学到哪记到哪  169

边学边记忆——充分利用课本间隙做笔记 170

你是文字搬运工吗——快速、简单，及时整理 171

康乃笔记法——记录、简化、背诵、思考、复习 175

符号记录法——简单、快速、整齐 179

笔记整理法——忆、补、改、编、分、舍、记 182

第 12 章 语文的科学训练：多阅读，多积累  187

阅读题——巧取信息、段落勾画、摘取原文 188

文言文——多朗读、多背诵、勤做练习、勤查工具书 191

作文——多观察、背资料、会审题、布结构 196

第 13 章 数学的科学训练：定时、定量的解题训练  199

数学概念的理解——多角度、多侧面 200

数学题型分析——选择题、填空题、解答题 203

数学审题技巧——仔细审题、抓住关键词、注意探索 207

数学答题技巧——悉心准备、不紊不乱210

第 14 章 英语的科学训练：重单词、培养语感  225

英语单词记忆——联想、分散记忆 216

说的能力——边读边写、边说边写 219

英语作文——多读多写，将说和写联系起来 222

阅读理解能力——积累词汇、学会猜词、全文理解 226

参考文献  228

生活中，有不少孩子进入初中以后，明显感到学习吃力，学习成绩不理想，功课难度增大，于是，他们的学习成绩每况愈下，一些原来小学学习成绩不错的学生也明显感到自己有心无力了。事实上，初中生学习成绩不佳与多种因素有关，其中起主导作用的是学习习惯。那么，什么是习惯和学习习惯呢？所谓习惯，就是经过不断、反复练习而巩固下来的思维模式和行为方式。所谓学习习惯，就是在持续的学习实践中所培养出来的某种很自然的学习上的习性。任何一个人，一旦养成了某种好的学习习惯，那么他就能产生学习上的意志力，能够做到持之以恒，这就犹如物理学中的惯性一样。良好的学习习惯是一种自觉的学习行为，因而能够提高学习效率。所以，不少教育专家认为，习惯比聪明更重要。有些习惯是从小养成的，有些习惯是在后来不断学习、工作中有意识地培养出来的。比如，一个人从小就养成了当天的事情当天做完的习惯，他成年后，在工作中就会成为一个计划性很强的人，所以培养良好的学习习惯很重要。作为初中阶段的学生，培养好的学习习惯可以从以下五个方面抓起。1．预习预习是学习中最重要的一种学习习惯，几乎每一个优秀的学生都有良好的预习习惯。初中课堂的四十五分钟，有效时间不到三十五分钟，剩下的时间是学生自学的，所以预习就显得尤为重要。当然，对于不同的学生来说，课前预习所要花费的时间因人而异，对于学习基础较好的同学，需花费少量的时间，对于学习基础较薄弱的同学，预习应该更细致和深入一些，应尽量在前一天就着手预习。2．听课听课是学习的最有效途径。任何阶段的学生，要想学习好，首先要做到的就是听好课，只有这样，才能抓住老师讲课的重点。那么，良好的听课习惯有哪些呢？上课前，你要精神饱满，有一种强烈渴求知识的愿望，这是上好一堂课的保证和动力。课堂上，要做到“四到”，即眼到、耳到、手到、心到。3．做笔记做笔记并不是记得越多越有效果，一些学生记得很少但很有成效。相反，有的同学笔记记得很多，上课时几乎一直在记笔记，不仅听课效果差，甚至会影响学习的效果。所以，学会有效地做笔记对于每一位初中生来说都是很重要的。4．复习复习的方法有很多种，效果也会因人而异。关键是形成一个适合自己情况的复习方法，只要感觉效果好，就应该坚持下去，并且使之成为自己的一种学习习惯。5．作息对于初中生来说，平时的学习生活中充满了大考小考、频繁的测验，这使得学生的心理压力很大，这些压力既有来自家长和老师的期望，又有激烈竞争的压力，部分学生不得不牺牲睡眠时间强化复习。无论你现在的学习压力有多大，功课有多紧，睡眠时间绝对不能少于8个小时，这是睡眠底线，不能突破。当然，你可以指定一个作息表，贴在墙上，并由父母监督，要做到劳逸结合，因为作息规律一旦打乱了，到上学的时候要调整过来就比较困难。养成一种良好的作息习惯，不仅对初中时代的学习非常有益，甚至对学生未来的学习和工作都会产生很大的影响。有许多成功人士都得益于自己良好的作息习惯，因此应该重视培养合理的作息习惯。总之，对于初中阶段的学生来说，你只有养成了良好的学习习惯，才能激发自己的学习动力，才能培养自主学习能力、创新精神和创新能力，才能提高学习成绩，这会使你终生受益。本书在编写的过程中，对部分知识点进行了更新，以使读者更有收获。

某位在中考中获取高分的学生这样说道，确定每日、每周、每月的安排，坚持计划，必有成效。我在初三时的时间安排紧中有松，每天早晨7点到教室，先是做半小时的英语练习，然后开始上课；中午回家吃饭后休息半小时，这时我会躺在自己的小床或沙发上；1∶20分～2∶50分，我会去学校教室进行学习；下午和晚上按照学校的课程安排学习。当然，在课间休息的时候，我都是离开座位到教室外面的走廊走动一下。中午在教室进行学习的时候，我还时而看看报纸和杂志，这样可以放松大脑，还可以为作文积累素材。而且，在一周之内，我还会为自己安排一个放松的时间，比如周六或周日上午，完全抛开学习，好好放松身心。

良好的学习计划当然是实现学习目标的蓝图，每一个同学都应该有自己的学习目标，而这个目标的实现就是需要脚踏实地、有步骤、有计划地完成。那么，这样一来时间和任务的结合，计划就由此诞生了。为了实现学习目的，制订计划就去努力实现它，就可以使自己离目标越来越近。学生们在学习中有了计划，就会把自己的行为置于计划之中，这样就有了明确的目的。当然，学习生活总是千变万化的，总会在某些方面出现问题，总会打乱我们的计划，从而会冲击到我们的学习计划，这其实就是理想的计划和实际学习生活之间的矛盾。在这个长期的磨合之中，学生们的意志就会越来越坚强，他会坚持自己的学习计划，直到计划达成的那一天。

制订有效的学习计划，有助于学生们养成良好的学习习惯。按照科学的学习计划行事，可以让自己的学习生活节奏分明，一旦形成了就会有相应的条件反射。在学习时就能安心学习，在活动时就会自觉去参加活动，这些都成为了自觉性的行动，时间长了，就会养成良好的学习习惯。而且，学习计划是具备科学性的，当学生知道自己如果再多玩一个小时，多聊一个小时，那就会让自己计划里的某项任务完不成，那这项任务会给自己整个学习带来影响，那他就会克制自己想玩的欲望。

那什么样的学习计划才是最有效的呢？我们来看看中考状元是如何建议的：

1．制订学习计划

许多同学说自己很无奈，要看要学的东西太多了，每次面对课本都无从下手，其实造成这个现象的最大原因就是学习没有计划性。制订一个学习计划可以快速提升我们的学习效率，让我们在有限的时间里最大限度地完善自己的不足。例如，制订日计划和周计划，将计划与课本内容相结合，每天哪个时间段看什么课本，在多长的时间内看完这本书，多久的时间来进行复习，看到什么样的程度之后需要通过做题来检验等。

2．合理安排哪个时间段该做什么事情

举个例子，某同学每天学两个小时的数学，这对他而言是合适的学习时间。但在一次考试中，数学成绩开始出现下滑的现象，那么他会从现在开始每天用三个小时来学习数学吗？当然不是，因为学生不可能长时间保持每天三个小时学数学不感到厌倦，一旦自己对学习感到厌烦了，学习成绩就会下降。坚持计划，就是保持过去适合自己的学习时间不动摇，一次的考试成绩并不能否定你之前制订的有效学习计划，只有每天按照自己制订的计划坚持下去，才会达成自己的目的。

3．短期计划和长期计划相结合

当我们在开始任何学习之前，都需要为自己制订一个周密的学习计划，短时间的，比如3个小时自习时间，然后分成若干个时间段，每段时间做哪个科目，如此计划好；长时间的，比如看课外读本计划，半个月的时间看完一本书，每天看几页，一天中的哪个时间段适合看书，这些都需要写在学习计划里。

4．早晚预习和检查自己的学习计划

每天早上醒来，躺在床上闭着眼睛，想想这一天有哪些事情要做，哪些章节要看，哪些习题要写。把这一天的时间都计划好，然后按照自己的计划去严格执行。晚上睡前检查一下，今天的计划是不是都完成了，完成的结果是不是让自己都很满意，就这样，每一天、每一周、每一个月，早晚都要预习和检查自己的学习计划，才能切实地提高自己的学习效率。

5．善于安排时间

同样是一天，不同的人会有不同的效率。比如，有的学生善于科学地排自己的学习时间，学习和生活井井有条，所起到的效果也很好；有的学生却相反，整天瞎忙一团，学习和生活毫无规律可言。对此，我们要清楚自己一周之内需要做的事情，然后制订一张日作息时间表，在表上填一下非花不可的时间，比如吃饭、睡觉、上课、娱乐等，然后选定合适且固定的时间用来学习，留出足够多的时间来完成老师布置的阅读和作业。当然，当你制订好一份学习计划之后，还需要及时调整。当计划执行到某一个阶段的时候，需要检查自己的学习效果，并对原计划中不合适的地方进行调整。而且，计划制订之后需要坚决执行，否则前面所做的就是无用功。对于那些喜欢拖拉的同学而言，坚定执行计划是极具挑战性的。同学们一定要记住：抓住今天，今天的事情今天完成，不要总安慰自己明天一定会完成。