奇妙的大脑之快乐在哪

★ 本书是一部指南，以NLP（神经语言程式学）为基础，结合实例，破解成功人士的语言及思维模式，使读者能直接运用到工作和生活中，从而提升个人成就。

★ 一本带你改变人生困境，通往幸福生活的经典读本。

★ 本书是作者研习NLP多年的代表作，从动机、认知、方法这三条线出发，帮助读者构建和谐的信念系统。

本书以NLP（神经语言程式学）为基础，结合实例，从动机、认知、方法三条线分析造成人类痛苦的种种心理学根源，通过转变内在思维方式，让我们在一个不完美的世界中实现成功、快乐。

高永亮   

研习NLP多年，擅长运用心理学原理解决生活中的实际问题。

个人写作观：通过文字与读者分享个人心得体会，愿每个人都能快乐幸福。

章 动机

节 放小——确立目标，适时放下

第二节 抓大——抓要点，抓根本

第三节 动机排序——确立动机，让一切变得简单

第四节 将抽象的道理变为形象化的具体事务

第五节 看事情的角度决定你的动机

第六节 了解自己，增强自我价值

第二章 多元化

节 过程目标与终极目标

第二节 快乐多元化

第三章 认知过去

节 塞翁失马，焉知祸福

第二节 大视野——不要总盯着你的缺点和弱点

第三节 反应——化“负情绪”为“正能量”

第四节 忧虑

第四章 心想事成

节 信念自我实现

第二节 人际关系自我实现

第三节 选择性注意

第五章 方向

节 心中有方向，才不会跌跌撞撞

第二节 不放弃努力，成功就会在不经意间追上你

第三节 诚信——以诚取信，以信取胜

第四节 不考虑别人，你的人生是一条死胡同

第五节 春种秋收——帮助他人，实现自我

第六节 赢在概率

第六章 方法

节 改变思维，寻找方法

第二节 向成功者学习

第三节 总结自己

改变思维，寻找方法

前面我们讲了动机与认知。动机是我们想要什么，方向是实现动机的路径，怎样得到。那么接下来的问题，就是怎样做。无论是动机还是认知，终都要落实到行动上，没有行动，一切白搭。行动不快乐，很难坚持下去。过程乐趣和天赋有关，有些人天生对一些事物有特殊偏好，比如爱因斯坦。

爱因斯坦四岁时，父亲送给他一个指南针，那种神秘的力量让他激动得颤抖。他说：“我现在还记得，那种体验给我留下了深刻而持久的体验。我想一定是有什么东西深深隐藏在事物后面”一个四岁的孩子，对科学如此着迷。纵观爱因斯坦一生，科学让他如痴如醉。当他遇到什么烦心事，心情非常苦闷，他发泄苦闷的方式是写方程，一头扎进科学的世界，让他内心平静快乐。我们有些人，遇到不开心的事，抽烟、喝酒等等，这是一种发泄，也是一种逃避。逃避肯定往快乐的地方逃，没人会往不快乐的地方逃。爱因斯坦逃避的方式就是钻进科学世界，一遇到烦心事就写方程，这样让他快乐。有人会说为什么我们不能像爱因斯坦那样有烦心事，看一夜书，或者连续做几天试验，这个和天赋有关。像爱因斯坦这样有特殊偏好的人，一般情况下，在其他方面往往有缺陷，而这些缺陷甚至有可能让他们不能独立完成多数人觉得很简单的任务。

人的兴趣存在偏差，但这种偏差一般集中在某些方面，而不是某个点。比如乔布斯，他一生致力于电子方面的创新，他喜欢电子产品。但是他也喜欢游泳，曾经一度参加游泳队，但他没有以体育为生。他更喜欢美术，但他没有成为艺术家或者设计师。他有多个爱好。富兰克林也是这样，富兰克林会写作，但他没成为一个作家，他还想成为诗人，但是父亲却说：“以诗为业的人往往都是乞丐。”，这给富兰克林浇了一盆冷水，富兰克林经营印刷厂，是一个成功的商人。他热心公益，积极参与北美殖民地与英国的斗争，是美国的国父之一。这些还不是主要的，他喜欢的可能要属科学，科学研究带给他极大快乐，风筝引电的实验是他先做的。所以人的兴趣会有偏差，只是相对集中，我们只要找对大方向就可以。

爱因斯坦指南针的故事，经常被引用出来，说兴趣的重要性。兴趣固然重要，但绝大多数人兴趣偏差并没有那么大，大多数人之所以不感兴趣，不是因为兴趣偏差，而是方法不对。有个同学，不喜欢学英语。英语成了老大难。有一次，音乐老师放一首英文歌曲，他听着朗朗上口，就开始唱，唱着唱着英语单词全记住了。很多时候，不是什么兴趣问题，是方法问题。方法直接关系过程是否快乐，当然也会影响结果。方法对路，过程很快乐，结果也很好。方法影响过程，过程产生快乐，快乐是我们的终极目标，所以我们无论讲多少道理，终还是要落实到行动上来，如果行动不快乐，那前面的道理就成了形而上的废话。

行动中，方法至关重要。我们结合前面的内容，梳理一下方法的重要性。动机线上，自我价值是一个重要方面，自信是自我价值的基础。自信的建立，需要有不断成功的经历，这样才能心里有底。而成功和方法有关。

举个跑步的例子。我发现身体不好，想保持身体健康，这是动机。通过跑步保持身体健康，这是认知。这两点解决了，下来就是跑步了。结果坚持没多长时间，自己就退缩了，因为跑步太累，太痛苦。跑步时胸闷气短，腿脚发沉，太难受。跑完步，又觉得浑身酸痛，也很难受。我以前不怎么运动，突然大运动量，身体受不了。后来知道循序渐进，身体逐步适应了。所以方法很重要，方法关系过程是否快乐。当你跑出乐趣的时候，快乐会吸引着你去跑，而不是强迫自己去跑。

很多事情，不是我们不想做，但是过程太痛苦，又懒得做。我们前面讲过方向，进步的问题。道理一讲就通，很多人都知道学习，可是一看书就困；看肥皂剧、打麻将则很精神，很快乐。对快乐和痛苦的不同诠释决定了不同的人生轨迹。不断看书学习进步的人，和整天围在麻将桌边上的人，人生轨迹可能相差很大。如果我们想改变人生，让看书、学习也像打麻将一样充满乐趣，那人生完全会大变样。

很多不爱看书的人，大多是因为没有将书中的内容想象出来，那样就不能形成强烈感受，自然就没什么乐趣。电视在这方面比书有优势，它不用想象，通过图形和声音，让人有身临其境的感觉，看书则需要想象。

大脑好比一间屋子，如果你能把看到的东西分门别类地放置好，用的时候就好找。平时我们说人聪明，主要也是指方法。方法得当，事半功倍，学起来轻松，而且快乐。方法不对，学起来很痛苦，而且结果不好。如果你想做个聪明人，就需要不断学习。