描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787534995484
为什么要学八段锦？
现代人在高压生活下，经常有免疫力差、腰酸背痛、肩颈僵硬等毛病。即使看了病吃了药，效果还是有限。之所以会有这些病痛，很大的原因在于：现代人普遍气虚血滞、代谢不佳、肌力不足，然而，这并不是单纯看病吃药就能解决的。
本书特点：
独·创！全新设计，搭配肌肉解剖图的4D徒手健身气功书
为满足现代人需求，本书特别将八段锦与现代运动科学结合，独·创4D徒手健身法，并于重点动作上设计肌肉透视插画，让你快速了解锻炼部位，有助提升肌力，达到强肌塑·身的效果。
正·宗！台湾少林传人，亲自传授正统功法
林胜杰教练为少林寺第34代传人，教学10多年，学员更是普及各界。从医疗界的吴明珠中医师、谢宜芳营养师、简文仁物理治·疗师，媒体人谢哲青、林青蓉、郑凯云、张凤书等，到学术界的张荣森教授，都曾亲自见证他的功力，大力为他推荐！
实用！养·生、健身、运动，一次满足你所有需求
八段锦除了为人熟知的养·生功效，更符合现代人的健身需求，能够让你练出令人羡慕的理想体格，此外还针对篮球、拳击、单车、高尔夫、跑步等运动，提供对应的八段锦招式进行辅助训练，让你提升运动效果！
完整！从呼吸、热身到全套八招，步骤详实易懂
八段锦的8个动作皆可依需求自组或练单招，只要3分钟就有效；整套练习的话，从调息、热身到全套八段锦，锻炼的肌群、经脉，动作序位，调息方式等，均一一清楚标示，让你天天强化肌力，打造好体魄。
有效！各年龄族群全适用，对症应用、见招拆招
不管你是衰老、超重，还是体弱多病，或者压力大，常熬夜，长期被慢性病困扰，别担心，让少林名师教你用八段锦扫除所有症状，感受健身气功的妙用。不需天赋、不必苦练，不用道具，徒手、随时随地就能练，是老少咸宜的轻武术！
睽违六年，少林传人林胜杰全新力作。全新设计肌肉透视图的气功八段锦，教你每天10分钟，舒筋活·血，强健肌力，消除酸痛！
八段锦是流传千·年的养·生气功，经常练习可以让你气血畅通、提升免疫力，远离慢性病和文明病的威胁。八段锦，原名“崩断金”，相传为宋朝名将岳飞为击退金族所创立的拳法，目的原是用来强兵健身。传进武学圣殿少林寺之后，发展为流传千·年的养·生气功。
全套八段锦以呼吸调息导引全身肢体做出8组简单动作，只需3～10分钟，就能达到舒筋活·血、增强肌力、促·进代谢、增强免疫，抗老祛病、延·年·益·寿等多种功效！让你从此甩掉肥肉、老态，摆脱肌力不足、肩颈僵硬等困扰，全身筋骨保持在状态，每天都身强体壮、活力满满！
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