描述
开 本: 16开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787530497265
○从入门到中阶的完整训练体系：入门六式（基本功）—四炮（攻击力）—六合大撞（抗击打）—常设预案（综合运用）
○23支完整传承谱系，提名数千人，涵盖卢式心意拳绝大多数名师
○200多张纪实照片，有序梳理非物质文化遗产人物流传
○50多张图表，形象解释卢式心意拳文化内涵
概述
开派宗师卢嵩高
篇
文化传习
误会武术
因材施教——十形应象说
内家拳法——两仪阴阳说
三返九转——三才三体九节说
进步阶梯——四象四稍说
生克连环——五行五关说
想方设法——六合一体说
内三合外三合
第二篇
拳术传习
学拳须知
启式练习（熊出洞）
收式练习（鹰捉虎扑把）
入门六式
定步摇闪把
溜鸡腿
踩鸡步摇闪
龙调膀
韧劲
过地风桩功
鲤鱼打挺桩功
狸猫上树桩功
四炮
卧地炮
当头炮
裹边炮
冲天炮
六合大撞
磕肘
斗肩
排身
常设预案
木行·马形·夜马奔槽
火行·鸡形·搓把
土行·熊形·单把
金行·鹰形·大劈挑领
水行·猴形·小裹
第三篇
人物流传
文规武礼
人物流传
李尊贤老师支系
解兴邦老师支系
卢少君老师支系
王书文老师支系
张兆元老师支系
白恒祥老师支系
王守贤老师支系
凌汉兴老师支系
赵文章、赵文亭老师支系
刘宝庆老师支系
罗时望、罗时茂老师支系
陆安广老师支系
陈信义老师支系
宣鹏程老师支系
贾治国老师支系
汪百盛老师支系
周永福老师支系
丁长福老师支系
徐文忠老师支系
李尊思老师支系
刘贵新老师支系
倪德生老师支系
苏训魁老师支系
周口河西清真寺卢师子弟支系
如何来认识一位传统的武术老师
自序
师爷卢嵩高说：“咱这门拳是古上留下来的宝贝，拳（术）不复杂，但易学难练、更难精，拳艺非常深奥，你们要去捞，越捞越深，要勤学苦练，学到老，练到老，是一辈子的学问。”
师父王书文说：“练心意拳，过去的老师们多是靠拳吃饭，所以实战的多，现在主要提倡健身，身体好是位的，所以要多从养生这儿研究。”
他还常说：“学拳和教拳都要有武德，出去乱出手和乱惹事的不能教，谁家都有老婆、孩子、大人，你把人家打伤，人家一家人如何生活。”
师叔张兆元说：“心意六合拳乃内家拳之鼻祖，考其沿革依循，远溯至宋、元、明、清四代。首创于岳飞，集成于明末姬龙凤，乃定名为心意六合拳。”
师娘郝雅琴说：“小余赶上了好时候，可以开武馆，可以收徒弟。你师父年轻时，学个拳得偷偷摸摸，教个拳也得私下里，找个没人的地方，不理解的邻居们会问，‘都解放了，还学拳打人呀。’”
六合大撞
练习抗击打能力，传统武术讲想学打人先学挨打，挨打先从自我开始，从人跟人抗不受伤开始，通过自我主动和循序渐进的方式，提高自身的身体素质。学肘用肘，学肩用拳，练习顺手肘和顺手靠，学习肩、肘、手协同的打击技术。
拳术的动作包括磕肘、斗肩、排身。训练时一分为四，磕肘有虎抱头磕肘、猫洗脸磕肘、插剑式磕肘、拔剑式磕肘。斗肩有斗前肩、斗侧肩、斗后肩、游走斗肩。排身有前胸排身、侧胸排身、横胸排身、拳肘排身。
磕肘
磕肘是练习小臂的抗击打承受能力。沾实于腕下小臂前半部分两侧的皮包骨处（尺骨、桡骨），而不是两侧的肉厚处。两臂撑拔曲折成形，肘处内折170°，腕亦内折，如一把弯刀，大拇指侧如是刀背，刀走背多是用挑、挂二艺。小拇指侧如是刀刃，刀走刃多是用劈、削二艺。善用刀者多用刀下一把处（刀尖后移），肘也是。
拳术内容
可一人对桩练习，但好是二人对磕练习。有活步、定步二艺。两臂曲折、伸拔与身体形成90°夹角，以脊骨为轴心，左转右旋，辅以熊膀的开合，完成挑、挂、劈、削，但内里都有一个搓艺。
插剑式（书中有多张插图）
以把护腹，裆内裹、内挂或内挑、内磕，约与胯高。把走乾六、坎一、艮八，肘走兑七、中五、震三。
拔剑式
以把护腹，裆外裹、外劈或外削、外磕，约与胯高。把走艮八、坎一、乾六，
肘走震三、中五、兑七。
虎抱头式
以把护腮，胸外裹、外劈或外削、外磕，约与鼻高。把走巽四、离九、坤二
，肘走震三、中五、兑七。
猫洗脸式
以把护腮，胸内裹、内挂或内挑、内磕，约与胯高。把走坤二、离九、巽四，肘走兑七、中五、震三。
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