描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787533766634
内容简介
十二段锦乃由八段锦发展变化而来，是我国非常优秀的古传养生术，也是国家正在大力推广的“健身气功”运动项目之一。
据考证，十二段锦之名称出现在清乾隆年问徐文弼编辑的《寿世传真》一书中，其功法内容来自于“钟离八段锦法”，“钟离八段锦法”出自明朝《正统道藏》中的《修真十书》。徐将“钟离八段锦法”八张图谱增加到十二张，并财其歌诀和阐释加以改动，更名为“十二段锦”。
清咸丰年间，潘霨对徐文弼“十二段锦”作了进一步完善，其歌诀及图谱与徐书相同，辅之以“分行外功诀”等，并收入其编撰的《卫生要木》中。清光绪七年，王祖源重刊潘蔚之书，内容没有变化，更名为《内功图说》；此书影晌很大，使十二段锦得以广泛流传，故近代通行之十二段锦，多从《内功图说》。
十二段锦的功法具有意形相随、动息相合、动静相间、形神共养、强调伸展、注重按摩等特点。
本功吸收了诸多十二段锦练法精华，推陈出新，动作规范，架势芙观，简洁易练，在全国已渐成普及之势！
据考证，十二段锦之名称出现在清乾隆年问徐文弼编辑的《寿世传真》一书中，其功法内容来自于“钟离八段锦法”，“钟离八段锦法”出自明朝《正统道藏》中的《修真十书》。徐将“钟离八段锦法”八张图谱增加到十二张，并财其歌诀和阐释加以改动，更名为“十二段锦”。
清咸丰年间，潘霨对徐文弼“十二段锦”作了进一步完善，其歌诀及图谱与徐书相同，辅之以“分行外功诀”等，并收入其编撰的《卫生要木》中。清光绪七年，王祖源重刊潘蔚之书，内容没有变化，更名为《内功图说》；此书影晌很大，使十二段锦得以广泛流传，故近代通行之十二段锦，多从《内功图说》。
十二段锦的功法具有意形相随、动息相合、动静相间、形神共养、强调伸展、注重按摩等特点。
本功吸收了诸多十二段锦练法精华，推陈出新，动作规范，架势芙观，简洁易练，在全国已渐成普及之势！
目 录
章 坐功十二段锦
一、开功势
二、冥心握固势
三、叩齿鸣鼓势
四、微撼天柱势
五、掌抱昆仑势
六、摇转辘轳势
七、托天按顶势
八、俯身攀足势
九、背摩精门势
十、前抚脘腹势
十一、温煦脐轮势
十二、摇身晃海势
十三、鼓漱吞津势
十四、收功势
一、开功势
二、冥心握固势
三、叩齿鸣鼓势
四、微撼天柱势
五、掌抱昆仑势
六、摇转辘轳势
七、托天按顶势
八、俯身攀足势
九、背摩精门势
十、前抚脘腹势
十一、温煦脐轮势
十二、摇身晃海势
十三、鼓漱吞津势
十四、收功势
第二章 站功十二段锦
一、开功势
二、冥心握固势
三、叩齿鸣鼓势
四、微撼天柱势
五、掌抱昆仑势
六、摇转辘轳势
七、托天按顶势
八、俯身攀足势
九、背摩精门势
十、前抚脘腹势
十一、温煦脐轮势
十二、摇身晃海势
十三、鼓漱吞津势
十四、收功势
评论
还没有评论。