健康中国背景下运动健康促进的理论与方法研究

本书首先对“健康中国”与健康促进的相关知识进行分析，然后重点研究与分析了运动锻炼与生理健康促进、运动锻炼与心理健康促进、常见运动健康促进的手段与方法等方面的内容，能帮助人们提高自身的健康水平。本书语言简练、结构清晰、内容丰富，系统性、时代性、创新性等特点显著，还具有非常高的参考和借鉴价值。本书对于人们通过运动促进健康具有一定的指导意义。

武文杰，男，1976年生，江苏人，现任教于苏州科技大学。主要研究方向：体育学。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术科研论文多篇。

前　言

第一章 “健康中国”的内涵与背景阐述 

第一节 “健康中国”的内涵 

第二节 “健康中国”的提出与发展背景 

第三节 《“健康中国2030”规划纲要》解读 

第二章 运动健康促进的学科基础与基本理论 

第一节 运动健康促进的相关学科基础 

第二节 运动促进人体健康的基本原则 

第三节 运动促进人体健康的方法 

第三章 运动锻炼与生理健康促进研究 

第一节 现代健康观 

第二节 运动锻炼的生理学基础 

第三节 运动锻炼对人体生理健康的影响 

第四章 运动锻炼与心理健康促进研究 

第一节 心理健康概述 

第二节 运动锻炼的心理学基础 

第三节 运动锻炼对人体心理健康的影响 

第四节 促进心理健康的心理技能训练方法 

第五章 常见运动健康促进的手段与方法指导 

第一节 有氧运动健身 

第二节 无氧运动健身 

第三节 有氧与无氧混合代谢运动健身 

第六章 社会不同群体运动健康促进的指导 

第一节 不同年龄群体的运动健康促进指导 

第二节 不同性别群体的运动健康促进指导 

第三节 不同社会阶层的运动健康促进指导 

第四节 社会弱势群体的运动健康促进指导 

第七章 “健康中国”背景下运动健康全攻略 

第一节 运动健身的专门准备活动 

第二节 运动健身适宜量度的选择 

第三节 人体基本素质的习练方法 

第四节 运动处方的制定与实施 

第八章 “健康中国”背景下运动健康促进的科学保障 

第一节 运动疲劳与恢复 

第二节 运动营养保障 

第三节 运动伤病康复保障 

第四节 运动安全防范与急救 

参考文献