描述
开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787504766823
产品特色
编辑推荐
这是一本全面支持和指导人如何建设婚姻、经营婚姻的宝典，帮助各位读者走向幸福的大道。
内容简介
我们是——
我们是无话不谈的好朋友，
是合作默契的工作搭档，
是一对情深意长的爱侣，
也是两个喜欢恶作剧的小伙伴儿，
更是一个愿意探索人生的学习小组。
常常在一起脑力激荡、彻夜深谈，
相互学习，共同成长，
手拉手感受生活，肩并肩拓展未知世界。
有人说我们是神雕侠侣，
也有人说我们是玄冥二老，
还有人说我们是神仙眷属，
其实，
我们是彼此的父母和儿女，
我们也是兄弟姐妹，
我们是彼此的闺蜜和好哥们儿，
我们也是彼此的铁杆儿朋友，
我们是对方*强的理想支持者，
更是彼此生命中*重要的那个人……
今天，
我们从两个心理学者的视角出发，
总结婚姻情感中的规律和法则，
分析并解决婚姻情感中出现的各类问题；
也以一对夫妻、伴侣的身份，
跟大家分享我们婚姻生活中的点滴成果，
介绍建设优质婚姻的种种有效方式方法；
我们还是一对幸福的导游，
在通往人生终极目标的路上，
风景无限，
我们将陪伴大家一起前行。
作为夫妻档，两位老师选取工作中比较典型的案例，从心理学者的角度进行剖析，没有生硬的说辞，更多的是从内而外的感染。
我们是无话不谈的好朋友，
是合作默契的工作搭档，
是一对情深意长的爱侣，
也是两个喜欢恶作剧的小伙伴儿，
更是一个愿意探索人生的学习小组。
常常在一起脑力激荡、彻夜深谈，
相互学习，共同成长，
手拉手感受生活，肩并肩拓展未知世界。
有人说我们是神雕侠侣，
也有人说我们是玄冥二老，
还有人说我们是神仙眷属，
其实，
我们是彼此的父母和儿女，
我们也是兄弟姐妹，
我们是彼此的闺蜜和好哥们儿，
我们也是彼此的铁杆儿朋友，
我们是对方*强的理想支持者，
更是彼此生命中*重要的那个人……
今天，
我们从两个心理学者的视角出发，
总结婚姻情感中的规律和法则，
分析并解决婚姻情感中出现的各类问题；
也以一对夫妻、伴侣的身份，
跟大家分享我们婚姻生活中的点滴成果，
介绍建设优质婚姻的种种有效方式方法；
我们还是一对幸福的导游，
在通往人生终极目标的路上，
风景无限，
我们将陪伴大家一起前行。
作为夫妻档，两位老师选取工作中比较典型的案例，从心理学者的角度进行剖析，没有生硬的说辞，更多的是从内而外的感染。
目 录
目.录
部分.了解自己，准备好自己这是基础的部分，也是重要的部分，更是核心的部分。只有准备好自己，才会有幸福的婚姻。否则，再动人的他/她，也与你无缘了。
部分.了解自己，准备好自己这是基础的部分，也是重要的部分，更是核心的部分。只有准备好自己，才会有幸福的婚姻。否则，再动人的他/她，也与你无缘了。
章 幸福婚姻从了解自己开始 003
一、不了解自己，糊涂结婚的后果 003
二、不了解自己，如何了解对方 006
三、对自己的了解越客观，越容易找到适合自己的人 008
四、做完以下三个思考题，你的自我认知水准立刻升级 010
第二章 _x005f原生家庭给我带来哪些影响——更深入地认识自己 015
一、不及时处理成长中的创伤，会给婚姻留下哪些隐患 015
二、学会放弃，才有幸福可言 018
三、不同的原生家庭，带给孩子不一样的人生 019
四、面对原生家庭的正确态度：我们无法选择父母，但是可以通过努力让自己成为更好的人 031
第三章 父母的婚姻对我们婚姻观的影响 037
一、父母的性格影响 037
二、父母的言行模式 038
三、父母的婚姻模式 040
四、父母关系中重要事件的发生 041
第四章 我们为何总是对未来感到恐惧 044
一、对待恐惧感，我们要做的不是对抗，而是接纳和理解 044
二、人类的两大恐惧，一个恐惧是不够，另一个恐惧是怕错 047
三、内心恐惧会给婚姻带来多少问题 048
四、直面恐惧、理解恐惧，是不再恐惧的开始 050
第五章 管理好自己的情绪，做自己情绪的主人 053
一、管理好情绪到底有多重要 053
二、建立五种对待情绪的正确态度 056
三、深入了解婚姻中常见的负面情绪以及它们对婚姻造成的影响和解决方案 059
四、提升管理情绪的四个重要能力 062
五、关于情绪的案例分析 063
第二部分.了解异性，是和谐共处的开始他是他，她是她，你是你自己，你们不同。若不能相互了解，就无法相互理解，和谐相处便成为遥远的梦。若相互了解、相互懂得对方，那真是这个世界上美妙、舒畅的一种感受。第六章 当你了解了异性，冲突减少50%以上 069
一、男女各自的特点 073
二、男女喜欢与不喜欢 075
三、男女对于婚姻的期待、渴望和恐惧有哪些不同 077
第七章 男女在婚姻中的心理需求 078
一、相同的期待 078
二、女性的基本情感需求 079
三、男性的基本情感需求 081
四、男女不同的地方 081
第三部分.了解婚姻，看清婚姻的真相婚姻是什么？有人说婚姻是爱情的坟墓，有人说婚姻是爱情的延续，有人说婚姻是爱情的港湾，有人说婚姻是人生动力的源泉，也有人说婚姻是吃饭睡觉的地方……他们说什么并不重要，关键是你认为婚姻是什么？你对婚姻的态度，决定了你会跟谁结婚、拥有怎样的生活。
第八章 建立正确的婚姻观 087
一、我们都在被老式婚姻观影响着 087
二、婚姻中的三观一致是磨合出来的 088
三、建立正确的婚姻观 088
第九章 如何找到那个“对”的人 092
一、择偶必须重视的六个因素 095
二、需要参考的十三个因素 099
三、重要观点：自己成为那个“对”的人是更高级的择偶态度 107
第十章 .婚姻中的聊天非常重要——聊得来是婚姻长久的重要基础.110
一、愿意聊的态度是关键 110
二、聊不来的十大问题 113
三、解决方案：从聆听开始 115
第十一章 爱的能力，是幸福婚姻的能力 116
一、爱的能力的三层境界 116
二、表达爱的五种做法 117
三、于老师和彭老师要对大家说的话 124
第四部分.婚前必做的准备，让你更有自信走进婚姻做任何事情之前，尽量多做些准备是必要的，尤其是在结婚这件事情上，充分的准备更重要。沟通清楚之后，双方心无芥蒂地牵手走进婚姻，幸福指数会更高一些，生活在一起也会更轻松一些。第十二章 婚前沟通清单 127
第十三章 面对婚姻的正确心态：心甘情愿在一起 131
一、为什么很多人做不到心甘情愿 131
二、心甘情愿就是对自己的人生负责任的态度 133
三、幸福需要勇气 137第五部分.有效解决婚姻中的各种问题在漫长的婚姻生活中，两个人都难免犯错误，大大小小的错误会接连不断地出现。不可能遇到问题就吵架或者分开，要学会解决问题，才能让婚姻在发展中逐渐完善，变得更加和谐。第十四章 男女在相处中常犯的错误——大家都不完美 141
一、女性在婚姻中常犯的错误 141
二、男性也会犯错误，但是错误的类型和女性有所不同 148
三、将对方假设得好一点——减少自己的错误，包容对方的失误 151
四、说说安全感 153
第十五章 有了问题不要怕 155
一、每一次吵架，都是一次提醒 155
二、学会吵架的三个步骤 158
三、遇到问题学会分类，问题就会变得简单 159
第十六章 每一次婚姻危机，都是一次新的开始 162
一、婚姻中常见的五大危机 162
二、处理婚姻危机时，无效且害人的做法有哪些 163
三、正确并有效处理婚姻危机，这是一道思考题 164
四、婚姻问题解答 172
第十七章 再婚家庭的情感对接 178
一、离婚者主动处理好与前段婚姻的关系后再结婚，这是一种负责任的人生态度 179
二、结婚前，要将所有可能发生的事情谈好，做好婚前沟通 179
三、结婚后，我们才是一个系统 180四、与伴侣建立的信任 181
五、将与对方孩子的相处当作自己的人生课题 182
第十八章 分手是个技术活 183
一、人们为什么害怕分手 183
二、分手的三个完整步骤，缺一不可 185
第六部分.让爱情在婚姻中持续流动结婚之后，尤其是在结婚多年之后还想继续保持恋爱般的甜蜜和爱恋，这需要两个人持续的建设、共同的努力，这样才能逐渐找到适合的方式，学会让婚姻保鲜，这是两人想要婚姻幸福的必修课。第十九章 建立轻松和谐的相处模式 191
一、轻松相处是幸福婚姻的必要因素 191
二、优质的相处模式需要两个人共同的努力 192
三、所有稳固长情的婚姻都是经得起考验的 193
四、建立轻松和谐的相处模式需要四个步骤 194
第二十章 我愿意改变，愿意为你改变 201
一、愿意是改变的大前提 201
二、改变的三个层次 203
第二十一章 学会说爱的语言 206
一、我们为什么不会说情话 206
二、想要幸福，情话必不可少 207
三、需要提升的十个语言能力 212
第二十二章 婚姻中的信任精神——从契约精神开始 217
一、信任对方是一种选择 217
二、在婚姻中，做个守信的人 218
第二十三章 婚姻中的欣赏精神——有欣赏才有爱 221
一、欣赏是一种尊重的态度 221
二、不被伴侣欣赏，内心便缺少了爱的动力 223
三、怎样学会欣赏伴侣 225
第二十四章 婚姻中的付出精神——我爱你，所以我需要你 227
一、付出与收取的平衡 227
二、婚姻中的付出者也是收获者 229
第二十五章 婚姻中的娱乐精神——做个有趣的人 231
一、生活需要娱乐精神 231
二、娱乐精神是乐观者创造生活的法宝 232
三、一起做有趣的人 233
四、重视婚姻中娱乐精神的分寸和界限 234
第二十六章 性爱和情爱 236
一、影响婚姻质量的常见性爱问题 236
二、良好的性爱，有利于夫妻双方的身心健康 237
三、问题出在哪里 238
四、是什么影响男女的性欲 238
五、男女双方在性爱中都有属于自己的渴望和恐惧 239
六、如何做得更好呢 240
七、“性爱情爱是直接的内心疗愈”系列案例分享 241
第二十七章 婚姻中的九个角色 244
一、互为父女、母子 245
二、互为师生、同学 247
三、互为哥们儿、闺密 248
四、互为好友、伙伴、战友 249
五、互为情人、恋人 250
六、互为同事、领导、助理 251
七、互为治疗师和来访者 251
八、互为亲人 252
九、核心身份：丈夫和妻子 252
第七部分.成为心灵伴侣这是两个人情感关系升华的阶段，关系到达了一定的境界之后，爱已经是本能，幸福是常态，两个人都在支持对方成为好的自己，成全对方便是的爱。第二十八章 婚姻是好的修行——从婚姻开始走向人生的圆满 257第二十九章 婚姻美满的智慧——男人做男人，女人做女人 261
一、男人在寻找母亲 262
二、女人是家庭的中心，是家庭情绪的核心，女人带来家庭的活力 263
三、男人服务女人，女人跟随男人 263
四、女人无法改变男人，要接受他本来的样子，那么他自己就会改变 264
五、男女关系由女人决定，如果女人对关系没有百分之百的承诺和付出，男人会感受到 264
六、情感关系中必须学会用心分享，两个人在彼此的分享中了解对方 264
第三十章 心灵伴侣带给你第二次生命 265
名词解释 268
参考文献 269
在线试读
四、提升管理情绪的四个重要能力1．洞察力在生活中，有一些词是经常见到却没有被当作一种能力来看的，其中一个就是洞察力。很多人说情绪起来的时候哪有什么洞察力，发作完了、后果不好了才意识到情绪出来了，这就是洞察力不够。洞察力起源于佛教，在佛教当中很重视自我洞察，心理学更关注自我洞察对人的影响。如果人的一生，能够做到以下三个阶段就是找到了人生智慧的方向。个阶段叫“自觉”。自觉就是自我觉察。佛学里面有很多种方式教人进行自我觉察，比如说打坐、禅定、念经、守戒等，也有的人安静地坐在那里，便可以完成自我觉察，形式因人而异。有了自我觉察就能够很快地洞察自己内心情绪的来源、出现和发泄的方向。当有了随时可以自我觉察的能力，你已经是一个水准很高的人了。第二个阶段叫“觉他”。就是能够发现他人的人，能够觉察他人情绪、动机、行为模式等。“觉他”可以帮助很多人完成自我觉察的过程，也可以与他人建立起一份和谐的关系。第三个阶段叫“觉行圆满”。可以自觉，又可以觉他，后的境界便是觉行圆满。你在每一个洞察中都能够发现自己身上的起心动念，你的每一个行为举止都能够被有效地觉察和管理，这是境界了。2．学习力成年人学习的方式是通过事件、他人、自己来学习。在生活中，每个人都需要提升自己的学习能力。一件事情重复地出现，一个人不断地跌倒在同一个问题上，这就是学习力欠缺的表现。要提高学习力就要从事件入手、从效果入手，如果效果是自己喜欢的、接受的，那么就总结一下哪些地方做得好、哪些地方需要提高、哪些因素需要重视，这是向事件学习。向他人学习，在一个事件当中一定有人做得非常好，能力值得大家称赞和认可，所以要向他人学习。即便有人不被人称赞，身上短板很多，一样可以学习他的优点，同时避免那些短板在自己身上出现。向自己学习跟洞察力有关联，洞察自己的起心动念是怎样的、行为举止是怎样的、行动是否有效，在这个过程中，我们是否专注于目标，如果坚持目标并做到了，那么下一次这个经验就可以使用了。3．执行力执行力就是说到做到，很多人的执行力不够，这也会影响到情感关系中的相处和改变。很多人说这是团队建设的术语，但其实家庭也是一个团队，也会用到你的执行力。家庭往往是社会上小的团队构成，两三个人就构成了一个团队，如果一个人连这么小的一个团队都无法建设好，那他又怎能做好大事业呢？因此，国际上对于成功人士的评估，点不是他的工作能力，而是他对家庭建设的态度和做法。4．感悟力感悟力是借助体验上升到信念价值观层面的一种能力。“感”就是你体验到的一些情绪，“悟”就是将这些情绪放在建立正向积极的价值观上，找到核心的价值观以及理念，建立正向健康的人生方向。只有这样，你才能够在漫长的人生各个阶段不断地提升自己，不断拥有正向积极的智慧，你的人生才会真正走向幸福快乐。
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