哈佛女孩气质课

本书运用哈佛的理念，从内涵、才情、品位、智慧、仪容、气韵、心态、自信、性格等方面，全方位多角度指导女孩由内而外提升自己的气质，以真实生动的案例帮助女孩认识自我、完善人格、提升魅力，掌握诸多打造气质的方法，以睿智风趣的笔触，教会女孩如何打造优雅之美、气韵之美、成熟之美、情调之美，帮助年轻女性脱胎换骨做气质女孩！在这本书里，女孩既可以明白自身的问题所在，又能找到许多具体的行为准则和做事指导。本书的观点和思想是深刻的，同时也是实用的，每个女孩都能在本书中找到切实可行的人生指导和精神启迪。

PART1

哈佛女孩梦想启程：女孩，就要像花朵一样美丽绽放

X 染色体的秘密——女孩就是与男孩不同

女孩天性是动人的女性气质

每一个女孩都可以光彩出众

美丽女孩需要练好“内功”

准备好迎接自己的绽放

做自己人生的主角

哈佛女王希拉里赠予女孩的成长箴言

PART2

哈佛女孩优雅气质：优雅谈吐是女孩美的外衣

书籍是好的化妆品

多思考事物间的因果关系

留意别人没有注意的细节

跟随自己内心深处的兴趣引力

多才多艺的女孩永远与众不同

保有好奇心，让生活更有情趣

走路不慌张，讲话须淡定

不在背后议论他人

站姿优雅，坐相端庄

餐桌上的礼仪更要讲

令人愉悦的谈吐皆在细节

懂得低调，才能收获华丽

PART3

哈佛女孩独立人格：不要让女孩做温室花朵，要做风雨玫瑰

像撒切尔夫人那样，尽一切可能坐在前排

坚持己见，敢于说出自己的想法

不要让别人束缚你自由的人生

独立于天地间，不做只会寄生的“菟丝花”

上天不会因为你是女孩而优待你

女孩，你没有想象中的那么娇气

女孩要温柔，但不能脆弱

你若不勇敢，没人替你坚强

努力面对，做生活的强者

女孩，开启你的理性思维

默认平庸，你就真的平庸了

信念是用来坚持的

PART4

哈佛女孩阳光心态：让女孩的心中洒满阳光

爱笑的女孩运气不会差

开始风雨兼程的今天，是为了抵达花香满径的明天

每朵花都有绽放的理由

丢掉“小家子气”

美的女孩，在跌倒后站起来的那一刻

不幸是人生好的大学

攀比，会让你迷失了自我

写下你的优点，珍视自己的价值

PART5

哈佛女孩自尊自爱：让女孩与世界温暖相拥

敢于拒绝，没有人有权利当你的主人

不懂得尊重别人，就是不尊重自己

女孩，不卑不亢刚刚好

一辈子不过是学会如何和自己相处

发现优点，做好的自己

没有人是完美的，正视缺点与不足

缺点也可以是一种别样的美

不要活在他人的评价里

矜持是女孩永远的标签

不向命运低头，敢于挑战自己的人生

PART6

哈佛女孩情商培养：情商高的女孩更容易幸福

当你抱怨没有新鞋时，有些人却没有脚

过度虚荣是一剂致命的毒药

愤怒会让你的气质陡然坍塌

与逐渐滋生的小情绪和解

宽容他人，是对自己的救赎

面对不喜欢你的人，好的反击是尊重

生气，是拿别人的错误惩罚自己

揣着仇恨，不如将恩惠轻放心头

主动倾听，给别人说话的空间

学会理解和接纳他人

分享，让快乐成倍增长

PART7

哈佛女孩幸福之路：懂得去爱，获得爱的能力

保护弱者，让世界更温暖

拥有了爱心，你便拥有了全世界

学会给予，需从心做起

真诚待人，也必将换来真心相待

感谢生命中的每一个对手

懂得感恩才能感知到幸福

懂得同情，是一种美德

女孩不一定美丽，但一定要善良

女孩可以不伟大，但是不能没有责任心

学会原谅别人，你就能收获快乐

体谅，是一种做人的境界

PART8

哈佛箴言：百年哈佛学子送给女孩的成长箴言

阅读：无论走到哪，随身携带一本书

思考：睡前五分钟向自己提出问题

选择：比汗水更重要的是选择的智慧

财商：哈佛大学的堂经济学课

借力：永远都不要独自用餐

锻炼：选择一项自己喜欢的运动

创新：创造他人需要却表达不出来的需求

感恩：在任何地方，对任何人任何事说声“谢谢” 

哈佛，一所在世界上享有声誉和影响力的学校，不仅培养出了无数位叱咤风云的男性，包括了37 位诺贝尔奖获得者、33 位普利策奖获得者、7 位国家总统、12 位国家副总统、数百位富翁，同时也孕育出了很多风靡全球的女性，其中包括一个80 后“奥斯卡影后”，以及现任“美国夫人”。从哈佛走出的女性给人深的印象就是：气质不凡。

那么，什么样的女孩才算得上是有气质的女孩呢？罗曼罗兰说过：“气质是很抽象的东西，但是它给人的印象却非常明显。”气质是一种内在的修养，它是思想内涵的体现，洗练出了超凡脱俗的“女人味”。在女孩的成长过程中，气质会融入个性，并不断地更新，终造就女性与众不同的韵味。气质是一种智慧，它在点点滴滴的细节中对女孩进行着雕塑，让女孩散发出迷人的味道，拥有持久的魅力。气质女孩不仅仅是如诗如画的女孩，更重要的是她们已学会如何绘织如诗如画的风景。气质女孩既不依附于男人，也不脱离女孩本质，在自己能力之内尽量做得更好；气质女孩拥有独立的思考能力，拥有美好的理想，也有为这个理想不断付出、持续前进的激情。

气质决定着女孩在别人心目中的形象，是女孩在现代生活的各个领域中获得成功的必要前提。气质是女孩获得幸福的资本，在很大程度上决定了女孩一生的幸福。现代女孩，既要温柔，又要坚强；既要注重内在修养，又要注意外在妆扮；既要幸福的家庭，又要成功的事业；既要奉献，又要善待自己……这些都需要女孩在现实的生活中不断修炼自己的气质。只有发掘出属于自己的独特魅力，女孩才能找到通往幸福的路径，拥有完美的人生。

气质是女孩永恒的化妆品。动人的容颜无法抗拒岁月的印痕，唯有气质，如陈年佳酿般随着人们自身修养的完善和自我价值的提升，体现出无与伦比的恒久魅力，永远散发着迷人的芳香。一个女性如果全靠各种化妆品来支撑门面，生命必定是空白的，而内在的气质美却可以延缓衰老并使人年轻，可以在他人心灵上留有印记和引起震荡。气质教会女孩不断地积聚正能量、扩大气场，让女孩生命中的每一个层面都能够变得更加丰富而完整。气质女孩是上帝心情好的时候打造的艺术品，气质女孩的一举一动、一言一语、一颦一笑都像水一样柔软，像风一样迷人，一个不经意的动作，就能吸引所有人的目光。

如何才能让自己拥有超凡脱俗的气质呢？女孩的气质模仿不来、着急不得，它不同于时尚，时尚可以追、可以赶，可以花大钱去“入流”，气质比时尚更恒久，它是一种文化和素养的积累，是修养和知识的沉淀。本书运用哈佛的理念，从内涵、才情、品位、智慧、仪容、气韵、心态、自信、性格等方面，全方位多角度指导女孩由内而外提升自己的气质，以真实生动的案例帮助女孩认识自我、完善人格、提升魅力，掌握诸多打造气质的方法，以睿智风趣的笔触，教会女孩如何打造优雅之美、气韵之美、成熟之美、情调之美，帮助年轻女性脱胎换骨做气质女孩！在这本书里，女孩既可以明白自身的问题所在，又能找到许多具体的行为准则和做事指导。本书的观点和思想是深刻的，同时也是实用的，每个女孩都能在本书中找到切实可行的人生指导和精神启迪。希望女孩能够在这本书的带领下，从现在开始，精心雕琢你的内在与外表，修炼足以倾倒众生的气质，自在从容地释放属于自己的独特风采！

PART1

哈佛女孩梦想启程：女孩，就要像花朵一样美丽绽放

 

每一个女孩子都是一朵花，含苞待放。散发着与生俱来的独特芬芳，一颦一笑尽是与众不同。时光教给她们精进与智慧，她们能够做得更好的就是努力吸收营养，按照自己的节奏方式不断成长，悄悄地等待美好的时光，不为取悦他人，而是告诉他人，每个女孩都有独一无二的美，来到世间，就要绽放自己的光彩！

 

X 染色体的秘密——女孩就是与男孩不同

女人的自然本质有多少不如我们男人的地方，就有多少优越于我们的地方。

——柏拉图

 

X 染色体除了能够代表性别之外，还有什么与众不同之处呢？据资料显示，多国基因科学家组成的研究小组将他们的研究结果发表在英国著名的《自然》杂志上。研究人员发现，在遗传模式、生物学以及人类疾病联系方面，X 染色体是人类基因组中不寻常的。从基因角度来讲，男人只有45 条染色体在运作，因为男人的第46 条染色体是Y。而女性则有完整的46 条染色体，这让她们尽情地展现出女性的魅力。

美国杜克大学著名的基因学家亨廷顿·韦拉德博士认为，从基因上来说女孩就比男孩“富有”，甚至韦拉德博士还表示很羡慕女性拥有X 染色体。

拥有X 染色体的女孩，在生理上与男孩有诸多不同，在生活中，在感知觉方面女孩和男孩也有很多细微的差别，比如：女孩比男孩善于观察，如察言观色的能力女孩优于男孩；女孩幼时阅读能力通常比男孩强；女孩可以同时处理很多事务，善于协调，男孩更擅长一件事做完再做一件；女孩的注意力比男孩持续时间长，而男孩注意力相对要比女孩集中。男孩在静坐和久坐的过程中学习能力总体上不如女孩。男孩更有可能从肢体运动中学习；女孩的所有感觉器官（包括直觉）天生要比男孩灵敏。

正是因为这些不同，造就了我们不一样的女孩，在美国有个小笑话：“女孩是用糖果和香料做成的。”是的，她们温和细腻、敏锐实干、悦己助人、周到得体，坚强勇敢。她们是不一样的风景，有不一样的夺目光彩。

哈佛大学的教育理念一直倡导，男生与女生不同，他们的天赋与优势必然不同。而对于女孩来说，夺目的魅力就是由内而外散发出来的迷人的女孩气质，这种气质比美丽的容貌更具备征服他人的力量，比试卷上的考分更能彰显女孩的修养学识。一位杰出的女性，可以不必拥有美丽的容貌，但必须培养自身优雅从容的女性气质。

哈佛大学告诉女孩们，要用自信击溃人生道路上的重重障碍，骄傲地跨过挫折的碎片；用活力领导蠢蠢欲动的灵魂，过自心向往的美丽人生；用独立包裹强大的内心，开创一个独特的生活方式；用热情引导探知的脚步，探索宇宙的浩瀚和人世的繁华。

 

小故事大道理

吉莉安才8 岁，但是她的未来已经很危险。

她的学业一塌糊涂，上学迟到，书写糟糕，测试成绩差，不仅如此，她还是整个课堂的破坏分子，逼着老师不得不停下教学去拉回她的注意力，但是接下来她又开始骚扰邻座。

吉莉安对这些问题倒不是很在意，或者说她已经习惯了被老师纠正，她也不真的认为自己是个问题小孩，但是学校却很烦恼，当学校写信给她父母时，事情也就到了激化的地步。学校认为吉莉安有某种学习上的障碍，所以应该去那些专门设置的特殊学校。

吉莉安的父母收到学校的来信后，大为震惊，并立即采取措施。吉莉安的妈妈将她精心打扮了一番，穿上精美的衣服和鞋子，扎着漂亮的马尾辫，然后怀着忐忑不安的心情带她去见心理医生，希望能为她做一个准确的诊断。

她们被请进一间大大的房间，一个身穿斜纹夹克的男人站在一张大大的办公桌旁边仪表堂堂，令人印象深刻。他把吉莉安带到房间的另一头，让她坐在一张巨大的皮沙发上。吉莉安的脚几乎不能触到地板，这种环境让吉莉安很局促，她给心理医生留下的印象很可能是紧张。吉莉安将双手压在屁股下面，以免自己坐立不安。心理医生走回自己的办公桌。

在接下来的20 分钟里，他一直在向吉莉安的妈妈询问吉莉安在学校的情况，她在学校遇到的困难以及据学校所说由她造成的麻烦。虽然，他没有直接问吉莉安任何问题，但是从头至尾他一直很仔细地观察她的举动。这让吉莉安非常不安而且很迷惑。尽管她还小，但她也知道这个人将对她的生活产生重大影响。她知道去上特殊学校意味着什么，但她并不想做出什么改变，从内心来说，她根本不觉得自己真的有问题，但是其他人却不这么看，或者说，至少她妈妈的回答方式让她觉得别人认为她有问题。也可能他们是对的，吉莉安这样想着，必须舞动身体才能思考。

吉莉安的妈妈和心理医生终于停止了谈话，那个男人从椅子上站起来，走向沙发，然后坐在这个小女孩的旁边。“非常感谢你，吉莉安，你很有耐心，”他说，“但是，恐怕还需要你再等一会儿。我需要跟你妈妈单独谈一谈，我们就出去几分钟，别担心，我们不会走太远的”。吉莉安担心地点了点头，两个大人让她一个人坐在那里，然后就走了。但是当他们离开的时候，那个心理医生伸手越过办公桌，打开了收音机。他们一走到房间外的走廊上，心理医生就对吉莉安的妈妈说：“就在这里站一会儿，看看她要做什么。”有一扇窗户可以看见屋内的情形，他们站在窗子的一边，这样吉莉安就不能看见他们了。

吉莉安几乎是立即站了起来，伴着音乐在房间里走来走去。两个大人站在外面静静地看了几分钟，被这个女孩儿表现出的魅力惊呆了。任何人都能注意到，在吉莉安的动作中有一些天生的甚至是原始的东西，正是这些东西让女孩儿的脸上展现出了的快乐。

终于，心理医生转向吉莉安的妈妈，说：“如你所知，琳恩夫人，吉莉安没有病，她是一个舞蹈家，送她去舞蹈学校吧。”

后来，她的妈妈真的送她去了舞蹈学校。她遇到了一大群和她一样需要不断移动才能思考的人们。再后来，她参加了皇家芭蕾舞学院的面试，她成为了一个出色的舞者，从皇家芭蕾舞学院毕业后，她成立了自己的公司，吉莉安舞蹈公司，并制作了百老汇历有名的一些音乐剧。初那个小小的、不知道未来在何处的吉莉安如今成了世界闻名的吉莉安·琳恩，有才华的舞蹈创作家之一，给上百万人带去了欢乐。

一切之所以能发生是因为有一个人发现了她真正的爱好，这个人之前也见过类似的小孩，懂得如何发现他们的天赋，如果遇到的是其他对此不了解的人则很可能给她吃一些药物，让她安静下来。然而，吉莉安并不是问题小孩，她不需要去上任何特殊学校。她所需要的只是成为真正的自己。

天赋这个东西，跟大多数宝藏一样，是埋得很深的。它需要被挖掘，被鼓励，被催化，在合适的环境下，才会显现出来。了解自己的天赋和弱势，并加以利用，将会受益终生。

 

……