描述
开 本: 大32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787545703887
十七岁是生命中*青春、*有活力、*有希望的时候，正因为十七岁的我们有旺盛的精力，身体和心理处于**状态，就像上了发条一样地狂热，有使不完的劲，用不完的热情……
《好习惯是一辈子的事》(作者余若愚)告诉你37个不花钱的活力术！
《好习惯是一辈子的事》(作者余若愚)告诉你37个不花钱的活力术！
《好习惯是一辈子的事》共分为常保十七岁心态的九个好习惯；每天的
小锻炼让你体力十足；健康生活让你精力充沛；尝试新鲜事物让你活力四射
；坚持理想就能拥有热情五章内容。
第一章 常保十七岁心态的九个好习惯
习惯1 保持十七岁的心理年龄
习惯2 笑一笑，十年少
习惯3 天行健，君子当自强不息
习惯4 相信自己是第一
习惯5 不戴面具生活
习惯6 君子爱财，取之有道
习惯7 送人玫瑰，手有余香
习惯8 用最简单的理由赞美别人
习惯9 小朋友分享给我们童真童趣
第二章 每天的小锻炼让你体力十足
习惯10 遵守身体代谢规律
习惯11 闻鸡起舞，坚持晨练
习惯12 你还会做体操吗？
习惯13 尽量步行
习惯14 每天至少爬十层楼
习惯15 每天做六次深呼吸
习惯16 午休半小时
习惯17 每年一次长途旅行
第三章 健康生活让你精力充沛
习惯18 每天喝足八杯水
习惯19 全食主义
习惯20 吸烟的三大“好处”
习惯21 用花花草草妆点你的小窝
习惯22 见面说声“早安”
习惯23 对着镜子给自己一个微笑
习惯24 不开心的事情告诉日记
习惯25 知错就改
第四章 尝试新鲜事物让你活力四射
习惯26 做顿美食犒赏自己
习惯27 换个发型重新登场
习惯28 多用左手
习惯29 万事DIY
习惯30 儿童游戏不幼稚
习惯31 冒险刺激你的神经
习惯32 给自己找一个榜样
习惯33 每天都过不一样的生活
第五章 坚持理想就能拥有热情
习惯34 儿时的理想
习惯35 机会只垂青有准备的人
习惯36 廉颇老矣，尚能饭否
习惯37 永远心存希望
十七岁是生命中最青春、最有活力、最有希望的时候，正因为十七岁的
我们有旺盛的精力，身体和心理处于最佳状态，就像上了发条一样地狂热，
有使不完的劲，用不完的热情。
一健康的体魄和充沛旺盛的精力，是朝气蓬勃地感知世界、焕发起乐观
精神、产生战胜一切艰难险阻的意志的一个重要源泉。
可惜，生存的压力、生活的忧虑、工作的烦恼，以及感情的不顺遂，慢
慢地把我们变成了木头人，使我们的世界变了样。疲惫、辛酸、痛苦、无望
、倦怠……这些负面的心理感受一个接一个，精力被消耗殆尽了，斗志被消
磨光了。甚至长大后的我们，再没有去思考过人．生的意义，每年生日也不
再许愿。
回头想想，将积极向上的十七岁与得过且过的今天相比，我们是进步了
？还是在走下坡？如果你能清醒过来，意识到自己正在犯的错误，那么本书
将会给你第二个十七岁，让你永远保持十七岁的旺盛精力，创造更青春美好
的生活：
首先，你要明白是什么改变了你，把你变成现在萎靡不振的样子。那就
是习惯。
泰戈尔在《民族主义》中写道：一对我们的习惯不加节制，在年轻精力
旺盛时，并不会立即显出它的影响。但是它会逐渐消耗这种精力，直到衰老
时期，我们不得不结算账目，并且偿还导致我们破产的债务。一不良的习惯
蚕食了我们的精力，我们需要用好的习惯去补救。
要找回十七岁的年轻心态，就要热爱你生活的这个城市、笑看人生、自
信、忘记自己的年龄、多听听自己的内心声音、正直、善良、友爱，还要有
那么一点点的童真哦！
如果你在大街上看到一对这样的母女，你一定会误以为她们是两姐妹呢
，妈妈把头发扎成高高的马尾，穿着卡通T恤和牛仔裤，拉着女儿有说有笑
地从你身旁走过。她们看上去就像是同一个年龄层的女孩子，所以你会产生
这样的错觉。妈妈如此的乐观向上、开朗好动，和女儿一起快乐地跳来跳去
，让你都不敢相信她的生理年龄与心理年龄竟然相差那么大！
在娱乐圈里，常有艺人宣称自己永远一十五岁，实际上这并不只是在娱
乐大家。在告诉别人自己只有二十五岁的同时，他已经强化了要永远保持年
轻心境的信念。这种强烈的心理暗示会在行中流露出来，就像是重新过了一
次一一十五岁。
既然可以永远二十五岁，为什么不再往前一点，把自己的心理年龄定位
在十七岁呢？十七岁是人生中最美丽、最有活力的年龄，就像是早晨八九点
钟的太阳一样朝气蓬勃。
西方媒体曾对西方国家盛行的一年轻至上一文化做过报道，文章列举了
一些老人们开始涉足的行业，特别是做模特儿。
在西方国家，人们膜拜青春，信奉年轻至上，他们赞美和歌颂青春，都
喜欢让自己看上去尽可能年轻。老人们也是这样想的，为了证明自己还年轻
，他们开始涉足一些以前很少接触的事物。年龄不再禁锢他们的手脚，他们
要找回青春。
九十六岁高龄的英国妇人艾琳．辛克莱尔，就是这股青春潮流的代表人
物之一。这位经历了两次世界大战的女人被联合利华公司看中，做了德芙香
皂的形象代言人。在产品宣传海报上，可以看到一皱纹一和真实的美丽一这
样的广告词，迎合了大众的审美取向，那就是皱纹是真实的，也是漂亮的。
英国著名的《泰晤士报》认为，德芙此举的目的在于，希望与用层层化妆品
涂抹出来的虚假羞响相比较，女人更爱欣赏自己的真实面容。
除了艾琳．辛克莱尔，还有一大批活跃的老年模特儿。如南非的牛仔裤
品牌，选用了一位满头银发的老妇人作为宣传广告的主角。媒体对此评价说
：老年人也很时尚，他们并没有落伍。
再如七十八岁的霍诺尔·布莱克曼，成为英国玛洛百货公司的形象代言
人，再次说明了年龄不是问题。
针对这些年轻型的老人，《泰晤士报》总结说道：一我们想让自己再年
轻点，就不必固守那些老规矩了，像什么年龄该穿什么、剪什么样的发型，
年老并不等于拒绝时髦。
在新加坡后港之道的贫病老人之家，住着一位一○二岁的华人——许哲
居士。她是一位比年轻人更年轻的善良老人。
许哲居士曾是一位修女，一生命运坎坷，但她在困境中也不忘帮助别人
。四十五岁时，她报读了英国医科学校的护士课程，希望透过专业的学习，
帮助更多的病人。依学校规定，只招收十七岁到二十五岁的学生，但是校方
被她的诚心感动，才破例留下了她。
此后，她把毕生的精力都投入到照顾病人的工作中了。
二○○○年三月，新加坡时报期刊下属的杂志《她的世界》，将第九届
一杰出女性特别奖一颁发给许哲居士，以颂扬她无私的奉献精神。面对荣誉
，她还是一颗平常心。人们都说她是一位坚定、纯洁、慈悲和智慧的。
当有记者问起她健康长寿的秘诀时，她这样回答：二○二岁还年轻，这
不是我安排的，我没有跟谁商量要活到一○二、一○三岁，是自然这个样子
的……这个世界很美丽，心情放松，就能健康长寿……
许哲居士还透露，她每天早上静坐后就会做瑜伽。如此高龄的老人还能
盘起双腿练瑜伽，身体收放自如，确实比年轻人更年轻。
试想一下，如果你重新回到十七岁，你最想做的是什么？
穿宽松的运动装而不是拘束的西装？
有几个知己朋友，彼此之问是纯洁的友谊？
回到课堂上，听教师讲那些曾经被我们忽视的重要知识？
培养一项专长？
痛快地跑上三千米？
放肆地笑？
相信，每当想起这些美好的回忆，你都会产生再过一次十七岁的冲动。
那么就忘掉你现在的年龄吧，把自己心理年龄设在十七岁，像年轻人那样生
活，你也会跟着年轻起来。
生活是一面镜子，你看到的是幸福，你就是幸福的。你看到的是悲伤，
你就会陷入悲伤的情绪中。同样的道理，你认为自己是个精力旺盛的年轻人
，那么你就会像年轻人那样去思考生活、创造生活，生活也就会回馈你更多
的热情。
虽然我们改变不了实际的生理年龄，但是我们可以设一个新的心理年龄
。每天都告诉自己，我非常地阳光，我是一个年轻人，我要过年轻人的生活
。
怎样像个十七岁的年轻人呢？
做你想做的事情，只要你喜欢，不要在乎别人怎么看，自己高兴就好！
拒绝你不喜欢的事情，请记住，十七岁的你也是有主见和原则的。
关注年轻人喜欢的事物，加入他们！
学习年轻人的思维方式，不要怕难为情。
现在就大声喊出你的口号：永远十七岁，永远年轻！P2-7
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