不衰老的超级小妙招

　　尽管衰老是时间带给我们的不可逆转的改变，但是我们却能通过正确的方法，拖住时间流逝的脚步，让衰老来得更慢一些。抗衰，是很多人，尤其是很多女人的终身事业，按照秦芳芳主编的《不衰老的超级小妙招》抗衰老的方法坚持着，你的身体一定会有所改变，保持年轻态也变得没有那么困难。愿每一位读者都能超越时间的步伐，变得年轻、健康，由内而外散发活力。
 

　　虽然青春不能永驻，但抗衰却是永不过时的话题。秦芳芳主编的《不衰老的超级小妙招》从中医养生抗衰老的理论出发，以饮食、刮痧、耳穴、针灸、拔罐等*中国人体质的超级实用小妙招为主，告诉你如何清除身体毒素，逆转时光抗衰老。

第一章　衰老——了解基础常识
　西医认识衰老
　中医对衰老过程和本质的认识
　《黄帝内经》的养生理论和方法
　衰老的表现有哪些
第二章　皮肤——藏不住的秘密
　头部抗衰老
　　每日梳头有妙招
　　从根源拯救头发
　面部抗衰老
　　面部抗衰老穴位知多少
　　瘦脸穴位按摩法
　　揉耳部抗衰老
　　按压曲池防过敏
　　按摩穴位赶走雀斑，
　　面部整体按摩操
　手部抗衰老
　　祛斑点按压法
　　阳池、关冲美白法
　　观手知健康
　　常做手指操
　　没事多转手腕
……
第三章　饮食——吃喝迎来好气色
第四章　五脏安康，美由内生
第五章　应季养生——抗衰老跟着季节走
第六章　刮痧好处多，减肥排毒抗衰老
第七章　贴耳豆，轻松赶走老年病
第八章　艾灸养生抗衰老妙招
第九章　要想身体安，拔罐经常沾

　　定位：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸处。 
　　操作：采用点揉法，将双手的食指、中指四根手指并拢，四指手背相对，点在中脘穴处，用力向里按，以自己能够忍受的力度为度，数10秒，松开，然后再点，再松开，症状稍后就会减轻。一般每次点揉3～5分钟即可。 
　　止泻或通便，天枢随意行 
　　天枢穴是足阳明胃经上的要穴，同时也是手阳明大肠经的募穴，脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴称为募穴，天枢穴是阳明脉气开始的地方，它能够和胃健脾、调理肠腹。从它的位置来讲，天枢正好对应着肠，因此，按揉天枢穴可以增强肠胃的蠕动功能，既可以止泻，又可以通便，具有双向的调节作用。“枢”是“枢纽”的意思，《素问·六微旨大论》载：“天枢之上，天气主之；天枢之下，地气主之。”意思是说，这个穴位是一个又可升清，又可降浊的地方。我们吃到肠胃里的食物分成两个途径，有营养的精微于此处化生为气血被吸收，没有用的物质从此处转向大肠，天枢就如同一个“中转站”。 
　　定位：天枢穴位于肚脐旁2寸，距肚脐眼两个大拇指的距离。 
　　妙招1：仰卧止泻法 
　　操作：仰卧于床上，或坐在椅子上，使肚脐充分暴露，全身放松，按定位找到天枢穴，用两手的拇指指腹压在两侧的天枢穴上，力度逐渐加重，缓慢向下按压，以自己能够耐受为度，坚持5分钟，然后将脚趾慢慢拾起，不要分开皮肤，再在此处按揉几分钟，大部分的腹泻、腹痛，按压几次就有效果。
　　……