描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 23627783
全国知名母婴护理专家三十余年护理经验
专家口述实录，再现公开课现场
解答准妈妈*关心、*急需的孕期问题
现场聆听，与专家零距离
《席雪坐月子与新生儿护理公开课》
科学轻松坐月子，远离产后抑郁
母乳喂养全攻略，给宝宝*好的开始
新生儿护理全解读，宝宝开心妈妈放心
抚触、游泳、被动操，潜能开发要趁早
全国知名母婴护理专家三十余年护理经验
专家口述实录，再现公开课现场
解答新妈妈*关心、*急需的月子和新生儿问题
现场聆听，与专家零距离
本书精选由席雪主讲的*受准妈妈们欢迎的五门孕期公开课：享受快乐分娩、孕期检查与保健、孕期营养与运动、呼吸减痛分娩法、母婴用物准备，通过专家的口述再现公开课现场生动的情境，让更多没有机会亲临现场的准妈妈们能够“现场聆听”专家的讲授。
此外，书中还分享了专家在课上及网上为准妈妈们解答*关心、*苦恼、*困惑、*急需的孕期问题，帮助广大准妈妈们顺利度过孕期、享受快乐分娩。
《席雪坐月子与新生儿护理公开课》
本书精选由席雪主讲的*受准妈妈们欢迎的孕期公开课：科学坐月子、母乳喂养、新生儿家庭护理、婴儿抚触与按摩、亲子游戏、被动操、游泳、婴儿睡眠问题，通过专家的口述再现公开课现场生动的情境，让更多没有机会亲临现场的准妈妈们能够“现场聆听”专家的讲授。
此外，书中还分享了专家在课上及网上为准妈妈们解答*关心、*苦恼、*困惑、*急需的孕期问题，帮助广大准妈妈们顺利度过月子，学会照顾新生宝宝。
第1课 全程呵护：孕期检查保驾护航
第1节 孕期检查知多少/ 2
一、孕期的概念/ 2
二、准妈妈为孕检做的准备/ 2
三、孕期检查的主要内容/ 5
第2节 孕期常规检查/ 9
一、产检必查项目：血压、体重、宫高、腹围/ 9
二、妇科检查/ 14
三、孕检辅助手段：B超、心电图/ 14
四、血、尿常规检查/ 17
五、糖耐量筛查/ 18
第3节 孕期其他相关检查/ 19
一、水肿检查/ 19
二、触诊（摸胎位）/ 19
三、NST（胎心监护）/ 19
四、唐筛检查/ 20
第4节 孕期自我监测/ 19
第2课 健康与美丽同在：孕期营养与运动
第1节 孕期营养、运动知多少/ 24
一、孕期营养状况至关重要/ 24
二、准妈妈的“四高一低”/ 25
三、孕期营养误区/ 26
第2节 孕期营养规划/ 28
第3节 孕早期营养与运动/ 34
一、孕早期营养需求/ 34
二、适合孕早期的运动/ 35
三、随时随地可做的手指操/ 36
第4节 孕中、晚期营养全知道/ 43
一、孕中、晚期营养需求/ 43
二、孕中、晚期的体重控制/ 46
三、孕中、晚期饮食控制/ 48
第5节 孕期体重管理三要素/ 52
第6节 孕期运动小结/ 54
一、孕期运动的好处/ 54
二、孕期适宜的运动/ 56
三、孕期运动的注意事项/ 56
第7节 孕中、晚期运动课/ 58
一、站立时的运动/ 58
二、二人共同完成的动作/ 63
三、办公室运动/ 64
四、瑜伽球动作/ 71
第3课 孕期常见问题及疑问
第1节 孕期常见问题及处理/ 90
一、 晨吐/ 90
二、腰酸背痛/ 90
三、气急/ 91
四、贪食和厌食/ 91
五、便秘/ 92
六、头晕/ 93
七、尿频/ 93
八、小腿痉挛/ 94
九、失眠/ 97
十、水肿/ 98
十一、阴道分泌物/ 98
十二、妊娠纹/ 98
十三、牙龈出血/ 99
十四、妊娠痒疹＆胆汁淤积症/ 100
十五、耻骨联合疼痛/ 100
第2节 孕期的疑问/ 102
一、脐带/ 102
二、胎盘/ 102
三、敏感宫缩/ 102
四、血型/ 103
第4课 分娩方式的思考
第1节 享受快乐分娩/ 106
一、人为选择剖宫产的原因/ 106
二、中国剖宫产现状/ 107
三、妈妈来信/ 108
第2节分娩方式的选择/ 111
第3节分娩的过程：自然产v.s.剖宫产/ 113
一、自然分娩对妈妈的好处/ 113
二、自然分娩对宝宝的好处/ 115
第5课 分娩前的准备
一、心理准备/ 118
二、物质准备/ 118
三、身体准备/ 119
第6课 分娩那些事儿
第1节 分娩的基础概念/ 122
一、临产先兆/ 122
二、胎位/ 123
三、产房/ 124
第2节 影响分娩的因素/ 126
一、产力/ 126
二、产道/ 126
三、胎儿头部径线/ 126
四、胎位 / 126
第3节 分娩的支持与帮助/ 129
一、药物阵痛/ 129
二、非药物阵痛 / 129
三、利用器械加速分娩 / 13
第7课 奇妙的分娩旅程
第1节 产程注意事项/ 136
一、克服紧张恐惧心理/ 136
二、调整呼吸，注视一点/ 137
三、补充体力/ 137
四、保持上身直立位/ 138
五、膀胱排空/ 138
六、注意呼吸方法/ 138
七、产程小结/ 138
第2节第二产程注意事项/ 140
第3节第三、四产程注意事项/ 144
第4节产后24小时护理/ 146
第8课 母婴用品准备
第1节 准妈妈用品准备/ 150
一、孕期皮肤护理/ 150
二、口腔护理/ 152
三、孕妇装/ 152
第2节婴儿用品准备/ 156
一、购买准则：安全/ 156
二、宝宝衣物的选择/ 156
三、食具与哺乳用品的选择/ 163
四、宝宝的寝具与家具/ 167
五、卫生用品与婴儿车/ 171
六、小玩具，大智慧：婴儿玩具的选择/ 177
七、母婴小家电/ 180
《席雪坐月子与新生儿护理公开课》
第1课 科学轻松坐月子
正确认识坐月子/ 2
产褥期妈妈要注意的生理问题/ 5
远离产后抑郁/ 9
如何科学坐月子/ 12
月子期间的营养与卫生/ 14
产后运动/ 19
产后夫妻生活/ 25
第2课 母乳喂养全攻略
科学的母乳喂养/ 28
早吸吮、早开奶、早接触 / 34
如何保证妈妈有充足的乳汁/ 37
提升母乳喂养技能/ 41
母乳喂养常见问题/ 47
特殊情况下的母乳喂养/ 51
第3课 新生儿保健与观察
了解新生儿/ 58
新生儿的生命体征/ 60
新生儿头颅问题/ 63
新生儿眼睛问题/ 65
新生儿口腔问题/ 67
新生儿大小便问题/ 69
第4课 新生儿护理技巧
宝宝爱洗澡/ 72
穿衣/ 87
喂药/ 89
理发/ 90
剪指甲/ 92
第5课 新生儿抚触
物品准备/ 94
头部抚触/ 95
胸腹部抚触/ 98
四肢抚触/ 99
背部抚触/ 102
第6课 新生儿游泳
游泳前的准备/ 106
开始游泳喽/ 108
游泳的安全注意事项/ 108
第7课 新生儿被动操
开始做操啦/ 111
第8课 宝宝睡眠问题
宝宝的睡眠状态/ 117
宝宝睡眠时间/ 118
宝宝睡眠姿势/ 118
影响睡眠的因素/ 120
宝宝睡眠问题Q&A/ 122
培养良好的睡眠习惯/ 124
第9课 婴儿用品准备
一、购买准则：安全/ 128
二、宝宝衣物的选择/ 128
三、食具与哺乳用品的选择/ 137
四、宝宝的寝具与家具/ 141
五、卫生用品与婴儿车/ 146
六、小玩具，大智慧：婴儿玩具的选择/ 152
七、母婴小家电/ 156
分娩方式的思考
第1节享受快乐分娩
促进自然分娩
保障母婴安康
分娩的过程不是痛苦的煎熬，而是幸福的享受，是一辈子终生难忘的人生体验。我亲手接生过许许多多的宝宝，当宝宝发出声嘹亮的啼哭，是我们助产士幸福、开心的时候。
现在，接生越来越少了，剖宫手术越来越多。中国的剖宫产率很高，平均50%，有的地方甚至到了60%~70%。为什么我们会有这么高的剖宫产率？可能跟大家的认识，包括社会的一些大环境有密切的关系。为了降低剖宫产率，卫生部设立了“促进自然分娩，保证母婴安康”项目，北京市卫生局也启动了相同的项目，而我就是其中的参与者。从2011年开始，我们在全北京市倡导自然分娩。分娩方式的选择是值得我们深思的大问题。
一、人为选择剖宫产的原因
为什么我们国家剖宫产率在逐年上升，自然生产率在逐年下降呢？我平时被准妈妈们问到的问题就是自己生还是剖宫产。从她们的反馈中，我试图找到问题的答案。
■ ■ 误区一：对自己没有信心
准妈妈们常见的想法有：
“我妈就是剖宫产，我是不是也得剖？”
“我这么瘦小，能自然分娩吗？”
……
每当有人说到自己瘦小，我就会说：“你看看我瘦小不瘦小？”我怀孕前只有84斤，产前也只有108斤，但是我生孩子却很顺利：夜里11点多破水，2点多有宫缩，早晨7点15分孩子出生。没有侧切，也没有伤口。所以我觉得大家不用担心，信心的建立很重要。
■ ■ 误区二：盲目相信麻醉师和手术刀
有的准妈妈觉得医学这么先进，干嘛不让自己少受点儿痛苦，直接进手术室，一刀就让孩子出来了。医疗技术确实是很先进，但是我们不能为此盲目地为自己选择分娩方式。还有一些妈妈跟我说，听说剖宫产是可以用拉锁的，可以用粘胶，不会留下明显的疤痕。她们并不真正了解剖宫产，把剖宫产想得太容易了。
■ ■ 误区三：选择宝宝出生的时间
一到大年三十我们就特别忙，因为这一天过了，孩子的属相就变了。龙年的时候医院真是人满为患，大家都希望自己的孩子是“龙子龙女”，抢在年三十晚上想把孩子剖出来。自然分娩的时间是不能选择的，如果要让孩子赶上时间，只有选择剖宫产。
以上种种选择做剖宫产的人，很大一部分是由于知识的匮乏。准父母们应该知道，孩子没到日子就剖出来，大人和孩子都是要承担风险的。医生选择给准妈妈做剖宫产手术，一定是有医学指征的。
在这里我想强调一下，没有医学指征的手术一定是弊大于利。
二、中国剖宫产现状
我国的剖宫产率升高是从20世纪90年代开始的。我1981年工作的时候，产房里每天都是热火朝天的，忙极了。那时候正好赶上生育高峰，我的纪录是上班8小时接生了8个，一刻都没得闲。随着时间的推移，在产房生孩子的慢慢地减少，手术室却忙碌起来了。
2003年的时候，我负责产房、急诊室、手术室工作，也明显地发现产房生孩子的少了，手术室特别忙碌。除了之前说的家长们对剖宫产的认识有误，还有一个原因是巨大儿多了。现在8斤以上的新生儿真是不少见，这也给自然分娩带来了困难。
现在，我国的剖宫产率在逐年的控制下已经降下来了一些。世界卫生组织倡导剖宫产率应在15％以下，我们50％的剖宫产率跟世卫组织的要求还是差得很远。所以我们要共同努力，把我国的剖宫产率降下来。
在分娩的过程中，专家认定的真性难产需要做剖宫产手术的只占50%~10％,90％以上的妈妈其实都是有条件顺利分娩的，这个数字给了大家很大信心。
其实剖宫产本身并没有错，也不要盲目责怪它。当母婴发生危险的时候，挽救生命是重要的。在这一点上剖宫产立下了汗马功劳，挽救了无数妈妈和宝宝的生命。错的是滥用剖宫产。因此，大家不要人为地选择剖宫产。
关于分娩方式的选择，很多妈妈都会有这样的疑问，到底是选择剖宫产还是自然产?
如果想选择自然产，有几个条件要满足。
，满足生理条件，即没有并发症。
第二，骨盆是正常的。
第三，胎儿的大小是正常的。
第四，有心理的支持。
现在很多人选择剖宫产是心理上对分娩感到恐惧、担心、害怕，后把自己拒之产房门外。妈妈能够自然分娩，其实还需要全社会的支持，包括准爸爸的支持、家里长辈的支持、医生和护士的支持。为什么这里要把家里长辈列出来呢?因为现在年轻的准妈妈大多是独生女，平时娇生惯养，老人一看女儿为了分娩这么担心、这么害怕，就会顺着她做剖宫产手术。所以说自然分娩需要全社会的支持。
生孩子是女人的大事，也是家庭的大事。为什么告诉大家要自然分娩?因为自然分娩是有备而来，到时候妈妈的身体会做好准备，宝宝也会做好准备。举个例子，孩子要上幼儿园了，是不是要让孩子认识幼儿园在哪、教室在哪儿，别走错门，也熟悉一下环境，不然他突然离开了妈妈会很紧张。中考、高考前还要熟悉考场，这些都是做准备。
宝宝为出生都会做哪些准备呢?
首先，宝宝的头已经下降到妈妈的骨盆底部，并且他要大头朝下。大家都知道，良好的胎位应该是头位。到了孕末期，宝宝在妈妈的子宫里就会慢慢向下走，后进入到骨盆。如果径线对了，就会出现一些临产的征兆。孩子在妈妈的骨盆里会发生一系列的动作，比如内旋转、外旋转，后出来的时候会出现一个仰身。只有旋转到正常的位置，孩子后才能够顺利地出来。这在临床上我们称之“分娩机转”。
这是一个很复杂但很必要的过程，体现了妈妈和宝宝的完美配合。妈妈和宝宝有能力完成这样一个过程，这体现了人类内在的智慧。所以我们要相信自己，相信宝宝是有这种能力的。
相反的，妈妈和宝宝的身体对于剖宫产都没有任何准备。如果妈妈或宝宝的身体突然出现了一些状况，这个时候才需要做手术。比如胎心突然不好了，羊水突然不好了，或者是妈妈有出血的状况，那就马上需要手术。
剖宫产的手术特别快。如果不算打麻醉的时间，从一下刀到孩子出来只需要几分钟。我们医院快的一个大夫17分钟做完剖宫产手术。自然分娩要多长时间呢?很多人要经历8个小时甚至十几个小时。身体状况好的人4～6个小时基本上就能生完了，但跟剖宫产相比，时间还是很长的。
助产士对自然分娩付出的劳动比剖宫产要多很多，因为整个产程都要检测，听胎心，查宫缩，看宫口，做监护。尽管助产士的工作要辛苦很多，我们也希望妈妈们选择助产士，选择自然分娩，不要有过多的外界干预，让宝宝自己完成这个生命的过程，这样宝宝是有备而来的。
手术用的时间较短，却需要7个人力，主刀、副刀、麻醉师、巡查的护士、接孩子的护士、儿科医生，还有一个清洁护士。比起自然分娩，剖宫产花费更多的人力、物力，所以它的费用也会比自然分娩要高。
有些人有一种误区，觉得有钱人都去做手术了，因为负担得起。没钱的人才去自己生呢，因为便宜。这是错误的概念。在这里和大家说，听的人都觉得很可笑，可是很多人真到了自己面临选择的那一天，还真有可能陷入这种误区出不来。
关于分娩方式的选择，你越早了解到自然分娩的知识，对妈妈的好处越多。这是一条绿色的通道。什么时候需要做手术不是由你决定，而是由医生决定。医生在产检的过程中，发现准妈妈有异常了，比如，孩子过大，将近9斤，他会建议剖宫产。这个时候准妈妈想自己生，医生都会劝你。如果孩子是臀位，医生也会告诉你自然分娩对妈妈和宝宝的风险。
因此，分娩方式的选择，是由妈妈和宝宝的状况来决定的，而不是说你想生就生、想剖就剖的。
《席雪坐月子与新生儿护理公开课》
正确认识坐月子
■ ■ 坐月子&产褥期
坐月子是中国的传统习俗。月子就是一种生活方式，因此，新妈妈和家人不需要过度关注，只要比平时稍稍注意一点儿就可以了。
“月子”是一种民间的说法，临床上称为“产褥期”。产褥期的前后3~5天会在医院度过。分娩后，新妈妈的身体会发生很多变化，需要逐渐恢复。产褥期通常指产后6~8周，这就是新妈妈需要注意的身体恢复期。临床上有产后42天检查，是因为妈妈在这时身体应该已经恢复得差不多了。到第5~6天时妈妈的身体已经基本恢复正常了。
■ ■ 坐月子&新生儿护理的常见误区
☆关于妈妈
有些人不去做产后42天检查， 这是不对的。为什么要查呢？因为无论是妈妈还是宝宝，都需要让医生检查一下有没有什么问题，如果有问题需要及早纠正。
坐月子时会有一些误区。过去老人说坐月子时不能洗澡、洗头、刷牙等，有很多限制。而现代医学证明，保持产妇的身体清洁有助于产妇的身体恢复。
有的人说自然分娩的时候骨缝开了，分娩之后需要找人来“捏”骨缝。虽然分娩时身体确实会有变化，但这跟分娩方式没有关系。妈妈分娩时是子宫口的宫颈打开，并不是骨缝打开。因此并不需要“捏”骨缝。
月子帽是必须的吗？要根据实际情况判断。如果月子是在特别热的夏天，再戴帽子对妈妈的健康并无好处。以前产妇都戴帽子是因为当时居住条件不好，为了避免妈妈受风，现在则不需要了。目前市场上母婴产品有很多，但并不是每样东西都是的。有些是没有用的，不要过度追求而造成不必要的浪费。
托腹带不是不可以用，但是购买时也不必买很贵的。一般剖宫产的妈妈才需要使用。使用的时候也要注意方法，不要24小时一直捆绑着，也不要过于用力捆绑。晚上如果还在捆绑，肠道无法蠕动，不能很好地工作，更不健康。自然分娩的妈妈戴不戴都可以。
坐月子期间能看电视吗？其实是可以的，但需要控制好时间，不要看太久，也不要一边喂奶一边看电视，喂奶时要注意跟宝宝的眼神交流。
新妈妈产后24小时应该进行休息，休息好后如果需要上网，不要时间太久，适当地看一看是可以的。如果用手机的话，也要避免用太久。
☆关于宝宝
有的妈妈在宝宝出生后将其直挺、结实地包裹起来，这样其实也是错误的，限制了宝宝的发育。
宝宝的乳房有小奶核，无论男女都有。这是因为在母体内时，宝宝受妈妈体内激素的影响而形成的。当他离开母体后，激素水平逐渐下降。不挤小奶核，它也会慢慢消失。有的妈妈给宝宝挤乳房，认为不挤的话宝宝以后会不健康。我建议大家不要给宝宝造成人为的伤害。
宝宝出生后要喝黄连水吗？并不需要。宝宝只需要喝母乳就可以了，排胎毒的说法是不准确的。
■ ■ 为什么要重视产褥期保健
坐月子要讲科学，产褥期妈妈身体发生很多的变化，分娩时体力消耗很大，免疫力下降，容易生病。自然分娩时，宫口一点点打开，分娩之后不会立刻关闭，容易感染。另外胎盘也要剥离，胎盘是直径20厘米左右的圆形，剥离后身体会有一个新鲜的创面，这个创面需要6~8周来修复。修复之前也容易有细菌侵入，导致感染。所以产褥期保健是很重要的，让妈妈坐月子，其间可以恢复得更好。
生完宝宝之后，妈妈的身体是要逐渐向生产之前的状态恢复的。恢复也有一个标准，首先怀孕前身体是什么状态，妈妈要有所了解。产后要恢复到孕前的水平，以此为标准，作为努力的方向。产后恢复的时间是6~8周，如果超过这个时间妈妈身体还有异常，一定要注意及时就诊。
坐月子前妈妈要了解相关的知识，重在预防，不要等有问题发生再去解决，那样就很被动了。我们也会提一些问题给大家，共同来思考。学习如何更好、更科学地坐月子。
产褥期妈妈要注意的生理问题
■ ■ 子宫复旧
孕期的变化是子宫，妈妈把自己的手握拳，拳头有多大，子宫大概就有多大。宝宝一天天长大，子宫也逐渐开始扩大，子宫在不同的阶段有不同的标志性变化。宝宝出生后，助产士时间会按压妈妈的宫底，也就是压肚子，看看子宫底在什么位上。生出宝宝后，子宫底应该与肚脐相平。胎盘剥离后，则应该在肚脐下方两到三横指的位置。十天半个月后，妈妈的子宫就摸不到了。
在产房如果子宫收缩不好，医生会告诉妈妈把手放在肚子上不断地揉，或者把凉的东西放在肚子上刺激子宫收缩。如果把手放在肚子上，能摸到一个轮廓非常清楚的巴掌大的硬包，就表示子宫收缩得很好。子宫收缩的标志就是高度和硬度，硬的子宫是好的，出血也会减少。
宫颈口是宝宝经过产道时路过的地方，宝宝的头有多大，宫口就开多大。大概1个月后，它会慢慢地恢复正常。自然产的妈妈刚恢复完做检查时，宫口是“一”字型的。没有生产过的人则是圆的。
产后宫缩的同时会感觉到有一点痛，叫“产后子宫收缩痛”。当宝宝分娩出后，妈妈的体内产生一种物质叫做收宫素，也叫催产素。子宫收缩时会把恶露挤出来。促使子宫收缩的另一种方法是让宝宝吸奶，通过对乳头的吸吮，刺激末梢神经，子宫也会收缩。子宫收缩的疼痛是很轻微的，只是一点点的感觉。
■ ■ 恶露观察
恶露就是从阴道排出的少量的血性分泌物，包括血液、黏液、坏死的细胞。不同时间段的量和颜色都不一样。刚生产的前几天叫血性恶露，量特别多的时候跟月经时差不多，也就持续三四天左右。这段时间用夜用卫生巾即可。再过4~6天，量和颜色都逐渐变少。恶露一般持续2~4周。如果恶露持续时间太长，医生会给妈妈开相关的药物。恶露长的时间不能超过8周。在恶露排干净的情况下，过一两周有可能会再次出现。这时要观察持续的时间和量有多少，如果持续时间短，或者量很大，需要去医院就医。恶露如果有大血块，说明子宫有积血，这样是不好的。如果恶露有严重的异味，说明是有炎症，需要就医。
■ ■ 产后下奶
多数妈妈在产后2~3天下奶，有的妈妈可能会提前一些。注意乳房清洁即可。有的妈妈乳汁分泌较晚，在产后2~3天的时候让宝宝频繁地吸，下奶会快。如果下奶不顺利，可能会乳涨、发烧。极个别人生宝宝之后腋下会出现包块，很硬，有时会疼，越来越大。这种肿块叫做副乳，不是每个人都有。这时不可以揉，不要管它。只有当停止母乳喂养后才会消失。
■ ■ 产后腰背痛
生完宝宝，有的妈妈会有腰疼、肩膀疼的现象。其实妈妈刚开始怀孕时，脊柱没有太大的变化，等到生产前，妈妈的脊柱会发生非常明显的弯曲，导致疼痛，这是正常的。孕期就会出现腰酸背痛的不适感，这些在产后1~2周都可以恢复。另一种酸痛的原因是妈妈在母乳喂养时姿势不当导致的，所以在母乳喂养时要学会正确的姿势。
产后不要长时间保持仰卧位，要适当左右翻身活动，可以适当缓解腰背不适。照顾宝宝时，不要过度弯腰地去照顾宝宝，这会给腰背很大压力，可以把身体放得低一点儿去做。
■ ■ 产后脱发
另外一个容易发生的问题是产后脱发，在宝宝分娩出后，妈妈体内的激素水平大起大落，头发的生长周期也发生了改变。产后3个月时激素已经恢复得差不多了，这时候掉头发可能比较明显。产时压力大、出血、内分泌变化等因素，孕期缺乏蛋白质、铁质，有贫血现象也会造成掉发 但如果掉得特别厉害，就需要去医院就诊。
■ ■ 褥汗
产褥期出的汗叫做褥汗，无论哪个季节分娩，出汗都会比较多，但持续的时间不会太久。在孕期，准妈妈的血液会被稀释，增加1500毫升左右。宝宝生出后这些都会被排出，出汗是其中一种方式。这时要注意护理，不要吹到冷风。可以拿一条干净的毛巾擦擦汗，换掉被汗浸湿的衣服。也可以在保证温度的前提下洗个澡。
■ ■ 乳腺炎
另外要注意乳腺炎的问题，乳腺炎形成的原因主要有：错过、缩短、减少喂奶时间；长时间对乳房的压力；不正确的哺乳姿势和含接方式；过多使用安抚奶嘴 ；乳房缺陷。 产褥期可能发生，产褥期后也会发生。主要以预防为主，如热敷、按摩、频繁有效地吸吮。
■ ■ 产后便秘
有的孕妇在孕期会发生便秘，这是由于激素变化和肠蠕动过缓。产后新妈妈因为卧床休息，忽略膳食纤维的摄入，有可能导致便秘。这是可以预防的。还有一些人因为伤口疼痛，不敢用力，造成便秘。这些在产后1~2周内都是正常的，可以恢复。
对于产妇来说，蔬菜和水果都是可以吃的。营养专家表示，对于水果来说，加工的工序越多，营养丢失得就越多。把水果蒸熟了再吃是不必要的。吃的时候一定要清洗干净，要吃常温下的蔬菜和水果，也不要单一摄取，要均衡摄入营养，食物多样化。
远离产后抑郁
孕产妇的心理问题比较多，这不是什么不好的事情。人或多或少都有一些情绪上的不愉快，产妇的激素水平有变化，情绪变化得也比较大。要学会克服、调整不良情绪。
现在很多妈妈都是知识女性，了解的信息过多，反而会对妈妈造成一定影响。其实这还是专业知识缺乏所导致的，因为不够了解，所以对相关问题的认识有误区。生宝宝其实并不可怕，对妈妈是有好处的。一个女人做了母亲后，心态上会发生改变，宝宝每天都在成长，会给妈妈带来很多惊喜和成就感，会让妈妈有更多的快乐。所以妈妈首先要摆正自己的位置和心态，宝宝能够给你带来很多意想不到的惊喜和快乐，所以不要有过多的担心。
产后的情绪波动是很正常的，大多数人都有这个情况。宝宝一出生，医生都会把他抱给妈妈让她看。有的妈妈的反应很平淡，医生发现妈妈不喜欢宝宝的这个情绪是受产后大出血所影响的。有的妈妈听到宝宝声啼哭时，会突然间眼睛湿润了，觉得这十个月挺不容易，现在终于结束了这个过程。但是当她抱到宝宝时，情绪又不高，开始考虑怎么把宝宝养大。这都是正常的心理，我们需要考虑如何让新妈妈从这个过程中解脱出来。
一般来说，产后15天左右，当妈妈的身体恢复得差不多时，情绪也会相应的有所缓和。因为这个时候宝宝会带给你很多的快乐，会让妈妈收获幸福。
妈妈们要知道，宝宝出生后自己会承受很多，付出很多，要做好充足的心理准备，这样有情绪可以慢慢调整过来。如果没有准备的话，面对新生活可能会感到慌张。
生完宝宝后，亲戚朋友都来探望，会给宝宝买很多东西。有的妈妈觉得，我生宝宝这么辛苦，大家却只惦记着宝宝，因此会感到很委屈。这种心情普通人可能会不理解，但是当人处在那个情景中时，有这种情绪是很正常的。孕期时，家人关注的焦点是孕妈妈。宝宝出生后，家人难免会把注意力转向宝宝。
这种体贴会让女人记一辈子。其实这不是责怪长辈，他们特别关注小孙子，是可以理解的。这时候丈夫一定要注意妻子的情绪，不要让她有太大的落差。避免心理问题的发生。
有的妈妈对生养宝宝没有充足的心理准备。宝宝出生后，难免会哭会闹，需要父母投入巨大的精力去照顾他，这会给新妈妈带来很大的压力，让她感到心烦。这时一定要注意情绪的调节，千万不可轻视。身边的人一定要理解她，千万要去责怪她。大家一起帮助新妈妈调整、改善自己的情绪。如果不及时关注，就有可能出现产后抑郁，后果不堪设想。
产后抑郁不只是发生在产后，产前就有可能存在了。头晕、情绪波动、委屈、爱哭，对育儿有抵触情绪，对丈夫有各种要求，这些都是征兆。一般发生在产后3天到半个月之内。妈妈一旦抑郁，乳汁分泌的量也会受到影响。因此新妈妈要尽量保持愉快的心情，让乳汁充足。
这里我要告诉妈妈，为新生活提前做好准备，自己要学会感恩，多一些宽容，不要总去责怪别人。对于准爸爸来说，要知道女人这时处在一个特殊的时期，不要跟她计较，要安慰妻子。对于长辈来说，其实他们很不容易，牺牲自己的很多时间帮儿女带宝宝，他们可能在育儿和坐月子的观念上会跟年轻夫妻有分歧，但毕竟他们还是出于好意，希望能好好照顾新妈妈和宝宝，所以也要多体谅他们。百善孝为先，虽然父母会体谅我们，忍耐自己的情绪，但我们也要尽量避免伤害他们的感情。
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