太极拳内功养生心法（附教学光碟）

　 
太极拳是一项老少咸宜的运动，很多人喜欢它而爱上它，不仅是它能健身养生，而且能防身；现代医学更证实太极拳是有益身心健康、舒缓现代人紧张压力的一项好的运动。但是由于易学难精，使许多爱好太极拳的人，因为得不到要领、练不到功夫而半途而废，或改学其他武术，实在可惜。古云“工欲善其事，必先利其器”，当然，太极拳不必像学小提琴、钢琴要买昂贵的琴才能弹奏出美好动听的乐曲，只要方法观念正确，加上勤练，细心领悟，必定会有收获。就像书法一样，先学永字八法，基本笔法会了，然后按部就班勤练，就能写出一手好字。

　 
此书就如何练成太极球体的方法与心得，知无不言，言无不尽，毫不藏私地写出来。*的目的就是要使爱好此道的拳友，能在短时间内体会出太极拳的醍醐味来，从而引起更大的兴趣，对太极拳更加深入钻研，避免走冤路和终其一生未能入太极之门。

章　习武历程
第二章　写书动机
第三章　圈的练习
第四章　转圈的功用与效益
第五章　互参里的乾坤——松的体验
第六章　拳架的要领
第七章　论推手
第八章　论气与劲
第九章　太极球体的完成
第十章　论虚实与阴阳
第十一章　养生篇
第十二章　问答篇
附注
附录
参考书籍
后记