零疾病，真健康：不依賴醫生的80種方法港版 台版 繁体书

　　從現在開始，取回你對健康的主控權！
　　你以為人吃五榖雜糧，總是會生病，健康只是運氣？
　　你以為醫療科技進步，健康的主導權是在醫生手上？
　　事實上，你身體內部深層的聲音早就告訴你，
　　它有能力經營與維繫真正的健康，只要你戒掉倚賴醫生的習慣，
　　用運動、飲食、淨化等方式支持它，達到零疾病、真健康境界。
　　健康不是用說的，是用做的。
　　很多不健康的生活習慣，我們自知，但不願改變。「不健康」是一股吸力很強的漩渦，需要積極的態度和行為來掙脫。我們會習慣固定保養車子、天天打掃房子，但對於我們的身體，卻總是要等出狀況才開始煩惱，冀求能靠看看醫師、吃點藥、吞些維他命，就任為自己已經盡到責任，卻沒想過，如果把躺在病床上的時間和成本算進生命的開銷，計算出來，將少不了嘆息聲和哭聲。
　　我們從來不尊重健康的本質，使得不健康成為社會常態，曾幾何時，對醫療倚賴變成一種物質化的結果。追逐健康變成一種時尚，有點經濟實力的中年人開始消費健康需求，就算不花在醫藥，也花在吃補，不用在健康檢查，也用在瓶瓶罐罐的補充品，我們「依賴」現行的健保系統，依賴醫師、藥物、維他命來維護我們的健康，我們把不吃藥看成是健康的表徵，卻忽略了身體真正的聲音，在「速效」的價值認定中，看待疾病的觀點被引導至「症狀」，不舒服就儘快在症狀上下功夫，只要症狀消除就大功告成，只要不再出現不舒服的症候，健康就恢復了。
　　當健康和不生病被劃上等號，社會上將剩下「不健康」和「生病」兩大族群。因此，不管有沒有病痛，不管病情嚴不嚴重，你都必須捨棄「治療」的念頭，讓「保健」來取代「治療」，即使醫生的治療還在進行，但念頭上、行為上，保健都已經啟動。
　　事實上，健康最重要的還是行動，我們沒想過，「健康檢查」要自己做 「疾病檢查」才應該是醫院做！我們忽略了身體的健康，其實需要我們真正去改變生活方式，以行動來落實！
　　從現在開始，取回你對健康的主控權！
　　減少一點食量，以蔬果取代肉食，每天吃一餐的生食，增加身體的酵素與能量，每天走路一小時，維持良好的作息，學習正確的斷食，定期做肝膽淨化，隨時清除情緒垃圾，別讓壓力破壞你的健康，立下心願：「除非急症，否則不再依賴醫療！健康如果真有捷徑，就從關心腸道開始，從聽懂腸道的聲音開始。
　　請跟著作者一起，成就無與倫比的健康，培養不生病的絕對自信！
　　◎本書為《態度與行動決定的健康》修訂版

　　澎湖馬公出生，屬於戰後嬰兒潮世代的一分子，他深知自己的出生背景充滿著巧妙的命定，也知道自己的福分應該轉換成更大的福報。
　　父親是醫生，據他說，這是生命很重要的學分，榮耀與墮落幾乎只是一線之隔，富裕與貧窮也幾乎是一念之差。父親的工作和學歷連結到社會位階，其實生命中的好與不好就是處在認知態度的兩方，身為醫生之子，也經由醫學教育而踏入社會，曾經因此在創業路上迷失，最後慶幸自己在谷底清楚悟出自己的人生方向。
　　執業接近一甲子的父親是ㄧ面鏡子，他因此看到醫療環境在社會中的不當價值，那種被烘托的虛假地位，還有因此而看不到健康真相的傲慢身段。那種因為懂而完全不懂，因為專業而背離專業，因為社會位階而永遠看不到學習的階梯。
　　40歲之後察覺閱讀和寫作是自己的生命，希望在健康領域中不斷挖掘出真相，除了賦予自己不停進步的期許，也透過宣導與傳播健康之道而累積更多體會與靈感，他堅信貴人是關鍵的媒介，家人是貴人，朋友是貴人，引導他深入益生菌酵素領域的是貴人，他的工作同伴是貴人，所有學員和讀者都是貴人，連給予他啟發的所有書籍的作者都是他的貴人。
　　他希望所有現代人都願意花時間思考熟食文化的缺失，吃飽的價值偏差，以及身體因為長期處理熟食所造成的不當囤積。因此，他和一群志工很務實的引導學員斷食，強調重新認識身體的意識和價值順序的意義。常說健康是一堂人性課程，健康是修行，同時更體會到健康是和浩瀚宇宙連接，很用心接通造物主完美創意的功課。
　　相關著作有《益生菌觀點》、《彩虹處方》、《酵益密碼》、《零疾病，真健康：不依賴醫生的80種方法》。
　　相關著作
　　《態度與行動，決定你的健康》
　　《零疾病，真健康：不依賴醫生的80種方法》

〔专文推荐〕◎何永庆
〔推荐赞言〕◎姜淑惠医师
〔作者序〕听从内心最深处的指令
〔前言〕让慰藉来诠释健康

第一章魔障（TheObstacle）－看不到的健康路障
慾望是毁灭的开始/不健康与慾望难分难舍
吃到饱文化方兴未艾/和食物亲密接触的当下
都是速效惹的祸/健康就从管理时间开始
把垃圾尽快倒掉吧/「医生说」是圣旨

第二章谜团（TheConfusion）－存在已久的人为烟雾
无法治癒，却一定得治疗/为何要让病人吓得魂不守舍
谁希望你多吃药/健保如何能不赔钱
医生懂不懂健康/是谁发明绝症的
你信任自己的身体吗/强调尽力的，没尽力

第三章先驱（TheMessenger）－具备远见的健康先知
医界太需要说真话的人/何必一定由重症来带领觉悟
上天派来的健康使者/不约而同为大自然代言
纯植物性饮食的提倡/食物酵素胃的伟大发现
从土法炼钢体验健康的真谛/长寿村里没有秘密

第四章通道（ThePassage）－畅行无阻的健康维系
屋子堆积，身体就淤积/细胞的水分子世界
吃太饱只有一天的罪恶感/看到赘肉，想到慾念
疼痛所为何来/自体免疫病才是文明病的大宗
肝胆净化的伟大功德/脂肪细胞的护主情操

第五章顺序（TheSequence）－自然法则的不变定律
食物酵素的故事/先滋养好菌还是先照顾坏菌
大量消化的背後/断食的体会与养成
断食的执行与体验/如何才听得懂身体的声音
我们都被营养观念害惨了/实践远远胜过专业

第六章酵素（TheEnzyme）－造物赋予的原始生命
从大自然的视窗检视健康/啤酒肚所隐藏的秘密
能量与热量/酵素不是一种产品
储存生命与延缓老化/胰脏的求救与偷窃行动
定期定额与健康/寿终正寝有正解

第七章菌相（TheMicrobes）－转换能量的微小尖兵
荤与素、肉与臭/厨余与宿便、油垢味与老人味
母乳、奶粉、过敏与卫生假说/细菌的指令与病毒的决策
益生菌俨然一个器官的事实/粒线体的能量、共生与健康的传承
超级细菌与超级益生菌/真菌不会太安分

第八章转念（TheAlteration）－主观世界的视窗移转
恳请你研修主流学分/不能再补了，不要再吃了！
说真的，我们与身体对抗多久了/向伟大的女性致敬
情绪与食物，节奏与纪律/正视肝脏的呐喊与哀求
完全没有「可是」的健康人生/看到生命的无限美好

第九章习惯（TheCustom）－健康举止的全面落实
让原则性走在技术性的前方/最遥远的捷径
面对食物的喜悦与尴尬/恰如其分的美感
让幼儿从小培养轻食的优质习惯/老人没有慵懒与孤独的权利
不再为答案找问题/积极，放在对的时间和位置
第十章纪律（TheDiscipline）－健康行为的规律实践
健康是一，是必然的存在/健康之所以是硬目标
蚂蚁、蜜蜂与身体的协同/健康动机与周计画
做到让自己都感动/走路与不吃的自律
酵益、纪律与持续力/同伴、气氛、环境、团队、使命
〔後记〕让决心说话吧！