描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787568031653
★ 一本发现自我、改变活法的幸福规划书!不是无关痛痒的鼓励和安慰,而是真正点醒你,让你心有感触,身体力行,成为一个很幸福的人。
★ 幸福教练鹿雯立与你分享幸福的方法,学会幸福的觉察与应用能力,从而找到通往爱与幸福的桥梁,活出丰盛自在的人生。
★ 超级畅销书作家古典、秋叶,张德芬空间签约作者魏相相,有书共读CEO 雷文涛 联合推荐!
★ 双色典雅,80克雅质纸印刷,附赠精美玫瑰花书签和《写给幸福的12封信》。
鹿雯立观点:
1. 幸福是穿越痛苦的能力。只有经历过内心的纠结、挣扎、煎熬,方能体会个中滋味。
2. 生命中发生的一切都带着美意而来,我们不是得到,就是学到。反省是必修的课程。
3. 一个人的心态决定了他∕她的姿态,姿态显示了他/她的状态。有好的状态,想不幸福都难。
4. 一个懂得爱自己并且有梦想和追求的人肯定享受过学习所带来的无限乐趣,在他/她看来,“学习是对人生应尽的礼仪”。
5. 幸福比成功更重要,它是衡量生命质量的标准,是人生*终的业绩。追求幸福的能力,是所有能力中*重要的能力。
6. 如果我们觉得自己不够好,就不会接纳自己。不接纳自己,就会暗自跟自己较劲,不得安宁,当遇到困境和挑战时,就难以获得足够的支持。
7.活在当下,当下就是我们正在拥有的生活。时间由无数个“现在”组成,做好当下手中的事情,体会当下的感觉,用心生活,才是真实的人生。
8. 好声带好运,好话带好命。如果你说自己是个倒霉蛋,说久了你就是了。如果你说自己总遇贵人相助,是个幸运儿,久而久之,幸运儿就是你。
9. 没有人能年复一年地活在热情、浪漫、甜蜜的亲密关系之中,但我们能在亲密关系的旅途中,学习面对自己*好以及*糟的特质,学习接受和放手,*终找到通往爱和幸福的桥梁。
10. 生命的意义在于成长,脱离了成长的意志,生命也就没了能量。成长是一个蜕变的过程,是一种必须要经历的幸福阵痛。生活中很多事难以把握,但成长可以把握。
幸福不是一种感觉,而是一种能力,它不是虚无缥缈的,而是你擦拭生命之镜所看见的,是浑浊动荡之水安定下来后的清明澄澈。幸福一定有方法。这个方法一定是可以学到并在生活中用出来的,*幸福的人是活出幸福的人。幸福教练鹿雯立与你分享幸福的方法,学会幸福的觉察与应用能力,从而找到通往爱与幸福的桥梁,活出丰盛自在的人生。
也许,从你捧起这本书开始,幸福已悄悄靠近你了。
Chapter 01
爱自己是幸福的开始
1. 活出幸福的模样 _002
2. 爱自己是幸福的开始 _005
3. 每个人心里都有一个幸福过滤器 _008
4. 你需要一面镜子,看清自己 _011
5. 发现自己,唤醒天赋 _015
幸福的练习1:心理暗示的力量 _019
Chapter 02
真正的幸福是什么
1. 幸福的元素 _022
2. 幸福来自于面对和战胜困难 _024
3. 幸福比成功更重要 _027
4. 一切都是好的安排 _030
5. 专注优势更幸福 _033
幸福的练习2:采集三个幸福时刻 _038
Chapter 03
让幸福来敲门的方法
1. 学习成就了现在的我 _040
2. 幸福心理学 _044
3. 找准幸福学习之路 _047
4. 主动接近正能量的人 _050
5. 生活是好的修炼场 _053
6. 探索内在自我 _056
7. 礼物,即是爱的语言 _060
8. 运用“五感”体验幸福 _064
幸福的练习3:专注于你的幸福力 _069
Chapter 04
幸福的六种情境
1. 在职场中发现幸福 _072
2. 找对你人生中的贵人 _075
3. 他/ 她的幸福与你有关 _082
4. 呵护你的亲密关系 _092
5. 幸福的父母成就幸福的孩子 _095
6. 幸福与金钱 _104
幸福的练习4:幸福的思维模式 _108
Chapter 05
现在开始规划幸福
1. 幸福要规划 _110
2. 给自己一个幸福的目标 _113
3. 每天十分钟白日梦 _116
4. 我要一步一步往上爬 _119
5. 你不规划人生,人生就会被规划 _122
幸福的练习5:生涯五问 _127
Chapter 06
心态对了,幸福就对了
1. 幸福没有那么难 _130
2. 让积极思维成为习惯 _134
3. 感恩之心离幸福近 _137
4. 好好活着,幸福的底线 _140
5. 允许自己不完美 _144
6. 可以老,但不能不成长 _147
7. 的幸福是相信 _149
8. 生命是无常的醒来 _153
幸福的练习6:辨识影响圈与能力圈 _159
Chapter 07
好的幸福“说”出来
1. 幸福蜕变,从语言开始 _162
2. 如何说话决定你的幸福指数 _164
3. 你的人生是你说出来的 _167
4. 好好说话招人爱 _172
5. 如何说有门道 _177
6. 学会赞美与鼓励 _180
幸福的练习7:正向肯定 _184
Chapter 08
做幸福的生活家
1. 你可以过“既……又……”的生活 _186
2. 幸福的绊脚石 _189
3. 你的身体会说话 _192
4. 改变环境,不如改变自己 _196
5. 与内啡肽做朋友 _199
6. 不过毫无新意的生活 _201
7. 吸引力法则 _204
8. 有力量的是此时此刻 _203
幸福小练习8:微笑的力量 _210
案例篇
1. 不愿回家的夏小雪 _212
2. 与快乐绝缘的海怡 _219
3. 被伤害的亲子关系 _226
4. 患纠结症的许小美 _233
幸福是在受过的伤、流过的泪、经过的苦难、扛过的压力中磨练出的一种能力,是放下各种恐惧后的静静的绽放。你就是那绽放的花朵,散发着幸福的芬芳。
幸福是一种由内而外的能力,内在看见了,外在就拥有了。我与雯立做一对一教练时就发现她有这种能力。现在她致力于传播与推广幸福的能力,透过她的生命智慧去影响生命。教练是一个很棒的双面镜,照见他人的同时也照见自己!幸福源于内心,且在生活中修炼幸福。
“你幸福吗?”
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