立即执行术

1. 畅销书作家、日经BP人气专栏作者横山信弘首次公开“手推车”理论改变你的思维方式

2. 学习执行的艺术：从分解问题开始减轻压力，然后屏蔽杂音、治愈拖延症，立即行动

教你如何有理有据，对他人的无理要求勇敢说“不”

本书以简单且全面的方式，引导企业如何达成营业目标，而不是一味地增加业务人员工作量。用有“大脑使用说明书”之称的神经语言程序学理论为基础，向企业说明如何增加员工的工作动机。

本书介绍的是一流人士立即行动的方法。作者提出的“手推车理论”能够让读者达成立刻执行的行动力，改善拖延的习惯。这个名称是以饭店的行李员为概念，将必须做的工作比喻为推车上承载的行李。主要有三大重点：1.将“行李”减轻；2.减轻心理的压力；3.取得推送的力量。

将行李减轻的方法有很多技巧，包含规划时间、将大型行李分成小量再进行分别的运送、减少工作量发配给他人帮忙、将行李作上注记让工作的项目可视化、将相同的行李归纳整理一次配送等方式。

虽然了解这些方法，但依然无法摆脱拖延习惯的心理因素，就在于心理压力。本书也探讨造成此状态的原因在于三种思考的杂音干扰：物理性杂音（外在的嘈杂）、否定杂音（对眼前的工作产生的否定情绪、与工作无关的信息）、联想杂音（从工作上得知的信息产生多余的联想），这些都会造成工作的中断，书中也提出如何减轻这些压力。

从“手推车理论”中了解到如何减轻行李、心理压力后，接下来就是要了解维持行动力的方式。书中介绍制造无法逃避的三种方式：限定时间、限定空间、屏蔽网络；在短时间内形成忙碌状态，集中完成工作内容；提高脑的基础体力与增加抗压力与内心的免疫力。

*后，作者提出如何拒绝过多他人委托的工作，以自我管理的方式，制作出自己的工作日程表，拥有自己的信念与判断，避免被他人随意驱使，造成自己的身心压力。想要学习一流的人如何管理并完成他的工作，还能轻松拥有私人活动时间吗？赶紧来看看本书为你指引的方法。

全书目录：

第一章  你无法“立即执行”的真正原因

现代社会，你为什么一定得减轻包袱的重量？

不去“立即执行”的两大弊端

如果不尽快收拾，你会对包袱视而不见

第二章  让“包袱”变轻的“测算法”

何谓“手推车理论”？

预估、减轻包袱重量的测算法

STEP1：测算法的应用方法

STEP2：将包袱拆分成小件

STEP3：减轻包袱的总重量

STEP4：将包袱全部“可视化”

STEP5：给包袱画张“地图”

能用手机或电脑将包袱可视化吗？

STEP6：将包袱整合

给包袱绘制地图，将包袱整理后发送出去

第三章  让路面变得平滑的“降噪法”

让路面变得平滑

无法马上行动的人，他们内心纠结的过程是？

思维噪音：“现在不做也会被原谅吧？！”

负能量成性的人，没有手推车的“车轮”

“烦恼”和“思考”的区别

陷入没有出口的死循环

“正念冥想”为何火遍全球

远离这三类“思维噪音”

给思维噪音贴上“标签”

选择噪音很少的“时间段”

选择噪音很少的场所

以“动力”为名的噪音

关于动力的正确知识

第四章  锻炼推动力的“心理韧性”

你有推动手推车的体力吗？

锻炼“心理韧性”

增加“气势”的三个条件

让自己“无路可退”的三种方法

进入状态

第五章  成为“不被轻易摆布”的人

现在很多时候，“不立即执行”也是上策

危险的“好好先生”

不被别人“牵着鼻子走”的自我管理术

不必立即执行的第二个理由，“LIFO思考”是什么？

保持原则

不要破坏原有路径

第六章   用“手推车管理”干净利索地去做想做的事情

你想成为“立即执行的人”的真正理由

应用“手推车理论”的话，这样做就够了！

绘制更宏大的地图，实行“手推车管理”

在“重要——紧急模型”中整理包袱

掌握主导权，实现零压力

后记  成为举重若轻的人，实现工作与生活的平衡！

向“实在无法行动”的你，传达最后一条信息

行动迟缓的人，是懒于思考的人

什么是“立即执行术”？

真正厉害的人，为何能够“立即执行”？

你好，初次见面，我叫横山信弘。您读到我这本书，我谨向您致以诚挚的谢意。

虽说很突然，但我想问大家一个问题。

当你听到“立即执行”这个短语时，你会轻松吗？抑或是心情郁闷？不管怎么看，都不会很轻松吧。

其实我明白，你会感到心情沉重，是因为无论什么事，你都会以“立即执行！立即执行！”来要求自己，因而变得不堪重负。

因此，当心情变得十分沉重时，请把“凡事都得立即执行”的心态丢掉吧。

而这本书介绍的，就是“立即执行术”。真正厉害的人，会立即去做“必须该做”的事，而不会马上去做“不必去做”的事。因为只有和成果密切挂钩的，才是真正值得“立即执行”的事情。

世界上最简单的“立即执行术”

这本书就是要为你介绍世界上最简单的“立即执行术”。

“立马能读！”

“立马能回想起来！”

是这本书两个最大的优势。

为了更易理解，请把自己想象成酒店的行李员，把必须去做的任务想象成放在手推车上的行李。如果你在石子路上推着放有很多重物的手推车，你一定会觉得很难推动。但如果减轻行李的重量，选择在光滑的路面上行进，即使用很小的力气也能让手推车移动。“带着轻松的心情，轻巧地推动轻便的行李。”这样去做的话，无论什么事都能“立即执行”了。

这本书会以“手推车理论”为名进行讲解。不同于其他讲解“执行力”的书，它里面并不会讲到太多知识性或专业性过强的内容。

在我看来，那些晦涩难记的技术、知识往往并不实用，更别说“立即执行”了。而“手推车理论”最大的优势在于，它在任何时候都能被轻松记起。因此我敢说，没有比这个更简单的理论和技术了。

因此，这本书也一定非常轻松易读。想到这一点，你是不是已经松口气了呢？

变厉害的方式很简单，这里有几点理由

说起来，为什么我会说“手推车理论”是全世界最容易掌握的？我来告诉你为什么吧。

我曾以咨询师的身份在工作现场指导员工，而接受指导的员工全部完成了的销售目标，也就是“绝对完成”。

可以说，我帮很多人改变了他们的行为和意识。到目前为止，我每年指导的人数超过5000人，总计也应该超过3万人了。

我所做的，就是尽可能“让他们达成自己的目标”。这个目标并不是“立即执行”本身，而是切切实实地达成目标、取得成果。

然而，执念于“立即执行”的人往往耗费大量的时间和精力，结果却常常不尽如人意。因此，对我来说，我觉得自己必须总结出一个既好懂又好记的理论出来。这就是“手推车理论”的由来。

真正厉害的人，为何不会“立即执行”？

正如开头所说到的，真正厉害的人会对必要的事“立即执行”，对不必要的事则反之。然而“立即执行”这个习惯，会带来非常严重的副作用。如果任何事都不分轻重地“立即执行”，带来的只是工作量的陡增，甚至有“工作中毒”的可能。因为今非昔比，现在加在每个人身上的任务，只会越来越多。而且，如果不假思考地持续“立即执行”，你很可能会被身边的人轻易地呼来唤去。而真正厉害的人，并不会轻易受他人摆布。

我希望在读此书的你，也能掌握这个“立即执行术”。但是，我并不是说要让你机械性地处理完成大量工作，这并非我的目的。

我曾经是一个“懒于思考”的人。我现在也非常理解那些对任何事都无法“立即执行”的人。他们迷失自我很久，既不知道自己现在要干什么，也根本不知道将来要付诸怎样的行动。然而，现在不同了。你会渐渐明白“必须立即执行”和“不必立即执行”的区别。而且，你还会慢慢更明确地判断：你所做的事，究竟是为你自己，还是为了他人。

在将来，你想要成为怎样的自己？

你要过上怎样的生活，才会觉得幸福？

双眼不要仅仅盯着眼前的包袱了，它们不过是一些无用的负担，为了实现未来的梦，最好将它们转移。现在，你感受到这些包袱的存在了吗？

所以，请不要再对眼前的一切工作抱有“立即执行”的想法了。自己的人生只属于你自己。你应该为永远任人摆布的人生画上一个休止符。即使现在不立即行动也行，但未来究竟有哪些事是应该最优先去做的呢？考虑清楚这点，你的人生将发生“质”的改变。

这本书的目的，就是帮助你找到人生幸福的真谛，进而为社会做出贡献。

懂得立即执行的人，“能带着轻松的心情，轻巧地推动轻便的行李”

我来介绍一下本书的主要结构。首先在第一章，我会介绍为什么很多人无法“立即执行”。接着从第二章到第四章，我会详细介绍掌握“立即执行术”的具体方法，也就是“手推车理论”的具体步骤。然后在第五章和第六章里，我们会把“手推车理论”投入应用，学习一套不仅仅是“立即执行”，更是以“达成目标”为目的的操作方法——“手推车管理”。

学着像高级酒店的行李员能轻松推动手推车那样，赶紧掌握这套“超厉害的立即执行术”吧。

阅读这本书之后，我衷心祝愿你的内心从此情似水、淡若云。

横山信弘