描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787534971273
编辑推荐
★ 《百家讲坛》主讲专家杨力教授力作
★ 一看就懂、拿来即用的养生经
★ 从生活方式入手，养生轻松又简单
★ 衣食住行，微养生无处不在
内容简介
“微养生”，就是让人们注意生活中一些细节，在生活方式、饮食观念和卫生、运动健身、情绪调控等方面，从细节处培养健康的习惯， 从而达到自然、简单养生的目的。全书总13篇，包括：良好生活方式篇、居家卫生篇、饮食观念篇、饮食营养篇、饮食卫生篇、疾病预警篇、疾病护理篇、营养助眠篇、安睡有方篇、运动养生篇、运动方式细节篇、心理健康篇、解压妙方篇。
目 录
章 起居有常，生活处处有讲究
第二章 切断疾病源，身体自然棒
第三章 均衡营养，合理搭配
第四章 饮食新主张
第五章 把好食物进“口”关
第六章 察言观色，疾病早知道
第七章 三分病，七分养
第八章 饮食是改善睡眠的天然良方
第九章 赶走失眠的绿色疗法
第十章 有效运动是很好的养生方式
第十一章 运动方式要正确
第十二章 有效调节身心，排除心病
第十三章 为心理解压，享受健康生活
书摘插画
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