激起荡漾　唤醒健康 : 我的自我保健方式

这本书是作者自我健康生活的心得体会。作者经多年的研究和自我保健，退休后总结出一套心得体会。主要是通过健脑等方式，借助自身力量，维护自己的身心健康，适合于中老年人阅读。这也是响应《“健康中国2030”规划纲要》提出的“人人参与、人人尽力、人人享有，落实预防为主”，实现全民健康的一项实际行动。

这本书是作者自我健康生活的心得体会。作者经多年的研究和自我保健，退休后总结出一套心得体会。主要是通过健脑等方式，借助自身力量，维护自己的身心健康，适合于中老年人阅读。这也是响应《“健康中国2030”规划纲要》提出的“人人参与、人人尽力、人人享有，落实预防为主”，实现全民健康的一项实际行动。

泉水，男，1946年生，河北省张北县人。天津财经大学研究员，退休。

篇　激起荡漾 3

（一）健康人生 3

（二）活出精彩 5

（三）本能长寿 7

第二篇　活在当下 13

（一）何谓活在当下 13

（二）如何活在当下 15

第三篇　经络唤醒健康 25

（一）保健思路 25

（二）浅识经络 26

（三）自我诊断 71

（四）经络保健 80

第四篇　健脑唤醒健康 149

（一）健脑思路 149

（二）浅识大脑 149

（三）保健方式 162

（四）健脑保健 167

注释 198

后记 201