描述
开 本: 大32开纸 张: 胶版纸包 装: 精装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787508082011
★北京妇产医院主任医师王琪行医三十年之结晶
★一站式解决方案。备孕指导红宝书，怀孕查阅工具书，产后提示枕边书
★像氧气一样清新自然，贴近准妈，时时相伴，好心情自然就有好宝宝
孕产百科全书分为孕前准备、孕期保健、分娩指导、产后护理及恢复等几大部分。它囊括了从预备怀孕开始到宝宝降生的各个时期所需要了解和掌握的生育常识。本书*的特色是针对孕期10个月的具体情况，将日常生活与保健、胎教内容和步骤作了全面的安排和指导。
全书文字简练，通俗易懂，内容极为丰富详尽，让您更加清楚地了解孕前、孕中、孕后、分娩及产后出现的所有问题，让妇产专家全程陪伴您顺利地度过幸福而又甜蜜的孕期生活，轻松快乐地迎接宝宝的降临。
章怀孕要做的准备
节心理准备是优生的前提
一、准妈妈的心理准备
1．想做一个完整的女人
2．能够承担起做母亲的责任
3．对做母亲有信心
4．提前安排好工作与生活
5．能接受孕期的各种变化
6．消除对分娩的恐惧
7．有计划地消费
二、准爸爸的心理准备
1．能够承担起做父亲的责任
2．做好受累的准备
3．抛开生男生女的顾虑
4．树立教育好孩子的信心
5．给予妻子更多的呵护与爱
6．理解妻子的情爱转移
7．接受未来家庭心理空间的变化
第二节生理准备是优生的关键
一、准妈妈的生理准备
1．保证身体健康
2．戒烟酒
3．慎用药物与化妆品
4．体重要得当
5．停止避孕
6．加强身体锻炼
7．创造和谐的性生活
8．不可忽视的环境因素
9．远离辐射源
10．需要调换的工作
11．流产后不宜立即受孕
12．忌养小动物
二、准爸爸的生理准备
1．保证生殖系统健康
2．排除不良情绪
3．戒烟酒
4．谨慎服药
5．性生活不宜过频
6．避免接触有害物质
第三节饮食营养是优生的保障
一、准妈妈的饮食营养
节心理准备是优生的前提
怀孕生子是人生中的一件大事。不仅使夫妻由二人世界变成一个三口之家，而且还会给夫妻双方的身体和日常生活带来很大的影响，有时甚至难以承受。因此，怀孕前先做好周全的考虑，除了应做好各种物质、生活方面准备外，在心理上也应做好相应的准备，而且这种准备是非常重要的。
心理准备是容易被忽视的一个重要的孕前准备。所谓的心理准备就是精神准备，要求夫妻双方在心理状态良好的情况下受孕。如果双方或一方受到较强的精神刺激或者情绪抵制，都会影响精子或卵子的质量。即使受孕后也会因情绪波动而影响母体的激素分泌，使胎宝宝躁动不安，影响其生长发育，甚至流产。因此当夫妻双方或一方情绪不佳，或夫妻之间闹矛盾时都不宜受孕，应该等到双方心情愉快时再受孕，这样，也就做到了的步优生。
一、准妈妈的心理准备
如今，即将成为母亲的人，大多数都是独生女，没有结婚之前，衣食无忧。在家里，受到父母百般的疼爱；在社会上，也没有经受过什么较大的挫折，所以不管是在心理上，还是在生理上，承受能力都会比脆弱。由于怀孕是一个女人一生中非常艰辛的过程，无论是身体上还是心理上都会产生较大的变化，所以，为了能够很好地适应这个变化，准妈妈在怀孕前就更应该做好必要的心理准备。
1.想做一个完整的女人
人们常说：“生过孩子的女人才是完整的女人。”作为一个女人，一生中不仅有许多事情要做，而且还要扮演很多的角色，但能体现女人的价值和完整性，彰显女人魅力的就是成为一名母亲的时候。对于女人来说，由女孩变为一个妻子是人生的重大转变，而成为一名母亲则是更大的角色转变，这不但意味着生理上的变化，大自然赋予的能力的实现，更意味着一种责任。当一个鲜活的小生命出现在你的眼前，当可爱的他（她）次叫你“妈妈”时，这是怎样的感觉。
每一个女人在决定要孩子之前都应反复地问自己：“你准备好接受一个小生命了吗？你准备好做母亲并愿意承担母亲的责任了吗？你准备好做一个完整的女人了吗？”仔细思考这些问题后，如果答案是肯定的，那么，恭喜你，去为做母亲准备吧！
2.能够承担起做母亲的责任
在孕育生命之前，让我们了解母亲的责任，当你认识到做母亲的责任，并愿意勇敢承担责任时，你再决定做母亲。
生育后代并不是完成了简单的动物学意义上的繁衍后代，作为人类，造物主和人类社会赋予母亲更深的意义和更多的责任，作为一个妻子必须懂得，从知道自己怀孕的那一刻开始就意味着责任随之而来。在孕期，母亲的责任主要是保护好胎宝宝，为他（她）提供生长发育的营养，让他（她）安全诞生。当孩子出生之时，女人才真正意义上成为一名母亲。从那一刻开始，作为一名母亲便肩负起了更重、更多的家庭责任和社会责任。
（1）保护孩子
作为母亲，当你决定让一个生命来到这个世界的时候，就应该有足够的思想准备，无论风吹雨打，世事艰难，都要尽自己的努力保护孩子。2008年，汶川大地震有着感人的一幕：强烈地震，楼房倒塌，人们从废墟中救出一个婴儿，而在婴儿身体上面，一具僵硬的尸体，像弓一样佝偻着身子，拦挡支撑着将要砸向婴儿的砖瓦，保护着婴儿，那就是孩子的母亲，她在生命的后一刻，在手机上留下一条短信息“孩子，记住妈妈爱你”。这种用生命保护孩子的母爱让人热泪盈眶。
（2）给孩子爱
母亲，是一个美好而神圣的字眼，母亲，意味着爱。孩子是从母亲身上掉下的一块肉，与母亲有着千丝万缕的联系。母爱对于孩子来说是温暖的支持，伴随着他（她）一天天长大，独立面对世界。
（3）教育孩子
从孩子出生的天起，母亲就负有教育的责任，而且这种责任比父亲更重要。把一个孩子从肚子里领到这个世界上来，母亲就有责任让孩子接受良好的教育，让他（她）了解世界，了解人生，让他（她）懂得人世间的真善美，教育他（她），让他（她）具备较强的生存能力，成为一个对社会有价值的人。我国古代“孟母教子”、“陶母责子”的故事千古流传，歌颂了母亲对孩子教育的重视，培养有社会责任感的人才的劳苦功高。拿破伦说：“一个孩子的行为举止的好坏完全取决于他（她）的母亲。”教育不只是传授知识，更是言传身教，母亲的品行和修养，在日常生活中会潜移默化地感染子女。
3.对做母亲有信心
从怀孕起，很多准妈妈就开始担忧，考虑到宝宝的出生就感觉心里没底。担心自己不会养孩子；担心自己哺乳不好，宝宝会营养不好；担心宝宝生病；更远的来说，担心自己不会教育孩子，孩子会学坏等。
于是，准妈妈向各方面寻求帮助，恨不得从所有的人那里寻找答案。尽管身边的人都会真心地向你提建议，但你千万不要那样做。在很多情况下，同样的一个问题，说法却各异。比如，有人告诉你应该让宝宝一个人睡小床，而又有人告诉你孩子应该和妈妈睡在一起；有人说小孩吮吸手指没什么，但有人说这是有危害的；有人说小孩要一直补钙、铁、锌，否则会发育不良，而有人说补一段时间就可以，否则会打乱微量元素的平衡；有人说养小孩很容易，有人却说养个孩子就没法睡觉了。甚至不同的专家给出的建议都不同。出现这种情况是因为这些人的文化素质、职业、习惯等千差万别，因此他们的意见往往不同。
虽然养育孩子是一件很辛苦的事情，但也是快乐的。因为孩子带来的快乐，是天下所有做了母亲的女人用语言无法表达的。只要你在育儿的过程中，用心、用情，细细体味，不断探索，总能发现养育孩子的规律，或者到书店有针对性的买几本自己认为比较好的育儿图书，遇到棘手的问题时，可以到书上找一些答案，解决难题。
爸爸妈妈不要费力地像“小马过河”一样去向各种各样的人请教，人云亦云，相信自己吧，淌过这条河就知道自己能行！
4.提前安排好工作与生活
现代社会对女性的要求越来越高，大部分的女性经济很独立，有自己的工作，或者说有自己的事业。职业女性的工作和生活的压力之大不亚于男人。她们在职场担当着社会责任，实现着自我价值，而回到家里，又做起了温柔的妻子、母亲，既能上得了厅堂，又能下得了厨房。但是，过度的劳累会带给女性身心的损伤，由此还会导致内分泌紊乱，引发各种妇科疾病，甚至造成不孕的后果。为了避免出现这些情况，那些准备要孩子的女人，应该提前学会减负，妥善地调整和安排自己的工作、生活，在准备受孕的前半年，保证充足的睡眠和休息。
5.能接受孕期的各种变化
怀孕会使女人在身体、情绪、饮食、生活习惯、工作等诸多方面发生变化。为明显的变化是身体的变化，如体形变得臃肿而失去女性娇美，分娩后需要很长的时间才能恢复，且有的很难恢复到孕前的苗条身材。这对大部分爱美的女性来说，是一件无法接受的事实，尤其是从事特殊职业的女性，如主持人、艺人等。其实，有这样的担忧是没有必要的。因为事实证明，如果你在产前注意科学合理的饮食，多做运动，如孕妇健美操等，产后调理好饮食，少吃含脂肪高的食物，常做产褥操，这样坚持下去，无论是你的身体素质还是体形都能恢复得很好，重拾孕前的苗条身材是没有问题的。甚至有些人因为做了母亲，还会变得更加丰满而有魅力。
对于怀孕后，还可能出现妊娠纹、皮肤粗糙、黄褐斑、贫血、尿频、腰腿痛、呼吸短促等症状，就更不要担心，因为这些现象都是正常的妊娠反应，其大部分在分娩后一段时间就会自行消失。虽然妊娠纹不会完全消失，但如果在孕期和产后采用一些方法还是可以减轻的。
人们都说怀孕的女人是美丽的，也是幸福的。为了这个女人一生中精彩的部分，所有想当妈妈的女人都应放下包袱，以平和的心态接受孕期的各种变化，愉快地迎接怀孕和分娩的到来。
6.消除对分娩的恐惧
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