孩子再这样胖下去就糟了港版 台版 繁体书

　　別再養大孩子的胖細胞！

　　減重權威名醫提醒家有胖妹胖弟的家長：

　　?孩子小時候胖，長大後恐怕也瘦不回來！

　　?胖小孩不僅三高症狀會提早報到，還易發生

　　骨骼異常、女童月經早到、肺功能障礙等問題。

　　?更要擔心的是，在課業學習與人際互動上，

　　肥胖小孩甚至容易遭到同儕排擠或霸凌！

　　因此管控好孩子的體重，攸關全家大事，

　　父母與長輩得一同參與，才能事半功倍！

　　蕭敦仁

　　台大職業醫學暨工業衛生研究所職業醫學博士，曾任衛生署桃園醫院肥胖防治中心主任。現為蕭敦仁診所院長、台大醫院環境職業醫學部兼任主治醫師、台灣肥胖醫學會常務理事。

　　13年來致力於肥胖醫學研究及臨床工作，教導民眾做自己的體重觀察家，成功幫助上萬名病患成功減肥，甚至進而改善健康狀況。現更將減肥觀念往下紮根，幫助小朋友從小建立正確的飲食及運動習慣，擁抱健康。著有《減掉脂肪，才是關鍵》（原水文化出版）等書。

　　半月工作室

　　「胖」字拆開來是「月」、「半」，若是把「月」、「半」反過來，就變成「半」、「月」，因此「半月」是「胖」的相反，亦就是「瘦」的意思。因此，「半月」成為專門協助減肥專科醫師策畫製作減肥叢書的代名詞。

　　「半月」突破傳統觀念的窠臼，提出用「吃喝玩樂來減肥」的另類思維，來做為本書的大綱架構。因為，半月工作室始終認為，減肥其實就是在日常生活中，依照減肥專科醫師的指示，確實做好「吃喝」（飲食）與「玩樂」（運動）的控制與管理。

　　目前策畫製作已經出版的減肥書，有《減掉脂肪才是關鍵》（蕭敦仁醫師著，原水出版）等書。

Part 1 〔觀念篇〕你家的小孩為什麼會胖？

胖小孩的肥胖原因

兒童減肥要從零歲開始

小孩幾公斤才算胖？

小時候胖，長大一定胖？

「三食」與「三電」的小孩容易發胖

肥胖是小孩的健康殺手

預防兒童肥胖的方法

小孩減肥的注意事項

蕭醫師的5C兒童減肥法

Part 2 〔吃喝篇〕蕭醫師的兒童減肥健康飲食譜

7套兒童減肥早餐

7套兒童減肥套餐

10種十分鐘就能做好的兒童減肥簡餐

10種十分鐘就能做好的兒童減肥點心

10種五分鐘就能做好的兒童減肥健康蔬果汁

兒童減肥速食與零食食譜

Part 3〔玩樂篇〕蕭醫師的兒童減肥健康運動

兒童減肥健康game

　客廳版

　臥室版

　公園版

　武術版

兒童減肥韻律舞

　功夫瘦瘦操

　生肖瘦瘦舞

Part 4〔附 錄〕蕭醫師的兒童減肥情報讚

學校營養午餐健康減肥參考食譜

兒童肥胖門診一覽表

市售常見零食點心熱量參考表