塑身女皇完美曲線伸展操 (附DVD)港版 台版 繁体书

　　柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的步！
　　「瘦身救世主」獨創38式伸展操，
　　讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態！
　　創造了亞洲瘦身傳奇的鄭多蓮，獨創的完美曲線伸展操，
　　教你迅速打造「極致的美麗身材曲線」！
　　這套讓人不發胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：
　　*導正骨盆位置，創造理想體態
　　*拋開壓力，擁抱滿意體質
　　*促進血液循環，讓肌膚緊緻有彈性
　　*矯正身體左右平衡感
　　*減輕腰痠、肩頸疼痛
　　*改善手腳冰冷、水腫
　　*活化體質，讓你積極且活力十足
　　*告別失眠與憂鬱
　　示範解說DVD：打造零壓力美體，徹底擁抱〈建議先仔細看過解說，再實際跟著做。〉
　　◎30分鐘「示範篇」：鄭多蓮親自示範38個動作，天天跟著做，健康美麗自然來！
　　◎90分鐘「解說篇」：鄭多蓮解說並指導學員示範，精確掌握各動作細節，零誤差。
　　美體計畫BOOK：詳細介紹完美曲線伸展操，並附12週美體日記。〈讓你清楚了解，哪些動作可以對治肩膀僵硬、消除便秘，以及調整腰部曲線、骨盆與股關節〉

　　伸展操大海報：大海報全覽38個動作，一目瞭然！〈可貼在牆上，隨時想做就做！〉

　　長安靜美

　　1966年生，健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦，2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動旋風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞，在韓文意味「健康的肉體美」「理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。

　　其後她不但成為媒體寵兒、暢銷作家，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販售健身器材及DVD等。目前更設立健身教練培訓機構「JETA」（Jung
Dayeon’s Exercise Trainers Association），培育後進不遺餘力。並在日本設立「JETA
Japan」，致力於推廣鄭多蓮瘦身法。著有《塑身女皇教你打造完美曲線》，在台出版即掀起一股超美體旋風，獲熱烈好評。

＜前言＞獨創的伸展運動　帶你迎向不發胖、容易瘦的「零壓力美體」
Part1 什麼是完美曲線伸展操？
塑造完美曲線的伸展方法
塑造完美曲線的重點
關於伸展操DVD
DVD的使用方法

Part2 各式問題，局部塑身，一一擊破！
肩膀僵硬
消除便秘
腰部
下半身
骨盆&股關節
伸展操效用索引

Part3 12週美體日記
關於美體日記的建議
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