好女人不折腾：写给在婚恋中懵懂、迷茫、困惑、受伤的女人，作家、都市情感专栏主持人阿瑞 十二年情感访谈私人笔记

　　作家、都市情感专栏主持人阿瑞十二年情感访谈的私人化笔记
　　80多个情感故事的真情实录，如师长似闺蜜的体贴劝诫
　　写给在婚恋中懵懂、迷茫、困惑、受伤的女人
　　温暖、贴心、疗愈传递婚姻正能量
 

　　本书是都市情感作家、《燕赵都市报》“人生采访”专栏主笔杨瑞霞关于婚恋问题的随笔集，作者以作家和情感专栏主持人的双重身份，写下这部关于当代人婚恋问题的私人化总结，它所凝结的是作者12年间，倾听了无数人的情感故事之后，对婚姻问题的感悟、点评、对一些情感背后更深层次问题的探寻与呈现。

　　阿瑞,本名杨瑞霞，作家，资深媒体人.曾任燕赵都市报情感栏目《人生采访》主持人十二年。关注爱情婚姻热点问题，关注深层心理分析，见解独到，文字优美，深受读者喜爱。
　　发表散文，诗多篇，其散文代表作《一只羊其实怎样》、《你做了这辈子最漂亮的一件事》，在国内多次获奖并被收录多种文集。2011年出版情感故事专辑《幸福就是嫁对人》

说说小狗和小猫
家是你的你是我的
我们都在被有条件地爱着
家是讲理的地方吗？
没有一种爱是要用“生气”来表达的
上天不会为你量身定制一个人
先别忙着否定男人
每个家庭都有一个气场
你的婚姻平衡吗？
人生短暂，爱还来不及
结婚是一件需要勇气的事
婚前，你预备好自己了吗？
什么样的男人不能嫁？
你想要最好的，你才能得到最好的
爱是一种选择
宝马车与自行车之哭与笑
都是夫妻了，有什么事值得非要冷战呢？
此刻，说爱比说理更有效
婆婆是婚姻的毒药吗？
危机婚姻还要不要坚持？
婚外感情能走多久？
背叛的伤害有多大？
哪个男人都不可能给你全部
别拿犯贱当真爱
当爱情转化为亲情
别把老公当儿子来爱
婚姻里的女人什么样？
婚姻是一种信念
我晒的不是幸福是成长
倾听内心花开的声音
谁才是你婚姻的另一半？
其实细节已经告诉了你
婚姻中，警觉你的痛苦之身
婚外情是一只不该被打开的空碗
做个幸福的女人
女人如猫
男人和女人，谁更害怕离婚
离婚——不是所有的痛你都可以承受的
离婚了，别纠葛
结婚三个月就想离婚
离婚的原因是因为结婚
你的婚总算没白离
不离婚就会对孩子好吗？
离婚后要对孩子保持平常心
别拿自己的权利和男人赌气
分手是生命中的另一种福气
我们要明白的爱情真相——拒绝和被拒绝都是
正常的
我们要明白的婚姻爱情的另外一些真相
关于爱的常识——措置的价值观
女人，不要拿自己的一生和爱情死磕
我是你独一无二的玫瑰
你不爱我没关系，我会好好爱自己
给他留一道回家的门缝儿
每个人都以自己的方式爱着
关于鹰、关于生命与婚姻
你可以为失恋犯傻，但不能傻起来没完
北极熊是只好熊
和你的爱人谈谈心
成长是女人一生的责任
留下来比走开更需要智慧
“换妻”——你对生活是在别处吗？
裸婚——一个裸字，怎生了得
“坏女人”是从哪里来的
随记——好男人和最美的女人
作为母亲的女人，没有堕落的权利
是谁在逼我们不结婚
大女人什么样？
走过去才是一辈子
说说女人的下嫁心理
这是一场男人和女人的战争
女人在婚姻里最想要的是什么？
五十岁的女人是成熟的玫瑰吗？
我现在和自己相处得很好
她是你永远的传奇
尴尬人难免尴尬事
你折腾明白了吗？
再说小猫和小狗

　　婚姻中，警觉你的痛苦之身
　　最近，我在看《新生命——灵性的觉醒》这本书，作者艾克哈特?托尔，张德芬译。封底上有这样一段话，可以做这本书的概括：“当我们的自我认知能够容纳世间万物时，内心会找到一种与世界共舞的宁静。”
　　在这本书里，我看到了一些关于生命的、以前我没见过的观点和概念，所以触动很大。
　　比如说，作者关于“痛苦之身的”论述。“因为人类倾向于让旧有的情绪恒久存在，所以几乎每个人都带着累积已久的过往情绪伤痛的能量场，我称之为痛苦之身。”
　　按照我的理解，作者所说的痛苦之身是由童年的、过去的痛苦经历组成，它存在于每个人的生命之中，它的存在，需要定期喂养，即从回忆痛苦经历和制造新的痛苦中汲取新能量。
　　所以作者说：“对于痛苦之身来说，痛苦是乐趣”。
　　那么，它从哪些东西中汲取能量呢？
　　首先它喜欢以负面的思想和情绪为养料。当痛苦之身需要汲取能量时，它会控制你的思想，这时你的脑袋里会一直诉说着一些悲惨、焦虑或者让人愤怒的故事，你的，他人的，过去的，未来的，甚或想象的事件。它所造成的是恐惧、怨恨、悲伤、仇恨和厌恶的负面情绪。而这种负面情绪又反过来制造更多的负面思想。有些人就这样对“不幸”上瘾了。而无形之中，这种负面情绪和思想，严重的影响了你的生活，破坏了你的健康，因为它打破了身体的平衡与和谐。
　　那么痛苦之身在婚姻中是如何表现的呢？
　　男人的痛苦之身可能会从肢体暴力中汲取能量。比如说，有的男人喝酒后（酗酒会激发痛苦之身）会对他的女人和孩子施使暴力，而醒酒后又很后悔自己的行为，发誓保证下次再也不会了。这时你基本可以断定他的保证是无效的，因为现在后悔的出做保证的是他，而刚才打人的是他的痛苦之身，他们并不是一个人。如果他不能明辨自己发作的原因，不再认同和受控于他的痛苦之身，这样的事还会发生。
　　而痛苦之身在女人身上的表现往往是情绪暴力，在某一时刻，女人可能会因为一点小事用尖锐刺耳的声音指责你，控诉你，怒骂你，或者表现为对你冷漠、疏远，决绝，她的心里充满了敌意和怨怼，这时很可能是什么东西触动了她对过去不幸的记忆（可能是童年的，也可能是婚姻之初的）即触动了她的痛苦之身，使她处于一种失控状态，对当下的事情产生了过激反应。
　　而在这样的家庭里，孩子目睹父母的肢体暴力和情绪暴力是件非常痛苦的事，这也形成了他的痛苦之身，长大后他也不会快乐。这也是人类的痛苦之身得以传递的途径之一。
　　当然，我们可以把这种说法看作是作者的一家之言，但我觉得，分析“痛苦之身”的形成和发作方式，知道如何观察和了解它，对它保有一份警觉，对我们的生活具有积极的意义。
　　首先，我们在缔结婚姻时，最好不要选择痛苦之身过于沉重的人做伴侣。
　　还有，当我们的痛苦之身经过一段时间的静默潜伏，开始伺机而动，和我们纠缠时，我们如果能够感觉到它，就会不和它相应，也不和对方的痛苦之身相应，让自己的思想和情绪停留在当下一刻，即“临在”，这样你才能超越它。
　　在夫妻之间也可以约定，当两个人中有人说的或者做的什么，触动了另一方的痛苦之身时，要说出来，让对方意识到，你们的不快也会得以消解，这样，痛苦之身便没有机会在你们的亲密关系中制造事端，从而把你们拖进痛苦的泥潭，并借机增强它的能量。
　　如果每次痛苦之身扬升时，你都能保持“临在”，保持警觉，它的负面能量就会渐渐消弱，不再有控制你的思想和生活的力量，而你生命的正面能量同时得到了提升，以爱、喜悦、平和的方式，从你的内心散发出来。
　　“任何过去发生的事情，此刻都无法阻止你活在当下；而如果过去无法阻止你活在当下，那么它还有什么力量可言呢？”