fbpx

[email protected]

购物车

 查看订单

  • 我的帐户
东东购 | EasternEast
  • 中文书店
    • 畅销排行榜
      • 小说 畅销榜
      • 童书 畅销榜
      • 外语畅销榜
      • 管理畅销榜
      • 法律畅销榜
      • 青春文学畅销榜
    • 热门分类
      • 社会小说
      • 成功/励志 畅销榜
      • 人物传记
      • 大陆原创
      • 绘本童书
      • 影视小说
    • 文学推荐
      • 文集
      • 戏剧
      • 纪实文学
      • 名家作品
      • 民间文学
      • 中国现当代随笔
    • 新书热卖榜
      • 小说 新书热卖榜
      • 青春文学 新书热卖榜
      • 童书 新书热卖榜
      • 管理 新书热卖榜
      • 成功/励志 新书热卖榜
      • 艺术 新书热卖榜
  • 精选分类
    • 小说
    • 保健养生
    • 烹饪/美食
    • 风水/占卜
    • 青春文学
    • 童书
    • 管理
    • 成功/励志
    • 文学
    • 哲学/宗教
    • 传记
    • 投资理财
    • 亲子家教
    • 动漫/幽默
    • 法律 Legal
    • 经济 Economics
    • 所有分类
  • 关于东东
  • 帮我找书
搜索
首页心理学心理百科心理自控力:强大自我,和压力做朋友

心理自控力:强大自我,和压力做朋友

倾听、理解、集中注意力、发挥创意……和谐地化解冲突,塑造内心强大的自己!资深心理咨询教练教你运用潜意识的能量,提高情商,掌控压力,自我疗愈,收获自信、成功与幸福!

作者:(美)艾梅·伯恩斯坦 出版社:中国法制出版社 出版时间:2018年11月 

ISBN: 9787509397404
年中特卖用“SALE15”折扣卷全场书籍85折!可与三本88折,六本78折的优惠叠加计算!全球包邮!
trust badge

EUR €28.99

类别: 心理百科 SKU:5d8419e65f98491045406f7a 库存: 有现货
  • 描述
  • 评论( 0 )

描述

开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787509397404

产品特色

编辑推荐

调节压力,塑造内心强大的自己

全美精神疾病协会区域主管詹姆斯·乔丹

“世界咖啡屋”创始人华妮塔·布朗

新加坡国立健保集团公共事务总监王方泽  共同推荐!


 

内容简介

本书介绍了大量心理学常识,从心理学的角度为我们打开了一扇重新认识自身和他人的窗户,介绍了身边常见的行为及其产生原因。对这些行为加以解读分析,使读者懂得,人类的行为和习惯并不是无法预测或积重难返的。通过阅读本书,读者可以发现未知的自己,了解并调整行为,做好心理调节,使自己更强大,收获快乐人生

作者简介
艾梅•伯恩斯坦毕业于波士顿大学心理咨询专业,获哈佛医学院赞助,进入麻省总医院实习。后来,她成为执业心理医师,有35年的工作经验。伯恩斯坦帮助他人在生活和工作中建立完整的心智,获得人生的成功和幸福。 伯恩斯坦现为美国Open Mind Adventures公司总裁,并担任公司心理教练,长期专注于领导力和个人发展的有关研究。她常年为香奈儿、D&G、李维斯、微软、美国宇航局、英特尔等企业和机构的高管们做培训,获得了较高的声望。 
目  录

引言 善待压力 依循线索而行 / 001

本书会怎样让你变得强大起来 / 003

收集线索:弄清对你来说什么管用 / 004

通往“无压力”境界的内心图谱 / 006

一 要走心,别图快 从新的角度理解压力 / 009

二十一世纪的压力 / 012

重点不在于压力,而在于你与之建立联系的方式 / 015

压力之下的领导能力 / 017

个人实践 / 024

适用于团队 / 026

二 自己的想法不要尽信 超越你的人格类型带来的局限 / 030

九种基本人格类型:它们对工作的影响 / 032

正确的需要 / 047

个人实践 / 051

适用于团队 / 051

三 心不在焉,无以致远 你的注意力用在何处? / 054

你的注意力受到的种种影响 / 056

个人实践 / 070

适用于团队 / 071

四 由中心使力,来发挥作用 在压力下保持你的身心严整 / 074

在压力之下找到平衡 / 076

处于稳居中心的状态,感觉如何 / 079

个人实践 / 089

适用于团队 / 091

五 倘若形势不妙,不妨纵情想象:拓展你的活力,赢得

更强的表现力和创造力 / 094

在遭遇挑战时,气发挥出的力量 / 096

“对……还有呢?”技巧 / 097

能量如何向我们“传达讯息” / 099

气场的力量 / 103

想象出你出色的样子 / 106

由它去:心流的状态 / 108

个人实践 / 111

适用于团队 / 112

六 分量至关重要:把你变得和任务一样强大 / 116

你的心态与现实 / 117

换挡:找到新的视角 / 122

向上走:摆脱你的触发点 / 123

个人实践 / 132

适用于团队 / 134

七 通过放手赢得掌控:和谐地化解冲突 / 136

冲突的本质 / 137

对矛盾冲突的反应 / 140

合气道的冲突处理模式 / 148

个人实践 / 157

适用于团队 / 159

八 没有人能独自成功:带上你的心去工作 / 161

情绪与你的身心健康 / 162

这是一门好生意:职场上的关怀 / 163

如果你的公司缺乏同情心,该怎么办? / 168

个人实践 / 182

适用于团队 / 183

九 在重压下激发创意,解决难题:倾听不只是听见 / 186

真正的倾听为何能够改变你的生活 / 188

停止做,开始听 / 195

要想找到解决方案,就倾听所有的身心线索吧 / 203

个人实践 / 205

适用于团队 / 208

结语 你终将实现宿命,无须刻意强求 / 211

宿命和自由意志 / 213

前  言

引言

善待压力 

依循线索而行

你需要的下一条指点,总是你眼下身在何方。

——拉姆·达斯(美国宗教事务权威兼作家)

联合国世界人道主义日那天,随着会场渐渐坐满,激动人心的气氛简直触手可及。碧昂丝身穿一条优雅的白色亮片长裙登上舞台。联合国的标志就在她的身后,她在舞台中央站定脚步,等待音乐响起。那份压力肯定很大,但她心无旁骛,身姿挺拔,丝毫没有表现出什么来。她唱起了《我曾在这里》,这是一首激励人们为大众福祉献身的歌曲。在她身后播放的录像里,世界各地的人们纷纷亮相。有那么一瞬,她把手放在心口。摄影机马上转向观众,他们显然被她的演出和歌词深深打动。

音乐逐渐变强,她的力量也展现得更为充沛,感染力遍及大厅四周。她将手臂自然抬起至胸前,然后向前画了个半圆。她身后的录像里,展现出各种救援行动的成果。这时现场的情绪被带动起来,观众全都起身站立。碧昂丝把腰弯了下去,扬起手臂、胸膛和头颅,就好像受到了来自上方的压力。她弯下了双膝,当她站直的时候,我能看出,她的站姿非常沉稳。随着她用身体的动作对歌词加以强调,她的歌声也变得更加雄浑有力。唱完之后,她身姿笔直,神情专注,不声不响,似乎并未被刚刚在她体内涌动的巨大能量影响到。这段视频我看过无数遍,每次我都能发觉这样的线索:她是怎样善待压力的,如果不这样做,压力可能会带来难以承受的重负。我知道,我看到的是一位善于应对压力的高手。

尽管我们当中没有多少人能像她这样精于此道,但生命给我们提供了线索,通过指明能让我们的身/心/能量系统打开,并与滋养和支持着我们的大型能量场建立连接的理想状态是怎样的,指导我们该如何将压力化为己用。没有谁能完全明白,能量到底是什么,就连科学家们也做不到。不过,为了便于我们理解,我把能量定义为一种电磁振荡,它通过对讯息的传递,组成和连接着所有的生命。我们并不能始终感受到能量,但它始终存在,当个人和宇宙的能量场结合在一起时,那种感觉棒极了——让人感到备受鼓舞、充满力量、满怀自信、平静无忧。在这些时候,倾注在我们身上的能量会变成令人振奋的养料,让我们感到自己跟所面临的挑战一样举足轻重。因为我们的决定和行动反映的是我们的内心状态,所以我们能更为轻松有效地领导他人,完成职责。我们不光能从认识的层面,理解领导力的本质是什么,我们还能将它具体地展现出来。

要想更好地保持这种理想状态,过上“压力更少”的生活,我们需要认清并且察觉/感受到这些线索,还要弄清我们需要做出哪些改变。这就是本书的主旨所在。但很多时候,我们对自己的生活戏剧沉迷得太深——我升职了;我上司对我进行细节管理;我没能争取到那个客户——结果我们未能提出更为宏观的问题,因此错过了那些线索。但如果你后退一步,用研究者超脱的目光回顾一下你的经历,你就会发现,在你的那些经历里面,有着某些习惯性的能量作用——某些重复出现的倾向。这些重复出现的倾向,就是你通常与能量进行互动的方式。比如,你可能会发现,你害怕被团队成员的期望吞噬。这一恐惧其实往往是因为你释放出来的能量(外流)不够,这会限制你充分参与和表达自己看法的能力。同样,你对老板行事专断的失望,可能源于你无法(像碧昂丝那样)凭借自身的力量站稳脚跟。如果你能做到,就不会因为受老板需要的掌控而感到苦恼。

运用能量的习惯,会突出并激活我们所有感知、情绪和行为模式。只要改变这些习惯,就能轻易摆脱自我设限、情绪反应和行为。同样,通过关注那些你表现精彩、自信和喜悦的时刻,你就会发现,哪些运用能量的习惯能让你与宏大的能量场相一致。弄清是什么在发挥作用,就可以将压力化敌为友,将异乎寻常变得寻常。

抢先评论了 “心理自控力:强大自我,和压力做朋友” 取消回复

评论

还没有评论。

相关产品

加入购物车

高敏感是种天赋(敏感不是缺陷,而是上天赐给你的ZUI特别的礼物。)

EUR €28.99
加入购物车

墨菲定律(一本好玩又实用的日常行为心理指南)

EUR €22.99
评分 5.00 / 5
加入购物车

棉花糖实验

EUR €38.99
加入购物车

野蛮进化:乔丹、科比御用极限训练师首度公开“统治者”潜能激发心理学

EUR €26.99

东东购的宗旨是服务喜爱阅读中文书籍的海外人民,提供一个完善的购书平台,让国人不论何时何地都能沉浸在书香之中,读着熟悉的中文字,回忆着家乡的味道。


安全加密结账 安心网络购物 支持Paypal付款

常见问题

  • 货物配送
  • 退换货政策
  • 隐私政策
  • 联盟营销

客户服务

  • 联系东东
  • 关于东东
  • 帮我找书
  • 货物追踪
  • 会员登入

订阅最新的优惠讯息和书籍资讯

选择币别

EUR
USD
CAD
AUD
NZD
NOK
GBP
CHF
SEK
CNY
UAH
ILS
SAR
MXN
KRW
MYR
SGD
HUF
TRY
JPY
HKD
TWD
facebookinstagram
©2020 东东购 EasternEast.com

限时特卖:用“SALE15”优惠券全场书籍85折!可与三本88折,六本78折的优惠叠加计算。 忽略