描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787201111582
* 每个姑娘，都有成为女神的潜质。抓紧时间学一学书里的这些小细节，你一样可以成为别人瞻仰的高贵女神。
* 怎样在喧嚣尘世飘出一股清香和雅致，这本书就是答案。如果你的悟性足够，无论你身在何处，你都能够做自己的优雅女神!
如果上天没有给你美貌，那何不努力做到优雅，来超越美貌呢？如果你已经拥有了美貌，那何不用优雅来超越时光，让美貌历久弥新呢？优雅是每个女人一生的功课。每个女人都有过优雅生活的能力，优雅是女人的专属权利，女人不仅要有追求优雅的梦想，更要有展示优雅的能力和智慧。懂得用精致的气质呈现自身魅力的女人才不辜负上天赐予的美。
季：不倾城，也容华
第1天 美丽秘练——美丽，是女人终生的事业
美丽，是女人一生的事业 / 2
红粉佳人，不离妙笔丹青 / 4
是女人，就一定要“扫黄” / 6
别让脖子暴露年龄的秘密 / 8
穿出你特有的美丽与风情 / 10
女人的美丽也来自舌尖 / 13
运动的女人散发美的气息 / 14
第2天 兰质薰心——内心的美，才是真正的优雅
善良是生命里美的颜色 / 17
涵养是女人优雅的底色 / 19
宽容的女人才更幸福 / 20
爱是心中的一盏明灯 / 22
请把每一份爱都传递下去 / 23
第3天 修身养性——修养如书，优雅的女人才会读
女人，光有美貌是不够的 / 26
气质，是一种成熟的极致美 / 28
不流于俗，便是天使 / 30
有智慧的女人总是优雅的 / 31
知性女子，其光若玉 / 34
有种魅力叫作“独一无二” / 36
第4天 口纳馨兰——会说话的女人，才叫俏女人
这样说话的女人，才叫淑女 / 39
永远不要忘记“尊重”二字 / 42
改掉那些惹人厌的说话习惯 / 45
会赞美的女人一定会更美 / 47
优雅女人说“不”也悦耳 / 49
第5天 香气盈盈——好性格，能让女人散发出香味来
有了好品性，就有好情缘 / 53
认清自己，扬长避短 / 55
看一看，你的性格健全吗？ / 57
影响女性婚姻的性格大忌 / 60
试着让自己散发出香味来 / 61
第6天 柔情千般——你的温柔，比阳光还暖
是那一低头的温柔 / 64
静静地，就是绝美 / 66
柔柔暖暖的，才叫爱巢 / 68
做个有甜味的小女人 / 70
所谓柔顺，并不等于依赖 / 72
第7天 风情万种——优雅，时而又有些性感的女性美
风情万种而不风骚 / 74
情趣之媚，顾盼生辉 / 77
做一朵带刺的玫瑰 / 79
梨花带雨惹人怜 / 82
女人性感有门道 / 84
第二季：知淑，达礼
第8天 装点生活品质——有品位的生活，才叫优雅生活
购物，不能成为生活的全部 / 88
酗酒的女人不堪入目 / 90
你得有点高雅的爱好 / 92
做个有书香味的女人 / 94
把音乐当成你的情人吧 / 96
第9天 社交名媛养成——清清有礼：出类拔萃的小秘密
别让不雅举动毁了社交形象 / 98
如何优雅地进行自我介绍 / 100
怎样问候才符合礼仪规范 / 102
小小名片也有很多讲究 / 104
不同场合怎样做介绍才合适 / 105
各种场合服装色彩的选择 / 106
邀请礼仪以及注意事项 / 108
第10天 餐桌女神就位——吃相，是女人的另一副容颜
淑女是怎样赴宴的？ / 112
怎样拒绝邀请才好？ / 114
西方饮食文化略解 / 116
西餐点菜里的窍门 / 119
各式西餐该怎样下口？ / 121
西餐中，怎样饮酒才优雅？ / 126
饭局中点菜的四个原则 / 128
不可忽视的饮食礼仪细节 / 129
第11天 职场闺秀培养——优雅，送给明天要上班的你
职场女性形象标准 / 132
职业女性着装色彩搭配 / 133
工作汇报中的礼仪与讲究 / 134
与上司交谈时的忌讳 / 135
同事之间要有应有酬 / 137
白领丽人务必自尊自爱 / 140
第12天 商务女王修行——商务场合，永远要像女主角一样
商务交往的3A原则 / 142
约见客户的礼仪 / 143
公关接待准备事宜 / 147
商务陪同礼仪 / 148
政务宴会礼仪 / 149
商务宴会礼仪 / 151
商务的艺术 / 153
第13天 外事佳丽制造——涉外如走红毯，时刻都要光彩照人
涉外礼仪基本要求 / 155
外事礼仪禁忌 / 156
涉外礼仪礼宾通则 / 159
国际常用见面礼节 / 161
涉外宴请细节把握 / 162
涉外那些事 / 164
第14天 礼尚往来须知——人情往来，别在细节上“出洋相”
就算也是要注意礼节的 / 167
赴宴要做到合适周到 / 168
怎样才能让人愿意接受？ / 170
婚庆千万不能出差错 / 172
送长辈什么才合适？ / 173
花儿虽美，也不能乱送 / 175
第三季：淡定地，优雅着
第15天 向自己，问声好——生命中该取悦的人，是自己
爱别人前，先要学会爱自己 / 178
丢了自我，就等于一无所有 / 180
取悦谁，都不如取悦自己 / 181
别让别人剥夺你的选择权 / 182
不要忍受不该忍受的伤害 / 183
第16天 做个好梦，别中断——有梦想的女人，才走得更远
女人，永远别把梦想弄丢了 / 186
欣赏自己是梦想实现的开始 / 188
自己给自己的掌声才响亮 / 190
永远，永远，不要放弃希望 / 191
好好活着，梦想就有实现的时候 / 192
第17天 优雅地，走过雨夜——即使人生荒芜，也要内心繁华
别把自己沉溺在悲伤的雨水里 / 194
每一段伤口，过后都是一种领悟 / 196
任何时候，都还有选择的权利 / 198
再恶劣的路，都会有出路 / 199
推开让人愉快的那扇窗 / 201
第18天 若不爱，就转身——输掉爱情不可痛，可痛的是输掉自己
有些人，并不值得你去爱 / 204
爱已尽，不挽留，不强求 / 207
心若不死，人间处处是春风 / 208
会有更好的人陪你颠沛流离 / 210
机智地清除你的爱情杀手 / 212
第19天 不虚荣，不纠结——若让浮华蒙眼，只能收获疲惫
虚荣，是一种被扭曲的自尊 / 215
盲目攀比总是酿出生活的苦酒 / 217
多余的欲望并不会给人以幸福 / 219
别让浮华名利累坏了自己 / 221
自我要求低一些，未尝不好 / 222
第20天 你好，孤独——给自己，留一点静好时光
他不懂你，你别怪他 / 225
真正的清水，不会被摇混 / 227
你必须学会自己坚强 / 229
一个人时，就一个人走 / 231
接受孤独，但不要封闭自己 / 233
第21天 简单点，挺好——懂得留白，生活才有惊喜
女人，何苦让自己活得太累 / 235
平凡一点，也没人说你平庸 / 237
为负累的生活做一次大扫除 / 238
学会接纳生活，而不是挑剔 / 240
不妨，到心灵静谧的地方走一走 / 242
真正美丽的女人应该是什么样子？
朱自清先生在散文《女人》中有这样一段话：“我以为艺术的女人，是有她的温柔的空气；使人如听着箫管的悠扬，如嗅着玫瑰花的芬芳，如躺着在天鹅绒的厚毯上。她是如水的蜜，如烟的轻，笼罩着我们，我们怎能不喜欢赞叹呢？这是由她的动作而来的；她的一举手，一伸腰，一掠鬓，一转眼，一低头，乃至衣袂的微扬，裙幅的轻舞，都如蜜的流，风的微漾；我们怎能不喜欢赞叹呢？”概而言之，真正美丽的女人必定是优雅的。
优雅的女人，无论在寂静安然的山野，还是在喧闹时尚的城市，都能显现出气定神闲的姿态，透出沁人心脾的幽香，散发出诱人而不刺眼的光彩，拥有涤荡喧嚣尘埃的力量，彰显玲珑的美感。
优雅的女人，妩媚而不妖艳，含娴雅之气，不美者亦可淡雅不群，深藏的内心让人向往。一个女人直到生命的终结，都可以是优雅的。
优雅是一种和谐，非常类似于美丽，只不过美丽是上天的恩赐，而优雅是艺术的产物。一个真正美丽的女人必须在各个方面都是优雅的。
优雅的风度是内在的素质形之于外表的动人举止，这里所说的举止是指工作和生活中的言谈、行为、姿态、作风和表情。实际上，优雅的风度来源于一定的知识和才干。良好的风度需要一个强有力的后盾支撑着它，这个强有力的后盾就是丰富的知识和才干、风趣的语言、宽和的为人、得体的装扮、洒脱的举止等，这些无不体现一个人内在的良好素质。然而，要真正能熟练运用语言，还有赖于智能的提高。当你的智力在敏捷性、灵活性、深刻性、独创性和批判性等方面得到了发展，你在知觉、表象、记忆、思维等各方面的能力就能得到提高，加之你拥有丰厚的涵养，那么，优雅的风度就自然而然地为你所拥有了。
当然，这并不是说说那样简单，有这样一句名言：“一夜之间可以造就一个富豪；但三代也不一定能培养出一位公主。”是的，女人的优雅不是一蹴而就的，它与时髦不同：时髦可以追赶，优雅却是一种永恒的时尚，它是一种积累，一种沉淀，甚至是一种痛苦，一种感悟。优雅的女人，就像一道靓丽的风景，让人心旷神怡，赏心悦目。
生活中，能够被称之为优雅的女人应该是女人一生中得到的境界，那由内而外散发出的优雅气质足以迷住身边的每一个人，她的气质吸引的不仅仅是男人，也同样吸引女人。光阴会把每个人的外形弄得面目全非，但优雅是心灵宁静和简单生活的化合物，她和年龄无关，和身份无关，和地位无关，一个优雅的女人，哪怕她老得就剩一把骨头了，优雅还是能从骨子里冒出来。
女人性感有门道
每个女人都渴望自己是个性感娇娃，渴望将自己钟情的男人迷得目不转睛，但现实或许并不能尽如人意，因为很多女人觉得自己并不美丽、亦不丰满、也不野性，于是她们觉得自己注定与性感无缘，于是便顾影自怜。其实我们大可不必这样，又有谁说性感一定要美丽、丰满、有野性呢？要知道，那些耐人寻味的性感从来都是超越视觉，成之于内而形之于外的。性感之所以是性感，不在于外表有多好，而是要看你能不能散发出一种对异性的性吸引力。性感这回事，不同的女人发挥起来，便会有不同的味道，以大家耳熟能详的几个性感女性为例，我们完全可以体会得到，朱茵、周海媚、温碧霞的性感就完全是截然不同的感觉，可谓是各有千秋。至于你的性感吸引力有多大，就要看你发放的形式是否高明以及是否有意境了。
换而言之，即便你的外在条件并不是那么好，但完全可以通过塑造来实现你想要的性感，以下是本书搜集、总结的一些装点性感气质的方法，与大家分享一下：
1.要有一点儿感性
性感与感性二者一直以来就是相辅相成的。一个浑身上下散发着感性气息的女人，无论思考、语调，举手投足、一颦一笑，都是细腻、有韵味，而且颇具感染力的。
2.自我触摸小动作
法国人被誉为世界上懂得流露性感的民族。一则是因为法语是世界公认的、性感的语言，二则是因为法国人非常善于运用肢体语言。譬如说抛个媚眼，假装生气时的嘟嘴等。然而在各式的身体语言中，往往又属那些不经意的自我触摸是叫人魂牵梦绕、不能自制，又比如不经意地咬手指、托起香腮、不经意地拨弄头发等，这些妩媚的小动作，对于男人而言将是数不尽的诱惑。香港著名影星翁虹轻咬下唇的动作，不就一直被奉为经典吗？
3.让眼波流转起来
眼睛不但是心灵的窗口，更是表现性感的利器，无论是秋水满瞳，还是微丝细眼，无疑都是性感的流露。女人的眼神，无论是忧郁的、迷惘的、缥缈的、懒洋洋的、天真带笑的，只要你能够让它有神有韵并充满流盼，那都是极度性感的。
4.牛仔裤贴身穿
如果你足够细心就会发现，但凡是牛仔裤的广告，无不是卖弄性感的，牛仔裤对经营性感的能力可见一般。诸如当年趴在地上做牛仔裤广告的钟楚红，不就是因为穿了剪裁完美的牛仔裤而令性感指数一路飙升的吗？
5.性感特区戴配饰
其实女人身上有很多的性感特区，只是不知你是否将其忽略。给大家提个醒，我们的脚踝、耳垂、肩膀、手臂、脖颈等部位对于男人而言都是极为性感的，假如我们能够在脚踝上系条小细绳、小脚链，在耳垂上吊精致的装饰，在手臂上戴个臂环，在项间戴条精美的项链，那么我们的性感指数就会明显地飙升起来。
6.穿高跟凉鞋
女性的脚踝及脚部早已被性学专家认为是重要的性征，事实上很多男人都对女性穿着高跟凉鞋时裸露的脚踝，以及走路时如风摆柳的婀娜姿态着迷，所以说，高跟凉鞋无疑是我们张扬腿部性感的武器。顺带提一句，据东西方性学研究人员研究，经常穿高跟鞋（当然是合乎足部健康的高跟鞋），会令腿部的线条更加优美、结实。
7.添一点儿异国情调
我们为自己添加异国情调，并不一定说就是为了吸引异国人，其实国内很多男人都是有异域情结的，他们会一直被异国情调中那份遥远、野性及神秘等的味道吸引着。我们打造自己的异国情调，说白了就是为了投其所好。
8.让你的心底有些孩子气
曾几何时，西方流行冷酷性感，但随后便被主张返璞归真的大趋势所掩盖，当下在人们的眼中，那种孩子般的好奇、天真与热情，眼神中流露出的、夹杂着纯真及孩子气的色彩，更是一种另类的性感。譬如说，碧姬芭铎、玛莉莲·梦露、莉芙泰莱等标志性的性感女人，她们本身就都带着一股孩子气，而且又都有张娃娃脸，再加上她们那魔鬼般的身材，凑在一起，便是极度的性感。
后我们还要给大家提个性，不要误把肉感当性感，又或太急于表现自己的性感。性感虽好，但若是太张扬地搔首弄姿，那就变了味道，会被人误解为风骚了。要知道，由内而外散发的、高雅而不失风韵的、极富美感的性感，才是杀人于无形的“性感在骨子里”。
后 记
学会做一个淡定的女子，
无论你是谁，
都一样可以保持优雅的姿态，成为有魅力的女人。
不攀附、不将就、
不迷茫、不低头，
以优雅的姿态过自己想要的生活。
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