和胃养肝功

章  肝舒胃泰体康健
  一、现代胃肝保健引导法——和胃养肝功
    1．功法简介
    2．养生原理及功效
  二、胃好，身体好
    1．六腑之海——胃
    2．胃与其他脏腑器官的联系
    3．胃病患者七分养
  三、肝好，身体壮
    1．将军之官——肝
    2．肝与其他脏腑器官的紧密联系
    3．为何说“疏肝可以养颜”
第二章  功法详参
  一、习练要领
  二、注意事项
    (1)环境
    (2)情志
    (3)装备
    (4)身体
    (5)饮食
    (6)其他
  三、功能详解
    起式  抱月桩
    式  开门见山
    第二式  川流入海
    第三式  壶里乾坤
    第四式  李逵下山
    第五式  童子送书
    第六式  昭君理裙
    第七式  灵猿蹬枝
    第八式  钻木取火
    第九式  老君炼丹
    起式  气沉丹田
第三章  古代肝、胃导引养生术法精选
  一、传统导引养生术对肝，胃的保健作用
  二、八段锦
    式  双手托天理三焦
    第二式  左右开弓似射雕
    第三式  调理脾胃须单举
    第四式  五劳七伤往后瞧
    第五式  摇头摆尾去心火
    第六式  两手攀足固肾腰
    第七式  攥拳怒目增气力
    第八式  背后七颠百病消
  三、延年九转法
    节  揉心窝
    第二节  揉肚脐
    第三节  从曲骨处到心窝
    第四节  从心窝到曲骨处
    第五节  顺时针揉肚脐
    第六节  逆时针揉肚脐
    第七节  从左乳到左大腿根部
    第八节  从右乳到右大腿根部
    第九节  自然静坐
  四、五脏导引法
    1．肺脏疾病导引法
    2．心脏疾病导引法
    3．肝脏疾病导引法
    4．脾脏疾病导引法
    5．肾脏疾病导引法