描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787515515809
创造力是一种智力肌肉，知道如何锻炼它，就能发挥出潜在威力！
在很多人眼里，灵感是一种很神秘、很飘渺的存在；灵感好像和自己没什么直接的关系，都是某些天才或者聪明绝顶的人的专利。其实，我们的生活离不开灵感，在大量的成功人士传记中，都有他们因为一个灵感而让生活和工作发生翻天覆地变化的故事，甚至某些人的灵感还改变了全人类的生活方式。更重要的是，这样的灵感我们自身就有——灵感并不神秘，它有迹可循，只要掌握方法勤加练习，你也可以迸发逆天的创意之光。
本书是由巴奈特·贝恩撰写的一套灵感激发方法。巴奈特·贝恩是美国创意界的大神级人物，他导演、监制的《美梦成真》《风雨哈佛路》获得了奥斯卡*视觉效果奖、艾美奖等多项大奖；他开设的创意类课程，吸引了好莱坞编剧和导演、硅谷产品经理、世界500强企业高管等创意精英。
在本书中你将学到：
★ 灵感是怎样运转的？
★ 培育灵感需要遵循哪些路径和步骤？
★ 如何激励自己，让自己随时保持“想要创造”的状态？
★ 如何调节情绪能量，创造出自己想要的生活和工作？
你是否认为，灵感是无迹可寻的神秘东西？它只会是天才才有的能力？巴奈特·贝恩的成功经历可以明确的告诉我们：灵感不是天才的专利，跟天分更没有多大关系，它是可以练出来的。
在本书中，作为好莱坞金牌导演、奥斯卡奖和艾美奖常客，巴奈特·贝恩为我们总结了他自己运用的一套灵感激发方法，并为我们拆解灵感的运转方式，以及怎么做就能让自己随时保持在“想要创造”的状态中？本书不仅有巴奈特·贝恩的创意经验作为参照，而且还引用了心理学和行为学的研究成果。
实践证明，巴奈特·贝恩的灵感激发方法不仅可以用于艺术、科学和商务领域，日常生活中也可以使用。
前言 创意多一点，生活将会变得更美好
第1 章 克服惯性思维的制约
变成一个解决问题的人
揭开想象力结构化的真相—如何进行自我质询
第2 章 走进创意思维
智商！智商！—我们对于理性的眷恋
从智商到创造商
你会怎么办？—一个关于创造商的小测试
舍弃“创造智力”的代价
开启你的创造性思维
试一试！智商VS 创造商—从不同的角度看问题
第3 章 创新的基础：创意能量
情绪：开启创新大门的钥匙
创新的驱动力
试一试！启动一个创意项目
第4 章 身体是创意的发源地
3 分钟定时训练
身体中的诗篇
试一试！像毕加索一样—用绘画解决问题
第5章 走近“生活之轮”
“生活之轮”
评估指南
如何走向生活的平衡
看到新的可能—感知训练
试一试！测试你的价值取向
第6 章 灵感—“神奇之物”
“心流”：捕捉生活中的创意
不要接受“替代物”
练习：发现“神奇之物”
第7 章 舍弃“情绪麻醉剂”
手指生长游戏：“内在对话”的影响
“情绪麻醉剂”麻痹了我们自己
练习：识别“情绪麻醉剂”
“意图”和“专注”的力量
培育“创意可塑性”
休闲放松—“整理”我们的大脑
练习：意念呼吸术
练习：暂停身体机能
练习：打破生活的“惯例”
解决各种问题
练习：用意识流的手法解决问题
第8 章 障碍的“模样”
揭秘“潜台词”
遭遇创意“障碍”
限时写作训练：承认“障碍”的存在
写作练习：找出终极“障碍”
越过障碍的方法就是迎难而上
练习：功课—“自我质询”
心灵封锁术—化解障碍
第9 章 掌控你的情绪
真真正正地活在当下：深刻地体验情绪
如何与情绪缔结联系？
练习：走进思想和情绪的“花园”
冥想训练—发现隐藏的创造力
第10 章 牵手“缪斯”女神：走入创意的“心流”
看不见的盟友：九位“缪斯”女神
走入“心流”
限时写作训练：遇见“缪斯”
练习：“头脑仓库”
试一试！把创造力“敲”出来
第11 章 制造“形象”
什么是“形象”？
你是怎样看待自己的？
练习：形象“制造术”
第12 章 构想未来的图景
你在播送什么信号？
练习：时间切换术—将过去和未来切换
练习：空间切换术
集中注意力33 秒
限时写作训练：载满了“同情”的“图景”
第13 章 升级的创意：创意能量
从灵感到行动
寻找平衡
想象各种“可能”
练习：培育“生成性”的能量
第14 章 超创意的守护者：“悖论”和“融合”
“超创意”：在“直线思维”之外
“悖论”的能量
打开“革新”的“阀门”
铅笔尖练习
“装饰音”练习
“超视觉”练习
“中间区域”练习
试一试！专项练习：如何成为“悖论奇才”
第15 章 不寻常的感觉：召唤我们的直觉
直觉：“超创意”的交流方式
磨炼直觉：识别那些不寻常的感觉
第16 章 五种创意才能
五种创意才能
写作练习
第17 章 真正的事业
全速前进
信号和线索
表达“创意使命”
走向“真正的事业”
试一试！踏上超创意之旅
第18 章 艺术的生活
勤奋和投入：走向真正的“出色”
不要独自前行
致谢
创意多一点，生活将会变得更美好
我在加拿大长大，父亲是一名屠夫，母亲是一位主妇。全家人经常在吃晚饭的时候谈天说地，话题总是围绕着这个社区里的人：父亲商店的顾客、邻居、朋友……有时候，我们会谈到格里高尔：他是一名出色的画家兼婚礼摄影师，在镇上拥有一间小小的工作室。无论他走到哪里，身上总会散发出冲洗照片的药水气味和浓缩咖啡的醇厚香味。他留着长发，身披围巾，说话时总是带有法国口音—这一切都给他带来一种浪漫的神秘感。我的父母总是称他为“自由职业者”。这个词语意蕴深长，它暗示着格里高尔没有稳定的收入，无法拥有经济上的“安全感”。虽然他极富“创造”的活力，却不能谋得足量的财富，无法得到世俗的“认可”，也没有一个安稳的“未来”。总之，这些五花八门的传闻，既让人有些害怕，又让人兴奋不已。
在我所受的教育中，“成为一名自由职业者”—这种不拘世俗、离经叛道的想法是不受认可的；但是，我却终成了一名“自由职业者”。我的生活轨迹完全不同于初的规划：我超越了“结构化想象力”的限制，“创造”了一种全新的生活方式。（在本书中，我将教你如何摆脱“结构化想象力”的限制。）我知道，成为一名“自由职业者”，就意味着我的未来无法得到保证；也就是说，在职业、财富、健康、情感等方面，我无法确保自己一定会收获颇丰。但是，我已经迈出了这一步，没有办法再回头了。即使我想要回头，我与“安稳”之锚的联系也已被切断；更何况，现在的我离海岸太远，也无法找到一个可供回归的安全港湾。因此，我必须创造“安全感”，并且坚信，这种发源于“自我”的“安全感”，能够帮助我面对和处理一切世事。
就这样，我开始了漫长的旅程。大部分时间里，海上十分平静，但有时也会风雨交加，巨浪滔天。我有时会陷入压力和恐惧中，一度对未来失去了信心。但我还是满怀“热情”地“投入”到了“创造”的过程中—“创新”给我带来了源源不断的活力，帮助我艰难地生存了下来。
当你按照本书的指导进行练习和实践，进而投入到“创造”的过程中时，你原始的生活规划就会更加“个性化”；换句话说，你的生活规划将不再与他人雷同。这个过程既令人心情愉快，又让人
感到不安。实际上，在真正的操作过程中，我们并不会一昧迎合或者完全抗拒别人的“生活模式”，而是汲取其中的优点，把它们加入到自己的规划和构想中，进而有意识地“创造”出自己想要的生活。
无论你的职业如何，你逐渐会意识到，生活永远都是自由而不稳定的。除此以外，你还会了解到，任何事情—薪水、婚姻、健康、幸福—都不是理所当然、一成不变的。它们当下的状况与你内心的状态息息相关。因为内心的状态活跃多变，它们自然会受到影响，并不时产生波动。因此，你不可能把它们锁进“保险库”，使它们安安稳稳地生出“利息”、安安稳稳地保存到将来。
整个生活都是一种创造性的行为。当你意识到这一点时，对于生活的枝枝节节、方方面面，你都会认真负起责来。而一旦有了这种100% 的责任心，你就能看透世间万事；你就能认识到，每一个人都是“自由职业者”—无论他们的具体工作是什么；每一个人都是自己人生的编剧和导演。如果你有了上面的认识，那就意味着，你的思想发生了重大的转变。当你真正理解了自己的过去，能够打造出专属于自己的“生活模式”时，这种转变就会发生。这种“生活模式”是独一无二的，就像你的指纹也是世间仅有的一样。实际上，如果了解自己的内在状态，并以这一状态来指导自己的生活，你的生活就不会再受许多无谓的束缚，而将走向真正的自由和独立。你将是一个自由的主体。你是自由的。
在我读过的所有有关“创造力”的书中，这可能是*好的一本。创造的灵感到底存在于什么地方？怎样才能获取这些灵感？对于这些问题，它都给出了令人信服的理论阐释。除此以外，它还能够激发你的创造潜能，并且帮助你掌控生命的能量，探索生活的方向。听从这本书的指引吧！放弃生活中的“确定无疑”，感受生命中的神秘力量，并依靠这种力量生活。总之，把它当做一个体验“创意奇迹”的课程。
——国际畅销书《场》《意念的实验》和《联系》作者
林恩·麦克塔加特
贝恩完美地证明了这一点：正确对待自己的“本质”，可以开发自己的天资，并使自己更容易在“行为”上走向成功。
——曼德勒娱乐集团董事长，洛杉矶道奇队的共同所有人，
《会讲才会赢：如何通过讲故事打动人心，赢得机会》作者 彼得·古伯
这是一本出色的创意指南。在它的指导下，我们可以深入探索“自我”的种种“可能”，越过“创新之路”上的重重阻碍，*终使我们的“本质”得到真正的解放。巴奈特·贝恩是一个极富创造活力和革新精神的艺术家。他通过不同的训练手段，帮助我们解除了“自我”所受的束缚。他的“创新”理论基于以下前提：在每个人的“自我”深处，都存在着一种独一无二的“激情”；一旦找到了这种
“激情”，就能在它的指引下，过上一种符合自己心意的、具有真正价值的生活。贝恩列举了种种论据，使我们能够相信自己。此外，他还提供了一些行之有效的操作步骤—遵循这一指导，我们就能够恢复自己的天性，找到专属于自己的那种“激情”。
——哥伦比亚大学临床心理学系教授兼系主任，
《有灵性的孩子》作者 丽莎·米勒博士
巴奈特·贝恩使用了一种全新的理论框架，来阐释“创造力”的机理。这种理论不仅能够帮助我们找到真正的“生活目的”，而且能够给他人的生活带来价值和希望。他通过本书揭示了一个真理：无论我们的年龄状况、教育程度、文化背景如何，彼此的经历有多么不同，我们都能做相同的事情—富有创造力。简而言之，如果你想拥有理想的生活方式，就全身心地投入到本书中吧！
——《纽约时报》畅销书《做关系网的主人》作者，
BNI®（“国际商业网络”）创始人 伊凡·米斯纳博士
本书是一种高效的催化剂，它可以帮助你产出绝妙的创意，启动创新性的项目，并引导你体验一场精彩的生活旅程。每个人都拥有无与伦比的创造力，如果我们想凭借这种力量，做出一件光耀世界、震惊寰宇的事情，就必须唤醒自己的身体，挖掘灵魂深处的“能量”。而巴奈特则为我们提供了一种*为科学和有效的“唤醒”方法。
——《纽约时报》畅销书《无论如何》作者，
心灵成长书《秘密》中的导师 丽莎·尼可斯
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