拿来就用的超神奇记忆术

　　汇集几十种有效记忆法，为你揭开记忆的神秘面纱，激活记忆潜能，告别记不住的烦恼。

　　美国国会图书馆是世界上zui大的图书馆之一，藏书近2000万册，我们大脑的信息储量则可以容纳三四个美国国会图书馆。一个人活到老，学到老，也只使用了自己大脑记忆储量的冰山一角。每一个人的大脑都具有巨大的潜力尚待开发。

　　本书总结了几十种有效的记忆术，如数字编码记忆术、锁链记忆术、罗马房间记忆术、鸟瞰记忆术等，相信其中就有令你称手的记忆方法，让你从此告别记不住的烦恼，轻松记忆，快乐学习。

　　京师心智是国内知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书出版机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等quan威机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国wei一推广单位。

　　章 揭开记忆的朦胧面纱 / 001

　　第二章 通往天才的设计之路 / 012

　　第三章 数字编码记忆术 / 023

　　第四章 归类记忆术 / 030

　　第五章 理解记忆术 / 035

　　第六章 概括记忆术 / 038

　　第七章 比较记忆术 / 041

　　第八章 联想记忆术 / 044

　　第九章 图像记忆术 / 049

　　第十章 锁链记忆术 / 054

　　第十一章 意义记忆术 / 060

　　第十二章 荒诞记忆术 / 063

　　第十三章 罗马房间记忆术 / 067

　　第十四章 系统记忆术 / 072

　　第十五章 规律记忆术 / 076

　　第十六章 鸟瞰记忆术 / 080

　　第十七章 细节记忆术 / 084

　　第十八章 特征记忆术 / 088

　　第十九章 及时记忆术 / 092

　　第二十章 巩固记忆术 / 096

　　第二十一章 交替记忆术 / 099

　　第二十二章 限时记忆术 / 104

　　第二十三章 过度记忆术 / 107

　　第二十四章 自测记忆术 / 110

　　第二十五章 尝试回忆记忆术 / 114

　　第二十六章 交际记忆术 / 118

　　第二十七章 代码记忆术 / 122

　　第二十八章 观察记忆术 / 127

　　第二十九章 感官记忆术 / 130

　　第三十章 听觉记忆术 / 134

　　第三十一章 视觉记忆术 / 137

　　第三十二章 味觉记忆术 / 140

　　第三十三章 谐音记忆术 / 143

　　第三十四章 口诀记忆术 / 148

　　第三十五章 字头记忆术 / 153

　　第三十六章 故事记忆术 / 157

　　第三十七章 卡片记忆术 / 160

　　第三十八章 纠错记忆术 / 164

　　第三十九章 提纲记忆术 / 167

　　第四十章 图表记忆术 / 171

　　第四十一章 串联记忆术 / 175

　　第四十二章 诵读记忆术 / 179

　　第四十三章 笔记记忆术 / 182

　　第四十四章 线索记忆术 / 186

　　第四十五章 情绪记忆术 / 189

　　第四十六章 兴趣记忆术 / 193

　　第四十七章 目标记忆术 / 198

　　第四十八章 生活中的记忆 / 205

　　“李渊见糖溜一把”，什么意思?如果你想记住唐朝建立的年代，不妨记住这句话，即“李渊建唐618”，这里运用的是谐音记忆法。

　　“夏商与西周，东周分两段。春秋和战国，一统秦两汉。三分魏蜀吴，两晋前后延。南北朝并立，隋唐五代传。宋元明清后，王朝至此完。”记忆中国历史朝代，口诀记忆法可以发挥奇效。

　　如何按照顺序记住以下名词——“苹果、金枪鱼、衣架、小鸟、望远镜、胡萝卜、猩猩、戒指、手、马桶、乌龟、旗杆、拳击手套、钥匙、鳄鱼、麦克风、桌子、电脑、茶杯、鸡蛋”。锁链记忆法或许能帮助你，把每个名词都看作锁链上的一环，发挥你的想象力，让它们环环相扣，像一条锁链一样联系起来。“苹果卡住了金枪鱼的嗓子，金枪鱼挂在衣架上，衣架上站着小鸟，小鸟用望远镜瞭望，透过望远镜看到了一根胡萝卜，胡萝卜咬在黑猩猩的嘴里，黑猩猩戴着戒指，戒指就在手上，手在翻开马桶盖，马桶盖上趴着一只乌龟，乌龟沿着旗杆向上爬，旗杆顶上戳着一对拳击手套，拳击手套里有一把钥匙，钥匙被鳄鱼吞进了肚子里，鳄鱼拿起麦克风唱歌，麦克风掉到桌子上，桌子上面摆着电脑，电脑旁边放着茶杯，茶杯里有一枚鸡蛋。”毫无关联的20个名词分开记忆的话，几乎不可能全部记住，但是把他们串成这样一条锁链，复习几遍，我们就能轻松地记住这些名词了。

　　客厅的沙发上，几根火腿肠在跳舞;茶几上，一包方便面在摆弄电视机的开关;几个苹果排成整齐的队列，沿着电视机后面的墙壁往天花板上走;阳台上，一瓶可口可乐张开了口，给花盆里的花草浇灌;卧室门上，几枚鸡蛋跳来跳去……这怪异的场面是怎么回事?真相是一个人准备到超市采购，担心自己忘了买生活用品，又嫌列购物清单麻烦，于是就运用了“罗马房间记忆法”。

　　记忆是非常神奇的，掌握了科学的、适合自己的记忆方法，你也能成为记忆高手。本书总结了几十种有效的记忆法，不妨逐个了解，或许其中就有令你称手的武器，让你从此告别记不住的烦恼，轻松记忆，快乐学习。

　　罗马房间记忆术

　　在电视剧《读心神探》中，主人公学琛从小就是一个学习成绩非常差的孩子，家人经常冷落他，同学们也不喜欢他。一次，当学琛正一个人暗自伤心时，遇到了小伙伴美诗，他就把自己因为记忆力差导致学习成绩落后的烦恼如实告诉了美诗。美诗听后，当即让他写出20个词语，并且立刻记忆，很快就全都记住了，学琛为此惊讶不已。于是，美诗把自己记忆的方法教给了学琛，带他走进记忆的宫殿，教他记忆汉朝各个皇帝：他们来到一个富丽堂皇的宫殿，宫殿里有许多房间。他们首先进入个房间，房间的宝座上，有一个人正在吃早餐，他的早餐是汉堡包和美味的蛋糕(高)，这样，他们便记住了汉朝的个皇帝是汉高祖;接着，他们来到第二个房间，宝座上坐着的人，在吃过丰盛的早餐之后，胃(惠)开始疼了，他们便能够记住汉朝的第二个皇帝是汉惠帝;然后，他们走进第三个房间，房间的宝座上还坐着那个胃疼的人，但他闻(文)了一个奇怪的东西之后，胃就不疼了，于是，他们就能够轻松地记住，汉朝的第三个皇帝是汉文帝……在美诗的帮助下，学琛的记忆能力突飞猛进，学习成绩大大提高，家人、老师和同学也更加喜欢他了。

　　美诗教给学琛的记忆方法就是罗马房间记忆术，英文名是The Roman Room
System，初由罗马人发明并付诸实践。这种方法通过将需要记忆的事物与自己的房间或者其他熟悉的地方的摆设挂钩联系起来，把未知的事物与已知的事物联系起来，不仅能够帮助迅速记忆，而且还会使记忆的顺序更有条理、准确度更高。罗马房间记忆术是记忆术的鼻祖，以方位为基础，因此又被称为路径记忆术，主要用于大量数据的记忆。把这些数据分门别类地放进不同的房子里，才不至于混淆。比如，想要记住花、石头、方便面、球、戒指、钱这几个词语，按照罗马房间记忆术的记忆原理，就可以这样记忆：一个人打开一扇花形的门，走进房间;他来到客厅，坐在石头做成的沙发上，正好看到电视里播放着老坛酸菜牛肉面的广告;他感觉很饿，便走进厨房，准备做点东西吃，于是打开一个球状的锅，里面放着一枚戒指，旁边的案板上放着一把用百元钞票叠成的菜刀。

　　记忆术分为联想和定桩两类，罗马房间记忆术就是定桩记忆术的一种，即以现实生活中自己熟悉的房间或者地方作为记忆的路径，比如自己的卧室、客厅、厨房、教室、车站、车子、办公室等。把这些场所中具有比较明显特征的事物熟记于心，它们就成了这个桩子上的一枚枚挂钩，然后按照一定的顺序，运用抽象思维，把识记信息转换成图像，并与不同的桩子形成联系，也就是把需要记忆的事物和特征物联系起来，人们只要漫步于这个记忆路径内部，把每一个桩子及其所对应的识记信息都在脑海中回想一遍，彻底熟悉这个路径及内部的特征物。对路径以及路径上的桩子足够熟悉之后，在记忆时，只需把需要记忆的事物按照顺序挂在桩子上即可，也就是把需要记忆的事物和特征物联系起来。为了巩固记忆，在已经定桩的路径上反复参观几次，使自己对路径上所有桩子所绑定的事物都烂熟于心，那么，需要记忆的事物也就完全记住了。

　　记忆需要经过两个过程：“记”和“忆”。其中，“记”是把需要记忆的事物转化成便于记忆的形式，属于“材料格式化”的过程。比如，想要记忆热线电话400000，就可以记忆为四万万同胞;“忆”则是把大量需要“记”的事物有序地存储在大脑里，使其在回忆时可以轻松获得，属于“大脑格式化”的过程。比如，把花、石头、方便面、球、戒指、钱这几个词语依次放入大脑的仓库之中，就可以根据它们所处的挂钩的顺序，直接回忆起来这些事物。

　　假设我们要记忆近代发生在中国的几次战争的时间先后顺序：1840年鸦片战争、1883年中法战争、1894年甲午中日战争、1900年八国联军侵华战争、1904年日俄战争。运用罗马房间记忆术的记忆方法，就可以这样记忆：主人开一辆巴士停在家门口，院子的小池塘里有一只鸭子;推开门，鞋架上放着爬山的鞋，走廊的墙壁上有一幅画;爱人在餐桌上吃饭，餐桌上放着日本运来的咸菜;面前还放着一碗八宝粥，两个鸡蛋;厨房里，临时找来的一位金发碧眼的保姆，正在恶狠狠地清洗主人喜欢的日式碗筷。通过房间记忆，记忆者只需要在自己熟悉的房间里走一遍，就能够轻轻松松地记住中国近代史上的著名战争以及该战争爆发的时间。

　　运用罗马房间记忆术，还必须注意一些细节。首先，这种记忆方法多在需要记忆大量数据时使用，把大量的数据分别放在宫殿里每个房间的每一个挂钩上;其次，选择作为桩子的房间时，必须是自己非常熟悉的，自己能够按照一定的顺序，在脑海中回忆起房间里每一个位置明显的摆设;后，不要把两个类似的摆设同时作为挂钩，以免混淆。

　　罗马房间记忆术重要的步骤是创建记忆路径，恰当合理的路径能够增加成功记忆的可能性，路径选择需要遵循以下六个基本原则。，路径要有个性特征。在路径上被选择为记忆桩的事物要有鲜明的特点，与周围其他事物之间存在明显的差异，比如拥有鲜明的颜色、奇异的形状等，记忆桩相互之间不能存在相似之处，也就是说，有共同特征的两个事物不应该出现在同一个记忆路径中充当记忆桩。第二，记忆路径的选择要充满趣味性。单调的路径导致记忆过程乏味无趣，如果记忆路径上的记忆桩充满乐趣，不但能使记忆成为快乐的回忆，而且能够调动人们记忆的积极性。第三，路径中的记忆桩具有固定性，不能随意变动。第四，根据识记信息选择适合的记忆路径。如果识记信息比较简单，就寻找一条比较简单的路径，路径上的记忆桩也不需要太多;如果识记的信息比较复杂，就需要寻找一条比较复杂的路径，而且路径上的记忆桩应尽量做到花样繁多。第五，必须在同一角度观察路径。如果对同一路径每次都从不同的角度进行观察，很容易出现混淆的现象，所以，必须保证每次观察的角度都相同。第六，合理规划记忆路径上各个记忆桩之间所用的时间。保证相邻两个记忆桩之间所用的时间不超过1/2秒，这样才能保证记忆内容快速且有效地进行衔接。

　　作为定桩记忆的一种，罗马房间记忆术是古代罗马人在印刷术还没有发明之前，用来记忆事物的一种方法。他们把自己的城堡分成若干个房间，了解每个房间里的陈设，充分运用自己的想象力，利用时间、空间、文字、数字、图像、色彩等要素，把需要记忆的事物与房间里的事物联系起来。通过熟悉的事物来记忆陌生的事物，这就是罗马房间记忆术发明者的初衷。

　　根据罗马房间记忆术，还派生出许多相同原理的记忆术，比如身体记忆术、十二生肖记忆术、十二星座记忆术等。记忆者只需要熟练记忆身体的每一个部位、十二生肖的顺序、十二星座的顺序，把需要记忆的事物按照顺序与身体的部位、十二生肖、十二星座联系在一起，就能够轻松记忆。比如，运用身体记忆术记忆一组词：面包、香肠、风火轮，就可以联想到：一个人戴着一顶面包帽子，嘴巴是两个长长的香肠，脖子上挂着风火轮。

　　记忆并不一定非要局限在固定的思维模式之下。高效的记忆，任你驰骋思想的疆场，天马行空，自在徜徉，只要拥有清晰的逻辑思维，那么，越离奇的想象，就越有助于记忆。罗马房间记忆术也是一样，让复杂的记忆变得简单，让记忆不再成为人们走向成功的拦路虎。

　　【记忆训练课堂】

　　根据罗马房间记忆术的原理，以自己熟悉的地方作为桩子，记忆下面一组词语：解放军、美国、玫瑰、太阳、白雪公主、白云机场、毛巾、奥斯特洛夫斯基、雪红果、万圣节。

　　每个人的思维方式都不一样，想象力也千差万别，或多或少都带有个人的特点，记忆自然也因人而异。训练者只要选择自己熟悉的环境，并且能够在这个环境中找到适合自己记忆的特征物，那么，无论怎样的联想，只要能够帮助自己有效记忆，就是好的记忆术。