自然的好，你知多少？

本书视角独特，援引了领域内的一些典型研究，为读者梳理了环境心理学的部分研究成果。对于首次接触环境心理学的读者来说，这是一本很好的启蒙读物，因为书中所介绍的研究成果在学科内比较典型，也比较贴近人们的生活。通读本书后，会更加深刻、直观地体会到原来人和自然之间还存在着许多隐秘不为人知的互动，也许我们已经感受到它带给我们的好处或坏处，但其背后的原因和发现会令读者眼前一亮！作者在阐述这些研究发现的时候，语言生动活泼，十分有趣味性。 

《自然的好，你知多少？》是法国两位著名的心理学教授尼古拉•盖冈和塞巴斯蒂安•梅那里的著作。两位学者在书中梳理了环境心理学的部分研究成果。他们将本书分为两个部分，在*部分中主要阐述了自然对人的影响，这些影响主要包括对行为表现的影响、对工作和学业表现的影响以及对人的身心健康的影响等；而第二部分中，他们主要阐述的是人对自然的影响，集中探讨人的环保思想和行为及其影响因素等。两部分内容相辅相成，为读者提供了人与自然之间关系的系统、完整的理解。通过对这些内容的探讨，读者可以从中找到平时自己行为的环境因素，也能够由此得知自己的行为对环境具有十分重要的影响，从而提升环保思想和加强环保行为。作者所选取的研究都非常具有代表性，且与我们的日常生活息息相关，因此阅读起来使人感觉亲近且有乐趣。本书可作为环境心理学的入门之作。

尼古拉•盖冈，南布列塔尼大学行为科学教授，著作等身，其中包括《消费者心理学——他人如何对你施加影响？》和《为什么人们和他的狗狗一样思考？》。
塞巴斯蒂安•梅那里，南布列塔尼大学社会心理学副教授。主要研究健康和环境领域行为的影响过程。

前言
部分 自然于人
003 第1章 自然对健康和生活的裨益
031 第2章 园艺对人的好处
046 第3章 植物对社会关系的影响
061 第4章 植物对学习和工作表现的影响
076 第5章 环境中的气味
089 第6章 太阳和月亮的影响
第二部分 人于自然
119 第7章 典型的环保主义者的形成、特点及其对环境的看法
137 第8章 环境信息的传播和环保动员
153 第9章 对现行激励措施和未来策略的评估
169 第10章 人的社会性：社会标准对环保意识和行为的影响
181 第11章 想和行：思想诱导对环境认知和环保理念的影响
192 第12章 自愿服从与承诺式交流：两种策略对环保行为的影响
226 参考文献

　　您服用过维生素G吗？什么？没有？太遗憾了，您真应该吃点儿！因为它不但对您的身体和精神状态有好处，更可保护地球，造福子孙后代。您问什么是维生素G？维生素G就是生命维生素！
　　维生素G（Green

Vitamine，绿色维生素）当然并不存在，它实际上指的是人们周围环境中的植物，如树木和花草给人们带来的种种益处。近一个世纪以来，人类在逐渐摆脱了自然束缚的同时，也与自然渐行渐远。随着城市化脚步的加快，大量农村人口涌入城市，我们和我们的后代离开了森林与河畔，离开了绿草如茵的山坡，将真实的自然抛诸脑后。我们忙碌的生活和休闲模式听命于市场营销，却忘记了在我们的身边，有一些简单的活动，它们与自然相关，它们会让我们身心愉悦。比如莳花弄草，在您家的阳台上玩玩园艺，爬爬山，去森林或河边散散步……
　　本书将对环境心理学的部分研究成果按照主题进行梳理。环境心理学主要研究人的临近客观环境对人的心理、身体、精神和行为的影响。在本书的部分，我们主要研究临近自然环境对个体的影响。植物、太阳、月亮，这些都是构成自然的要素。我们可以看到、触摸到、感觉到自然给我们和我们的孩子带来的好处，正如您将在这本书中看到的，自然会让我们的心情更加舒畅，减少压力和疾病。但这并不是说我们必须整日生活在森林中才能感受到自然的益处。只需要将自然带入我们的生活环境，让它出现在我们的家中、我们的工作场所、生活场所甚至医院、学校和监狱。
　　不知不觉中，我们周围的自然元素会影响我们的社会互动和身心健康。全面了解这些影响有助于我们修复与自然之间的天然联系。城市化的飞速发展、过于现代而机械的生活、对于物质享受的追求，这一切让我们忘记了自然，忘记了它曾经是多么重要，忘记了它对我们的身心依然重要。充分了解自然与人的关系可以让我们重新审视它巨大的价值，尽我们所能去保护它，为了我们的明天！

　　绿色让我更苗条

　　众所周知，我们生活的环境会影响我们的能量消耗和食量。所以，一个人住得离超市越近，他就会买更多的新鲜产品和水果，因为他具备经常购物的客观条件。我们也知道，人们更愿意在鲜花盛开的街道或城市中的小公园散步，这对于预防肥胖——这个现代都市挥之不去的噩梦有很大好处。
　　贝尔、威尔森和刘（Bell，Wilson and Liu，2008）曾跟踪研究过几千个3—16岁的儿童。这些孩子两年中一直生活在同一个地方，研究人员首先取得了他们的BMI指数（Body mass index，即身体质量指数，通过身高和体重的关系来衡量身体的胖瘦程度）。两年后，研究人员再一次测量这些孩子的BMI指数，同时通过卫星照片，计算这些孩子住所附近同等面积内的绿化率。人口密度也是评估要素之一。通过与两年前的数据进行对比，来找出人的BMI指数的增长或降低是否与其生活环境的绿化率和人口密度相关。
　　研究结果显示，人口密度对儿童的BMI指数没有影响。然而，生活环境的绿化程度却与其有密切关系。儿童住所周围的绿化率越低，BMI指数越高；绿化率越高，BMI指数越 低。
　　结 论
　　一个孩子周围生活环境的绿化面积与其肥胖风险相关。绿化率较高的区域就像是一种肥胖疫苗，孩子们可以在这样的地方进行更多的身体活动，从而消耗更多热量，预防体重增长。儿童时期的肥胖可能会影响其成年后的体重，且增加了患病风险（心血管疾病、糖尿病、重复使力伤害）以及带来一些负面的心理影响（自我评价过低、缺乏自信等）。

　　鲜花与爱情
　　鲜花总与浪漫和爱情相关，研究显示，女人是如此爱花，以至于她们彼此间都会送花。研究人员想知道，鲜花的存在是否可以改变女人的认知，激发她们对浪漫邂逅的渴望。
　　盖冈（Guéguen，2011）做了一个实验：一些年轻女性被邀请来到一个房间，房间的家具上摆着3个花瓶。对照组的花瓶是空的，实验组的花瓶中分别装有玫瑰、雏菊和石竹。她们要观看一段采访饮食习惯的视频，采访对象是一名年轻男士，视频时长5分钟。观看结束后，研究人员请这些女孩评价：这名男士的外貌是否具有吸引力？他性感吗？愿不愿意和他约会？
　　我们可以从表3.2中看到，在有花组的女性看来，这名年轻男性更英俊、更性感，如果男士主动提出约会，她们也更有可能接受邀请。
　　鲜花也许是一个浪漫触发器，它可以改变女人看待男人的方式。我们也可以这么想，鲜花让女人心情愉快，让她们看到了“玫瑰人生”，使她们以更乐观的态度看待男性。
　　为了了解鲜花是否真的可以促进浪漫关系，研究人员又做了第二个实验，这一次研究人员评估的是女性对约会请求的反应。
　　研究人员邀请一些年轻的单身女性到实验室，实验内容与前次相同。实验室中仍然摆有花瓶，实验中，有些人的花瓶是空的，有些人的花瓶中插有鲜花。但与上次实验不同的是，研究人员在实验中安插了一个“同伙”——一名外表俊朗的年轻男士。
　　两个人受邀一起观看视频，视频内容与前次实验相同，他们被告知观看结束之后将会做一份调查问卷。两人被单独留在房间内观看视频，结束后，研究人员没有让他们做问卷，而是告诉他们问卷打印出了些问题，让他们再等一会儿。“同伙”就利用这段时间与女孩搭话，他自我介绍说：“你好，我叫安东尼，我觉得你很漂亮，给我留个电话吧，下周咱们找个地方出来坐坐？”每个女孩的反应都会被记录下来。
　　从图3.1中可以看出，有花条件中的女孩更愿意留下自己的电话。身边摆有让人联想到爱情的鲜花，宜人的环境促使女孩更向往一段浪漫的邂逅。
　　这一研究结果近以另外一种方法再一次被验证。这一次，研究人员的“同伙”会在马路上跟年轻女孩搭讪，搭讪地点分别选择在这些女孩刚刚经过花店、女士鞋店或者面包甜点店的时候，刚经过花店的女孩儿有24%给了男生电话，面包店15.5%，而鞋店只有11.5%。
　　看来，鲜花比甜点更浪漫，下次选礼物时就不用再犹豫喽！
　　结 论
　　我们又一次看到，鲜花在人类世界可以引发奇妙的反应。因为鲜花与爱情之间的联系，在花瓶中插满鲜花的地方，女孩子们关于爱情和浪漫的心绪被激活，她们看待男孩子的眼光也随之发生了变化。人们都说，春天是恋爱的季节，这也许就和鲜花有关。无论如何，无论为了爱情，还是作为爱好，男人们，学着种种花儿吧！