健康的生活是有序：老年人生活起居指南

丛书首辑推出的四本书，从老年人的心理健康、饮食、运动、生活起居这四个老年人特别关心的主题出发，推介老年保健知识。内容科学系统、取材贴近生活，具有较强的实用性。老年读者朋友只要用心领悟，付诸行动，调适身心，健康就能与您结伴同行，晚年必定幸福安康！ 

本书主要从老年人的日常起居方面入手，以专业化的医学视角帮助老年人制订适合自己身心的生活起居医疗计划，给与老年人正确的起居指导。书稿力求以新的观念、新的视点和新的方法引导老年朋友改善起居生活，真正实现老有所养，老有所乐，老有所为，老有所医，老有所学的总目标。

序
写在前面
健康老年话起居
健康生活的件事：起床
老年人怎样喝茶健康
每天必做的四个益寿小动作
预防百病勤洗手
进出有“道”，健康即到
睡眠是金
正确不布置老年人卧室
哪些植物适宜在房间摆放
居室的温度与湿度
床上用品里的健康奥秘
穿衣应纯棉织品
老年人刷牙有讲究
洗澡宜一周两次
泡脚水以38℃为宜
家庭“保卫战”
旅游急救小常识
不做闲人，要有闲情
养宠物要注意传染病
拔白头发易引发头皮炎症
老年人起居护理要上心
体检不可错过的项目
老年人怎么玩转手机
老年“电视迷”须知

老年人居家用药
老年人怎样选购药品
科学保管家庭常备药物
读懂药物使用说明书
合理用药，服药时间是关键
中药怎么吃科学
老年人慎用的常用药物
服用补药辩证施治
慎用损害肝功能的药物
老年人感冒不要乱吃药
莫用牛奶来服药
慎用“药酒”
酒后用药需注意
自我药疗认准OTC
突发病的紧急处理
常用的外伤用药秘籍

附录
老年人身体故障警告信号
老年人家庭药箱常备药品
老年人家中不宜种养的植物
人体各器官老退化时间表

参考文献

关爱老年人的健康，提高老年人的生活质量和幸福指数，是社会各界的共同责任。

健康有序，起居有常是积极生活的根本，迈入暮年之后，我们身体的抵抗力减弱，各脏器的生理功能也慢慢减退，一部分老年人开始觉得自己各方面能力大不如前了，对自己生活起居的要求也越来越低。其实，想要健康长寿，就更应该合理地安排好自己的生活起居，每天的作息一定要有规律，应符合健康生活的标准，还要适当劳作，根据自身的身体条件安排丰富的室内外活动。