抗衰宝典

健康、长寿，更注重保健，努力使自己年轻一些，对衰老和抗衰老投入了更多的关注。《抗衰宝典》就是基于人们的这一需求而编写的。
《抗衰宝典》分上、下两编：上编谈衰老，系统地介绍了衰老的外部变化、心理变化、生理变化和解剖学上的变化以及衰老的测定方法，阐述了衰老的机理以及有关衰老的各种学说；下编谈抗衰老，整理了大量的相关资料，对中医如何抗衰老进行了全面的总结介绍，对古今中外名人养生抗衰老经验也予以披露。全书重点描述古今抗衰老的方式、现代*抗衰老手段及研究动态。
《抗衰宝典》为了解衰老及如何抗衰老提供了较完整的、实用的、科学的资料，有参考、保存价值，值得一读。

上编　衰老
　章　衰老概况
节 生命的概述
　 一、生命起源
　二、生命活动的特征
　三、生命的运动形式
　四、生命的维持和死亡
第二节　人类的寿命
　一、生物的寿命
　二、人类的寿命
　三、长寿应具备的条件
第三节 衰老
　一、人类年龄的分期
　二、延长中（壮）年期
　三、延缓衰老的四步
　　　四、什么是衰老
　　第四节 衰老的外部变化
　　 一、机体表面的改变
　　 二、衰老的外在表现
　　第五节 衰老的心理变化
　　 一、心理衰老的原因
　　 二、心理衰老18种
　　 三、心理衰老自测
　　 四、心理衰老的预防
　　第六节 人类衰老的测定方法
　　 一、鼻毛白化率
　　 二、角膜老年环
　　 三、闭眼单足平衡试验
　　 四、比握力（肌力）
　　 五、屏气试验
　　 六、布兰奇心功能指数
　　 七、心理变化测衰老
　　 八、社会适应能力测衰老
　　 九、多因素测寿命
　　 十、抗衰老检测的综合应用
　　第七节 有关衰老的学说
　　 一、体细胞突变学说
　　 二、自由基学说
　　……
　第二章　衰老解剖学上的变化
　第三章　人体衰老的生理变化
下编　抗衰老
　章　中医养生抗衰老概说
　第二章　中医养生保健
　第三章　中老年心理保健
　第四章　营养保健
　第五章　运动保健　
　第六章　防治常见的慢性疾病
　第七章　名人养生抗衰老
　第八章　国外养生抗衰老
附录一　历代抗衰老长寿方精选
附录二　常用药物简介
后记

上编　衰老
　　章　衰老概况
节　生命的概述
　一、生命起源
　 生，是指生殖、出生、生长之活力；命，原意为指使，此指“天赋之命”，“非人力所能为者”，即不以人的意识为转移的自然规律。生命一词见于《北史》，其云：“人之所宝，莫宝于生命。”总之，生命具有生长、发育活力，并按自然规律发展变化。
（一）生命的起源
现代科学认为，生命是物质的运动形态，细胞是生命的基本单位，它是由蛋白质、核酸、脂类等生物大分子组成的物质系统。生命现象就是这一系统中物质、能和信息三个量的综合运动的表现，生命活动的各种特征本质上都是这种复杂系统的效应和属性。宇宙万物千变万化，自然界绚丽多彩，不外乎生物和非生物两大类。但有生命的物质有许多非生物界所不具备的特征，如生命能够在常温常压下合成多种有机化合物，包括复杂的生物大分子，并能够以远远超出机器生产的效率来利用环境中的物质和能，而不排放污染环境的有害物质；……