描述
开 本: 32开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553787268
艾灸温和驱病与养生，
精油兼顾身体与心灵。
其中，“艾”是“爱”的谐音，
自古以来就代表着伟大的母爱，
可无私地赐予万物生命而不求回报。
艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱等作用，
能提高人体的抗病能力，
有利于多种疾病的康复。
萃取芳香植物的精油，
有效改善身心状况。
不同种类的精油具有不同效用，
如放松、凝神，改变心情、缓解疲劳，
或是改善淋巴和血液循环，
甚至是可用来制作化妆品、保养肌肤。
正因为艾灸和精油有这么多功能，
所以您或许会困惑于两者的使用之道。
香艾疗愈主张在艾灸之前使用复方精油开穴，
有助于舒经活络、畅通血脉、安抚调节情绪……
之后再使用艾灸可达到事半功倍的效果。
这是一个SPA盛行的时代，也是一个注重保养的时代。
身心平衡，人就会感到健康快乐有活力。《香艾，是*好的疗愈》的作者二妹姐以她对香艾疗法的专业认知和理解，针对不同肤质、不同疾病，介绍了香艾治疗的入门知识、艾灸治疗方法、精油调配、精油保健养生等内容，并提出让艾灸与香油相结合的方法，以疗愈身体与心灵，更针对困扰女性的各种身体疾病，提供了有效的使用建议，是非常好用的艾灸及芳香疗法精选读本。
目录
章 •千金之方，走进艾灸的历史•
•艾灸的渊源
•艾灸在古代是一门独立学科
•“药王”孙思邈重视灸法
•赵匡胤一家都是艾灸的“粉丝”
•三伏灸和三九灸
第二章 •养护手册，解开芳疗的秘密•
•精油的历史
•精油的药用价值
•基础油
•常见的基础油有哪些
•有特殊作用的治疗用油
第三章 •天天有“艾”，健康常在•
•用好身上的“四关穴”
•冬病夏治的艾灸之道
•秋季调理脾胃要防寒
•冬季艾灸驱寒
第四章 •女人“香艾”，一生温暖•
•现代女性为何需要艾灸养生
•艾灸扶阳，远离寒体
•女性属阴，以血为用
•属于女人的艾灸秘穴
•胎位不正，艾灸帮你矫正
•宫寒影响怀孕
•窦材灸——以灸养颜
•痛经
•月经不调
•产后缺乳
•美白祛斑
•习惯性流产
•子宫肌瘤
•盆腔炎
第五章 •常见病，“灸”一下•
•缓解压力
•解除疲劳
•失眠
•足跟疼痛
•糖尿病
•高血压
•高脂血症
•冠心病
•前列腺炎
•风寒感冒
•咳嗽
•支气管炎
•过敏性鼻炎
•腹泻
•慢性胃炎
•风湿性关节炎
•颈椎病
•落枕
•肩周炎
•腰肌劳损
序
写这本书的初衷很简单，自从我在喜马拉雅电台开通名为《女人都爱养生》的节目以来，广大热心听众的鼓励让我看到了自己所做的事情竟这么有意义，这让我有了把自己这些年来在养生方面的微薄心得分享给大家的想法。考虑到音频有诸多的制约，比如无法准确地传达艾灸取穴的位置、精油的辨别、较为细致的按摩手法等知识，这些如果没有一个形象的参考，听众很难在生活中加以运用，于是才有了这本图文并茂的小书，目的就是让读者对香艾有一种更直观的认识。
在这本书中，我只起到一个媒介的作用，所做的也只是把古老的艾灸和精油疗愈进行一个基础的整合，以期能帮助人们强化自愈和自身免疫能力。
香艾疗愈的宗旨是将艾灸与芳香疗法所蕴藏的治愈能量和关爱的力量传播给更多的人，并帮助更多的人。
艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱等作用，能提高人体的抗病能力，有利于多种疾病的康复；萃取自芳香植物的精油能兼顾人的身体与心灵，可有效改善身心状况。不同种类的精油具有不同作用，如放松、凝神、改善心情、消除疲劳，或是改善淋巴和血液循环，亦可用来制作化妆品、保养肌肤，甚至是用于净化空气等。
香艾疗愈对人的身体健康有如此多的功效，但在使用的过程中人们也会有很多的困惑。这也是本书所要回答的一个问题。
香艾疗愈主张在艾灸之前使用复方精油开穴，有助于疏经活络、畅通血脉、安抚情绪，之后再使用艾灸，可以达到事半功倍的效果。至于具体的操作方法，本书会有详细的介绍。
那么现在，您不妨摒弃纷乱的思绪，放松僵硬的肩膀，抬抬腿、伸伸腰，把沉重的身体丢进软软的沙发里，打开这本书，认真阅读，然后你就能愉快地领略和享受它的美好了。
精油的历史 P37
现代女性在保养时经常会用到精油，那么精油到底是从何来的呢？
精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油分为两类，一类是经稀释的，又称复方精油；一类是未经稀释的，也称单方精油。由于精油的挥发性很强，一旦和空气接触，很快就会挥发，所以其保存的方法和要求比较严格，即必须用可以密封的瓶子储存。在使用精油的过程中，要多加注意的是，开瓶后一定要尽快盖好盖子。
需要说明的是，并不是所有的植物都能产出精油，植物必须含有香脂腺才能产精油。不同植物香脂腺的分布也有很大区别，有的分布在花瓣、叶子或根茎上，有的则分布在树干上。将香囊提炼萃取后，就成为我们所称的“植物精油”了。
精油具有亲脂性，它很容易溶解在油脂中，因为精油的分子链通常比较短，这使得它们极易渗透进皮肤，并且通过皮下脂肪层丰富的毛细血管进入人体内。这也是人们能借助精油进行治疗的一个关键所在。
还有另外一个关键点在于精油是由一些很小的分子所组成，这些高挥发物质，可由鼻腔黏膜组织吸收进入身体，通过刺激大脑的边缘系统，来调节情绪和改善身体的生理功能。所以在芳香疗法中，精油可以强化人体生理和心理的机能。
接下来，我们来简单介绍一下精油治疗的历史。
早在 3000 多年前，在中国、印度和中东地区等地，人们就开始利用植物的芳香成分治疗疾病和缓解不适。
到了中世纪，阿拉伯的医师阿维森纳发明了从植物中提取精油的水蒸气蒸馏法，精油也开始应用于感染症的治疗。他编著的《医学典范》流传后世，至今仍被使用。
植物疗法盛行于中世纪。在欧洲，医疗工作主要依靠教会或修道院，他们多采用药草园里种植的香草对患者进行治疗。
10 世纪末，人们在被称为“医学之都”的意大利城市萨勒诺，创立了医科大学。到了 16 世纪，诞生了一批“药草医生”，他们承担了很大一部分的医疗工作。其中有尼古拉斯 • 卡尔培波、约翰 • 杰拉德等一些著名的植物疗法的专家。
可是到了 19 世纪，用药的重心转向了化学药品。因此，植物疗法逐渐走向衰退。
到了 20 世纪，现代医学暴露出很多缺点，于是在欧洲出现了积极引入植物疗法的动向。在英国、德国、法国等国家，没有行医证的“草药医生”也开始被允许行医。普通人对于一些轻微的身体不适大多不去医院就医，而是使用香草进行自我调养。这样的情况在欧洲非常常见。
而在中国，能够使用精油和香草进行治疗，或能够指导患者进行自我调养的医疗机构极为缺乏，大多数人也对这种从植物中提炼出来的精油不甚了解。
但是，作为“辅助疗法”的芳香疗法正在一点点渗透到医疗和护理领域，相信今后会有更大的发展。
现代女性为何需要艾灸养生 P79
凡人年三十以上，若不灸三里，则令人气上眼暗，以三里下气。
——《外台秘要》
现代女性承担了越来越多和男性一样的高负荷工作，身体负担增加，再加上不规律的作息、饮食和穿衣习惯，都会引起女性亚健康的问题。
什么是亚健康呢？亚健康就是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。在中医理论中，男性属阳，女性属阴，女性多有寒症，再加之不注意保暖，就会出现气血不足、气血淤滞、漏精漏气漏神、经络不畅等问题。虽然说亚健康不是什么大病，但确实是不健康的一种表现。如果积累下去，就会积劳成疾。可以说，亚健康就是疾病的早期阶段，尤其是现代女性，面临工作、家庭的双重压力，导致普遍处于亚健康状态。
这个时候，如果我们懂得艾灸或者了解艾灸疗法的机理，就能对自身进行调养，做到“大病早预防，小病不出门”。
为什么说艾灸疗法适合现代女性呢？
首先，艾灸所用的艾草是纯阳植物，补充人体阳气好的方法就是艾灸，其对改善女性的寒性体质特别有效，特别是手脚冰凉、宫寒、胃寒等症状。艾灸通过热力把阳气传到体内，把寒湿驱赶出来，使身体阴阳得以平衡。
其次，艾灸是通过疏通经络、调理气机，从内部为我们的身体补充阳气。阳气充足了，抵抗力就会增加，不容易被疾病入侵，身体自然健康。现代女性因为缺乏运动，很多人都有经络不通畅的现象，表现在指端寒冷、身体容易发麻等，通过艾灸可以疏通经络、理气活血。
另外，艾灸还可用于面部和身体的综合调理，有助于美容养颜，使皮肤红润细腻有光泽。
所以说艾灸是非常适合现代女性的养生保健方法，有病则祛病，无病则有益身心。女性常做艾灸可以使精力充沛，改善皮肤状况，并能改善更年期症状，延缓衰老。
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