描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787557637989
本书详细介绍了全息反射区、经络、穴位等理论学说，对人体足部、耳部、手部等重点反射区、经络、穴位及按摩防病治病分章详细讲解，并针对人体各类常见疾病以及妇女、儿童、老人等各类人群常见疾病的调治做了详细讲述，还对时下流行的美容按摩、美体按摩和减肥按摩做了详细而全面的讲述。本书涵盖人群广泛，讲解深入浅出，清晰易懂，便于读者迅速读懂，图片精美，便于读者按图索骥，方法实用，便于操作，适合各类人群阅读实践，具有一定的出版价值。
章
知“足”常乐——足部是人体的药甜田
节 护好足，一生福——别有洞天的足部反射区
足底部的反射区大药
足背部的反射区大药
足内侧的反射区大药
足外侧的反射区大药
常见病足部反射区自愈处方
第二节 健康求之足——足部十大特效穴位
把握生命的泉眼——涌泉穴
让你保持好胃口的特效穴位——然谷穴
疗效众多的养生妙穴——大敦穴
具有独特疗效的特效穴位——行间穴
人体健脾要穴——太白穴
媲美足三里的养生大穴——太冲穴
人体生命力的象征——太溪穴
既能驱寒又可增加耐性的神奇穴位——申脉穴
勇敢面对不幸的坚强“后盾”——丘墟穴
鲜为人知的人体奇穴——足临泣穴
第三节 做自己的足疗师——足部按摩手法及注意事项
足部按摩的手法和要求
巧借器具，按摩效果更佳
足部按摩重细节，一些事项要注意
足部按摩真的是“越痛越有效”吗
足部按摩要随机应变，因时、因人而异
足部按摩的适应证与禁忌证
第四节 足部小细节，身体大健康——足部日常护理细节
健康人生，不可忽视足部保养
足底按一按，就能提升免疫力
赤脚走——土地是好的按摩师
临睡烫脚，温经络升清气
一只脚站立是平衡阴阳的绝佳健身法
第二章大饱“耳”福——耳部是人体密集的药田
节 了解耳部反射点
耳部药田的5大福地
头面部对应的耳部反射点
脊柱四肢对应的耳部反射点
五脏六腑对应的耳部反射点
耳部大药田的取药方法
第二节 了解重点耳穴，取走耳部的灵丹妙药
耳部取穴要遵循“天时”
耳部取穴的“理、法、方、穴、术”
8个功能强大的耳穴
16个简单好用的耳穴
常见病耳部穴位自愈处方
第三节 耳穴压豆，四两拨千斤
耳穴压豆，以丸代针
内病外治的绿色疗法
耳穴疗法，你需要准备哪些工具
耳穴常用刺激手法
四步疗法——耳疗常规操作流程
科学有序，方显神奇疗效
“五禁五不禁”——耳穴压豆的独特规范
小事不糊涂——耳部疗法注意事项
这些状况不必害怕——耳疗法常见反应
第四节 小方法，大智慧——简易耳部按摩法
耳部按摩要讲究方法和程序
简简单单的耳部按摩养生操
耳部按摩有禁忌，6种情况要注意
不可不知的耳部日常保健
少用耳机保护耳朵
第三章
“手”护健康
——手部是人体敏感的药田
节 细究我们的手部反射区
第四章“面子工程”不容忽视
——面部大药田使用真法
第五章启动天然药库，亲手将健康送给孩子
第六章
手到病除，健康之树长青
——做自己的保健医生
第七章
健康由我不由医
——各类人群的祛病保健法
第八章
美容养颜俏如花
——女人在按摩中享受美丽
中医历来有“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”的防病治病思想，认为医之境界在于防病于未然。而推拿按摩正是一种以“治未病”为理念，运用手法防治疾病的中医特色疗法。
与西医利用各种检验手段诊断疾病并针对病症进行治疗不同，推拿疗法主张从源头上出发，修补和激发机体自身的防御系统和自愈系统，以不直接对抗病邪的“曲线救国政策”使身体恢复平衡，从而实现防病治病的效果。可见，推拿疗法是从病根上开始，积极主动地调动机体自身的能动性来防治疾病的。“生病就吃药，有病找医生”俨然已经成为现代人的思维定式，事实上，吃药打针、做手术确实在治疗急性病、传染病和外伤疾病等方面有明显优势。既然如此，我们可以将两者结合起来，以“急病上医院，未病自己防”为原则，取长补短，共同成就我们的健康“大业”。与此同时，掌握了这门绝妙手法，我们就可以随时为自己、为家人的健康保驾护航。长生不老是妄谈，但健康到老、无疾而终则是可以通过努力达成的。可以说，推拿疗法为我们在防病治病和养生保健上提供了另外一种思路和途径。
推拿，又称“按摩”“案杌”等，属于中医外治法范畴，是采用不同的手法，在人体的经络穴位或特殊部位进行有规范、有节律的做功，从而达到阴阳平衡、扶正祛邪，进而预防和治疗疾病的一门中国传统医学。
推拿是一门既古老又年轻的学科，说它古老，它与人类生存历史一样久远；说它年轻，它只向我们展露了冰山一角，具有广大的发展空间和潜在优势亟待发掘。现存早的医学经典著作《黄帝内经》记述了有关按摩治疗的相关内容：“有形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。”而我国部按摩专著《黄帝岐伯按摩十卷》则记载了用推拿按摩治疗包括伤科、儿科、皮肤科等疾病多达70种。
推拿疗法作为中国传统医学中一种独特的物理疗法，具有诸多优点。首先它简单易行，不受时间、地点和条件的限制，不需要专业的培训，不需要昂贵的医疗器械，只要花点儿时间，仅凭自己或家人的双手就可以施行一些简单有效的推拿按摩方法。
其次它应用范围广，适用于内科、外科、儿科、妇科、皮肤科、五官科等的各种疾病以及美容养颜、减肥瘦身和强身健体等诸多领域，在治疗颈椎病、慢性腰肌劳损、椎间盘突出、感冒、神经衰弱等常见病或慢性病上，具有其他治疗手段不可比拟的优势。后它安全有效，两千年的医疗实践已经证明了它的有效性和科学性。然而一提到推拿按摩，很多人很快想到的是令人眼花缭乱的经络穴位，枯燥乏味的中医理论，唯恐避之而不及。事实上推拿按摩可以是一件有趣的事，只要你稍微用心学习，就可以收到意想不到的效果。
经络学说是推拿疗法的主要理论依据，也是传统中医理论的重要组成部分。它以腧穴的临床应用为依据，阐释了人体脏腑与体表之间的相互联系和调控规律。与现代医学中的血管和神经系统不同，经络是体内气血运行的通路，传递信息到身体的各个部位。而腧穴位于经络之上，是脏腑经络气血输注入于体表的特殊部位，也是疾病的反应点和推拿按摩的刺激点。《内经》认为：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通”。当气血循经络运行顺畅时，则人体健康，运行受到阻碍时，则会引起相关脏器发生病变，这时如果借助双手来按、揉、摩、擦相关穴位，就能打通筋脉，促进微循环，增加脏器供血量和机体免疫功能，加强组织器官的新陈代谢，不吃药、不打针、不做手术就能轻松缓解病症，达到手到病除的效果。其实，中医经络穴位理论真正的独特之处在于其“治未病”的超前观念。当经络运行不畅时，轻按相关穴位就会有痛感，这就是身体在向我们发出疾病的信号，这时，如果我们用不同手法刺激相关穴位，打通经络，令气血畅通，就能轻松地防病于未然，同时长期坚持施行，还能缓解疲劳、延缓衰老以及强身健体。
现代生命科学领域提出了生物全息理论，认为机体存在若干独立的全息胚，在每个全息胚上能够勾勒出完整的机体，刺激某一区域就能够防治相对应的脏器的疾病。人体的手部、耳部和足部等就是一个个相互独立的全息胚，上面分布有脏器对应的反射区，这些反射区不同于腧穴，代表的是一个区域，推拿按摩这些区域就能够达到防病治病和养生保健的目的，而针对这些部位的推拿按摩作为一个行业也已初具规模。
本书荟萃了全息反射区、经络、穴位等理论学说，对人体足部、耳部、手部等重点反射区、经络、穴位及按摩防病治病分章详细讲解，并针对人体各类常见疾病以及妇女、儿童、老人等各类人群常见疾病的调治做了详细讲述，让读者做到手到病自除。还对时下流行的美容按摩、美体按摩和减肥按摩做了详细而全面的讲述，满足广大女性的美丽愿望。
本书系统全面、科学实用、讲解深入浅出，适合各类人群阅读，没有任何医学基础的读者也可以迅速读懂。
人体生命力的象征—太溪穴
太溪穴在足的内侧，内踝后方和脚跟的肌腱之间的凹陷处。可以以坐姿或者仰卧的姿势来取穴。太溪穴是足少阴肾经的输穴和原穴，输穴就是本经经气汇聚之地，原穴就是肾脏的原气居住的地方，太溪穴合二为一，是肾经经气旺的穴位。这个穴位在内踝高点与跟腱之间的凹陷中，穴位上有动脉可见。这个穴位之所以被称作太溪，是因为这里有血脉经过，肾经水液在此形成较大的溪水。这里流淌着源源不断滋养人体的肾脏之水，与肾脏的健康息息相关。
中医认为，肾是人体的先天之本，有藏精主生殖的功能，其内深藏着人体的元阴元阳，太溪穴既可以补肾阴，又可以补肾阳，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能，是古代医籍中记述的“回阳九穴”之一。该穴主治月经不调、遗精、阳痿、小便频数、便秘、消渴、咯血、气喘、咽喉肿痛、牙痛、失眠、腰痛、耳聋、耳鸣等。
太溪穴是肾经的原穴，每次点按与温灸各5～10分钟有滋肾阴、补肾气、温肾阳之功效，相当于吃了几颗六味地黄丸。太溪穴是补肾回阳、修复先天之本的要穴。太溪穴处肾经的经气旺，具有明显的提高肾功能的作用。要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须激活肾经。
《会元针灸学》中记载：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”太，大也。溪，溪流也。太溪就是大的溪流，所以说，要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须激活肾经，而要激活肾经，就要从太溪穴着手，也就是从源头开始，太溪穴就是肾经的源头。通过按这个穴位，让它再撞击、通络别的穴位，后把整条肾经都打通，正所谓“牵一发而动全身”，后，你就会发现整个身心在不知不觉中都改善了。
有人经常足跟痛，这就是肾虚。您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把瘀血冲散吸收，然后再循环带走。为什么会痛？痛就是有瘀血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。你把好血引过去，把瘀血冲散，自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散瘀血。
有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。可以一边按揉一边做吞咽动作，这样效果会更好。
如果家里有高血压、肾炎病人，也可以经常给他们按揉太溪穴，可使高血压有一定程度的降低，而且对尿蛋白有一定的治疗效果。手脚怕冷或发凉的人，可以在睡前按摩太溪穴，在每天反复刺激之下，慢慢会感觉到暖和的。
太溪穴不但是肾经上的大穴，而且还是全身的大补穴。众所周知，足三里穴是人体的长寿穴，它是胃经上的合穴，偏重于补后天，而太溪穴偏重于补先天。所以，要补肾回阳、修复先天之本就得从太溪穴开始。
此外，太溪穴在治疗脱发掉发方面具有非常好的效果。生活中，如果长时间的紧张，处于过大的压力之中，人体会出现一些不适症状。那么头发过多地脱落、掉发是常见的一种不良现象。但是过多地掉发不仅影响美观，还会引起失眠、饮食不佳等更严重的疾病症状。
中医认为，头发跟肾中精气是否充盈有很大的关系，所以调节治疗脱发和掉发，就要选用肾经的穴位来进行。即便是治疗发质的改变，出现黄发、白发，都需要选用肾经的穴位，重要的就是太溪穴这个穴位。
结合百会穴、肾俞穴等穴位，以太溪穴为核心的治疗方法，可以作为治疗脱发和掉发的有效措施。经常按摩这个穴位，可以调节身体的状况，促进头部的血液循环，使新陈代谢提高，有效地防止掉发，进而维护一头美丽健康的头发。
如果想要身体健康长寿，防止过早衰老，那么一定要抓住太溪穴，它是决定人体健康的关键穴位。
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