学习的力量——投入式学习法专家的学习秘诀

培养独立思考的投入式学习法像达·芬奇、莫扎特、乔布斯等这样改变过世界的天才人物，一直被大家仰慕着。因为人们觉得他们天赋异禀，不费吹灰之力便在人类的历史中留下了光辉的一页。那么，这些成就真的仅凭天赋就可以获得吗？据专家所言，这类人通常都不会只局限在自己力所能及的范围内，反而会更加竭尽所能地去努力，去思考。    他们之所以被称为天才，其实并不是因为天资出众，而是通过“正确的方式”，又加上长期努力而取得的结果。那么，为了充分发挥才能，什么才是正确的努力方式呢？专家用“刻意练习”（deliberate practice）这个词回答了这个问题。刻意练习指的是，不停留在自己容易完成的水平上，而是集中于可以不断地挑战自我、超越极限的事情上。以举重为例。我举重的极限是60千克，如果我总是举10～20千克的重量，恐怕穷极一生举起的重量也很难超学习的力量前言: 培养独立思考的投入式学习法过60千克。相反，如果我不断地挑战60千克的极限，过两天尝试65千克，再过不久挑战70千克，没准儿后可以举起100千克。职场上也是一样,工作中经常会出现各种难以预料的问题。这个时候不要轻易放弃，也不要坐等老板解决，要尽可能地去思考对策，脑海中慢慢地就会浮现出答案。经常尝试突破自我的极限，自己的能力也会随之提高。终懂得挑战极限即提高能力的快途径。    但是，问题在于挑战极限是件不轻松的事。光是尝试就很吃力，如果要持续下去就更加辛苦。因此，投入状态就发挥了重要的作用。由于投入状态让自己在竭尽全力的同时产生一种积极正面的情绪，从而可以使挑战极限变得充满乐趣。学校和职场环境虽然不容易让人进入投入状态，但只要不断尝试，找到与情况对应的投入方法，就会逐渐提高投入度。随着投入度的提高，自己的才能也将得到更大的发挥。不管是做事还是学习，都能感受到其中的乐趣。身为公司职员很容易因为业务压力的积累而使工作效率降低，甚至失去工作热情。这样下去，就会无法完成工作，得不到领导肯定，甚至让事业跌入低谷。此时，投入状态便可以改变这种恶性循环，使工作变得像游戏一样有趣，甚至很有意义。投入状态之所以能使人们对工作和学习抱着积极的态度，是因为这种状态能促进人们大脑中一种叫作多巴胺的快感物质分泌。这种物质不仅可以降低对挑战的抗拒感，还能让人对事物充满兴趣，并持续下去。运动和网络游戏就是典型的例子，人们投入其中，并自然而然地不断地挑战着极限。    极限挑战的另一个例子，就是对未知的接触。例如，如果问一个还在用手指数数的小孩子8 4是多少，他就会很茫然。因为双手加起来也只有10。但如果这个孩子坚持挑战这个问题，不放弃，一直思考下去，终将奇迹般地浮现灵感。比如用自己的脚趾，或者借用父母的手指，总会得出正确答案。这个孩子便由此感知了喜悦，为自己感到骄傲。这个孩子并不是单纯地活用了所学的简单知识，而是进行了独立思考后解决了问题。当人们形成了开动脑筋去解决未知问题的习惯后，大脑就会得到限度的开发，能力也会得到充分的发挥。这种为了解决看似无解之题而不断思考的能力，终将成为“学习的力量”之源泉。    但这些看似无解之题，很多情况下不止是对智力极限的挑战，同时也面临对努力极限的挑战。 在向着指定目标努力的过程中，投入状态也可以起到非常重要的作用。学生为应对期中考试而努力学习的过程，上班族为取得职称及资格证考试而努力学习的过程，这些都是很好的例子。当你全身心地投入学习中，随着学习技巧的提高，学习内容也更加容易记忆，而整个过程也会变得其乐无穷，在得到了自我肯定的同时，内心也获得了极大的满足感。一些使用过投入法学习的人，几乎都说过这样的话： “虽然不知结果如何，但已经全力以赴，没有丝毫遗憾之处。”    全力以赴之后，已无关结果，内心得到了满足，那么十有八九，其结果也是令人满意的。    经过刻苦努力，取得成功之时；或沉浸在挑战中，体会到生活的充实之际，我们便会感受到挑战自我极限带来的意义、愉悦和欢喜。不断地创造这种体验，就是这本书所追寻的投入式学习法。日常所遇到的大大小小的挑战，都可以通过实践投入法来培养竞争力，终获得幸福和自我实现的双赢。特别是考试等这种无法避免的挑战，投入式学习法将让你学会如何让这些挑战成为人生中宝贵的经验。通过这种学习法，你将学会如何更好地生活，变得幸福，实现自我价值，终提升人生的完整度。    本书介绍的投入法，不仅可以让自己做到好，且没有任何副作用，是一种可长期持续使用的方法。但不论方法有多好，如果没有去实践的意志和动力，也无济于事。与动力相关的，便是心智成熟度。所谓心智成熟，就是指懂事。越是懂事，领悟及成长得也就越快，效果也更加显而易见。    我既不同意性恶说所说的——人自出生即恶，也不同意性善说所说的——人自出生即善。但是，我相信人是作为动物出生的。肉体虽然随着年龄的增长自然成长，但心智的成熟度绝不会自然而然地提高。人只有靠不断地接受教育和努力才能变得成熟。通过本书，我们将看到，不只考生，还有其他在激烈竞争中的人怎样竭尽全力，更加成熟地生活。    本书不仅介绍了用以应对考试的投入法、发挥大脑潜能的投入学习法，还涉及了心智成熟度问题。书中还讲述了我在课堂与学生互动时，如何运用“投入式学习法”提高他们参与度和投入度，并作了举例说明，还附有学生们的反馈。人们经常问的是： “虽然精通英语，但怎样运用投入法呢？”对此，我表达了一些我的看法，附录中也附了“投入式英语学习法”。这里介绍的学习法和之前的“投入式英语”不同，重视内隐记忆，追求的是让英语像母语般渗透全身。    本书的目的在于找到一种生活方式和学习法，开发智力，唤醒潜能。这里介绍的内容虽然主要与学习相关，但通过投入法的活用方法与事例说明，了解到投入式学习法的本质，便可以广泛地应用于学习以外的其他领域。比如手头有好几个工作项目在同时进行的上班族，按业务分类排出优先级后，再考虑如何提高对重要业务的投入度、如何在各种会议与杂务中提高集中度、如何在指定项目与策划中提出全新想法等。我十分期待人们可以经本书的指导，在投入状态下，通过自己不断地努力，真心喜欢上自己所做的事。