博赞脑力训练手册之：思维导图

面对每日的海量信息推送，你是否会为自己的脑力局限而焦虑？面对爆炸式的信息碎片，你是否又会为无法有效记忆关键信息而烦恼？没有组织的笔记无法形成记忆，《博赞脑力训练手册之思维导图》将教你使用视觉化的方式记录所摄取的信息与自己的思维活动，通过一目了然的架构连接零散想法，使其中的逻辑关系清晰可见。思维导图在充分开发发散性思维与培养创造力的同时，还能够理性组织思维灵感，是显著提高笔记效率的结构化思维工具。

思维导图由“世界大脑先生”东尼·博赞首创，已成功改变全球2.5亿人的思维习惯，被喻为“大脑瑞士军刀”，是IBM、波音公司、惠普公司、英国石油公司、瑞士联合银行、通用汽车、甲骨文、BBC、沃特•迪斯尼、微软等全球500强企业都在深化使用的管理工具。出版至今，“思维导图”系列丛书已被翻译成30多种语言，风靡100多个国家，累计销量突破1000万册。

  “思维导图”是博赞先生于 20 世纪 60 年代提出的独具开创性的笔记技巧，它巧妙地结合了发散性思维与高效笔记技能，一经提出便深刻影响了全球教育界与商界。本书是博赞“思维导图”系列丛书的简明手册，全彩印刷，直观、生动、扼要地将脑科学、神经生物学、心理学等科学有机结合在一起。作者通过对大脑自然运作方式的剖析，因脑制宜地授予读者创建思维导图的学习方法。

本书打破线性笔记定式，鼓励读者通过由中心发散的结构，使用不同颜色的线条、符号、词汇和图像，更有效地加工、分析、整理日常获取的大量信息。作者提供了清晰的使用规则和创建步骤，并细化适用场合，例举丰富的实用案例。读者可以跟随本书，系统地训练自己使用思维导图的能力，并在练习与实战中切实地感受到学习能力的迅速提升。

著者简介

东尼•博赞（Tony Buzan），1964年毕业于英属哥伦比亚大学。“思维导图^®”的发明者，大脑与学习领域的世界权威，被誉为“大脑先生”和英国的“记忆力之父”。他是世界记忆力锦标赛、世界快速阅读锦标赛和脑力世界杯的创始人，脑基金会（Brain Foundation）的总裁。

东尼•博赞先生在20世纪70年代与BBC合作节目，并在此基础上出版了《使用大脑》（Use Your Head），他还曾协助BBC于1991年制作了介绍“思维导图^®”方法的电视节目——《心智的力量》（Mind Power），该节目获得了当年的IVAC大奖。

东尼•博赞先生一共出版了80多部合著与专著，他的“思维导图”系列丛书累积销量已超过1000万册。其所有著作已被翻译成30多种语言，在100多个国家发行，广受全世界读者的喜爱。

译者简介

鹿丹丹，自由译者。2009年毕业于天津科技大学，现在教育培训行业工作，兼任杂志社编辑。

前　言

专业术语

导　言

章　什么是思维导图^®？　

第二章　思维事项　

第三章　发散性思维^®

第四章　思维导图^®规则　

第五章　创建一幅思维导图^®　

第六章　适用于任何场合的思维导图　

第七章　教育行业中的思维导图　

第八章　职业生涯中的思维导图

第九章　未来的思维导图　

出版后记　

像其他孩子一样，当我还是一个小男孩时，我就着迷于记忆力的概念。虽然我看不到它，也不知道它长什么样子。但是我知道我的记忆一直在那里工作，这令我很惊奇。

我困惑的是：一方面，我的记忆力在如此高效地运作，以致我很难察觉我的思绪；但是另一方面，尤其是当我需要在学校里或者在考试中回忆实际事实时，它似乎“舍弃”了我。

随着我的年龄越来越大，我对记忆力就越来越着迷，并全身心地投入到加强和改善记忆途径的方法研究中，以便自己能地利用我们身体构造中神奇的部分——大脑。这指引我发展了在世界范围内被广泛使用的思维导图®技能，本书将告诉你这种特殊的记忆加强方法。即使已经在这个领域工作了30多年，我仍为大脑和记忆力的工作内容，以及我们每个人有多少已经拥有却未被开发的潜力感到惊奇。

此刻，作为正在全球范围内进行的大脑和记忆力功能研究中的一员，这激动人心。21世纪已经被称为“头脑世纪”，我们已经进入了一个非常令人振奋、探索和大脑觉醒的时代。

因为没有任何其他人可以像你一样去观察、感受你自己的生活，所以你的记忆力和记忆系统对你而言是独一无二的。只有你知道自己如何经历了这个世界，并且只有你能选择何时以何种方式回忆过去。你可能会发现你能明如水晶般地回忆一些事，然而这些事在其他人看来却如泥水一样浑浊或如飞行中的蝴蝶一样难以捕捉。但是当你阅读完这本书时，你将能以惊人的清晰度记得你希望记住的每一件事。因为你有工具，所以可以比以前更高效、更有力地使用你的大脑和记忆力。

对大脑运作方式的迷恋发展成了我一生的热爱。本书包含了我这些年在此领域中研究脑力认知（Mental
Literacy）技能的精华。无论你是7岁、17岁、77岁或者107岁，你均能从这些技能中受益——希望你能如同我一样，为此受益感到兴奋。

 享受你的思维训练之旅吧！

东尼•博赞让人重新认识大脑，如同斯蒂芬•霍金让人重新认识了宇宙。——《泰晤士报》

思维导图能够将众多的知识和想法连接起来，并有效地加以分析，从而*限度地实现创新。

——比尔•盖茨

在波音公司使用思维导图，是质量优化方案的一个有机组成部分。这个方案为波音公司节约了一千多万美元的费用。——波音公司
迈克•斯坦利

东尼•博赞是意识领域的阿姆斯特朗！他的“思维导图”系列是人类跨越的又一大步！——高效学习公司（High Performance Learning Inc.）总裁 迈克尔•戈尔布 

我们在EDS教学和使用东尼•博赞的脑力认知技能。他的“思维导图”是使我们获益匪浅的绝佳思维工具。——美国软件数据服务公司（Electronic Data Systems）主席、首席执行官 莱斯•阿尔伯萨

博赞的脑力认知技能领先于时代。未来，任何公司都需要依靠它来提高自己的竞争力。——纽约IBM高管

章 
什么是思维导图^®？

本书会介绍将在你的学习和个人发现中发挥效用的工具之一。思维导图是利用关键词和关键图像对信息（常常是理论信息）进行存储、组织和优化排序的一种方法，其中的每一个都将触发特殊的记忆并鼓励新的想法和点子。思维导图中的每一种记忆触发器都是开启事实、想法和信息的关键，同样在释放你那令人惊奇的大脑的真正潜力上，它也是一个关键因素，你将能实现自我。

这听起来像是一个了不起的宣言！思维导图效力的重要来源在于它动态的形状和形态。它被描述成脑细胞的形状和形态，并旨在鼓励你的大脑以迅捷、高效、自然的方式工作。

每当我们看到一片树叶的脉络或者一棵树的枝条时，我们就看到了自然界中重现脑细胞形状、反映自我创建和关联方法的“思维导图”。如同我们一样，自然世界一直在改变和再生，并有一套看似与我们自身相似的交流体系。思维导图是一种自然的思考工具，它利用这些自然架构的启发和效力。

你在哪里可以使用思维导图^®？

思维导图可以应用于生活的各个方面。下面的列表仅包括几个例子：

⊙ 在学校：阅读、复习、记笔记、开发创造性的想法、项目管理、讲课。

⊙ 工作中：头脑风暴、时间管理、项目开发、团队构建、作报告。

⊙ 家庭生活中：目标优选、项目规划、生活规划、购物、事项和家务管理。

⊙ 社会：记录重要日期、记忆人物和地点、规划假期和社交活动、交流。

思维导图能帮助我们高效地规划、有效地管理信息并增加个人成功的潜力。把思维导图作为日常生活的一部分，并定期审查个人进度的那些人经常这样反馈：他们感到很自信，他们的目标可以实现并且他们正步入实现目标的轨道。

当目标或目的不太清晰时，思维导图也常常能发挥作用。生活中，我们每个人都经历过对未来感到不太明了的时刻。此时，思维导图对解决问题来说极为重要。面临困难决策时，要记住极其重要的一点：有目标总比无目标好。用思维导图规划未来愿景的益处是，它能使你掌控自己的人生——并提醒你，自己拥有选择行动和反馈的自由。

思维导图同样能帮你形成更有创造性的想法和方案，并看清：

⊙ 你在哪里：你的梦想、你的抱负、你的问题和你的理想。

⊙ 你是谁：在家、工作中、闲暇时、人际交往中。

⊙ 你如何看待这个世界：你和其他人的关系。

⊙ 你想要什么：为自己、为他人、为今天、为未来。

⊙ 如何到达你想到达的地方！

思维导图对信息收集和信息排序而言同样重要，请从下列这些来源中识别关键词和事实：

⊙ 书籍、报纸、网络来源

⊙ 讲座、课程讲义、科研资料

    ⊙ 商务会议、会议纪要、交谈、目录

⊙ 你的头脑！

思维导图在学校或其他培训和教学中尤其有用。更多关于思维导图在这些领域中实践应用的信息可以参阅《思维导图^®》（The Mind Map^® Book）和第86页列出的其他书籍。

本书的许多实例都侧重于实践决策和如何将思维导图作为生活的工具。时刻准备着问自己一些重大问题，如：“你希望历史能如何叙说你或你的成就？”从大处思考将使你集中于长期记忆，并使你的行动和选择更迅捷。

在第四章和第五章，我们将开始创建和使用思维导图。首先，了解一些有关大脑运作的方式、我们如何思考以及它如何自然地引向思维导图的概念非常重要。