心苑一隅

《心苑一隅》内容简介：沙龙讲座、咨询案例、咨询回信、随笔、教案、残疾人心理、微博、其他。改变思想，才能改变命运。其实你离成功只差1％，只要改变想法，更换行动模式。你无法改变环境时，改变自己。你无法改变现实时，改变心态。《心苑一隅》由冯峰著。《心苑一隅》关键词：心理咨询、文集。

序 
前言 
沙龙讲座 
认识自己的十大方法 
成功需要一个系统 
人际交往基本知识 
几种便捷有效的心理按摩技巧 
如何提高生活质量？ 
事业成功与幸福生活的关系 
影响心理素质的四大因素 
影响幸福的十大因素 
克服消极情绪的八种方法 
培养乐观心态四十法 
高考减压十二法 
真爱和溺爱 
如何提高你的洞察力 
关于家庭教育的若干思考 
佛学和心理学 
什么是人格障碍 
快速改善情绪的几种简易方法 
正确对待自己的错误 
佛教、道教、儒教之异同 
什么是异性恐惧症？ 
心理咨询师的继续成长问题 
我对禅修的若干理解 
网恋防婚骗方法 
地震幸存者的心理自助 
咨询案例 
五种让孩子快乐学习的方法 
一起和童年创伤有关的焦虑症咨询案例 
孩子“偷”拿家里的钱 
学生张某某屡次被打 
初中生学习改进方案 
中学生忧郁心理咨询案例 
回避型人格障碍的心理咨询案例 
挺帅的小伙子谈不成恋爱 
考试焦虑症案例 
夫妻情感危机案例 
总怀疑妻子有外遇怎么办？ 
婚姻焦虑症案例 
一个戒赌案例 
男朋友借小事要分手我该怎么办？ 
咨询回信 
中学生如何增强记忆力 
老公出轨我该怎么办？ 
我老公和前女友藕断丝连怎么办？ 
这世上有完美的婚姻吗？ 
我太在意别人对自己的看法了，怎么办？ 
如何做一个受欢迎的人？ 
人生该如何规划？ 
孩子害怕上学怎么办？ 
离婚后的亲子教育问题 
改变自卑感的一些简单方法 
“第三者”说要生下孩子 
老公总是不信任我，快崩溃了 
纠结的情感 
随笔 
积极进取和心理保健 
好的大夫 
略谈政治思想工作与心理咨询的关系 
维护心理健康十二法 
提高意志力的八种方法 
心身疾病基本知识 
提升魅力的三十六个技巧 
气质浅谈 
综合竞争力与核心竞争力的思考 
身心疾病与心身疾病 
舍与得的辩证法 
对意志力的理解 
何为“高人”？ 
的敌人是自己 
教案 
咨询案例、个人成长分析的写法 
心理不健康的常见表现 
心理健康的十大标准 
心理不健康的分类 
高中生常见心理问题及对策 
心理咨询师面试的准备 
心理咨询的基本原则 
残疾人心理 
残疾人的若干心理特点 
残疾人的情感、性格特点 
残疾人心理问题产生的原因 
心理咨询为残疾人服务应注意的事项 
为残疾人服务社会方面应注意的问题 
微博 
微博30条 
其他 
《小神仙》顺口溜 
心理咨询歌 
泡脚的好处 
一个学生视死如归的学习决心 
给一个高中生发的若干短信 
智慧的回答 
《小动作大健康》读后感 
保健眼睛的几点做法 
太极拳运动的功效 
冯峰成为中国心理咨询师协会会员

5.加强与同事、家庭成员的交流。 
方法：会谈 
过程： 
1.反馈咨询作业：夫妻俩回顾了当年恋爱时的好时光，求助者满脸红光，说自己当年是如何优秀，丈夫怎么追求自己，加深了求助者的自信心和夫妻感情；丈夫说自己这些年考虑自己的事业多，关心求助者不够，说求助者目前的情况自己有一定的责任；咨询师充分肯定了求助者的的长处优势，大大增强了求助者的自信心，同时根据了解的情况对其丈夫的人品予以了肯定；咨询师说，夫妻间起码的信任对维护和发展感情非常重要，再者应该多沟通，丈夫有事不能回家时，好打电话告知妻子；同时求助者多了解丈夫工作的性质，多理解丈夫。 
2.与求助者就“需要改变的方面”谈“人际交往”问题，找出差异，促进自我觉知； 
3.初步制定“行为契约”，以加强自我控制，并在咨询室进行演练。 
4.布置咨询作业： 
（1）丈夫继续“特意”积极评价：只找妻子的优点，并至少准备10句表扬话； 
（2）妻子按“行为契约”行事，诸如：每天上班时见到同事要主动打招呼，在家里敢力所能及的家务劳动。 
（3）制定反馈表，记录行为。 
（此后连续4个星期，求助者因出差在外不能来咨询，每次都提前打电话来说明情况，并说自己虽然出差忙，但每天都挤时间演练“行为契约”，自己感觉情况大为好转，咨询师进行了鼓励） 
第三次 2005年4月10日 
目的： 
1.发展学习策略，巩固咨询效果； 
2.指出继续努力的方向：自我监督与控制； 
3.结束咨询，咨询效果评估。 
方法：会谈过程： 
1.反馈咨询作业：“行为契约”完成顺利，每天见到同事主动打招呼，在家里干力所能及的家务劳动，找合适机会和同事谈心，咨询师予以肯定；丈夫积极支持，没什么事尽量早回来，有应酬时早和妻子打招呼，妻子大为满意，求助者认为忧虑情绪大大好转； 
2.进一步分析行为与情绪、人际的关系，强化“合理观念”，并引导对人对事的合理评价。