健康的秘密

本书亮点：
● 正确的理念：健康来源于健康的生活方式。
● 贴心的内容：300多个健康秘诀，吃喝、睡眠、养生、心理、体态全面关照。
● 方便的阅读：只要花3分钟左右时间，就能掌握1个健康诀窍。
● 诚挚的礼品：作为“手边书”日常生活中随手翻阅，日积月累，定能收获健康厚礼。 

健康来源于健康的生活方式。本书正是基于这一原理，告诉读者健康的秘密，包括吃喝、营养、睡眠、养生、心理平衡、健康体重、体检等多个方面，提供 300 余个健康的秘诀。本书每个部分均以漫画开篇，配图解说健康的秘密，既生动有趣，又实用、有操作性。内容源于《大众医学》杂志十年文章的提炼与总结，内容权威可靠。 本书是个人和家庭健康的参考书和工具书，强烈推荐收藏！

本书作者为《大众医学》杂志历年百余位作者。这些作者都是国内知名三甲医院的主任医师以上职称持有者，或者是其他健康相关专业领域的资深专家教授。这保证了本书内容的权威性和可靠性。

健康理念篇 28 个行为习惯的秘密；
饮食营养篇 25 条平衡营养的秘密；
食品安全篇 25 个吃得安全的秘密；
食物宜忌篇 30 个吃得健康的秘密；
食品选购篇 30 个吃得优质新鲜的秘密 ；
睡眠篇 33 条睡得健康的秘密；
养生长寿篇 40 个长寿百岁的秘密 ；
心理减压篇 32 条调节心情的秘密；
减肥篇 40 个控制体重的秘密 ；
体检篇 30 个监测健康的秘密。

　　健康的秘密是什么
　　什么是健康？
　　世界卫生组织提出：健康是一个人处于身体、心理和社会适应俱佳的状态，只是没有疾病、身体不虚弱还算不上健康。
　　健康取决于哪些因素？
　　健康受到遗传因素、后天环境因素（包括医疗条件）、个人生活方式等几个方面的共同影响。遗传因素是一个人不能控制的，后天环境因素有时也难以把握，只有个人生活方式是我们所能左右的。
　　健康的秘密是什么？
　　简言之，健康的秘密就是掌握和把控好个人的日常生活！比如，我们吃东西。人每天一日三餐，再加上吃零食，可以说吃是人一生当中重要的一项活动。“病从口入”这句话很好地概括了“吃”与健康的关系。那么，如何把握好“吃”这一关呢？如何吃得营养、吃得安全、吃得巧妙、吃得健康呢？这里面有很多细节需要去把握。再比如睡眠，一个人一生中三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠也是生活中重要的活动之一，健康的睡眠方式同样与健康关系密切。当然还有心理平衡、养生保健、控制体重等等，把握好了也是我们掌控健康的有力武器。
　　结论到底是什么？
　　结论很简单：把握好生活中各项活动的细节，就能为健康提供有力的保障和支援。这本书正是告诉您如何做好生活中每一个与健康相关的细节活动，如何在看似平凡的日常生活中为健康添加一砖一瓦。只要多留心、经常参阅本书中的内容，并长期坚持，必定能受益很多，也必定会对健康有更深刻的领悟。

　　健康的秘密是什么？
　　简言之，健康的秘密就是掌握和把控好个人的日常生活！比如，我们吃东西。人每天一日三餐，再加上吃零食，可以说吃是人一生当中重要的一项活动。“病从口入”这句话很好地概括了“吃”与健康的关系。那么，如何把握好“吃”这一关呢？如何吃得营养、吃得安全、吃得巧妙、吃得健康呢？这里面有很多细节需要去把握。再比如睡眠，一个人一生中三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠也是生活中重要的活动之一，健康的睡眠方式同样与健康关系密切。当然还有心理平衡、养生保健、控制体重等等，把握好了也是我们掌控健康的有力武器。
　　结论到底是什么？
　　结论很简单：把握好生活中各项活动的细节，就能为健康提供有力的保障和支援。这本书正是告诉您如何做好生活中每一个与健康相关的细节活动，如何在看似平凡的日常生活中为健康添加一砖一瓦。只要多留心、经常参阅本书中的内容，并长期坚持，必定能受益很多，也必定会对健康有更深刻的领悟。
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