描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787510124693丛书名: 超值孕育大智慧
产检时间一览表
孕1月科学孕育胎宝宝1
第1周后一次月经期，全面拉开怀孕
帷幕
小心谨慎地迎接后一次月经
●保持清洁
●讲究饮食
●避免受凉
●适量运动
为优孕储备全面而充足的营养
●摄入充足的优质蛋白质
●脂肪的供给要适量
●热量的供给要充足
●多吃新鲜蔬菜和水果
“孕妈妈”要保证充足的睡眠
“孕妈妈”保持好心情很重要
●寻找乐趣
●合理发泄
备孕男性孕事件
制订怀孕生产计划
●孕产信息大收罗
●需要重点考虑的问题
第2周把握好受孕时机
不可不知的受孕好时机
●尽量选择受孕的月份
●千万别错过排卵期
●注意受孕年龄
推算排卵期
●根据月经周期推算
●注意下腹部疼痛的信号
●观察宫颈黏液
●基础体温法
经期结束，准备排卵
为受孕创造良好的环境
注意受孕时的卫生
“好孕”的征兆
预产期是怎么推算的
●公式计算预产期
●子宫底高度计算预产期
持续补充叶酸
积极参与到妻子的孕期生活中
●要多多关心妻子
●提醒妻子避开致畸环境
●替妻子分担家务
第3周喜从天降——我要当妈妈啦
孕妈妈身体变化——孕妈妈的细微感觉
胎宝宝发育——神秘的约会
让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我喝了点儿酒，对胎宝宝会有影响吗
孕期饮食营养指导
●补充足量的铁与锌
●远离5种易致流产的食物
孕妈妈生活起居细安排
●保持良好的卫生
●远离某些花草的危害
必须重视的孕期护理
●时刻保持好心情很重要
●如何保持好心情
准爸爸孕事件
●不和妻子吵架
●未雨绸缪，为优孕优生列好孕育
账单
准爸爸日记——嘿嘿！吾家又添新
成员
……
第二章孕2月，在幸福中品尝害喜的滋味
第三章孕3月，勇敢地挺过关键期
第四章孕4月，感觉舒服多了
第五章孕5月，越来越有“孕”味啦
第六章孕6月，胎动更加活跃啦
第七章孕7月，不可多得的胎教关键期
第八章孕8月，分娩已经渐渐临进
第九章孕9月，勇敢挺过困难的时期
第十章孕10月，终于要与宝宝相见啦
平时对于养生保健的书我和老公都不怎么看，直到确认怀孕的第二周，我婆婆给我们拿出了这本书，她说这本书她看过了，感觉对我和宝宝都非常有用，认为我们也应该有一本。我和老公随手一翻，感觉还真不错，书上的很多内容对于我们来说都是非常有用的，这是一本很贴心、很实用的好书。
2.一书在手，做自己贴心的孕育伴侣
一次和老公去逛书店，无意中看到此书，一下子便被里面的内容给深深地吸引住了，具体地说，是被“准爸爸日记”那个版块给深深地吸引住了，原来，老公与老婆之间还可以这么有爱！征求了一下老公的意见，老公也觉得这是一本非常不错的怀孕参考书，我们当即就买了一本。结账前想到妹妹也马上开始“造人”计划了，又果断地为妹妹买了一本。
预防妊娠斑从吃做起
女性在怀孕 3～5 个月后脸上常会出现妊娠斑，这与日晒、日常护理不当有一定的关系，然而更重要的是与孕妈妈体内的雌孕激素的升高密切相关。因此孕妈妈要想预防妊娠斑，调节自己体内的激素平衡、纠正内分泌紊乱是关键的，也就是说要从日常饮食上多加注意。研究表明，妊娠斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果孕妈妈的饮食中缺少维生素的摄入，妊娠斑发作的概率较高。
下面推荐几种对预防妊娠斑有很好疗效的食物，孕妈妈不妨试试看。
猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维、维生素以及钙等微量元素和矿物质，尤其是其中的维生素C更可淡化色素，干扰黑色素形成，并且有预防色素沉着的作用。需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈妈请不要多吃猕猴桃，否则容易引起腹泻。
柠檬
柠檬中所含的柠檬酸可以有效防止色素沉着，多吃可美肤。如果孕妈妈长期使用柠檬制成的沐浴露洗澡，也能有助于皮肤滋润、光滑、白皙。需要注意的是，孕妈妈吃柠檬的时候不能贪多，否则容易伤害牙齿。
准爸爸日记——只为爱妻顺利产检
从昨晚七点钟开始，老婆就开始在我耳边喋喋不休地念叨着：“快点儿睡觉吧，明天还要早起去排队呢！”天啊，我的苦日子又到了，明天是老婆大人的产检日！要知道，在医院挂号是一件多么难的事情，如果来晚了，你就只能在长长的挂号队伍后面干着急，即使终于轮到你了，也已经是200号开外了。为了谨记上次的教训，今天我不到五点就起床了，睡眼惺忪地前往医院。到了医院才发现，原来早有几位仁兄比我还早，都已经在挂号窗口前自觉地站成一排了。不过还好，嘿嘿，我今天是第8号。
评论
还没有评论。