爱上坏情绪

第1节 真实感受的所在
     你对自己认识多少？听到这个问题，或许你会歪着头，心想：“突然这样问，要我怎么回答……”那么，你觉得光是用数字表示的身高、体重、出生年月日，外表看得见的发型、服装、走路方式，就能代表真实的你吗？应该不能吧。身高、头发的长度、穿衣的品位、走路的方式，这些和真实的你毫无关系。你这个人“有什么感受，有什么想法，对未来有什么想象”……这些才造就了“你”。如果，你老是陷在负面情绪里，心里想着“要是能让负面情绪都消失就好了”，就证明你对自己的认识不够。如果你对自己有足够认识的话，负面情绪就会成为助力，帮助你一步一步地成长，因此照理来说你根本不会希望它消失，反而是乐在其中，对未来也充满美好的想象。“想象”是“创造”的开始。“认识自己，创造美好的未来。”请把这句话当成前进的目标吧！

现在请先记住以下三点：
•负面情绪不是你的敌人。

•不要抹杀负面情绪，要让它成为助力。

•只要不怕负面情绪，人际关系就会变得轻松自在。

      负面情绪不是你的敌人，正因其必要，才会存在每个人心中。然而，当负面情绪涌出时，我们会感到心痛，而我们为了逃避伤痛，就会对负面情绪视而不见，结果错失了让负面情绪成为助力的机会。你过去所经历的伤痛，和你今后将承受的伤痛，都是让你了解真实的自己而不可或缺的原料。举例来说，你是否有过这样的经历？原本你觉得：“这个人可以信赖。这个人能够理解我。”后来发现事与愿违时，你因大受打击而将心门关闭……我也有过这样的遭遇，当时我悲伤得不能自已，用一语不发来抗拒这一切。接着，我开始感到不甘心，不由自主地怪罪对方、激怒对方。但这些根本就不是我的本意……
      如果你也有类似的经历，请你试着回想当时你有什么样的负面情绪。当时你想让对方知道的是什么感受？为什么过了这么久，心中的伤痛依旧没有消失？你真正的感受，其实就藏在那样的伤痛之下。有时我们之所以会搞不清楚自己，是因为当负面情绪涌出时，我们就会自动关上心门，把我们的“真心”锁死在里面。
      拥有负面情绪的人，不只是你。它是每个人心中都会有的感受。