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首页保健/养生健康百科名医吴萍养生说

名医吴萍养生说

(王牌健康节目《名医话养生》营养师吴萍的膳食养生说。国民男神营养师王旭峰、上海食品协会专业委员会主任马志英、著名节目主持人施琰联名推荐的养生秘籍。 )

作者:吴萍 出版社:吉林科学技术出版社 出版时间:2016年08月 

ISBN: 9787557811631
年中特卖用“SALE15”折扣卷全场书籍85折!可与三本88折,六本78折的优惠叠加计算!全球包邮!
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EUR €25.99

类别: 健康百科 SKU:5d8434bd5f9849104540c67b 库存: 缺货
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开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787557811631

编辑推荐

《名医吴萍话养生》是吴萍营养工作大成之作,以通俗易懂的语言介绍了人人都应该了解的营养学知识,并提出了改善饮食的可行性建议。从饮食,到生活、运动,再到疾病、人群,一书讲透营养、吃出健康的生活经验,让大众看得懂、学得会、用得上。写给各个家庭的*膳食指南,向读者阐述隐藏在食物里的秘密,让您在正常的饮食中,防癌治癌赶走疾病。无论是针对青少年的成长饮食健康,还是中老年的吃喝有度,书中均有涉及,针对不同年龄段,不同性别,详细分析独特的健康饮食方式。 

 

内容简介
《名医吴萍话养生》是吴萍营养工作大成之作,以通俗易懂的语言介绍了人人都应该了解的营养学知识,并提出了改善饮食的可行性建议。
目  录

章

藏在膳食指南里的奥秘 17

解读《中国居民膳食指南(2016)》 /18

素食人群膳食指南解读/20

分餐就餐新兴食尚/22

好色蔬菜,健康常在/24

明明白白吃鸡蛋/26

甜蜜水果的诱惑/27

“家庭煮夫”的油盐酱醋/29

新膳食指南中的控糖解读/31

美味坚果知多少/33

第二章

有滋有味有营养的饮食榜 35

营养模范生——菠菜/36

又到蚕豆青青时/39

蜂蜜、蜂胶、蜂皇浆/41

枸杞你了解吗/43

火龙果的秘密/46

荔枝知多少/49

酸奶知多少/53

你了解香蕉吗/55

燕麦君有陷阱吗/58

含铁高的樱桃怎么吃才安全/61

第三章

先食后补, 好吃又健康 65

补钙就在一日三餐中/66

从“肠”计议预防便秘/69

越吃皮肤越滑,食补留住满满胶原蛋白/71

避开“一不小心就有毒”的饮食陷阱/74

花生壳是你不知道的减肥食品/77

健康减肥就是辣么椒傲/78

“啤酒肚”不是啤酒的错/80

如何轻松应对聚餐/82

轻断食知多少/83

40 女性吃对食物抗衰老/86

人过中年,吃吃喝喝改善记忆/88

第四章

正常吃也能祛病防癌 90

中国人的饮食方式更容易得胃病/91

泛泛地谈一下肝移植病人的营养调理/92

中年早防糖尿病/94

关注青光眼 健康饮与食/96

过敏性结膜炎的食疗保健/98

美味有风险,咽食需谨慎/99

男性乳腺癌的诱因/100

慢性肾病饮食很复杂/103

食物不耐受,美食也可变毒药/106

睡不着,吃这些食物助眠/108

预防静脉曲张就从饮食开始/111

预防子宫肌瘤的营养常识/113

中老年人伤筋动骨后的饮食调理/115

预防老年痴呆从中年做起/117

骨质疏松防比治更重要/119

中风预防从中年开始/121

癌症也有性取向/123

放疗病人吃点啥/124

防癌明星食物/126

第五章

加工食物的是是非非 131

冰激凌的爱与恨/132

方便面真的十恶不赦吗/134

美味西点中的反式脂肪酸/136

蜜饯,是“饯”还是“剑” /137

美味的肉类加工食品/139

如何面对麻辣的诱惑/141

烧烤食品和健康如何兼顾/143

水果酵素真的那么神奇吗/146

腌制蔬菜到底能不能吃/147

第六章

孕妇和儿童的营养呵护 149

给高龄妈妈二胎备孕营养提醒/150

孕吐会让孕妈妈感觉不适,如何缓解怀孕呕吐/152

五谷杂粮给孕妇加油/154

准妈妈便秘怎么办/156

孕妇上火怎么办/158

准妈妈贫血营养小处方/160

宝宝腹泻,妈妈来拆招/162

3~7岁宝宝不提倡食用或少食的食物/166

如何给宝宝选择健康零食/171

儿童高铅血症的饮食防治/173

哮喘儿童的饮食防治/175

婴幼儿常见食物过敏/178

鱼、鱼油和鱼肝油,你家宝宝吃对了吗/181

第七章

男性要比女性更注意饮食健康 185

容易被忽略的男性脱发问题/184

高血压患者为何男多于女/186

关爱男人, 从“锌”开始/189

今朝有酒今朝醉,来年疾病把命催/191

男人更需防癌/193

青春期男孩的饮食/196

巧吃食物预防肾结石/198

为什么痛风青睐男性/200

中年男性的日常饮食/204

书摘插画

插图

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