描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787561862537
内容简介
《高职体育教程》是以*《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》及《高等学校体育工作基本标准》为指导，按照“健康一、终身体育”的要求，结合编者多年的体育教学经验编写而成的。
《高职体育教程》既可作为高职院校体育课教材，也可作为体育锻炼的参考书。
《高职体育教程》对体育理论知识、运动技术等进行了进一步的重组，既为大学生提供了适合的、可独立操作的、可选择的和可调控的锻炼方法，又增加了反映运动项目特征和体现体育文化价值的内容，并考虑了高职体育教学的需要，*终力求依据大学生所具有的表现、创造和竞争等欲望，进行体育教育，实现自我锻炼，达到培养个性、激发体育兴趣、提高身心健康水平和养成体育锻炼习惯的目的。
《高职体育教程》包括知识、实践、拓展三大部分，强调在运动实践中学习，利用所学知识科学地指导体育锻炼。体育运动实践主要包括田径、球类、健美操、冰雪等运动项目，重点向学生介绍运动项目的基本技术、战术，使学生掌握正确的运动技能和锻炼方法，更好地指导体育锻炼实践，为树立终身体育思想奠定基础。
《高职体育教程》既可作为高职院校体育课教材，也可作为体育锻炼的参考书。
《高职体育教程》对体育理论知识、运动技术等进行了进一步的重组，既为大学生提供了适合的、可独立操作的、可选择的和可调控的锻炼方法，又增加了反映运动项目特征和体现体育文化价值的内容，并考虑了高职体育教学的需要，*终力求依据大学生所具有的表现、创造和竞争等欲望，进行体育教育，实现自我锻炼，达到培养个性、激发体育兴趣、提高身心健康水平和养成体育锻炼习惯的目的。
《高职体育教程》包括知识、实践、拓展三大部分，强调在运动实践中学习，利用所学知识科学地指导体育锻炼。体育运动实践主要包括田径、球类、健美操、冰雪等运动项目，重点向学生介绍运动项目的基本技术、战术，使学生掌握正确的运动技能和锻炼方法，更好地指导体育锻炼实践，为树立终身体育思想奠定基础。
目 录
篇 知识
章 体育文化
节 体育概述
第二节 奥林匹克运动
第三节 校园体育文化
第二章 阳光体育运动
节 阳光体育运动的由来
第二节 阳光体育运动的内涵与外延
第三节 高校开展阳光体育运动对大学生的要求
第三章 体育与健康
节 健康概述
第二节 体育锻炼与身体健康
第三节 体育锻炼与心理健康
第四节 体育锻炼的基本原则
第五节 体育锻炼的科学方法
第六节 运动处方的制订
第四章 体质健康与自我评价
节 体质的定义
第二节 体质健康的评价标准
第三节 《国家学生体质健康标准》的特点及评价内容
第四节 《国家学生体质健康标准》的测试方法及注意事项
第五章 体育保健
节 运动环境卫生
第二节 体育锻炼与营养
第三节 运动安全与康复
第四节 女子体育卫生
第五节 运动按摩
第六章 体育欣赏
节 体育欣赏概述
第二节 体育欣赏的内容
第三节 体育欣赏能力的培养
第七章 运动竞赛组织与方法
节 运动竞赛概述
第二节 运动竞赛种类
第三节 常见运动竞赛组织方法
第四节 运动竞赛的组织工作与编排程序
章 体育文化
节 体育概述
第二节 奥林匹克运动
第三节 校园体育文化
第二章 阳光体育运动
节 阳光体育运动的由来
第二节 阳光体育运动的内涵与外延
第三节 高校开展阳光体育运动对大学生的要求
第三章 体育与健康
节 健康概述
第二节 体育锻炼与身体健康
第三节 体育锻炼与心理健康
第四节 体育锻炼的基本原则
第五节 体育锻炼的科学方法
第六节 运动处方的制订
第四章 体质健康与自我评价
节 体质的定义
第二节 体质健康的评价标准
第三节 《国家学生体质健康标准》的特点及评价内容
第四节 《国家学生体质健康标准》的测试方法及注意事项
第五章 体育保健
节 运动环境卫生
第二节 体育锻炼与营养
第三节 运动安全与康复
第四节 女子体育卫生
第五节 运动按摩
第六章 体育欣赏
节 体育欣赏概述
第二节 体育欣赏的内容
第三节 体育欣赏能力的培养
第七章 运动竞赛组织与方法
节 运动竞赛概述
第二节 运动竞赛种类
第三节 常见运动竞赛组织方法
第四节 运动竞赛的组织工作与编排程序
第二篇 实践
第八章 田径
节 田径概述
第二节 走跑类项目
第三节 跳跃类项目
第四节 投掷类项目
第五节 田径健身练习的设计与组织
第九章 球类
节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 网球
第六节 毽球
第十章 形体
节 健美运动概述
第二节 健美操
第三节 体育舞蹈
第十一章 武术
节 散打
第二节 一段太极拳（八式）
第十二章 时尚
节 跆拳道
第二节 定向运动
第三节 轮滑
第十三章 冰雪
节 滑冰
第二节 滑雪
第三篇 拓展
第十四章 职业形体
节 姿态与形体
第二节 形体姿态的训练
第十五章 职业体能
节 职业体能训练的目标与任务
第二节 职业体能实践
第三节 不同岗位群的体能训练
参考文献
在线试读
《高职体育教程》：
（二）现代社会需要高素质的一代新人
在构建社会主义和谐社会，促进人的全面发展进程中，体育起着极为重要的作用。体育既是确保一个人健康成长和实现幸福生活的保证，又是提高一个国家综合竞争力的重要基础。青少年的健康是国家的财富，有了健康的体魄，才能为祖国和人民作出更大贡献，拥有更加幸福的生活。、邓小平等老一辈无产阶级革命家一生坚持锻炼，热爱运动，保持坚强、乐观的人生态度，是我们的好榜样。他们在青少年时代练就的健康体魄，为他们实现远大的革命理想打下了基础，伴随他们走过艰难困苦的战争年代，保证他们在社会主义建设事业中承担繁重的工作任务。
现代社会经济飞速发展，科技水平突飞猛进，激烈的竞争给人们提供了前所未有的发展机遇，同时也给人的生存带来巨大的压力。生活节奏越来越快，社会竞争越来越激烈，社会对人才的要求也越来越高。在社会生活领域，工作效率的提高和人权的保障，使得法定工作时间明显缩短，业余时间增加，人们在物质水平满足基本生存需求后，更加注重精神需求和自身价值的实现。强健的体魄、旺盛的精力、坚强的毅力，与人合作的能力、良好的沟通与交往能力，勇于挑战、敢于竞争的信心和决心等都成为众人追求的一个目标和境界。体育运动正是达成这一目标直接有效的手段，人们越来越重视体育运动，体育走进了现代人的生活，成为各类人群理想的生活方式。青少年阶段是体质和健康水平增长的敏感期，也是进行体育锻炼的黄金时期，青少年阶段掌握的运动能力和养成的锻炼习惯会逐步转变为人的一种稳定技能，伴随人的一生，使人终身受益。
体育是社会发展与人类文明进步的一个标志，体育事业发展水平是一个国家综合国力和社会文明程度的重要体现。经济越发展，社会越进步，人们强身健体的意识就越强烈，体育的地位就越重要，作用就越显著。
党和国家十分重视群众性体育事业的发展，将体育作为党和国家事业的一部分，载入了宪法、法律，纳入了国家经济和社会发展总体规划。1995年6月，国务院颁布了《全民健身计划纲要》；同年8月，《中华人民共和国体育法》颁布实施。全民健身计划旨在全面提高我国国民体质健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导国民每天做到参加一次以上的健身活动，学会两种以上的健身方法，每年进行一次体质测定。期望全国人民都能把锻炼身体作为自觉的日常习惯，形成健康的生活方式。
《全民健身计划纲要》颁布20多年来，中国城乡居民的体育与健康意识显著增强，群众广泛参与的健身活动普遍开展，国民体质状况不断改善，体育人口逐年增加，人民群众的精神面貌和健康状况发生了巨大改变，人们关心健康，热衷健身，积极投身丰富多彩的体育健身活动，健身已经成为人们生活方式中的一种时尚追求。
（三）当前我国青少年身体素质和健康水平面临严峻挑战
体育是强身健体的重要途径。青少年时期的体质如何将决定人一生的身体状况，青少年积极参加体育活动，能从根本上增强体质，提高身体健康水平。然而随着社会的快速发展，人民生活水平的快速提高，一些与现代生活方式息息相关的“文明病”却相继出现在孩子们身上。有关调查结果显示，近20年，尽管青少年的营养水平和形态发育水平不断提高，但青少年学生的部分体能素质指标持续下降：超肥胖学生的比例迅速增加，城市超重与肥胖的男生已接近1/4；中学生的视力不良率已经超过2/3，大学生的视力不良率高达83%。在近两年的征兵工作中，有63.7%的高中毕业生因体检不合格被淘汰，青少年怕吃苦、怕受累、意志品质薄弱、经不起挫折、受不得委屈等问题也日益凸显。这些数据和现象给我们以强烈的警示。
2006年，*、国家体育总局和共青团中央联合成立的全国学生体质健康标准推广活动组委会举办了一场国际青少年体能训练营，同时邀请了日、韩两国共320名大中学生参加。在激烈的对抗赛中，人们发现，中国中学生在运动中的耐力水平和运动后的恢复能力都远低于韩、日学生。
生活富裕了，文化水平提高了，但青少年的体能和健康素质却没有得到相应提高。造成这种情况的原因是多方面的。其首要的原因是应试教育观念的影响。体育是促进青少年全面发展的重要手段，也是素质教育的重要内容，没有体育，素质教育就无法切实有效地开展。虽然国家在不断提倡素质教育，但体育在许多学校仍然摆脱不了“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”的境地。其次便是社会发展和生活方式的影响。当今我国各级各类学校中，来自独生子女家庭甚至“独二代”家庭的孩子占了绝大多数。父母望子成龙、望女成凤，几乎孩子所有闲暇时间均被安排参加看上去内容丰富的辅导班与特长班，学生根本没有时间和机会接触体育锻炼：从当前学生的生活方式来看，电视、手机、网络游戏成为业余生活的主要活动，甚至有很多学生整日沉迷于电子游戏和网络，不能自拔；从营养饮食方面来看，洋快餐、油炸食品、碳酸饮料、小食品、各种添加剂等使学生摄入热量、脂肪过多，导致学生肥胖、营养不均衡、性早熟等。
……
（二）现代社会需要高素质的一代新人
在构建社会主义和谐社会，促进人的全面发展进程中，体育起着极为重要的作用。体育既是确保一个人健康成长和实现幸福生活的保证，又是提高一个国家综合竞争力的重要基础。青少年的健康是国家的财富，有了健康的体魄，才能为祖国和人民作出更大贡献，拥有更加幸福的生活。、邓小平等老一辈无产阶级革命家一生坚持锻炼，热爱运动，保持坚强、乐观的人生态度，是我们的好榜样。他们在青少年时代练就的健康体魄，为他们实现远大的革命理想打下了基础，伴随他们走过艰难困苦的战争年代，保证他们在社会主义建设事业中承担繁重的工作任务。
现代社会经济飞速发展，科技水平突飞猛进，激烈的竞争给人们提供了前所未有的发展机遇，同时也给人的生存带来巨大的压力。生活节奏越来越快，社会竞争越来越激烈，社会对人才的要求也越来越高。在社会生活领域，工作效率的提高和人权的保障，使得法定工作时间明显缩短，业余时间增加，人们在物质水平满足基本生存需求后，更加注重精神需求和自身价值的实现。强健的体魄、旺盛的精力、坚强的毅力，与人合作的能力、良好的沟通与交往能力，勇于挑战、敢于竞争的信心和决心等都成为众人追求的一个目标和境界。体育运动正是达成这一目标直接有效的手段，人们越来越重视体育运动，体育走进了现代人的生活，成为各类人群理想的生活方式。青少年阶段是体质和健康水平增长的敏感期，也是进行体育锻炼的黄金时期，青少年阶段掌握的运动能力和养成的锻炼习惯会逐步转变为人的一种稳定技能，伴随人的一生，使人终身受益。
体育是社会发展与人类文明进步的一个标志，体育事业发展水平是一个国家综合国力和社会文明程度的重要体现。经济越发展，社会越进步，人们强身健体的意识就越强烈，体育的地位就越重要，作用就越显著。
党和国家十分重视群众性体育事业的发展，将体育作为党和国家事业的一部分，载入了宪法、法律，纳入了国家经济和社会发展总体规划。1995年6月，国务院颁布了《全民健身计划纲要》；同年8月，《中华人民共和国体育法》颁布实施。全民健身计划旨在全面提高我国国民体质健康水平，以青少年和儿童为重点，倡导国民每天做到参加一次以上的健身活动，学会两种以上的健身方法，每年进行一次体质测定。期望全国人民都能把锻炼身体作为自觉的日常习惯，形成健康的生活方式。
《全民健身计划纲要》颁布20多年来，中国城乡居民的体育与健康意识显著增强，群众广泛参与的健身活动普遍开展，国民体质状况不断改善，体育人口逐年增加，人民群众的精神面貌和健康状况发生了巨大改变，人们关心健康，热衷健身，积极投身丰富多彩的体育健身活动，健身已经成为人们生活方式中的一种时尚追求。
（三）当前我国青少年身体素质和健康水平面临严峻挑战
体育是强身健体的重要途径。青少年时期的体质如何将决定人一生的身体状况，青少年积极参加体育活动，能从根本上增强体质，提高身体健康水平。然而随着社会的快速发展，人民生活水平的快速提高，一些与现代生活方式息息相关的“文明病”却相继出现在孩子们身上。有关调查结果显示，近20年，尽管青少年的营养水平和形态发育水平不断提高，但青少年学生的部分体能素质指标持续下降：超肥胖学生的比例迅速增加，城市超重与肥胖的男生已接近1/4；中学生的视力不良率已经超过2/3，大学生的视力不良率高达83%。在近两年的征兵工作中，有63.7%的高中毕业生因体检不合格被淘汰，青少年怕吃苦、怕受累、意志品质薄弱、经不起挫折、受不得委屈等问题也日益凸显。这些数据和现象给我们以强烈的警示。
2006年，*、国家体育总局和共青团中央联合成立的全国学生体质健康标准推广活动组委会举办了一场国际青少年体能训练营，同时邀请了日、韩两国共320名大中学生参加。在激烈的对抗赛中，人们发现，中国中学生在运动中的耐力水平和运动后的恢复能力都远低于韩、日学生。
生活富裕了，文化水平提高了，但青少年的体能和健康素质却没有得到相应提高。造成这种情况的原因是多方面的。其首要的原因是应试教育观念的影响。体育是促进青少年全面发展的重要手段，也是素质教育的重要内容，没有体育，素质教育就无法切实有效地开展。虽然国家在不断提倡素质教育，但体育在许多学校仍然摆脱不了“说起来重要，做起来次要，忙起来不要”的境地。其次便是社会发展和生活方式的影响。当今我国各级各类学校中，来自独生子女家庭甚至“独二代”家庭的孩子占了绝大多数。父母望子成龙、望女成凤，几乎孩子所有闲暇时间均被安排参加看上去内容丰富的辅导班与特长班，学生根本没有时间和机会接触体育锻炼：从当前学生的生活方式来看，电视、手机、网络游戏成为业余生活的主要活动，甚至有很多学生整日沉迷于电子游戏和网络，不能自拔；从营养饮食方面来看，洋快餐、油炸食品、碳酸饮料、小食品、各种添加剂等使学生摄入热量、脂肪过多，导致学生肥胖、营养不均衡、性早熟等。
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